Hypnóza může být skvělý způsob, jak pomoci někomu relaxovat, zábavný fetiš, který se začlení do vašeho sexuálního života, nebo dokonce jen zábavná zábava. Tento článek se zaměří na to, jak někoho dostat do hypnotického transu, následuje několik návrhů, co vyzkoušet a nakonec, jak někoho bezpečně vyvést z transu - to, co uděláte dál, je jen na vás a je omezeno pouze vaším představivost.
Kroky
Krok 1. Pomozte svému subjektu připravit se
První věc, kterou musíte udělat, než vůbec začnete hypnózu, je zajistit, aby byl váš předmět uvolněný a pohodlný. Je také důležité vědět, co plánujete dělat, a diskutovat se svým subjektem, co by chtěli zažít. Hypnotizován může být téměř kdokoli, ale vyžaduje to správnou náladu, ochotu to zkusit a správné prostředí.
- Nechte předmět ležet na posteli nebo gauči nebo si sedněte na pohodlné křeslo. Ujistěte se, že pokud sedí, že cokoli, v čem sedí, jim může zabránit v pádu, pokud se propadnou nebo nakloní. Tělo se bude z větší části udržovat dostatečně vzpřímeně, aby se zabránilo pádu, ale je to dobré preventivní opatření. Ujistěte se, že váš subjekt nemá žízeň ani hlad a nemusí chodit na záchod.
- Odstraňte rušivé zvuky; možná si budete chtít pustit tichou, uklidňující hudbu. Pokud jsou v okolí další lidé, požádejte je, aby vás nerušili, a nezapomeňte zajistit, aby do místnosti nemohli přijít domácí mazlíčci a přerušit vaše sezení.
- Když někoho hypnotizujete, snažíte se mu pomoci uvolnit se do stavu mezi bděním a spánkem. Dejte jim vědět, že nemusí vypínat své myšlenky-je v pořádku je uznat a nechat projít.
Krok 2. Začněte indukci
Indukce je termín používaný/ k popisu procesu přivedení někoho do hypnotického transu. Existuje mnoho typů indukce a může chvíli trvat, než zjistíte, která z nich je pro vás a váš předmět nejvhodnější. Každý předmět může mít jinou preferovanou indukci nebo takovou, která pro ně funguje lépe, takže je nejlepší naučit se vyzkoušet několik různých technik. Mnoho ukázkových skriptů hypnózy můžete vyhledat online vyhledáním výrazu „ukázkové skripty indukce hypnózy“.
Krok 3. Použijte progresivní relaxaci, abyste pomohli člověku fyzicky relaxovat
Zde mluvíte o svém předmětu relaxací každé části jejich těla. Můžete to udělat tak, že je přímo nařídíte, aby tak učinili s každou částí těla, popisem tekoucího tepla, které se plíží po těle nahoru nebo dolů, nebo tím, že je postupně stisknete a uvolníte každou část těla. Je obvyklé začít u hlavy a pohybovat se dolů, pokud osoba sedí, nebo začít u nohou pohybujících se nahoru, pokud leží.
- Obtížné předměty mohou vyžadovat rozdělení těla na menší části, jako jsou prsty na nohou, chodidla, paty, kotníky atd., Zatímco snáze uvolněné subjekty se mohou usadit s většími částmi, jako jsou chodidla, nohy atd.
- To může člověku pomoci jít hlouběji do uvolněného, podvědomého stavu, kdy se jeho mysl velmi soustředí.
Krok 4. Nechte osobu počítat, aby se cítila klidně
Čím obtížnější je váš předmět, tím déle budete muset počítat. Pomalu počítejte od 1, pauza mezi každým číslem. Mezi každé číslo můžete vložit uklidňující fráze, například „1, začínáš být uvolněnější. 2, cítíš se klidnější a bezpečnější. 3, rosteš příjemně v teple“.
