Výzkum ukazuje, že infekční choroby mohou být způsobeny bakteriemi, viry nebo jinými organismy, které se do těla dostávají širokou škálou metod. Protože se tyto nemoci často snadno přenášejí z člověka na člověka, je relativně snadné pozorovat velké vypuknutí nemoci v jedné komunitě. Odborníci se shodují na tom, že pouhými několika kroky a zdravými návyky můžete mnoho chorob a chorob udržet na uzdě.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Prevence infekčních chorob
Krok 1. Umyjte si ruce
Správná hygiena rukou je životně důležitá, pokud jde o prevenci šíření infekčních chorob. Patogeny (jako jsou viry, bakterie a houby) se snadno přenášejí z kontaminovaných povrchů na vaši pokožku a odtud do vašich očí a úst, kde mohou získat přístup dovnitř vašeho těla. Mytí rukou je tedy jedním z prvních kroků, které je třeba učinit, aby se snížil přenos infekčních agens.
- Umyjte si ruce pokaždé, když jdete na toaletu, měníte plenku, kýcháte nebo smrkáte a při kontaktu s tělesnými tekutinami.
- Před a po práci s jídlem si umyjte ruce.
- Při mytí rukou si mýdlem a teplou vodou navlhčete ruce až po zápěstí a drhněte kůži po dobu nejméně 20 sekund nebo déle.
- Pokud není k dispozici voda a mýdlo, použijte dezinfekční prostředek na bázi alkoholu a vetřete ho od konečků prstů k zápěstí, abyste odstranili patogeny.
Krok 2. Nedotýkejte se obličeje, očí a nosu
Lidé mají tendenci se dotýkat jejich tváře několikrát během dne. To je, když infekční agens ve vašich rukou získají přístup k vašemu tělu. Pokud neporušená kůže neumožňuje přenos patogenů do těla, umožňují to oči a sliznice v nosu a ústech.
- Kromě dodržování správné hygieny rukou se snažte nedotýkat se obličeje, i když máte čisté ruce.
- Vyhněte se přímému kontaktu mezi dlaní a obličejem a při kašli nebo kýchání použijte kapesník.
- Pokud tkáň není k dispozici, zakryjte si ústa nebo nos loktem. Po použití tkáň okamžitě vyhoďte do vhodné odpadní nádoby a umyjte si ruce
Krok 3. Udržujte všechny očkování aktuální
Vakcíny jsou preventivním opatřením, které pomáhá předcházet nebo snižovat nemoci způsobené infekčními patogeny. Fungují tak, že stimulují imunitní odpověď proti konkrétnímu patogennímu činidlu, a pokud jste patogenu někdy vystaveni, váš imunitní systém s ním může účinněji bojovat.
- Zajistěte včasné očkování dospělých a dětí a uchovávejte doma přesné záznamy o očkování pro každého člena rodiny, abyste měli jistotu, že všichni zůstanou aktuální.
- Vzhledem k tomu, že vakcíny jsou navrženy tak, aby aktivovaly váš imunitní systém k rozpoznávání konkrétních patogenů, mohou některé vakcíny způsobit drobné příznaky, jako je horečka, únava a bolesti svalů, které trvají jeden nebo dva dny.
- Některá očkování vyžadují v určitých intervalech posilovací dávky (jako je tetanus a dětská obrna), aby byla zachována imunita.
Krok 4. Zůstaňte doma
Když jste nemocní s infekční nemocí, je důležité omezit vystavování dalších lidí patogenu a šíření nemoci. Ačkoli se některá infekční onemocnění nešíří snadno z osobního kontaktu, jiná ano, a proto byste měli zůstat doma, když jste symptomatičtí.
- Pokud jste na veřejných prostranstvích, zakrývejte si při kašli (a ne rukou) lokty a ústy, aby se zabránilo šíření patogenů vzduchem a přenášení choroboplodných zárodků rukama.
- Pokud jste nemocní, často si myjte ruce a čistěte společné povrchy, abyste minimalizovali přenos choroboplodných zárodků.
Krok 5. Připravte a bezpečně skladujte potraviny
Některé patogeny mohou být do vašeho těla přeneseny potravou (takzvané choroby přenášené potravinami nebo patogeny). Jakmile je potrava konzumována a patogen získá přístup do vašeho těla, může se množit a způsobit onemocnění. Proto je důležité správně připravit a skladovat všechny potraviny.
- Připravte si jídlo zodpovědně omezením křížové kontaminace. Syrové jídlo by nikdy nemělo být připravováno na stejném povrchu jako hotové jídlo, aby se zabránilo přenosu patogenů.
- Pracovní povrchy pravidelně čistěte a udržujte je čisté a suché. Patogenům se daří ve vlhkém prostředí.
- Před a po manipulaci s jídlem si umyjte ruce. Také byste si měli umýt ruce, když měníte přísady (např. Ze syrových potravin na čerstvé).
- Potraviny by měly být skladovány při bezpečných teplotách (v případě potřeby chlazené) a vyhozeny, pokud pochybujete o jejich kvalitě. Změny barvy a struktury a podivné pachy jsou známkou toho, že se vám jídlo zkazilo.
- Teplé jídlo by se mělo jíst, když je připraveno, a pokud je třeba ho skladovat, uchovávat ho buď horké (jako v bufetech), nebo co nejdříve v chladničce, aby se nemnožily patogeny.
Krok 6. Cvičte bezpečný sex a nesdílejte osobní věci
Pohlavně přenosné choroby (STD) se šíří, když se tělesné sekrety dostanou do kontaktu s vašimi genitáliemi, ústy a očima. Cvičte bezpečný sex, abyste omezili riziko chytání pohlavně přenosných chorob.
