Hypnóza je dovednost, kterou můžete použít jako terapeutický nástroj nebo jako jevištní trik, který oslňuje publikum silou sugesce. Aby byla hypnóza účinná, navodíte trans a navrhnete myšlenky nebo činy. Cvičte často, abyste zdokonalili svou rutinu a dokonce se naučili hypnotizovat lidi ve velmi krátkém čase.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Naučit se základy
Krok 1. Vyberte si oblast hypnózy ke studiu podle svých cílů
Veškerá hypnóza zahrnuje stejné základní vzdělání, ale každý typ hypnózy má jiný cíl a zaměření. Musíte například vyladit svoji praxi, abyste byli dobří v hypnoterapii místo hypnotismu výkonu. Pole, které si vyberete, také určuje, jaké vnější dovednosti potřebujete.
- Hypnoterapie je způsob, jak pomoci druhým překonat strach a dosáhnout cílů. Budete muset vědět, jak s pacienty mluvit a vést je během praxe.
- Pro představení se podívejte do pouliční nebo jevištní hypnózy. Pouliční hypnóza vyžaduje, abyste mluvili rychle a zněli přesvědčivě. Účinkující často pracují před širším publikem, někdy hypnotizují mnoho lidí najednou.
- Studujte autohypnózu, pokud máte zájem o sebezdokonalování. Je to hodně podobné hypnoterapii, ale vedete svou vlastní vědomou pozornost k upadnutí do transu.
Krok 2. Prostudujte si přímá hypnotická doporučení pro přímočařejší práci
Přímým návrhem je tradiční způsob, jakým se hypnotismus používá, takže jste jej pravděpodobně viděli ve filmech nebo v televizi. V této metodě řeknete subjektu, co má dělat, pomocí přímých příkazů. Pokud to zní jako objednávání někoho kolem, máte přesnou představu o tom, jak fungují přímé návrhy.
- Mnoho pouličních umělců používá přímé příkazy. Sledujte je a uvidíte, jak energicky znějí. Temnější stránkou je, že ne každý reaguje dobře na silové povely.
- Příklady přímých návrhů jsou: „Cítíš mravenčení prstů“a „Když se lusknu prsty, budeš se klepat jako kuře.“
Krok 3. Osvojte si nepřímé návrhy na další hypnózu založenou na konverzaci
Nepřímé návrhy zahrnují mnoho metafor a vyprávění příběhů. Tento proces je mnohem náročnější než přímé návrhy. S druhým člověkem si musíte vybudovat vztah a zneškodnit jeho vědomou pozornost, abyste jeho nevědomou mysl zaskočili. Tato metoda je novější a často funguje dobře u lidí, kteří nemají prospěch z přímých návrhů.
- Nepřímý návrh je něco jako: „Nyní se můžete cítit uvolněně. Když jdete hlouběji do transu, zajímalo by mě, jestli cítíte, jak se vám tělo zesvětluje. “
- Jako příklad vyprávění příběhů si můžete přečíst úvod Miltona H. Ericksona „můj přítel John“. Nabízí návrhy tím, že popisuje, co by jeho přítel John dělal, rád relaxoval v křesle a ztrácel pojem o čase.
Krok 4. Přečtěte si knihy a články o oboru hypnotismu, který chcete studovat
Skočte online nebo navštivte místní knihkupectví nebo knihovnu a zjistěte, o čem hypnóza je. Vyhledejte výrazy jako „hypnoterapie“a „nepřímá hypnotická doporučení“. Existuje spousta školících akademií, profesionálů a souvisejících webových stránek s podrobnými informacemi o tom, jak hypnóza funguje. Pomocí těchto zdrojů můžete lépe porozumět základům, než něco koupíte.
- Mezi dobré zdroje, které můžete vyzkoušet, patří American Journal of Clinical Hypnosis a International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
- U knih hledejte Hypnotickou indukci a sugesci a Manuál pro vlastní hypnózu od D. Corydona Hammonda, Trancework od Michaela Yapka a Hypnoterapii od Miltona Ericksona.
Krok 5. Sledujte videa a studujte, jak se hypnotizéři chovají před subjekty
Neexistují lepší zdroje pro studium pouličních představení než živá videa. Jsou k dispozici na webových stránkách odborníků i na webech pro sdílení videa. Pomocí těchto videí se naučíte některé základní techniky a zvládnete tón hlasu nutný k uvedení někoho do transu.
Praktická videa o hypnoterapii jsou kvůli problémům s ochranou soukromí mnohem méně běžná než výkonná práce. Najdete videa od praktiků, kteří popisují jejich techniky nebo práci s dobrovolnickými klienty
Krok 6. Absolvujte živý trénink, abyste se stali efektivnějším hypnotizérem
Živé relace mohou nabídnout mnohem více než knihy a videa. Na živém zasedání se setkáte s profesionálem pro praktické školení. Můžete dokonce dostat příležitost procvičit si to, co jste se naučili, na dobrovolnících nebo jiných studentech.
