Když ucítíte tlukot, pulzující nebo bodavou bolest v hlavě, můžete si obvykle diagnostikovat sami sebe. Bolí tě hlava. Primární bolesti hlavy jsou nejčastější a zahrnují napětí, shlukování nebo migrénové bolesti hlavy. Zatímco k léčbě těchto bolestí hlavy jsou k dispozici úlevy od bolesti, mnoho lidí se rozhoduje léčit své bolesti hlavy přirozeně, s bylinkami. Zjistěte typ bolesti hlavy, kterou máte, a použijte bylinku nebo aromaterapii, o které je známo, že pomáhá zmírňovat bolest a snižovat zánět.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Identifikace bolesti hlavy
Krok 1. Zjistěte, zda vás bolí tenzní hlava
Toto je nejběžnější typ bolesti hlavy a obvykle se vyskytuje na obou stranách hlavy, nejčastěji začíná v zadní části hlavy. Bolest hlavy se může „posunout“dopředu a ovlivnit oči. Bolest je nejčastěji popisována jako tupá nebo jako pocit, že vám kolem hlavy těsný pásek.
Napínací bolesti hlavy jsou často způsobeny napjatými nebo namáhanými svaly v oblasti hlavy a krku. Tyto bolesti hlavy mohou souviset se stresem, depresí a poruchami nálady, zraněními a polohou, ve které je hlava dlouhodobě držena
Krok 2. Zjistěte, jestli vás bolí migréna
Bývají na jedné straně hlavy, ale mohou se rozšířit na obě strany. Bolest bývá horší s pohybem, světlem, zvuky a může být vyvolána řadou věcí, včetně jídla, vysazení drog, alkoholu, kávy nebo nedostatku spánku. Migrenózní bolest má tendenci bušit nebo pulzovat.
Migrénové bolesti hlavy jsou často spojeny s nevolností, zvracením, citlivostí na zvuk, světlo a pachy. Migrény mohou být také spojeny s „aurami“nebo varovnými signály, že se migréna blíží. Tyto aury jsou vizuální (záblesky světla, slepá místa), smyslové (mravenčení v obličeji, ruce) nebo spojené s pachy. Migrény s aurou nebo bez ní jsou léčeny podobným způsobem
Krok 3. Rozhodněte, zda vás bolí hlava
Jsou velmi bolestivé, přičemž bolest je obvykle popisována jako ostrá, pronikavá nebo bodavá. Clusterové bolesti hlavy se vyskytují ve skupinách nebo klastrech několikrát denně, trvají dny, týdny nebo měsíce. Obvykle se vyskytují ve stejnou dobu během dne, ale trvají hodinu nebo méně. Clusterové bolesti hlavy obvykle odezní na několik dní, týdnů nebo měsíců.
Clusterové bolesti hlavy by neměly být léčeny doma. Zatímco některé bylinné nebo aromaterapeutické procedury lze použít kromě profesionální léčby, neměly by být používány samostatně
Krok 4. Zvažte, zda máte jiný typ bolesti hlavy
Mezi další typy bolestí hlavy patří bolest hlavy dutin, spojená s bolestí v přední části hlavy, často kolem tváří, očí a čela. Sinusová bolest hlavy je spojena s infekcemi a alergiemi.
Bolesti hlavy mohou být také spojeny s ukončením užívání léků proti bolesti (rebound bolesti hlavy), horečkami nebo být součástí předmenstruačního syndromu (PMS)
Krok 5. V případě vážných obav navštivte lékaře
Pokud vás bolí hlava, u kterých se zdá, že nemají vysvětlení při zvýšeném stresu, nedostatku spánku nebo vám připadají „jiní“, neváhejte brzy navštívit lékaře. Vzácně může být bolest hlavy příznakem vážnějšího stavu. Mezi tyto podmínky patří:
- Mozkové krvácení (krvácení do mozku)
- Nádory mozku
- Vysoký krevní tlak
- Mozkové infekce nebo abscesy
- Zvýšení intrakraniálního tlaku
- Nedostatek kyslíku při spánku (spánková apnoe)
- Mrtvice
- Aneuryzma mozku (porucha mozkové cévy)
Metoda 2 ze 3: Léčba tenzních bolestí hlavy
Krok 1. Podívejte se na bylinky, které mají sedativní a antispazmodické prvky
Byliny jako kava-kava, kozlík lékařský, mučenka mohou působit jako relaxační prostředky a během několika hodin uvolňují napětí z napětí hlavy. Heřmánek, máta nebo rozmarýn, i když není prokázáno, že pomáhá při bolestech hlavy, vám může pomoci uvolnit se a cítit se méně úzkostlivě.
Rozmarýn může u některých jedinců zvýšit krevní tlak
Krok 2. Použijte Kava-kava
Kava-kava má vlastnosti zmírňující bolest, snižuje úzkost a zlepšuje spánek. Je důležité zvolit extrakt vyrobený z vody a ne z alkoholu. To může snížit potenciál poškození jater, což je riziko kava-kava. Postupujte podle pokynů výrobce, ale obecně vezměte asi 75 mg kava-kava. Hlavním vedlejším účinkem hlášeným u kavy je ospalost.
Lidé s diagnostikovaným onemocněním ledvin, Parkinsonovou chorobou, onemocněním jater, krevními chorobami nebo užívající alprazolam nebo levodopu by neměli používat kava-kava
Krok 3. Vezměte kořen kozlíku lékařského
Tento lék se používá po staletí a funguje tak, že zvyšuje uklidňující neurotransmitery ve vašem mozku. Obecně vezměte 150-300mg kozlíku lékařského. Valerian byste neměli užívat, pokud jste na něj alergičtí nebo vám byly diagnostikovány problémy s játry. Byly hlášeny nežádoucí účinky jako podrážděný žaludek, bolesti hlavy a ospalost.
