Takže testy skončily, lékař nebo terapeut si k vám sedne a vy dostanete zprávu: je to autismus. Jak řešíte diagnózu? Tento článek poskytuje tipy pro zvládání autistů i jejich blízkých.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Porozumění autismu
Krok 1. Zapomeňte na vše, co jste si mysleli, že víte o autismu
Televize, knihy, dokumenty a další média zřídka zobrazují autisty správně. I přesto se autisté velmi liší. Každý člověk je ovlivněn, nadán nebo narušen tím, že je autista jedinečným způsobem. Pokud jste se setkali s jednou osobou v autistickém spektru, potkali jste pouze jednu osobu s autistickým spektrem.
- O autismu existuje spousta velmi negativních stereotypů, které mohou být děsivé, zvláště pro lidi, kteří autismu dobře nerozumí. Pamatujte, že spousta věcí, které jste slyšeli, jsou nejhorší scénáře, věci, kterým lze časem pomoci a zlepšit je, nebo očividné lži.
- Držte se dál od Autism Speaks a dalších skupin, které používají taktiku plašení jako techniku získávání finančních prostředků. Mají tendenci přehánět negativa a často nemají v srdci vaše nejlepší zájmy.
Krok 2. Nyní, když nevíte nic o autismu, prozkoumejte to
Přečtěte si knihy a články napsané autisty. Zjistěte, v čem jsou jiní, jaké mylné představy mají lidé a jaké terapie jsou užitečné. Autisté si mohou namalovat přesné obrázky o tom, jaký je pro ně život.
- Hledejte komunity vhodné pro autisty online.
- Pamatujte, že autisté jsou velmi různorodá skupina (stejně jako neautisté). Budete číst od lidí s různými schopnostmi, potřebami a vlastnostmi.
- Nečtěte jen z popisů autismu neautistů. Přejděte přímo ke zdroji. Zaměřte se na věci napsané autisty a jako doplňkový materiál použijte věci napsané blízkými a profesionály. (Kniha Emminy naděje obsahuje seznam blogů a knih napsaných autisty, což je dobrý výchozí bod.)
- Zkuste začít články o autismu wikiHow.
Krok 3. Držte se dál od negativity
Existuje několik toxických anti-autistických skupin, které vykreslují autismus jako vadu nebo démona a říkají o autistech hrozné věci. To není laskavé a není to pravda o vás ani o vašem blízkém. Vyhněte se pastím lítosti nebo viny a odejděte od všeho, co s autisty zachází, jako by byli méněcenní.
Roste komunita lidí, kteří věří, že autismus je formou rozmanitosti-nikoli poruchou
Krok 4. Mějte na paměti, že autisté mohou být úspěšní
Autisté píší romány, provozují organizace, tvoří umění, skládají hudbu, stávají se sportovci a přispívají k vědě a matematice. Být autista neznamená být neschopný a mnoho autistů je schopno pozitivně přispět světu. Mnoho autistů může, nyní nebo někdy…
- Naučte se mnoho nových dovedností, které ještě nemají
- Rozvíjet kariérní dovednosti
- Žijte částečně nebo zcela nezávisle
- Získat přátele
- Užívejte si koníčky a vášně
- Najděte si životní styl a rutinu, která jim vyhovuje
- Žijte šťastným životem, i když nemohou dělat všechny nebo některé z výše uvedených věcí
Krok 5. Mějte na paměti, že každý autista je jedinečný
Autisté jako skupina jsou velmi různorodí. Příběh jedné rodiny může vypadat dramaticky odlišně od příběhu jiné. Žádní dva autisté nejsou stejní, pokud jde o schopnosti, potřeby nebo osobnost. Je skvělé učit se od různorodé skupiny lidí, aniž byste předpokládali, že budoucnost vaší nebo vaší rodiny bude přesně jako jeden zdroj.
