Vypořádat se s odsouzenou osobou je dost obtížné, ale když je tato osoba členem rodiny, může to situaci ještě zhoršit. Milujete svého příbuzného, ale kritika, kterou od něj dostanete, je často příliš velká na to, abyste ji zvládli. Chcete zůstat v kontaktu, ale zároveň nechcete, aby se vám při tom ublížilo. Možná budete schopni dosáhnout obou těchto cílů tím, že se budete zabývat svými pocity, mluvit se svými příbuznými a dělat vše, co je v vašich silách, abyste se ochránili.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Mluvte se svými příbuznými
Krok 1. Reagujte diplomaticky
Když váš příbuzný začne mluvit o tom, co se mu na vás nelíbí, snažte se nereagovat defenzivně. Rozčilovat se s nimi jen přilije olej do ohně a situaci ještě zhorší. Místo toho zůstaňte v klidu a rozhovor ukončete s respektem.
Pokud například příbuzný řekne něco hrubého o vašem milostném životě, řekněte „Jsem spokojený s tím, jak to probíhá, ale děkuji“, a pak odejděte. Ukončení konverzace uznáním toho, co řekli, ale zdvořilým odchodem, může zabránit jakýmkoli tvrdým pocitům a dokonce může zabránit tomu, aby příbuzný téma znovu uvedl
Krok 2. Vědět, kdy to nechat být
Úder zpět může být váš první instinkt, ale než odpovíte, podívejte se na celkový obrázek. Zeptejte se sami sebe, zda bojování za to stojí za čas, emoční energii a odpor, kterého se vám může dostat. Na vše, co je řečeno, nemusíte reagovat; může být moudré ušetřit síly na boj proti něčemu, na čem vám opravdu záleží.
Krok 3. Změňte téma, pokud konverzace nevede dobře
Možná se vám nepodaří přimět soudnou nebo kritickou osobu, aby viděla mimo svůj vlastní úhel pohledu, ale je to možné. V některých případech je lepší změnit téma, protože pokus o vysvětlení sebe sama nebo změnu jejich pocitu vás může nechat poraženého a vyčerpaného. Věnujte pozornost tomu, jak konverzace probíhá, a přesměrujte konverzaci, pokud věci začnou být skalnaté.
Pokud například vaše rodina nesouhlasí se způsobem, jakým vychováváte své děti, a můžete říci, že se konverzace začíná ubírat tímto směrem, máte možnost ji okamžitě ukončit. Místo toho, abyste diskutovali o tom, co vám řekli, položte jim otázku o něčem, o čem budou rádi mluvit. To je může dostat z vašich zad a pomoci konverzaci, aby byla pozitivní
Krok 4. Najděte humor
Smích je nejlepší lék a v této situaci může být velmi užitečný. Až vám příště člen vaší rodiny nadá, najděte si humor v tom, jak je jejich názor tak špatný a tak mimo realitu. Jednoduše se usmějte, kroutte hlavou a smějte se s vědomím, že to, co říkají, není pravda a ve skutečnosti je to docela komické. V jejich přítomnosti to však nedělejte, protože by to mohlo danou osobu urazit.
Krok 5. Cvičte soucit
Ačkoli to může znít neintuitivně, projevovat soucit s někým, kdo je k vám negativní, může vám oběma udělat lepší pocit. Podívejte se na jejich životy a možná pochopíte, proč jsou takoví, jací jsou, což vás může nakonec mrzet. Pokud jim projevíte trochu laskavosti, může to v nich zažehnout něco, co může zlepšit váš vztah.
I když jsou zlí, zkuste jim říct něco hezkého. Pouhé vyslovení „ahoj“, když je vaše interakce obvykle omezená, může znamenat obrovský rozdíl. Kupte jim dárek, vezměte je na oběd nebo dokonce pošlete pěknou pohlednici nebo květiny. Snažit se povznést se nad situaci a uznat, že jste stále člověk a rodina, může být právě to, co kritický člověk potřebuje, aby se stal šťastným a našel mír
Krok 6. Nastavte hranice
Rodiny jsou často natolik ponořeny do života toho druhého, že je snadné překročit hranici. Stanovení hranic jim však může zabránit v tom, aby se příliš angažovali a potenciálně zraňovali. Vnucení pravidel jim a vám samotným-a jejich dodržování je nesmírně důležité pro zamezení negativity ve vašem životě.
- Řekněte svým rodinným příslušníkům, jací jsou, a nesmí s vámi o tom mluvit. Pokud je například předmět vašeho bývalého manžela mimo limity, dejte mu to laskavě vědět. Dalo by se říci: „Vážím si toho, že se o mě staráš, pokud jde o mého ex, ale nechci o tom mluvit a nebudu.“
- Nezaváhejte ani se nepoddejte ani jednou, protože to pro ně vytvoří pozvánku k prolomení bariér, na jejichž udržení jste tak tvrdě pracovali.
Metoda 2 ze 3: Správa vašeho kontaktu
Krok 1. Plánujte návštěvy, když máte dobrou náladu
Pokud je vaše rodina na co nejkratší dobu zvyklá na to nejhorší z vás všech, může vám pomoci zajistit si návštěvu, když máte dobrou náladu. Když je uvidíte, když už se cítíte naštvaní nebo naštvaní, jen to zesílí negativní energii.