Valerian by neměl být užíván s mnoha jinými léky, proto se nejprve poraďte se znalým zdravotníkem, pokud užíváte nějaké jiné léky
Krok 4. Použijte mučenku
Mučenka nebyla příliš rozsáhle studována, ale má dlouhou historii použití. Zdá se také, že zvyšuje zvýšení uklidňujících neurotransmiterů v mozku. To může snížit napětí a úzkost a může přímo snížit bolest. Obecně vezměte 100-150mg mučenky.
Mučenka nemá žádné známé vedlejší účinky, lékové interakce ani kontraindikace
Krok 5. Uvařte si čaj, který obsahuje některé nebo všechny tyto bylinky
Můžete použít čajové lístky nebo si koupit tinkturu, která je výtažkem z těchto bylin, v obchodě s výživou nebo zdravou výživou. Pijte 1 nebo 2 šálky při prvních známkách bolesti hlavy.
Můžete také přidat asi 150mg chmele. Chmel je v botanické medicíně známý jako tonikum a sedativum, které posiluje celý váš systém a pomáhá vám relaxovat
Krok 6. Vyhledejte Hepataplex
Pokud máte ve své blízkosti praktika tradiční čínské medicíny (TCM), požádejte o Hepataplex (long dan xie gan tang obsahující řepu, ostropestřec, petržel, pampelišku, boldo, celandin a další drobné přísady). Jedná se o tradiční kombinaci čínských bylin, která byla prokázána jako velmi účinná při zmírnění tenzních bolestí hlavy snížením zánětů a posílením jater a ledvin, které jsou důležité pro celkové zdraví. Vezměte 2 pilulky třikrát denně podle potřeby (s jídlem nebo bez jídla).
Krok 7. Difúze esenciálních olejů
Při prvních příznacích bolesti hlavy vložte do difuzéru éterické oleje, jako je heřmánek, máta, rozmarýn, meduňka nebo levandule. Ty vám mohou pomoci uvolnit se a cítit se méně úzkostlivě. Pamatujte, že meduňku by neměl používat nikdo s problémy se štítnou žlázou.
Metoda 3 ze 3: Léčba migrénových bolestí hlavy
Krok 1. Vezměte 25 až 75 mg horečky dvakrát denně
Feverfew obsahuje protizánětlivé a antispazmotické sloučeniny a působí na snížení zánětu. To může rozšířit zúžené cévy, které mohou být příčinou migrénové bolesti. Feverfew je známý tím, že léčí bolesti migrény a snižuje jejich frekvenci.
Pokud jste alergičtí nebo máte citlivost na jakoukoli rostlinu z čeledi hvězdnicovitých, neměli byste používat feverfew. Feverfew by neměl být používán, pokud máte poruchu krvácení nebo před operací, pokud to není doporučeno zkušeným lékařem
Krok 2. Vezměte 50 až 75mg kontryhel dvakrát denně
Jedná se o jednu z nejlépe studovaných bylin, která se ukázala jako účinná při léčbě migrény. Funguje téměř stejně jako Feverfew, snižuje zánět. Butterbur byste neměli používat, pokud vám bylo diagnostikováno městnavé srdeční selhání.
Krok 3. Zkuste vrbovou kůru, lebku nebo ginkgo biloba
Ty jsou často doporučovány přírodními lékaři. Kůra vrby působí jako druh přírodního aspirinu, bez vedlejších účinků. Zdá se, že lebka zvyšuje lokální hladinu kyslíku v krvi a ginkgo funguje jako antioxidant a chrání mozkové buňky.
Krok 4. Difúze esenciálních olejů
Při prvních příznacích bolesti hlavy vložte do difuzéru éterické oleje, jako je heřmánek, máta, rozmarýn, meduňka nebo levandule. Ty vám mohou pomoci uvolnit se a cítit se méně úzkostlivě. Pamatujte, že meduňku by neměl používat nikdo s problémy se štítnou žlázou.
Krok 5. Uvařte si čaj, který obsahuje některé nebo všechny tyto bylinky
Můžete použít čajové lístky nebo si koupit tinkturu, která je výtažkem z těchto bylin, v obchodě s výživou nebo zdravou výživou. Při prvních známkách bolesti hlavy vypijte 1 nebo 2 šálky.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Ujistěte se, že pijete hodně vody. Mnoho bolestí hlavy je horší, pokud jste dehydratovaní.
- Bez ohledu na to, jaký typ bolesti hlavy máte, může vám pomoci odpočinek.
- Žádná z těchto bylin nebyla testována speciálně na klastrové bolesti hlavy. Poraďte se se svým lékařem o použití těchto bylin při bolestech hlavy.
- Zkuste tyto prostředky užívat spíše jako bylinné čaje než kapsle nebo tablety. Pití dobrého horkého šálku čaje je mnohem relaxačnější než vypít nějaké kapsle.
Varování
- Žádná z těchto bylin nebyla testována na dětech. Poraďte se s kvalifikovaným lékařem dříve, než dáte dětem jakoukoli bylinku nebo lék.
- Žádná z těchto bylin nebyla testována na těhotných nebo kojících ženách. Pokud jste těhotná nebo kojíte, měla byste tyto bylinky užívat pouze na doporučení kvalifikovaného lékaře.
- Dávejte pozor na vředy v ústech, pokud si vezmete listy horečky ústy místo ve formě kapslí. Feverfew bylinky také u některých lidí způsobily mírné gastrointestinální potíže a nervozitu.
