Hlen je obecně termín, který má negativní konotaci - je často nepříjemné se na něj dívat a je spojen s dlouhými zimami a mizernými obdobími alergií, šňupáním, šňupáním a krabicemi a krabicemi tkání. I když existují kroky, které můžete provést k vysušení hlenu, ujistěte se, že tak neučiníte na úkor přirozených procesů vašeho těla nebo způsobem, který zhorší vaše příznaky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Sušení hlenu pomocí domácích prostředků
Krok 1. Odpočinek
Pokud se potýkáte s infekcí, dostatek odpočinku pomůže vašemu tělu zotavit se. Pravděpodobně budete mít i nadále povinnosti, o které se budete muset starat, ale snažte se nepřekročit to, co je absolutně nutné k dokončení.
Pokud máte infekci bakteriálních dutin, možná budete potřebovat antibiotika a mukoaktivní látky k vysušení hlenu, jako je Mucinex
Krok 2. Zvyšte příjem tekutin
Pití adekvátního množství vody denně způsobí, že hlen ztratí svou tloušťku a pomůže vyčistit nosní cesty.
- Čaj a polévka bez kofeinu jsou z tohoto důvodu běžnými léky na nachlazení.
- Zkuste popíjet mátový čaj nebo jíst ananas. Mentol v mátě peprné a bromelain v ananasu mohou pomoci snížit příčiny kašle.
- Pití čaje s trochou citronu a medu může pomoci vyčistit hlen. Med by však neměl být podáván batolatům.
- Čaj s snítkou čerstvého tymiánu může také pomoci vyčistit hlen.
- Kofeinové a alkoholické nápoje mohou naopak zvýšit produkci hlenu a dehydratovat tělo.
Krok 3. Použijte horký obklad
Navlhčete čistou žínku teplou vodou a vytlačte přebytečnou vodu. Poté zakryjte nos a tváře horkým obkladem z žínky. Teplo z žínky uvolní hlen a sníží bolest způsobenou přetížením.
Teplo pomůže zředit hlen (který je většinou v přírodě pevný), což bude mít za následek snadnější uvolňování při smrkání
Krok 4. Dejte si horkou sprchu
Pára ze sprchy otevírá vaše nosní průchody, což umožňuje snadný průchod hlenu. Teplé sprchy také pomohou vysušit hlen, protože pára dokáže otevřít nosní průchody, takže hlen snadno prochází. Pamatujte, že během ucpání nosu jsou všechny nosní cesty zablokovány a pára pracuje s teplem, aby ztenčila hlen, což umožňuje snazší mechanické uvolnění.
- Funguje také vdechování párou - vařte hrnec s vodou a poté jej stáhněte z ohně. Pořiďte si deku nebo jakýkoli hadřík, který vám může zakrýt obličej a hrnec s vařící vodou, a vdechujte páru, aby mohla uvolnit hlen. Buďte velmi opatrní, abyste se nespálili o hrnec nebo horkou páru; udržujte obličej alespoň 12 palců nad vodou. Zkuste přidat několik kapek esenciálních olejů, jako je olej z čajovníku, máty peprné nebo eukalyptového oleje, které vám pomohou otevřít dutiny.
- Můžete také zjistit, že používání zvlhčovače pomáhá zmírnit vaše příznaky.
Metoda 2 ze 3: Sušení hlenu léky bez předpisu
Krok 1. Postupujte opatrně
Volně prodejné léky, jako jsou ústní dekongestiva a nosní spreje, mohou být velmi účinné, pokud máte nadbytek hlenu, ale přesto potřebujete fungovat v práci nebo ve škole; neměli byste je však užívat déle než asi tři dny.
- Užívání těchto produktů déle než tři dny může vést k efektu bumerangu, při kterém se váš hlen hromadí ještě více, než tomu bylo dříve.
- Mnoho z těchto produktů má také vedlejší účinky, včetně zvýšeného krevního tlaku a srdeční frekvence.
Krok 2. Vezměte orální dekongestiva ke zmírnění přetížení
Dekongestiva přinášejí úlevu od ucpaného nosu snížením bobtnání nosních tkání v nosních průchodech. Hlen je vysušen v plicích, což umožňuje otevření dýchacích cest. Sliz je schopen snadno procházet, což brání zvýšení produkce hlenu.
- Volně prodejné (OTC) dekongestiva se dodávají ve 12hodinovém nebo 24hodinovém ošetření. Vyzkoušejte Tylenol Cold and Flu nebo Advil Cold and Sinus.
- Dekongestiva se připravují v různých formách, jako jsou pilulky, tekutiny a nosní spreje.
- Před užitím dekongestantů si udělejte čas na přečtení štítku a přísad léků.
- Pokud máte hypertenzi, vyhledejte lékařskou pomoc dříve, než začnete užívat jakékoli dekongestanty, které obsahují účinné látky fenylefrin nebo pseudoefedrin, protože ty mohou zvýšit krevní tlak.
Krok 3. Zkuste léky potlačující kašel a vykašlávání
Potlačovač kašle, jako je dextrometorfan, inhibuje reflex kašle a snižuje přilnavost a povrchové napětí hlenu. To umožňuje snadnější odchod hlenu z těla, pomáhá zmírnit bolesti na hrudi způsobené nadměrným kašlem a odstraňuje sekreci z horních a dolních cest dýchacích. Guaifenesin, který lze nalézt v mukoaktivních látkách, jako je Mucinex, je expektorant proti kašli, který ředí hlen pro rychlejší a snadnější uvolňování z dýchací cesty.