- Chcete -li najít školení, přečtěte si o tréninkových organizacích a cvičení hypnotizérů online. Najděte si takovou, která se vám líbí a která odpovídá vašim cílům. Zkontrolujte také potenciální příležitosti ve společenských akcích ve vaší oblasti.
- Mnoho lidí nabízí školení, ale ne všichni jsou legitimní. Zadejte jméno osoby do online vyhledávače. Hledejte přihlašovací údaje, jako je certifikace od vzdělávací instituce, písemná práce a uživatelské recenze.
- Udělejte si čas na vytváření spojení na školeních. Pokud je to možné, zůstaňte v kontaktu s instruktorem, abyste si zvýšili vzdělání.
Krok 7. Cvičte hypnotismus co nejčastěji
Hypnotismus je dovednost a stejně jako všechny ostatní dovednosti se zdokonalujete cvičením. Začněte tím, že se hypnotizujete několika praktikami, jako je kontrolované dýchání a meditace. Potom cvičte s ochotnými přáteli, rodinami nebo jinými praktikujícími.
Certifikaci můžete získat během týdne kurzů. To znamená, že tuto techniku znáte, ale stále potřebujete získat zkušenosti z reálného světa, abyste ji mohli zdokonalit
Metoda 2 ze 3: Zvládnutí hypnotické rutiny
Krok 1. Získejte pozornost druhé osoby příběhem nebo úkolem
Než můžete někoho dostat do hypnotického transu, musíte získat jeho pozornost. Najděte způsob, jak je zaujmout. Mnoho hypnotherapistů to dělá prostřednictvím konverzace nebo tím, že se předmět dívá na obrázek. Další snadný způsob, jak toho dosáhnout, je požádat někoho, aby zavřel oči.
- Například způsob, jak udělat indukci, která někoho přivede do rychlého transu, je přimět jej soustředit se na dlaň. Zvednete jejich dlaň před sebe a poté pohnete jejich rukou směrem k nim, zatímco na ni hledí.
- Lidé se každý den dostávají do stavů podobných transu. Děláte to při meditaci, soustředění na svou oblíbenou píseň nebo když si nepamatujete, že byste jeli domů.
Krok 2. Oslovte příběh nevědomé osoby pomocí příběhu
Vaše nevědomá mysl je ta část, kterou neovládáte, a stane se přístupnou, jakmile se vaše vědomé soustředění rozptýlí. Mnoho praktikujících to dělá tím, že vypráví příběh se spoustou mocných obrázků a popisů. Vaším cílem je nechat předmět relaxovat a naladit se na příběh tak, aby upadl do transu.
- Začněte například tím, že řeknete: „Zavřete oči a uvolněte se. Když relaxujete, představte si sebe na klidné pláži. Když se uvolníte, uvolní se vám svaly. “
- Slova jako „relaxovat“a „představte si“jsou považována za silná slova, která vytvářejí silné obrazy, aby zapojily vědomé zaměření vašeho subjektu.
- Udržujte obrázky relativně vágní, aby se druhá osoba na obraz soustředila. Pravděpodobně si nepředstavují ohnivou, růžovou pláž, takže je obraz vytahuje ze stavu transu.
Krok 3. Sledujte, jak se tělo vašeho subjektu uvolní
Monitorujte u svého subjektu nějaké jemné narážky, které ukazují, že jsou v uvolněném stavu. Mnoho lidí se přestává vrtět a jejich dech se zpomaluje. Hledejte, aby se jejich zornice rozšířily nebo aby jejich svaly ochably.
- Pokud hypnotizujete sami sebe, všimněte si, když se cítíte uvolněně a uvolněně. Vaše dýchání bude také pomalé a stabilní.
- Dostat někoho do uvolněného stavu není vždy snadné nebo spolehlivé. Někteří lidé jsou méně sugestivní než ostatní. Pokračujte ve snaze upoutat jejich pozornost nebo rychle pracovat, pokud jsou v polo-uvolněném stavu.
Krok 4. Nasměrujte chování člověka popisem smysluplné scény
To je případ, kdy hypnotizéři navrhnou svým subjektům způsoby, jak jednat. Nejsnadnější způsob, jak vytvořit návrh, je pokračovat ve scéně, kterou jste vytvořili, a přivést osobu do transu. Vyberte si chování, které chcete, aby se naučili, a pak je několikrát opakujte při popisu scény.
- Řekněte například: „Soustřeď se na můj hlas. Když relaxujete v transu, představte si příjemný den na pláži. Když relaxujete, všimnete si barvy vody. Relaxujte hlouběji, když ucítíte písek mezi prsty. Relaxujete a cítíte se optimističtěji. “
- Scéna musí být pro předmět smysluplná. Popište například hraní her nebo zahradnictví, pokud to jsou relevantní zájmy. Plážová scéna není užitečná, pokud nikdy nechodíte na pláž.
Krok 5. Řekněte subjektu, aby se znovu pohnul, aby opustili trans
Ukončete trans posledním příkazem. Zkuste počítat do 3 a dejte subjektu pokyn, aby otevřel oči, jakmile dosáhnete 3. Než začnete počítat, řekněte mu, že se po otevření očí bude cítit uvolněně a revitalizovaně. Poté ukončete trans a uvidíte výsledky sami.
