Výzkum naznačuje, že zavlažování nosu je účinný způsob léčby a prevence problémů dutin. I když to může znít komplikovaně, nosní výplach je jednoduchý proces, kdy vypláchnete své dutiny, abyste odstranili věci jako alergeny, dráždivé látky a sušený hlen. Studie ukazují, že výplach dutin je obvykle bezpečný, pokud používáte správný druh vody a čisté nosní zavlažovací zařízení. Naštěstí je docela snadné propláchnout dutiny, takže doufejme, že získáte rychlou úlevu.
Kroky
Část 1 ze 2: Příprava vašeho vybavení
Krok 1. Vyberte zavlažovací zařízení
Dnes je na trhu mnoho různých druhů nosních zavlažovacích zařízení. Tato zařízení jsou k dispozici ve většině lékáren, obchodů s přírodními léčivy a online. Liší se velikostí, tvarem a dlouhou životností (některé jsou na jedno použití), ale každá v zásadě slouží ke stejnému účelu: vypláchnutí dutin. Mezi běžné zavlažovací zařízení patří:
- Neti hrnce
- Žárovka stříkačky
- Stiskněte láhev
Krok 2. Použijte nezávadnou vodu
Většina domů s instalatérskými pracemi má pitnou vodu z vodovodu. Některé zdroje vody z vodovodu však obsahují nízké množství mikroorganismů, jako jsou bakterie, améby a další prvoky. Zatímco tyto organismy jsou obvykle bezpečné k pití, protože žaludeční kyselina je při kontaktu zabíjí, neměly by být používány na tenké membrány, jako je vnitřek sinu.
- Nebezpečná voda z vodovodu používaná k výplachu nosu může vést k bakteriálním infekcím a amébové meningitidě, což je závažný stav, který je obvykle smrtelný.
- Ideální je destilovaná nebo sterilní voda. Ty lze zakoupit ve většině obchodů a na etiketě by mělo být konkrétně uvedeno „destilované“nebo „sterilní“.
- Sterilní vodu si můžete vytvořit doma. Vařte vodu z vodovodu tři až pět minut, poté ochlaďte, dokud není vlažná. Nepoužívejte horkou vodu, protože to může způsobit vážné a bolestivé popáleniny.
- Voda, která prošla filtrem s absolutní velikostí pórů menší nebo rovnou jednomu mikronu, je bezpečná. Tyto filtry jsou dostatečně malé, aby mohly zachytit mikroorganismy, což činí vodu z vodovodu bezpečnou pro použití. Tyto kohoutkové filtry můžete zakoupit v mnoha železářstvích nebo online. Více o těchto filtrech se dozvíte na webu Centra pro kontrolu nemocí.
Krok 3. Koupit nebo vyrobit fyziologický roztok
Ve většině lékáren a lékáren můžete zakoupit volně prodejné fyziologické roztoky určené k zavlažování nosu. Stejně snadno si však můžete vyrobit vlastní fyziologický roztok doma.
- Odměřte tři lžičky soli. Měli byste používat pouze košer, konzervy nebo mořicí sůl. Nepoužívejte sůl s jódem, protispékavými látkami nebo konzervanty, protože ty mohou dráždit nosní a dutinové dutiny.
- V čisté misce nebo nádobě smíchejte sůl s jednou lžičkou jedlé sody.
- Přidejte 8 uncí (1 šálek) vlažné vody, která je buď destilovaná, sterilní, vařená a ochlazená, nebo řádně filtrovaná.
- Míchejte, dokud se sůl a jedlá soda nerozpustí ve vodě. Tuto směs použijte k naplnění zavlažovacího zařízení. Ujistěte se, že pro míchání směsi používáte sterilní nástroj.
Krok 4. Proveďte hygienická opatření
Je důležité, abyste při manipulaci, čištění a skladování zavlažovacího zařízení provedli bezpečnostní opatření. To pomůže zabránit tomu, aby bakterie a jiné zárodky kontaminovaly vaše zavlažovací zařízení a potenciálně se dostaly do vaší dutiny.
- Před manipulací se zavlažovacím zařízením nebo před jeho použitím si umyjte ruce mýdlem a teplou vodou. Vysušte si ruce čistou jednorázovou papírovou utěrkou.
- Zavlažovací zařízení omyjte destilovanou, sterilní nebo převařenou a ochlazenou vodou z vodovodu, abyste zajistili, že se zařízení při praní neznečistí. Nechte zařízení uschnout na vzduchu, nebo vnitřek osušte čistou jednorázovou papírovou utěrkou.