- To, co je užitečné pro jednu osobu, může být pro druhé užitečné. Co je pravda o jednom autistovi, může být nepravdivé o jiném. Neexistuje univerzální způsob, jak pomoci sobě nebo milované osobě. Musíte jen vyzkoušet věci, používat zdravý rozum a zjistit, co funguje.
- Asi 1 z 59 lidí je autista. Pravděpodobně jste tedy potkali docela dost autistů, aniž byste to nutně věděli. Všichni se od sebe pravděpodobně také velmi lišili.
Metoda 2 ze 4: Úprava vašeho postoje
Krok 1. Dejte si na zpracování čas
Zvláště pokud vás diagnóza překvapila, může vám chvíli trvat, než si své pocity urovnáte. Nečekejte, že všemu hned porozumíte, nebo že budete vědět, jak reagovat hned teď. Je vám dovoleno být zmatený. Dejte si čas a prostor na to, abyste pracovali na svých pocitech. Po stanovení diagnózy se lidé mohou cítit…
- Ulevilo se mi, že konečně mám odpověď
- Vyděšený kvůli nedostatku znalostí, nedostatečné podpoře nebo negativním stereotypům
- Smutné, protože některé minulé cíle mohou být nerealistické
- Rádi se zbavíme sebeobviňování, protože autismus není chyba nikoho
- Vzrušuje možnost konečně získat podporu
- Starosti o budoucnost
- Zmatený, co to znamená
- Mix některých nebo všech těchto
Krok 2. Vyhněte se děsivým předpovědím budoucnosti nebo jim věřte
Stereotypů a nedorozumění je mnoho. Pokud jste vy nebo váš milovaný považován za „málo fungujícího“, může vám být řečeno, že matná budoucnost je jistá. To prostě není pravda. Nikdo neví, co budoucnost přinese, a může se stát mnoho dobrých věcí.
- Autisté obvykle kvetou pozdě. Budou se učit a růst po celý život. Mohou začít dělat velké pokroky, zvláště poté, co jim budou poskytnuty vhodné komunikační prostředky, v příjemném prostředí a obklopeni lidmi, kteří předpokládají jejich kompetence.
- I profesionálové mohou skočit do nejhorších scénářů. Berte jejich slova s rezervou.
- Podvodníci se obvykle zaměřují na vyděšené lidi (zejména rodiče) a říkají „použijte mé zacházení, nebo je váš blízký odsouzen k zániku“. To není realistické. Nedělejte rozhodnutí založená na strachu a držte se daleko od jakéhokoli „zacházení“, které se zdá kruté nebo není vědecky ověřené.
Krok 3. Berte výzvy související s autismem vážně
Lidé to špatně pochopí. Věci, které ostatní považují za jednoduché, mohou být pro vás nebo vašeho blízkého strašně obtížné. Váš život nebude jako obrazově dokonalé „inspirativní“fotografie postižených lidí, kteří dělají výjimečné věci. Někdy je těžké být autista. Je v pořádku cítit se zmatený nebo nešťastný z diagnózy a uznat, že zdravotní postižení v některých ohledech ztěžuje život.
Vy nebo váš blízký nejste najednou kvůli diagnóze nový nebo jiný člověk; autismus je považován za vrozený. Diagnóza autismu nemění, kdo někdo je; osoba byla vždy autistická. Diagnóza jen vyjasňuje věci, vysvětluje zvláštnosti a nabízí nápady, jak splnit potřeby člověka
Krok 4. Oceňte přednosti, které autismus doprovází
Autismus není 100% negativní. Autista si také užije určité přednosti, které mu mohou zlepšit život. Je důležité si těchto silných stránek vážit a stavět na nich. Autista pravděpodobně zažije mnoho nebo všechny tyto:
- Intenzivní, vášnivé zájmy
- Out-of-the-box myšlení
- Silná touha pomáhat druhým
- Systémové myšlení
- Pozorovací schopnosti
- Silný smysl pro morálku
- Laskavost k lidem, kteří jsou odlišní
Krok 5. Přijměte, že je v pořádku být jiný
Neurologické rozdíly z vás ani z vašeho blízkého člověka o nic menšího neudělají. Nemění sílu, dovednosti, odhodlání ani soucit člověka. Lidé mohou být úžasní a autističtí zároveň.
