Pneumonie je respirační onemocnění, které může být způsobeno buď bakteriální nebo virovou infekcí v alveolech v plicích. Mezi běžné příznaky patří horečka, kašel, nabourávání žlutých sekrecí, potíže s dýcháním a bolest na hrudi. V průměru lze zápal plic léčit doma a obvykle do tří týdnů odezní antibiotiky, ale závažnější případy mohou vyžadovat hospitalizaci. Existuje však několik opatření, která můžete přijmout, abyste zabránili vzniku zápalu plic.
Kroky
Část 1 ze 3: Péče o vaše obecné zdraví
Krok 1. Udržujte svůj imunitní systém v dobrém stavu
Udržení silného imunitního systému je důležité nejen pro prevenci zápalu plic, ale také pro prevenci dalších běžných nemocí a únavy. Lidé se slabým imunitním systémem, děti mladší než dva roky, dospělí šedesát pět let nebo starší a lidé s chronickým zdravotním stavem jsou vystaveni vyššímu než normálnímu riziku nákazy pneumonií. Pokud máte vyšší riziko, proveďte další opatření k udržení zdravého imunitního systému.
- Jíst příliš mnoho cukru, neudržovat zdravou váhu, stres a nedostatek spánku může ovlivnit váš imunitní systém, který brání jeho schopnosti bojovat s infekcí.
- Jezte zdravá jídla s dostatkem živin a vitamínů, jako je ovoce a zelenina.
- Pokud víte, že vám chybí určité vitamíny, například vitamín D, který je do značné míry získáván vystavením ultrafialovému světlu, vezměte si správné doplňky, abyste vyrovnali to, co vaše tělo samo nevytváří dostatečně.
- Slabý imunitní systém může být důsledkem nedostatku pohybu a nadváhy. Pokud máte vysoký BMI, váš imunitní systém nemusí pracovat na plnou kapacitu.
Krok 2. Drž se dál od ostatních nemocných lidí
Vzhledem k tomu, že se pneumonie může snadno nakazit, pokud již trpíte jinými nemocemi, vyhýbejte se lidem a místům, kde byste mohli narazit na více choroboplodných zárodků. Držte se dál od obchodů s potravinami, veřejné dopravy a dokonce i přeplněných čekáren
Krok 3. Často si myjte ruce
Protože vaše ruce interagují s tolika předměty a lidmi každý den, udržování čistoty je skvělý způsob, jak zabránit pneumonii.
- Noste s sebou také dezinfekci rukou a často ji používejte. Pokaždé, když použijete dveře do veřejné koupelny a pokaždé, když použijete košík s potravinami, je dobré začít.
- Přemýšlejte o všech věcech, kterých se denně dotýkáte a s jakými částmi vlastního těla přicházejí vaše ruce do styku, od očí až po ústa. Udržujte je v čistotě, abyste byli zdraví.
Krok 4. Přestaňte kouřit
Jedním z nejjednodušších a také možná nejtěžších způsobů, jak posílit imunitu a zabránit pneumonii, je přestat kouřit.
Vzhledem k tomu, že pneumonie je plicní infekce, kouření, které činí vaše plíce náchylnější k infekcím, vám ztěžuje prevenci nebo dokonce boj s onemocněním
Krok 5. Žijte zdravým životním stylem
Mnoho lékařů to doporučuje, protože vás to může chránit před mnoha druhy infekcí.
- Zdravý životní styl má stejnou měrou společného s tím, co děláte, než s tím, čeho se zdržíte. To znamená vyhýbat se špatným druhům tuků v jídle, příliš velkému množství alkoholu nebo vyhýbat se stresovým situacím.
- Tuky, které se nacházejí v rostlinných potravinách a olejích, jsou pro vás lepší než nasycené tuky, které se často nacházejí v červeném mase a mléčných výrobcích, jako je máslo.
Krok 6. Snižte stres a záněty
Pokud jste chronicky stresovaní, může to způsobit zánět a zvýšit náchylnost k nemocem. Postarejte se o sebe cvičením, relaxací a meditací, abyste spálili veškerý další stres. Váš imunitní systém tak zůstane silný a zdravý.
Vyhněte se cukru a zpracovaným potravinám, protože mohou přispět k vašemu zánětu
Krok 7. Dostatek spánku
Průměrný dospělý člověk potřebuje 7 až 8 hodin spánku za noc. Proveďte opatření, abyste zajistili dostatek spánku.
- Spěte ve správné poloze. Nejlepší odpočinek získáte, když spíte v poloze, která drží váš krk a hlavu rovně. Vyvarujte se také spaní na břiše, protože to způsobuje, že vaše hlava leží v nepříjemném úhlu.
- Hodinu před spaním omezte světlo a zvuk. Dopřejte svému tělu čas na zastavení tím, že nepoužíváte žádnou elektroniku. Pokud cítíte neklid, zkuste si číst v posteli.
- Nedostatek spánku může také ztěžovat boj s infekcemi.
Krok 8. Znáte příznaky zápalu plic
Jakmile poznáte svého nepřítele, přijmete opatření, která zabrání jeho útoku na vás. Když budete vědět, na co si dát pozor, můžete dále zabránit vzniku zápalu plic.