- Během sexuální aktivity se vždy chraňte použitím kondomu nebo zubní přehrady, zvláště pokud nejste v monogamním vztahu.
- Nezapojujte se do žádné sexuální aktivity, pokud vy nebo váš partner máte opar nebo prasknutí genitální bradavice. To může vést k šíření nevyléčitelného herpesu.
- Nechte se otestovat na pohlavně přenosné choroby před a po sexuálních aktivitách s novým partnerem, abyste si byli vědomi svého stavu.
Krok 7. Cestujte moudře
Uvědomte si rizika infekce, která se zvyšují při cestování. Některé infekce mohou být častější v místech, kde cestujete, ve srovnání s místem, kde žijete.
- Poraďte se svým lékařem o důležitých očkováních, která byste měli dostat na cestách. To vám umožní vybudovat si imunitu a být lépe připraveni na původní patogeny přítomné v oblastech, kam cestujete.
- Na cestách si často myjte ruce, abyste se vyhnuli přenosu bakterií do těla rukama.
- Chraňte se před infekcemi, které jsou přenášeny vektory, jako jsou komáři, prováděním preventivních opatření, jako je spánek v moskytiéře, používání spreje proti hmyzu a nošení oděvu s dlouhým rukávem.
Metoda 2 ze 2: Pochopení a léčba infekčních nemocí
Krok 1. Porozumět různým druhům infekčních chorob
Měli byste si být vědomi různých činidel, která mohou šířit infekci. To vám může pomoci zvládnout rizikové faktory.
- Bakterie jsou nejčastějším infekčním agens. Mohou být přenášeny tělními tekutinami a jídlem. Jsou to jednobuněčné živé mikroorganismy, které k replikaci používají vaše tělo jako domovskou základnu.
- Viry jsou patogeny, které nemohou žít mimo hostitele. Když virus vstoupí do vašeho těla, unese buňky vašeho těla, aby se rozmnožily a rozšířily do sousedních buněk.
- Houby jsou jednoduché živé rostliny podobné rostlinám, které se mohou usadit ve vašem těle.
- Paraziti jsou živé organismy, které unesou tělo hostitele a využívají své zdroje k prosperitě.
Krok 2. Ošetřete bakteriální infekce antibiotiky
Antibiotika jsou léky, které bojují proti bakteriálním infekcím. Fungují tak, že deaktivují nebo zabijí bakteriální buňky, a tím urychlí likvidaci bakterií vaším imunitním systémem.
- Na malé infikované rány používejte lokální antibiotické masti. Mezi příznaky infekce patří zarudnutí, otok, teplo a bolest. Nepoužívejte antibiotickou mast na silně krvácející rány, které jsou hluboké. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte ránu, která nezastaví krvácení.
- U systémových bakteriálních infekcí navštivte svého poskytovatele zdravotní péče a zeptejte se, zda byste měli užívat perorální antibiotika.
- Je důležité si uvědomit, že antibiotika nemohou léčit nebo léčit virové infekce, jako je nachlazení nebo chřipka. Váš lékař může diagnostikovat bakteriální versus virovou infekci a vhodně ji léčit.
- Užívejte antibiotika pouze podle pokynů. Užívání antibiotik, když je nepotřebujete (například když máte virovou infekci) zvyšuje bakteriální odolnost vůči antibiotikům.
Krok 3. Léčte virové infekce
Virové infekce nelze léčit antibiotiky, ale pro některé viry lze použít některá antivirová léčiva. Některé virové infekce jsou léčeny domácími prostředky (jako je odpočinek a zbývající hydratace).
- Některé léky, známé jako antivirové nebo antiretrovirové léky, mohou bojovat proti určitým virům tím, že jim vezmou schopnost reprodukovat jejich DNA uvnitř vašich buněk.
- Některým virovým infekcím, jako je nachlazení, stačí, aby byly jejich příznaky ošetřeny, abyste se cítili pohodlněji. Váš imunitní systém může bojovat s virem, pokud nejste imunní a máte dostatek odpočinku a živin.
- Mnohým virovým onemocněním lze předcházet očkováním. Proto byste měli udržovat imunizaci aktuální.
Krok 4. Vědět, jak léčit houbové infekce
Některé houbové infekce lze léčit léky, které pomáhají odstranit plísně a infekci vyčistit. Existuje však mnoho patogenních hub, které způsobují infekce, a pouze váš lékař může diagnostikovat a předepsat správnou léčbu.
- Některé houbové infekce mohou být ošetřeny lokální mastí, pokud je infikované místo na vaší kůži (například plíseň nohou).
- Velmi závažné a ohrožující houbové infekce jsou léčeny perorálními léky nebo injekcemi.
- Některé příklady patogenních hub zahrnují histoplazmózu, blastomykózu, kokcidioidomykózu a parakokcidioidomykózu a tyto infekce mohou být smrtelné.
Krok 5. Vědět, jak léčit parazitární infekce
Jak naznačuje název, paraziti jsou organismy, které „unášejí“zdroje vašeho těla, aby ve vás mohly žít, růst a množit se. Paraziti označují širokou škálu patogenních agens od červů po mikroskopické buňky.
- Mnoho parazitů lze do vašeho těla přenést kontaminovanou potravou nebo vodou (jako je například měchovec), zatímco jiní vstupují prostřednictvím rozbité/narušené kůže (například malárie po kousnutí komáry).
- Nikdy byste neměli pít nefiltrovanou nebo nečistenou vodu z přírodních zdrojů, protože voda může obsahovat parazity.
- Některé parazitické infekce lze léčit perorálními nebo injekčními léky.
- Váš lékař může diagnostikovat parazitickou infekci na základě vašich příznaků a specifických testů a poté ji vhodně léčit.