- Přijetí je proces. Bude vyžadovat úsilí a praxi, abyste upravili svá očekávání a pamatujte si, abyste se příliš nestresovali maličkostmi.
- Přijetí autismu koreluje s menším stresem u autistů a jejich rodičů.
Metoda 3 ze 4: Oslovení
Někteří lidé mají diagnózu autismu snáze než jiní. Zvláště pokud se s touto zprávou těžko vyrovnáváte nebo se s ní vyrovnáváte, je dobré oslovit další lidi.
Krok 1. Promluvte si s lidmi, kteří vás ve vašem životě podporují
Možná prožíváte spoustu různých emocí a je normální být zmatení nebo zdrceni, zvláště pokud autismus příliš neznáte. Promluvte si s dobrým posluchačem o tom, co prožíváte.
Pokud mluvíte o milované osobě, mějte na paměti, zda je dotyčný na dosah. Nechcete vyznat své nejtemnější pocity pouze pro autistu ve vedlejší místnosti, aby všechno slyšel. Zkuste odejít z domu a promluvit si soukromě
Krok 2. Získejte autistické přátele
Autističtí přátelé spolu s chladnými a obecně milujícími lidmi mají zásadní význam pro vaše zvládací schopnosti. Můžete je najít osobně, prostřednictvím skupin pro podporu autismu nebo online autistických prostor. Zde je několik způsobů, jak mohou autističtí přátelé pomoci.
-
Jsou snadno pochopitelné, pokud jste autisté.
Autistům je jednodušší komunikovat mezi sebou než s neautisty. Je příjemné mít podobně smýšlející přátele.
-
Mohou sdílet dovednosti zvládání a sociální strategie.
Autisté mají vlastní zkušenost s tím, co funguje a co ne. Pokud nevíte, co se děje, mohou mít pár dobrých postřehů.
-
Společně čelí výzvám.
Řešení potíží v neurotypickém světě je mnohem méně zdrcující, když máte někoho jiného, kdo ví, jaké to je.
-
Z první ruky předvádějí, že je možné být úžasný a autistický.
Se všemi negativními diskurzy o autismu je snadné na to zapomenout.
-
Přijmou vás nebo vašeho blízkého, tečka.
Neexistuje žádný soud.
Krok 3. Podívejte se na autistickou komunitu online
Autistická komunita je vítaným místem, které poskytuje pozitivní prostor pro diskusi o autismu. Mnoho autistů se shromažďuje pod hashtagy #askanautistic a #actuallyautistic (protože členové autistické rodiny většinou převzali značku autismu).
- Pokud máte těžký den nebo se cítíte sklíčeni problémy s autismem, přejděte do autistické komunity. Píší mnoho věcí, které pomáhají.
- Zvažte zapojení do skupin advokacie. Někteří autističtí a jiní postižení lidé věnují svůj čas boji se stigmatem a studem. Najděte skupinu, kterou provozují částečně nebo úplně autisté.
- Neautisté mohou klást otázky pod #askanautistic a číst z #actuallyautistic (i když je neslušné v něm psát, pokud ve skutečnosti nejste autisté).
Krok 4. Zvažte poradenství, pokud se snažíte vyrovnat
Pokud děláte maximum, ale stále nemůžete zvládnout, co se děje, nebo máte co do činění s mnoha negativními lidmi a snažíte se to zvládnout, možná budete potřebovat trochu dalšího vedení. Hledejte někoho, kdo má porozumění a je přátelský k autismu.
- Pokud cítíte hodně negativity ohledně diagnózy milovaného člověka a myslíte si, že vaše boje mohou ovlivnit vašeho blízkého, vyhledejte pomoc hned. Dlužíte to sobě i svému blízkému.
