Modřiny, také známé jako pohmožděniny, jsou způsobeny zlomenými cévami pod povrchem vaší kůže. Modřiny jsou obvykle způsobeny pádem, nárazem do věcí nebo úderem do předmětu, jako je míč. Zatímco modřiny časem vyblednou, existuje několik věcí, které můžete udělat pro urychlení procesu hojení.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba modřin
Krok 1. Zmrzněte modřinu
Když na modřinu položíte ledový balíček, snížíte otoky a pomůžete rychlejšímu hojení. Zabalte ledový sáček, uzavíratelný plastový sáček naplněný ledovými lupínky nebo sáček zmrazené zeleniny do ručníku a přiložte ho na modřinu po dobu 10–20 minut. Opakujte několikrát během prvních 2 dnů.
Ve sportovních obchodech jsou k dispozici flexibilní gelové obaly naplněné gelem, speciálně určené pro zranění. Sportovci obvykle mají několik po ruce pro boj s modřinami
Krok 2. Zvedněte oblast
S trochou pomoci gravitace omezte průtok krve do pohmožděné oblasti, abyste zabránili hromadění krve a omezili změnu barvy. Usilujte o zvednutí pohmožděné části těla několik centimetrů nad srdce.
- Pokud je například modřina na vaší noze, posaďte se na gauč a položte nohu na několik polštářů.
- Pokud je vaše ruka pohmožděná, zkuste ji podložit na loketní opěrce nebo několika polštářích, aby byla na úrovni srdce nebo výše.
- Pokud je váš trup pohmožděný, můžete mít smůlu. Zaměřte se místo toho na namrzání oblasti.
Krok 3. Zabalte modřinu kompresním obvazem
Kompresní obvazy snižují průtok krve do zabalené oblasti, což může zabránit hromadění krve v místě modřiny. Pomáhají také snížit otoky a bolest. Neobalujte však modřinu příliš pevně; jednoduše naviňte kolem oblasti elastický obvaz.
Obalte oblast pouze první 1-2 dny
Krok 4. Pokud je to možné, odpočívejte
Práce svalů zvyšuje průtok krve do této oblasti, což nepomůže hojení modřin. Říkejte tomu den a ochlaďte trysky, abyste předešli dalšímu zranění a dali šanci, aby se vaše modřina uzdravila.
- Vyvěste se na gauči. Sledujte film, zahrajte si hru, přečtěte si knihu nebo prostě udělejte něco, co nevyžaduje mnoho fyzické aktivity.
- Vydejte se brzy do postele. Vaše tělo potřebuje spánek, aby se samo opravilo, a proto vyrazte na seno, jakmile se cítíte unavení.
Krok 5. V případě potřeby vezměte acetaminofen
Pokud je modřina obzvláště bolestivá, vezměte si na úlevu volně prodejný lék proti bolesti. Dodržujte pokyny pro dávkování a nikdy neberte více než doporučené množství.
Vyvarujte se aspirinu nebo ibuprofenu, které působí jako ředidla krve a mohou vaše modřiny ještě zhoršit
Krok 6. Po 24 hodinách naneste vlhké teplo
Asi po prvních 24 hodinách může vlhké teplo pomoci zbavit se otlaků. Použijte spíše opakovaně použitelný tepelný balíček nebo teplou žínku než něco jako elektrickou přikrývku, protože vlhké teplo je pro zranění lepší než suché.
Aplikujte tepelný balíček na několik minut najednou, zapněte a vypněte po dobu 1-2 dnů
Krok 7. Držte se dál od určitých potravin, které mohou prodlužovat modřiny
Některé potraviny a doplňky, včetně třezalky tečkované, omega 3 mastných kyselin, vitaminu E, ginka, ženšenu, alkoholu a česneku, to vše může prodloužit modřiny. Drž se dál od těchto potravin, zatímco se uzdravuješ. Skóre
0 / 0
Metoda 1 Kvíz
Jak byste měli aplikovat teplo na modřinu?