Také si můžete nechat předmět opakovat každé číslo zpět k vám; to může být dobrý způsob, jak posoudit, jak uvolněný nebo uchvácený je váš předmět, protože jejich hlas je tišší a tišší nebo reaguje pomaleji - nebo vůbec
Krok 5. Pokud dáváte přednost konverzačnějšímu přístupu, použijte Ericksonův vzorec
Pomocí klidného, hladkého hlasu diskutujte se svým subjektem o tom, co zažijí, jak se cítí, čeho si všímají atd. Můžete do toho zahrnout návrhy, jako například „A všimnete si, že vaše tělo roste klidněji a začíná se cítit tepleji?“Vedoucí otázky, jako je tato, mohou být velmi užitečné.
- Ericksonova hypnóza je téměř vlastní, takže pokud budete používat ericksonovské techniky, je dobré je nejprve prozkoumat.
- Měkké návrhy, jako například „Vidím, že se uvolňujete“nebo „Můžete si začít všímat, že se vám oči zavírají“, mohou dobře fungovat na obtížných předmětech, které se samy těžko uvolňují.
- Tvrdé návrhy, jako například „Cítíte se ospalí“nebo „Vaše tělo je uvolněné a vaše víčka jsou těžké“, mohou fungovat na snáze hypnotizovaných předmětech, ale také mohou způsobit, že se mysl bude chtít vzbouřit a bojovat proti návrhům, proto je použijte s opatrností.
Krok 6. Pomozte zkušeným subjektům vzpomenout si, jak vypadá hypnóza
Pokud pracujete s někým, kdo už byl několikrát uchvácen (nebo více!), Můžete zkusit udělat indukci tím, že mu připomenete, že už to někdy udělali, a navrhnete, že uchvácení je snazší a snazší pokaždé, když Udělej to.
V některých případech můžete v zásadě způsobit, že se váš zkušený subjekt indukuje, jednoduše tím, že ho vedete k zamyšlení nad tím, jaký je to pocit transu
Krok 7. Navrhněte, aby osoba při relaxaci zavřela oči
Je běžné navrhnout nebo vést subjekt k zavření očí, aby se zvýšila hloubka transu. Je možné vstoupit do hlubokého transu s otevřenýma očima, ale většina lidí má tendenci zavřít oči, když se stejně uvolní, takže přivolání pozornosti na ně jim může pomoci cítit, že se začínají více uchvátit.
Krok 8. Prohloubte trans
Jakmile dokončíte svou indukci, váš subjekt ještě nemusí být zcela uchvácen, nebo může být pouze ve slabém transu. Použití druhé indukční techniky, která jim pomůže jít hlouběji, může být velmi užitečné. Zpomalení a prohloubení hlasu jim může pomoci vnutit jim, že věci se zpomalují a je načase se dále usadit v transu.
- V tomto okamžiku je nejlepší nepoužívat žádné indukční techniky, které by od nich vyžadovaly zodpovídání otázek nebo složité odpovědi. Někteří lidé mohou zůstat v hlubokém transu, zatímco stále mluví normálně, ale mnoho lidí má těžší čas mluvit jasně nebo dlouze, když jsou v transu, takže položení otázky, která vyžaduje promyšlenou nebo zdlouhavou reakci, může způsobit, že se „probudí“. málo, abych mohl odpovědět.
- Můžete vyzkoušet jiné techniky k prohloubení transu, například požádat je, aby zvedli ruku nebo prst, a upozornit na to, jak těžké je jejich tělo a jak obtížný je tento úkol (nebo pokud nemají problém ho zvednout, můžete na něj upozornit na to, jak se jejich tělo cítí lehké a plovoucí, takže je pro ně snadné zvednout ruku nebo prst a naznačit, že se zdá, že se zdá, že se zvedne, aniž by o tom museli hodně přemýšlet).
- Můžete také jen stále opakovat věty jako „čím hlouběji jdete, tím hlouběji jdete“nebo „dolů, dolů, dolů jdeme“. Pokud chcete velmi, velmi hluboký trans, můžete je požádat, aby se stali tak uchvácenými nebo ospalými, že vstoupí ve své mysli na místo, kde si nebudou pamatovat, o čem jste mluvili, nebo kde mají pocit, že se téměř chystají úplně spadnout spící. (Jsou doporučeny pouze pro zkušené subjekty.)