Část 2 ze 2: Vypláchnutí dutin
Krok 1. Naplňte své zavlažovací zařízení
Ať používáte neti hrnec, žárovku stříkačky nebo jiné zavlažovací zařízení, zajistěte, aby bylo zařízení řádně vyčištěno. Naplňte zařízení fyziologickým roztokem, který byl zakoupen v obchodě nebo vyroben doma pomocí sterilní vody.
Krok 2. Dostaňte se do pozice
Jakmile do svého zavlažovacího zařízení natáhnete vodu, budete se muset dostat na místo. Nakloňte se nad umyvadlo, abyste se vyhnuli rozlití vody všude (zejména vody, která prošla vaším dutinou).
- Nakloňte hlavu bokem nad umyvadlo. Někteří odborníci doporučují naklonit hlavu pod úhlem 45 stupňů, aby byl zajištěn nejlepší tok vody, aniž byste se museli dostat do úst.
- Až budete připraveni, jemně zatlačte výtok zavlažovacího zařízení do nosní dírky, která je blíže ke stropu („horní“nosní dírka, když je vaše hlava nakloněna). Nestrkejte výtok hluboko do nosu nebo proti přepážce, protože to může způsobit nepohodlí nebo zranění.
Krok 3. Zavlažte dutiny
Jakmile jste na místě a vložili jste zavlažovací zařízení, můžete začít zavlažovat nos. Postupujte pomalu a opatrně, zvláště pokud toto zavlažování dutin používáte poprvé.
- Dýchejte ústy. V žádném případě se nepokoušejte dýchat nosem, protože by to mohlo způsobit vniknutí vody do plic a mohlo by dojít k udušení.
- Pomalu zvedejte rukojeť zavlažovacího zařízení. Pokud používáte žárovku stříkačky, můžete nyní začít jemně vytlačovat fyziologický roztok. Pokud používáte hrnec neti, jednoduše nechte vodu pomalu nalít do nosní dírky.
Krok 4. Přepněte strany
Jakmile zavlažujete z jedné strany, budete muset celý postup zopakovat pro druhou nosní dírku. Změňte úhel hlavy tak, aby druhá nosní dírka byla „nad“tou, kterou jste právě zavlažovali.
Krok 5. Vyčistěte dutiny
Jakmile vypustíte hrnec na obou stranách, vydechněte oběma nosními dírkami, než se pokusíte nadechnout. Možná budete chtít vysmrkat, abyste odstranili veškerý přebytečný roztok a hlen/úlomky.
Krok 6. Pokračujte několika kapkami nosního oleje, který obsahuje sezamový olej
Sezamový olej používaný jako nosní kapky může pomoci zvlhčit a zklidnit vaše nosní dírky a může také pomoci je dále vypláchnout. Po propláchnutí dutin zkuste použít nosní olejovou směs k promazání vnitřku nosu.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Vždy vyplachujte své dutiny přes umyvadlo. Množství hlenu, které vystupuje z nosní dutiny, může být nepředvídatelné.
- K pufrování roztoku soli a vody se často používá trochu jedlé sody. Pokud nemůžete získat správný druh soli, můžete použít obyčejnou vodu, ale sůl působí na uklidnění membrány nosní dutiny.
- Možná budete chtít poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče a prodiskutovat, zda je pro vás proplachování dutin vhodné. Váš lékař vám může pomoci s učením zavlažování dutin.
- Proplachování dutin lze provést jednou až čtyřikrát denně. Pokud problémy s přetížením přetrvávají i po skončení normální doby nachlazení, můžete se poradit se svým lékařem, abyste vyloučili vážnější onemocnění.
Varování
- Nikdy nezavlažujte dutinu kojence, protože by to mohlo způsobit udušení nebo utonutí dítěte. Nosní výplach je bezpečný pro dospělé, ale pouze proto, že dospělý ví, že během zavlažování nebude vdechovat nosem. Před použitím neti hrnce nebo jiného zařízení s malým dítětem se vždy poraďte s lékařem nebo pediatrem.
- K řešení nepoužívejte běžnou kuchyňskou sůl. Kuchyňská sůl často obsahuje jód, který může dráždit nosní dírky. Kosher nebo nakládací sůl jsou bezpečnější alternativy, protože obecně neobsahují žádné chemikálie, které by poškozovaly nebo dráždily nosní dutinu.
- Používejte pouze čistou vodu. Kontaminanty ve vodě z vodovodu mohou být pro nosní dutinu nebezpečné. Pokud máte pochybnosti o zdravotním stavu vody z vodovodu, vařte ji delší dobu, abyste odstranili nečistoty.