- Je smutné, že ne všichni poradci chápou autismus. Někteří se přiklánějí k lítosti a chovají se jako rodiny, které jsou oběťmi autisty. Držte se dál od jakéhokoli poradce, který s vámi nebo s vaším blízkým zachází jako s břemenem.
Metoda 4 ze 4: Zpracování diagnózy člena rodiny
Tato část je napsána s ohledem na rodiče, pečovatele a rodinné příslušníky nově diagnostikovaných autistů.
Krok 1. Zhluboka se nadechněte
Je přirozené mít obavy, zmatenost a nejistotu. Diagnóza je velká novinka. Mějte na paměti, že mnoho negativních věcí, které jste o autismu slyšeli, jsou pouze jedním obrazem a velké skupiny používají k získávání peněz taktiky děsení. Někdy to může být obtížné, ale bude to v pořádku. Vaše dítě může mít šťastný život.
- Autistické děti, přestože jsou jiné, jsou stále dětmi, které mají své vlastní dary a dovednosti. Ty budou čím dál jasnější a jasnější. Vaše dítě má co nabídnout.
- Pamatujte, že většina špatných věcí, které jste o autismu slyšeli, jsou negativní stereotypy. Ty se přenesly z dřívějšího negativního vnímání, kdy byli autisté institucionalizováni, mučeni, šikanováni a bylo s nimi velmi strašně zacházeno. Zatímco něco z toho pokračuje, společnost prošla dlouhou cestou a znalosti a porozumění výrazně zlepšily život autistů.
Krok 2. Najděte několik zdrojů pro rodiče a pečovatele nově diagnostikovaných autistických dětí
O přizpůsobení se zprávám a následných prvních krocích bylo napsáno již mnoho.
- Vítejte v Holandsku a Fido's New Kitten jsou dva krátké kousky pro rodiče o nečekaných diagnózách. Přečtěte si je oba.
- Několik lidí a organizací sestavilo seznamy zdrojů pro rodiče nově diagnostikovaných dětí. Zkuste začít Průvodcem myslícího člověka k „13 nezbytným dalším krokům pro rodiče“nebo seznamem zdrojů autismu slečny Luny Roseové.
Krok 3. Mějte na paměti, že váš blízký vidí vaši reakci
Pokud se budete chovat tak, že diagnóza je konec světa, uvidí to a obviňují se. Uložte si ty nejzranitelnější chvíle, kdy váš blízký není poblíž, a dejte jim jasně najevo, že je milujete a oceňujete (autismus a vůbec). Nepředávejte negativní pohled na autismus na svého blízkého.
- Autisté s přijatelnějším prostředím mívají lepší výsledky v oblasti duševního zdraví.
- Úkolem pečovatele je pomoci jim být nejlepšími. To znamená, že se musíte naučit, jak překonat emocionální problémy, přeladit svá očekávání, vzdělávat se v autismu a obhájit své dítě.
Krok 4. Podpořte svého blízkého
Mohou se také cítit ztraceni a zmateni a trocha podpory navíc jim pomůže pochopit, že se vaše láska k nim nezměnila. To, jak se tak rozhodnete, bude záviset na dané osobě: objímat ji, říkat jí, jak moc ji milujete, společně mluvit o jejich zvláštních zájmech, užívat si kvalitní čas nebo něco jiného.
Krok 5. Vyhledejte a přijměte pomoc
Rodičovství je již vyčerpávající práce a může být obzvláště obtížné, když se snažíte najít prostředky pro postižené dítě. Nemusíte to dělat sami. Najděte si co nejdříve vhodné prostředky, které vašemu dítěti pomohou naučit se dobře komunikovat a mít naplněný život. Podpora v komunitě výrazně zlepší schopnosti vašeho dítěte, ale také vaši vlastní pohodu a štěstí.
- Hledejte terapie, které zvýší schopnosti dítěte zvládat je, a dejte jim nové dovednosti. Vyhněte se terapiím založeným na dodržování předpisů a výstřelkovým „procedurám“, protože ty mohou vašemu dítěti ublížit.