Vyhýbejte se návštěvám, když jste extrémně unavení nebo unavení, protože pravděpodobněji podlehnete provokacím a skončíte urážením nebo hádkou se soudnou rodinou. Rovněž se vyhněte vidění své rodiny, když jste smutní, naštvaní nebo zklamaní. To jsou všechny časy, kdy návštěva jednoduše situaci ještě zhorší
Krok 2. Zajistěte alternativní ubytování
Můžete řídit své návštěvy u rozhodující rodiny tím, že nezůstanete doma. Místo toho, abyste se potulovali s příbuznými, zůstaňte s blízkým přítelem v této oblasti nebo se rozplývejte na hotelovém pokoji, pokud si to můžete dovolit.
Už jen vědomí, že po rodinné návštěvě můžete „utéct“na blažené místo, vám může pomoci odsuzovat tetiny úsudkové otázky o vašem randění. Omezení času alternativním ubytováním vám navíc poskytne chvíle na uvolnění napětí mezi stresujícími návštěvami
Krok 3. Přineste zdroj podpory
Někdy vám známá, usměvavá tvář, která slouží jako nárazník, může pomoci projít schůzkami s toxickou rodinou. Pokud máte partnera, spolupracovníka nebo přítele, který je k dispozici, požádejte je, aby se k vám připojili na cestu. To vám dodá motiv zařídit další ubytování. Také vám to dá někoho, kdo má chuť si promluvit nebo se vyventilovat, až budete mít dost.
Nabídněte, že zaplatíte účet v hotelu nebo koupíte oběd výměnou za jejich společnost. Váš přítel pravděpodobně ocení bezplatný výlet a bude rád za pozvání
Krok 4. Omezte kontakt, pokud vše ostatní selže
Přestože chcete udržovat kontakt se svou rodinou, nemusí to pro vás být zdravé. Držet stranou, byť prozatím, může být právě to, co oba potřebujete, abyste získali perspektivu a uvědomili si, že kritika za to nestojí. Vždy se můžete znovu sblížit, pokud vám to bude příjemné.
Začněte se distancovat tím, že snížíte počet telefonátů, textových zpráv a e -mailů, se kterými komunikujete. Když mluvíte, mějte věci stručné a neosobní. Ačkoli to může být obtížné, můžete zjistit, že druhá osoba bere nápovědu a mění své způsoby. Pokud ne, pravděpodobně zjistíte, že se vám život bez jakékoli kritiky zlepší
Metoda 3 ze 3: Vyrovnávání se se svými pocity
Krok 1. Řešte, proč to tolik bolí
Konverzace s odsouzeným členem rodiny vás může odříznout od základů. Využijte této příležitosti a zjistěte, proč tomu tak je. Zkoumání příčiny vašich pocitů vám může pomoci vypořádat se s problémy a emocemi, o kterých jste nevěděli, že je máte.
Když se vzpíráte bolestí, položte si otázku: „Proč mě to, co ten člověk řekl, tak trápí? Myslím, že je to pravda? Vážím si jejich názoru tolik? “Jakmile si uděláte čas na prozkoumání důvodu zranění, možná ho dokážete pustit a jít dál
Krok 2. Najděte pozitivní v jejich negativním
Možná vás slyšení toho, co říká soudný příbuzný, tolik trápí, protože víte, že v tom, co mají říkat, je zrnko pravdy. Nebo jste si možná uvědomili, že si jejich názoru vážíte mnohem více, než jste si původně mysleli. Ať už je důvod jakýkoli, použijte toto, je to šance, jak se zlepšit.
- Pokud má váš příbuzný například tendenci poukazovat na vadu charakteru, kterou často projevujete, udělejte si čas na práci na této chybě a změňte ji k lepšímu. Pokud to, co říkají, tolik bolí, protože vám záleží na tom, co si o vás myslí, možná je na čase přehodnotit vztah a to, co na té osobě vidíte.
- Možná zjistíte, že nejsou tím, kým jste si mysleli, že jsou, a dozvíte se, že jejich názor není tak cenný, jak jste si kdysi mysleli, což vám může věci usnadnit.
Krok 3. Řekněte si, abyste si to nebrali osobně
Kritičtí lidé jsou často takoví, jací jsou, protože nejsou spokojení sami se sebou. Díky tomu ubližují ostatním. Poté, co od svého příbuzného dostanete bič, protože mají problém s něčím, co děláte, jednoduše si připomeňte, že to nejste vy, ale oni.
Poté, co s danou osobou promluvíte, řekněte si: „Způsob, jakým se mnou mluvili, nebyl vhodný, ale nemusím si to brát osobně. To, co řekli, není pravda a jsou prostě nešťastní sami ze sebe, a tak to na mě vzali. Nezlob se na to. “Tato malá hovadina vám může zabránit v rozrušení a může vám pomoci podívat se na celkový obrázek
Krok 4. Zvažte individuální nebo rodinné poradenství
Pokud nevyřešené problémy mezi vámi a členy rodiny významně ovlivňují váš život, může být praktické promluvit si s profesionálem. Můžete to udělat sami, pokud se jednoduše chcete uzavřít kvůli odcizenému vztahu nebo pokud vaše rodina není ochotná na vztahu pracovat. Pokud jsou ochotni zúčastnit se poradenství, může jít ve skupině zlepšit vzájemnou komunikaci.