Krok 9. Poskytněte konsensuální návrhy
V tuto chvíli jste připraveni začít dávat návrhy a dělat cokoli, pro co jste chtěli hypnotizovat svůj předmět. Vezměte prosím na vědomí, že hypnóza je zcela konsensuální akt; subjekty jednoduše nebudou jednat podle návrhů, podle kterých se necítí dobře. Nemůžete svůj subjekt přinutit k tomu, aby dělal něco, co mu není příjemné. Pokus o to může způsobit jejich náhlé probuzení, což může být rozrušující. Pokud si nejste jisti, zda by váš subjekt byl ochoten reagovat na vaše nápady, zkuste je zarámovat jako lehké návrhy pomocí frází jako „Chtěli byste…?“nebo "Myslíš, že bys mohl …?" nebo „Pokud by se cítil dobře,….“Některé subjekty lépe reagují na pevné pokyny, ale téměř všechny subjekty budou schopné alespoň trochu reagovat na lehké návrhy. Několik příkladů návrhů nebo nápadů na vaše téma:
- Implantace posthypnotických spouštěčů. Ty mohou být stejně jednoduché jako rychlá indukční spoušť („Kdykoli lusknu prsty, pokud je to pro vás bezpečné, upadnete do lehkého transu“.) Nebo složitější, například „šťastné tlačítko“(„Kdykoli uvidíte červené světlo, okamžitě se budete cítit šťastní, vřelí a dobří.“) Nebo dokonce návrhy na změnu životního stylu, pokud to váš subjekt chce („Kdykoli začnete kouřit cigaretu, budete se cítit znechuceni touhou“cigarety a okamžitě ji chcete uhasit. “).
- Emocionální efekty v transu. Pouhé sdělení nebo naznačení subjektu, že se bude cítit šťastný, vřelý, zbavený stresu, pobavený, milovaný, v bezpečí, nebo nějaká jiná pozitivní emoce v něm může tento pocit vyvolat, někdy velmi silně. Dobrý hypnotizér ze svého subjektu nikdy nevyvolává negativní emoce, pokud o to jeho subjekt výslovně nepožádal (a i tak by se o to měli pokusit pouze zkušení hypnotizéři).
- Terapeutické odvětrávání. Pokud je vaším předmětem někdo, kdo může během transu mluvit normálně nebo slyšitelně, můžete je povzbudit, aby mluvili o tom, jak se cítí, o věcech, které plánují nebo sní, o tom, co se děje v jejich životě nebo o jakémkoli jiném užitečném tématu, které byste chtěli slyšet o. Subjekty, které mohou mluvit v transu, budou mít často snížené zábrany a budou ochotné diskutovat o věcech, které by za normálních okolností drželi v tajnosti, proto dbejte na to, abyste respektovali jejich soukromí a nesdíleli to, co řekli, pokud vám to neřeknou - v bdělém stavu a ne v transu - že je v pořádku, že to děláš. Tato technika může být pro váš předmět velmi katarzní, ale buďte připraveni vyrovnat se s rozrušenými pocity, pokud mluví o něčem, co je pro ně těžké.
- Řízené snímky. Příjemným zážitkem subjektu může být hypnotizér, který je ve své mysli vezme na fantastické, duchovní nebo jinak smysluplné dobrodružství - nebo dokonce jen na příjemný scénář k vyzkoušení. Vymyslete příběh a podrobně popište všechny prožívané smysly - jak věci vypadají, jak zní, jak voní, jak se cítí. Také můžete svému subjektu uvolnit místo pro vyplnění podrobností, například slovy: „Přijdeš na krásnou mýtinu a přijde tam někdo nebo něco úžasného, aby tě pozdravil. Představ si v mysli, jak vypadají, jak zní, jak voní. Kdybyste se jich dotkli, jak by se cítili? Nepotřebujete mi odpovídat nahlas, pokud nechcete, prostě prožijte toto setkání a dovolte, aby se uskutečnilo, jak chce. “Zajistěte, aby vaše snímky byly pozitivní a příjemné, protože mysl vašeho subjektu bude mnohem ochotnější plně prožít cestu s průvodcem, než by byla, když byli vzhůru, a zavádění děsivých, smutných nebo zneklidňujících myšlenek může být pro hypnotikum subjektu zničující zkušenosti, a může dokonce způsobit, že se náhle probudí, což může být také škodlivé pro jejich emoce a zkušenosti.