- Nezapomeňte na své vlastní potřeby! Zjistěte, zda existuje skupina podpory pro rodiče, ke které se můžete připojit, nebo skupina poskytující rady týkající se rodičovství, které by vyhovovaly zvláštním potřebám. Vaše duševní a emocionální zdraví je důležité pro vaše dítě i pro vás samotné.
Krok 6. Vyberte si skupiny podpory vědomě
Některé podpůrné skupiny se snaží pomáhat blízkým autistům a učit je o autismu. Přesto jsou další toxické komunity plné stěžování si, negativity a obviňování. Držte se dál od skupin, které by mohly podporovat sestupnou spirálu, a najděte něco s pozitivním zaměřením. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:
- Účastní se dospělí autisté (například autističtí rodiče autistických dětí)? Vypadají šťastně a pohodlně, že jsou tady?
- Obviňují členové skupiny běžně sebe a své blízké?
- Mají členové skupiny zájem pomáhat svým dětem, nebo si jen chtějí hrát na oběť?
- Šíří se konspirační teorie o vakcínách, moderní medicíně nebo jiných věcech?
- Je zaměření na boj s autismem, nebo se s autismem usmiřují při hledání pomoci?
- Nesnáší autismus?
- Byli byste v pořádku, kdyby lidé takto mluvili o neautistických dětech?
Krok 7. Promluvte si s autistickými dospělými o radu a podporu
Spolu s dobrými přáteli vám dospělí autisté mohou pomoci představit si, jak by mohla vypadat budoucnost autistického dítěte. Pomohou také k sebevědomí vašeho dítěte tím, že ukážou, že dospělí autisté existují a jsou dobrými lidmi. Mohou být také schopni nabídnout pohledy na autismus, které by nemohl žádný neautistický terapeut.
Krok 8. Přijměte, že váš milovaný bude jiný
V obchodech s potravinami mohou mávat rukama. Místo mluvení mohou používat znakovou řeč. Mohou mluvit výstředním způsobem a možná se budete muset více snažit, abyste jim porozuměli. To však neznamená, že nebudou schopni vás milovat, najít naplnění a smysluplně přispět světu. Uvědomte si, že „jiný“není menší než „normální“a že je v pořádku, pokud je váš milovaný jedinečný.
Autisté, kteří neskrývají své autistické rysy, mají lepší duševní zdraví
Krok 9. Učte svého blízkého o autismu.
Vysvětlete, jak jim autismus některé věci ztěžuje, a řekněte jim také o pozitivních aspektech autismu. Podívejte se na knihy napsané autisty a o nich.
- Pokud váš blízký má z autismu pozitivní pocit, je to známka zdravého sebevědomí.
- Řekněte dítěti, že je autistické, než vstoupí do školy. Autistické děti mohou rychle zjistit, že jsou jiné. Pokud jim to řeknete jako první, můžete nastavit tón a pomoci jim pochopit, že s nimi není nic „špatného“.
- Protože je těžké najít přesná a přijímající média o autismu, můžete také poukázat na postavy, které podle všeho vykazují určité vlastnosti (bez oficiální diagnózy). Například: „Vidíš, jak miluje počítače, a žádá své přátele, aby pochopili, jak se cítí ostatní? Myslím, že je tak trochu autistická, stejně jako ty!“Řekněte to pozitivním tónem hlasu, aby vaše dítě vědělo, že je v pořádku být autistou. Několik autistických vzorů (oficiálních nebo ne) může výrazně zlepšit sebevědomí vašeho dítěte.
- Starším dětem, mladistvým a dospělým může prospět čtení článků o autismu. Můžete je nasměrovat na články wikiHow, například Jak přijmout váš autismus nebo na autistickou komunitu online.
Krok 10. Spolupracujte se svým blízkým, abyste mu usnadnili život
Promluvte si s nimi o tom, které věci jsou pro ně těžké a proč. Řešení brainstormingu společně. Nechte je být aktivním účastníkem procesu, nikoli předmětem projektu. Můžete pracovat společně, abyste zlepšili život.