- Mezi další způsoby, jak prolomit trans, patří říct někomu, aby otevřel oči, hýbat částmi těla, nebo naznačit, že probuzení je bezpečné a jeho tělo se cítí zcela normálně.
- Počítání a otevírání očí také funguje tak, že se vymaníte ze samočinného transu.
Metoda 3 ze 3: Zlepšení vaší praxe
Krok 1. Pracujte v tichém prostředí, abyste odstranili rušivé vlivy
Bez ohledu na to, koho hypnotizujete, úspěšné sezení závisí na upoutání pozornosti subjektu. Rozptýlení odvádí pozornost od vás. Když se někdo soustředí na hlasitý hluk nebo se pohybuje, neposlouchá vás, jak mluvíte, a bude méně pravděpodobné, že dosáhne stavu transu.
- To platí i pro autohypnózu. Se zapnutou televizí, bzučením telefonu a štěkotem psů budete těžko dosahovat uvolněného stavu.
- Hypnotizéři na ulici nebo na jevišti vytvářejí klidnou atmosféru tím, že na sebe upírají oči. S praxí se učí, jak to udělat i na veřejnosti. Hypnotizér může například popsat krásnou scénu nebo vás provede jednoduchým úkolem, jako je spojit ruce.
Krok 2. Než hypnotizujete ostatní, požádejte o svolení
Hypnóza musí být prováděna pouze na ochotných účastnících. U hypnotherapistů souhlas také zahrnuje zjištění, co klient potřebuje z relace získat. Poté relaci přizpůsobíte potřebám klienta.
- Například některými běžnými cíli hypnoterapie je odvykání kouření, získání sebevědomí a dosažení cílů.
- U hypnózy výkonu potřebujete souhlas, ale nemusíte trávit čas diskusemi o relaci. Vaším cílem je přimět někoho, aby udělal něco podobného, jako by měl ruce u sebe, a ne pracovat přes hluboké osobní problémy.
Krok 3. Mluvte silným hlasem s jistotou
Hypnóza je o přesvědčování lidí. Pokud nezníš přesvědčivě, nečekej, že někdo jiný bude věřit tomu, co říkáš. Popište scény jasným a jasným jazykem a s autoritou nabízejte návrhy.
Když například použijete přímý návrh, řeknete: „Když se probudíte, budete se cítit šťastní a pozitivní.“
Krok 4. Ovládněte klíčová slova, díky nimž jsou hypnotická doporučení účinná
Přečtěte si o hypnotickém jazyce a najděte slova, která se přizpůsobí vaší praxi. Hledejte zejména „mocná“slova nebo „žhavá“slova, která v sobě skrývají spoustu emocí. Vyvoláním silných emocí v předmětu více zapojíte jejich nevědomou mysl, což vede k efektivnějšímu hypnotismu.
- Některá silná slova jsou „představ si“, „ty“a „protože“. Když popisujete scénu, abyste nakreslili zaostření objektu, použijte tato slova, aby byl obraz živější.
- Vyberte slova, která obsahují popisný úder. Fráze jako „krásné jezero“a „silná hora“jsou několika příklady. Udržujte je vágní, abyste nepřerušovali stavy transu.
Krok 5. Zjednodušte svou praxi pro rychlá veřejná vystoupení
Hypnotizéři na ulici a jevišti potřebují velmi rychle dostat členy publika do transu. Poté, co zvládnete základní techniky, zapracujte na jejich zjednodušení, abyste rychle přešli od navození stavu transu k navrhování akce a ukončení transu.
- Účinkující jsou často v prostředí se spoustou rozptýlení, takže vytažení hypnotismu zvyšuje pravděpodobnost, že bude neúspěšný. Hypnotizují za 60 sekund nebo méně.
- Pro rychlý hypnotismus přistupujte k druhé osobě s energií. Použijte stručné věty k navození transu, jeho prohloubení a poté hypnotický návrh před jeho ukončením.
Tipy
- Hypnóza není zadarmo pro všechny. Osoba v transu neprovede akci, proti které je morálně nebo eticky proti.
- Hypnóza vyžaduje zvládnutí spoustou praxe a ne každý je k ní stejně náchylný, takže se nenechte odradit, když nefunguje.
- Začněte na sobě praktikovat hypnózu. Pomůže vám to lépe se seznámit s tím, jak se vaše tělo mění, jak se uvolňuje.
- Pamatujte, že lidé mají různé představy. Relaxační scéna nebo téma, které pro vás funguje, nemusí být vhodné pro někoho jiného. Dobří hypnotizéři upravují své postupy tak, aby vyhovovaly jejich publiku.
Varování
- Ohledně hypnózy se poraďte s pravidly svého regionu. Ve většině míst je hypnotismus neregulovaným odvětvím. K zahájení profesionální praxe bude možná nutné se zaregistrovat u vlády
- Hypnóza je účinný nástroj, který má lidem pomoci. Jeho použití k tomu, aby někdo jednal proti své vůli, je nemorální a může vás dokonce dostat do právních problémů.