Krok 10. Probuďte svůj předmět
Jakmile dokončíte veškerou práci, kterou chcete dělat, zatímco je váš předmět v transu, nebo když si všimnete, že se sami začínají probouzet, můžete jim začít pomáhat probudit se zpět do normálního stavu vědomí. Existuje celá řada metod, jak dosáhnout bdělosti po dokončení většiny relací, ale nejběžnější je metoda počítání. Jednoduše odpočítejte od 10 do 1 (nebo 20 až 1, nebo jak dlouho si myslíte, že váš předmět bude potřebovat), řekněte uklidňující a povzbuzující slova mezi každým číslem, jak je pomalu vyslovujete, a vysvětlete svému předmětu, že se stále více probouzejí a bdělí, že mohou začít znovu hýbat tělem, že mohou začít otevírat oči atd.
- Můžete zde také použít řízené snímky, například popisem plavání ze dna oceánu, přičemž každé číslo je přitáhne blíže k hladině a nakonec na konci odpočítávání prorazí do vzduchu a slunečního světla. Může být také užitečné, aby váš subjekt opakoval každé číslo zpět k vám, jako při indukci počítání. Je běžné dokončit počítání s nápisem „Probuď se!“mluvený pevně, ale ne agresivně, aby pomohl subjektu skutečně přijít celou cestu. Někdy se současně používá i lusknutí prstu.
- Zajistěte, aby se vaše téma objevovalo pomalu a pohodlně - je dobré navrhnout, aby se po probuzení cítili i nadále v teple, uvolněně a dobře, ale byli prostě více ostražití a vnímali svět kolem sebe. Chcete, aby jim každý aspekt zážitku byl příjemný.
Tipy
- Zkuste mezi sebou a svým subjektem vybudovat pocit důvěry. Je velmi těžké, aby se subjekt uvolnil, pokud cítí váhání ohledně spolupráce s vámi.
- Hypnóza je přirozený stav. Je to jen asi poloviční krok odstraněný z pravidelného uvolněného stavu, v podstatě jde jen o hlubší verzi této relaxace. Hypnotický trans zaujímá prostor někde mezi hlubokou, intenzivní relaxací a hlubokou, intenzivní koncentrací.
- Hypnóza je čistě konsensuální akt. I když je obvykle možné hypnotizovat subjekt, který pochybuje o jeho schopnosti vstoupit do transu, není možné hypnotizovat někoho, kdo opravdu nechce být hypnotizován. Totéž platí pro návrhy používané v transu; pokud subjekt není s návrhem spokojen, jednoduše to nebude fungovat a jeho pokus o vynucení může mít za následek náhlé probuzení a výstřední předmět.
- Posthypnotické návrhy mohou často trvat několik sezení, a měly by být používány alespoň pravidelně, aby se zajistilo, že zůstanou v podvědomí subjektu čerstvé. Subjekt nebude jednat podle posthypnotické sugesce, pokud mu to není příjemné, nebo pokud má pocit, že by to v jeho současné situaci bylo špatné. Návrhy mohou „odpadnout“z různých důvodů; zeptejte se svého subjektu, zda by nechtěl, aby to bylo znovu navrženo, a zkuste udělat několik opakování, aby to opravdu zůstalo.
- Fázová hypnóza se téměř nepodobá formě hypnózy, která se zde vyučuje. Nečekejte, že budete moci svůj předmět chovat jako kuře, nebo že vás náhle uchvátí pohled a/nebo lusknutí prstů.