Zapnutí a vypnutí po dobu 1 až 2 dnů.
Opravit! Měli byste použít opakovaně použitelný tepelný balíček nebo teplou žínku k aplikaci tepla na modřinu, protože vlhké teplo je pro zranění lepší než suché. Tepelný balíček aplikujte několik minut v kuse, zapněte a vypněte, po dobu 1 až 2 dnů. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Zapnutí a vypnutí po dobu 6 až 7 dnů.
Ani náhodou! Teplo musíte zapínat a vypínat pouze 1 až 2 dny, ne 3 až 4 dny. Poté již nemá tolik výhod. Vyberte jinou odpověď!
Na modřinu byste neměli působit teplo.
Nepřesně! Použití vlhkého tepla po dobu 24 hodin poté, co se vám vytvoří modřina, může pomoci uzdravit se. Použijte opakovaně použitelný tepelný balíček nebo teplou žínku, abyste aplikovali teplo několik minut v kuse. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 2 ze 3: Vyzkoušení domácích prostředků
Krok 1. Masírujte oblast kolem modřiny
Nemasírujte přímo kolem modřiny. Masírujte 1–2 centimetry (0,39–0,79 palce) kolem vnější strany viditelné modřiny, protože bývají větší, než vypadají. Přímá masáž modřiny ji může podráždit a zhoršit.
- Udělejte to několikrát denně počínaje dnem po vzniku modřin. To pomůže vašemu tělu normální lymfatický proces vyčistit ho.
- Mějte na paměti, že tlak by neměl být bolestivý. Pokud je modřina na dotek příliš bolestivá, počkejte.
Krok 2. Strávte 10-15 minut na slunci každý den
Ultrafialové světlo rozkládá bilirubin, což je produkt rozpadu hemoglobinu, který způsobuje nažloutlou barvu modřiny. Pokud je to možné, vystavte modřinu slunečnímu záření, aby se urychlila izomerizace zbývajícího bilirubinu.
Přibližně 10–15 minut přímého slunečního světla denně by mělo stačit na to, aby se vaše modřina rozbila, aniž by došlo k spálení sluncem. Venku naneste opalovací krém na zbytek vystavené pokožky
Krok 3. Získejte více vitaminu C
Vitamín C zvyšuje množství kolagenu kolem cév, což může pomoci zbavit se otlaků. Jezte jídla jako pomeranče a tmavé listové zeleniny, abyste měli jistotu, že do své stravy dostanete vitamín C.
Krok 4. Používejte denně arnikovou mast nebo gel
Arnica je bylina, která byla dlouho doporučována na modřiny. Obsahuje sloučeninu, která snižuje zánět a otoky. Vezměte si z drogerie mast, která obsahuje arniku, a jednou nebo dvakrát denně ji potřete modřinou.
Neaplikujte arniku na řez nebo otevřenou ránu
Krok 5. Jezte ananas nebo papáju
Bromelain, trávicí enzym nacházející se v ananasu a papáji, štěpí bílkoviny, které po poranění zachycují tekutiny v tkáních. Jezte jednou denně ananas nebo papáji, abyste urychlili proces hojení.
Krok 6. Rozetřete oblast krémem s vitamínem K
Vitamin K může pomoci zastavit krvácení, protože způsobuje srážení krve. Navštivte drogerii a vezměte si krém s vitamínem K. Použijte jej podle pokynů na obalu, abyste se zbavili modřin. Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Jak vitamín C pomáhá hojit modřiny?
Posiluje normální lymfatický proces vašeho těla.
Nepřesně! Masírování oblasti kolem modřiny může podpořit normální lymfatický proces vašeho těla a pomoci vám uzdravit se modřiny. Vitamín C na druhé straně zvyšuje množství kolagenu kolem cév, což také pomáhá hojení vašich modřin. Vyberte jinou odpověď!
Rozkládá bilirubin.