Brainstorm copingové strategie dohromady
Krok 11. Dopřejte sobě a svému blízkému pauzu
Nemusíte je absolvovat 40 hodin terapie týdně. Nepotřebujete trávit každou minutu vznášením se nad nimi nebo mikromanažováním toho, co dělají. Nikdo nezemře, pokud se s několika milníky setká pozdě. Autisté potřebují čas na odpočinek, dělají věci, které je baví, a baví se, aniž by jim dospělí dávali pokyny. Dopřejte si čas na odpočinek, relaxaci a přestaňte se posedávat vývojovými časovými liniemi a „měli byste“a „neměli byste“. Není to dobré pro vaše dítě a rozhodně to není dobré pro vás.
- Nemusíte se vznášet. Je v pořádku sedět tiše nebo dělat fušku ve vedlejší místnosti, zatímco váš blízký seřazuje předměty poblíž.
- Je v pořádku nechat je sledovat malou televizi schválenou rodiči.
- Užijte si kvalitní čas, který není zaměřen na lekci. Buďte ochotni jen prozkoumávat, chatovat, setkávat se a bavit se.
- Udělejte si přestávku, pokud jste zdrceni. Chovejte se tak, jak byste chtěli, aby váš milovaný udělal: Řekněte, že potřebujete přestávku, vykročte, zhluboka dýchejte a udělejte relaxační cvičení nebo dvě.
- Nesnažte se splnit nereálná očekávání. Je normální, že autistické děti v průměrné době nesplňují své milníky. Některé milníky mohou přijít brzy a některé mohou přijít pozdě. Vyhoďte standardizovaný kalendář a místo toho se zaměřte na to, co dítě může dělat a na to, co je připraveno se naučit dělat. Nedělejte si starosti s tím, co dělá dítě sousedního souseda.
Krok 12. Seznamte se s osvědčenými postupy při výchově autistického dítěte
Pokud je váš milovaný ještě dítě, pak je nyní vhodný čas začít se učit o nejlepších rodičovských technikách pro autistické děti. Autistickým dětem se obecně nejlépe daří ve strukturovaném, empatickém a něžném prostředí. Přizpůsobte svůj rodičovský styl jejich jedinečným potřebám. Nebudete vždy dokonalým pečovatelem, ale ukázat, že vám na tom záleží, je dlouhá cesta.
- Snižte stres pro své dítě co nejvíce.
- Vytvořte stabilní rutinu. Předvídatelnost může snížit úzkost.
- Předpokládat kompetence. Předpokládejte, že jsou schopní, a soustřeďte se na to, abyste své schopnosti nechali zářit.
- Poslouchejte je pozorně. Autistické mozky fungují jinak, takže pokud nejste autista, budete se muset více snažit porozumět. Vynaložit úsilí je důležité.
- Soustřeďte se na empatii, ne na kontrolu. Pokud se chovají nedokonale, zkuste zjistit, co je trápí nebo jim brání, místo toho, abyste se je snažili přimět, aby se chovali.
- Zaměřte se na pozitivní zpětnou vazbu pro pozitivní disciplínu.
- Buďte shovívaví. Když udělají chybu, promluvte si s nimi o tom, jak to zvládnout (teď nebo příště).
- Povzbuďte je, aby vyjádřili přání a potřeby, od „mám strach“přes „potřebuji přestávku“až po „chci to s vámi dělat častěji“.
Krok 13. Na první místo dejte štěstí svého milovaného
Nezáleží na tom, jestli se vaše dítě točí na veřejnosti. Nezáleží na tom, jestli vaše dítě nemluví. Nezáleží na tom, zda má vaše dítě směšně zaměřený zájem o mosty. To, co z nás dělá lidi, není jen to, co je „normální“. Ze všeho nejvíc záleží na naší laskavosti a lásce.