- Kašel, který produkuje zelený, žlutý nebo krvavý hlen, hlen nebo sputa.
- Horečka, která může být mírná nebo vysoká.
- Bolesti těla.
- Třes zimnice.
- Obtížné dýchání nebo dušnost při výstupu po schodech.
- Pocení a vlhká kůže.
- Bolest hlavy.
- Ztráta chuti k jídlu, nízká energie a únava.
- Ostrá, náhlá bolest uprostřed hrudníku.
Část 2 ze 3: Konzultace s lékařem
Krok 1. Zjistěte, zda máte nějaké závažné onemocnění
Poraďte se svým lékařem, pokud máte závažné onemocnění, zejména rakovinu nebo HIV AIDS, protože kvůli již oslabenému imunitnímu systému existuje vyšší riziko nákazy pneumonií.
- Jiné faktory, jako je užívání určitých zdravotních léků nebo předchozí mrtvice, mohou usnadnit uzavření pneumonie.
- Abyste předešli pneumonii, ujistěte se, že jíte zdravá jídla a cvičíte co nejvíce.
- Zeptejte se svého lékaře, co můžete udělat, abyste zabránili infekci, protože může poskytnout doporučení, která jsou speciálně přizpůsobena vám.
Krok 2. Pokud se objeví některý z příznaků pneumonie, poraďte se s lékařem
Před cestou k lékaři a utrácením peněz se však možná budete chtít ujistit, že nemáte jen obyčejnou rýmu.
- Pokud máte pocit, že se u vás mohou projevovat příznaky, může vám co nejdříve poradit se svým lékařem pomoci zabránit zhoršení nemoci.
- Váš lékař může nařídit rentgen hrudníku, pokud si myslí, že existuje možnost pneumonie.
- I když byste neměli dlouho čekat, než půjdete k lékaři, pokud máte zápal plic, jedním ze způsobů, jak mu zabránit, je vyhýbat se oblastem, kde jsou nemocní lidé, jako je nemocnice nebo ordinace. Nejlepší je tedy zkontrolovat, zda se vaše příznaky podobají zápalu plic nebo jen nachlazení.
Krok 3. Nechte se očkovat jednou za 5 let, pokud to lékař doporučí
Děti obvykle dostanou pneumokokové očkování, které pomůže jejich bílým krvinkám zjistit, co je to infekce a jak s ní bojovat.
- I když to není úplná léčba ani prevence, očkování pomůže vašemu tělu naučit se, na co si dát pozor.
- Váš lékař může doporučit očkování častěji, pokud máte určité chronické zdravotní stavy, jako je astma.
- Kromě toho může další očkování proti chorobám, jako jsou spalničky nebo chřipka, zabránit tomu, aby tato onemocnění eskalovala na zápal plic.
Krok 4. Naplánujte rutinní prohlídky
Pravidelné prohlídky jsou jedním z nejlepších způsobů, jak udržovat zdravý životní styl a předcházet všem druhům nemocí a nemocí, včetně zápalu plic; protože je vždy snazší zabránit tomu, aby něco začalo, než to zastavit, jakmile to má.
Zatímco pravidelná kontrola nemusí přesně zjistit nebo zabránit pneumonii, kontrola bezpočtu nemocí nebo stavů, jako je imunodeficience, krevní tlak, astma atd., Vám pomůže zabránit jakýmkoli dalším onemocněním, která by mohla vést ke zhoršení pneumonie
Část 3 ze 3: Léčba zápalu plic
Krok 1. Pijte hodně tekutin
Zůstat dobře hydratovaný je velmi důležitý, pokud jste nemocní.
- Vyhněte se nápojům s cukrem.
- Voda, která je teplá nebo pokojová teplota, bude pro vaši hydrataci nejúčinnější a můžete přidat trochu citronu.
Krok 2. Vezměte acetaminofen
Něco jako Tylenol sníží bolest a horečku, takže se budete cítit pohodlněji.
Ke sledování horečky použijte teploměr. Pokud je vaše horečka 103 ° F (39 ° C) nebo vyšší, okamžitě navštivte svého lékaře
Krok 3. Dostatek odpočinku
Spánek hodně pomůže vašemu tělu rychleji se zotavit, protože pokud se nebudete namáhat, vaše tělo se bude moci soustředit na boj s infekcí.
Krok 4. Získejte recept od svého lékaře
Pokud máte zápal plic, lékař vám předepíše antibiotikum, které vám pomůže v boji proti infekci do 2 - 3 dnů.
Váš lékař zjistí, které antibiotikum je pro vás to pravé, na základě vašeho věku, dalších zdravotních stavů a anamnézy
Tipy
- Infekce se může objevit v jedné nebo obou plicích.
- Ruce si často myjte.
- Udržujte zdravou výživu cvičením.
- Zajistěte, abyste získali všechny potřebné vitamíny.
- Některé typy pneumonie mohou být nakažlivé. Vyhněte se kontaktu s kýmkoli, o kom si myslíte, že by mohl mít zápal plic.
- Bakteriální pneumonie je obvykle léčena antibiotiky, typicky penicilinem. Virová pneumonie může nebo může být povolena pod pečlivým dohledem lékaře.