Ani náhodou! Ultrafialové světlo, nikoli vitamín C, rozptyluje bilirubin, což je důsledek rozpadu hemoglobinu. Měli byste vystavit své modřiny slunečnímu záření po dobu asi 10 až 15 minut denně, abyste podpořili toto zhroucení. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Zvyšuje množství kolagenu v okolí cév.
Ano! Vitamin C zvyšuje množství kolagenu kolem cév, což může pomoci při hojení modřin. Vitamín C můžete získat z citrusových plodů, jako jsou pomeranče, nebo tmavé listové zeleniny, jako je kapusta. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Snižuje zánět a otoky.
Ne tak docela! Pokud chcete omezit záněty a otoky kolem modřiny, měli byste použít arnikovou mast nebo gel, nikoli vitamín C. Tento produkt najdete ve většině drogerií. Aplikujte jednou nebo dvakrát denně. Existuje lepší možnost!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 3: Vyhledání lékařského ošetření
Krok 1. Zavolejte záchrannou službu, pokud cítíte extrémní tlak kolem modřiny
Pokud cítíte tlak, silnou bolest, citlivost, svalové napětí, brnění, pálení, slabost nebo necitlivost v oblasti kolem modřiny, můžete mít kompartment syndrom. Zavolejte záchrannou službu, abyste se mohli okamžitě dostat do nemocnice.
Syndrom kompartmentu se objevuje při otoku a/nebo krvácení ve svalovém kompartmentu. Tlak ve svalovém kompartmentu snižuje průtok krve do oblasti, což může způsobit poškození nervů a svalů
Krok 2. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte bulku přes modřinu
Pokud se na modřině vytvoří bulka, může se jednat o hematom. Navštivte svého poskytovatele zdravotní péče co nejdříve, protože z této oblasti může být nutné vypustit krev.
Hematom se tvoří, když se krev shromažďuje pod povrchem kůže a způsobuje otoky
Krok 3. Navštivte poskytovatele zdravotní péče, pokud si myslíte, že máte horečku nebo infekci
Pokud je kůže rozbitá a oblast kolem modřiny je červená, horká nebo vytéká hnis, může to znamenat infekci. Podobně pokud máte horečku, může to být také způsobeno infekcí. Pokud si všimnete těchto příznaků, domluvte si schůzku a navštivte svého poskytovatele zdravotní péče co nejdříve. Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Proč byste měli vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte bulku přes modřinu?
Může to být kompartment syndrom.
Ani náhodou! Syndrom kompartmentu se objevuje při otoku a/nebo krvácení ve svalovém kompartmentu. Snižuje se průtok krve do oblasti, což může způsobit poškození nervů a svalů. Příznaky kompartmentového syndromu však zahrnují tlak, silnou bolest, citlivost, napětí ve svalech, brnění, pálení, slabost nebo necitlivost - ne bulka nad vaší modřinou. Zkuste jinou odpověď…
Může to být hematom.
Že jo! Hematom se tvoří, když se krev shromažďuje pod povrchem kůže a způsobuje otoky. Pokud si na své modřině všimnete hrudkovité formy, může se jednat o hematom. Navštivte svého lékaře co nejdříve, protože budete možná muset z oblasti odvést krev. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Může to být infekce.
Nepřesně! Pokud je kůže rozbitá, oblast kolem modřiny je červená, horká nebo vytéká hnis a/nebo máte horečku, můžete mít infekci. Kouska na tvé modřině není známkou infekce. Zkus to znovu…
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Varování
- Pokud se náhle objeví modřiny bez příčiny, měli byste vyhledat lékařskou pomoc od lékaře.
- Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli nové léky nebo přestanete užívat ty stávající.
- Než vyzkoušíte některou z uvedených metod, ujistěte se, že nejste na nic alergičtí.
- Domácí prostředky k léčbě modřin nejsou lékařsky testovány a jako každý domácí lék nesou neznámá rizika.