- Můžete těžit z léku, který kombinuje dextrometorfan a guaifenesin, jako je Robitussin DM. Tyto léky mohou sloužit jako expektorant i jako prostředek potlačující kašel.
- Mezi vedlejší účinky, na které si musíte dávat pozor, patří nevolnost a zvracení, bolest hlavy a závratě.
Krok 4. Použijte nosní spreje s kortikosteroidy
Nosní sprej je lék, který se stříká přímo do nosní dutiny. Nosní sprej může zúžit krevní cévy, které lemují nos, zmenšit nosní tkáň a snížit otoky uvnitř nosu a dutin. To pomáhá zastavit produkci dalšího hlenu a usnadňuje uvolňování nosních cest, usnadňuje dýchání a rychlejší vysychání hlenu.
Budete muset navštívit lékaře, abyste získali recept na nosní steroidy, jako je Flonase
Krok 5. Vezměte perorální antihistaminika
Antihistaminové léky proti nachlazení blokují histaminy, látky, které mohou vyvolat alergické reakce a způsobit, že tkáň ve vašem nosu nabobtná a uvolní hlen. Mezi běžné antihistaminika, která vysušují hleny, patří difenhydramin (Benadryl) a loratidin (Claritin).
- Antihistaminika by měla být podána jednou před spaním.
- Všimněte si, že ospalost je jedním z vedlejších účinků antihistaminik, takže nikdy neužívejte léky, pokud se chystáte řídit nebo obsluhovat jiné těžké stroje.
- Dávejte si také pozor na další vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, závratě a sucho v ústech.
- Antihistaminika by neměla být užívána s expektoranci.
- Pokud jsou vaše alergie trvalé a závažné, promluvte si se svým lékařem o alergických záběrech.
Krok 6. Zavlažte nosní dírky
Nazývá se také výplach nosu, nazální výplach je proces manuálního vypouštění nosních cest pomocí vody. Princip nosní výplachy spočívá v tom, že vystříknete do jedné nosní dírky roztok slané vody (fyziologický roztok), abyste uvolnili nahromaděný hlen a poté jej vypustili do druhé nosní dírky. To může odstranit usazeniny a urychlit sušení.
- Můžete použít buď hrnec Neti nebo žárovkovou stříkačku.
- Ujistěte se, že roztok, který používáte (slaná voda), pochází ze sterilní, destilované nebo převařené vody, aby se zabránilo vniknutí bakterií.
- Nezapomeňte řádně opláchnout zavlažovací zařízení po každém použití a poté jej vysušte na vzduchu.
- Omezte používání výplachu nosu, protože časté zavlažování může vyplavit některé přírodní ochranné látky, které pomáhají v boji proti infekcím.
- Podobný účinek může mít i kloktání slané vody.
Metoda 3 ze 3: Pochopení příčin hlenu
Krok 1. Poděkujte hlenu za udržení čistých plic
Ačkoli si toho možná nejste vědomi, vaše tělo vytváří hlen neustále, někdy až litr denně. I když se cítíte naprosto v pořádku, buňky ve vašem nosu a ústech nazývané „pohárkové buňky“spojují vodu, bílkoviny a polysacharidy do hlenu a vytvářejí jeho charakteristickou lepkavou strukturu.
- Má to velmi důležitý důvod: protože hlen je lepkavý, je schopen zachytit dráždivé nebo nebezpečné částice, než se dostanou do vašich plic.
- Bez hlenu by částice prachu a špíny, které můžete vidět při smrkání, skončily ve vašem těle.
Krok 2. Všimněte si reakce vašeho těla
Když jste nemocní, vaše tělo produkuje více hlenu, aby odrazilo útočníka, ať už je to virus nebo bakterie.
- To je důvod, proč si hlenu často všimnete pouze tehdy, když jste nemocní. Za normálních okolností jste schopni polykat hlen stejným tempem, jakým ho produkuje vaše tělo, ale za nepříznivých okolností se hlen produkuje rychleji a ve větším množství, což vede k ucpání nosu.
- Když se hlen smíchá se slinami a bílými krvinkami, stane se hlenem.
- Produkci hlenu mohou také stimulovat potraviny, faktory prostředí, alergeny, cigaretový kouř, chemikálie a parfémy.
- Když dojde k této zvýšené produkci, vaše dutiny se mohou zablokovat, což vede k hromadění bakterií a případně infekci dutin.
Krok 3. Nevkládejte příliš velkou důvěru v barvy
Mnoho lidí věří, že barva vašeho hlenu prozrazuje druh trápení, se kterým se potýkáte. Přestože v těchto příručkách existuje určitá užitečnost, lékaři je ve skutečnosti nepoužívají k diagnostikování nebo předepisování léčby.
- Obecně platí, že zdravý hlen by měl být jasný.
- Pokud je váš hlen zakalený nebo bílý, můžete být nachlazení.
- Žlutý nebo zelený hlen může signalizovat bakteriální infekci.
- Pokud se snažíte zjistit, zda máte rýmu nebo zánět dutin, je lepší zjistit, jak dlouho vaše příznaky trvají. Při nachlazení se obvykle objeví rýma, po níž následuje ucpaný nos, z nichž každý trvá dva nebo tři dny. Sinusové infekce mohou přetrvávat týden nebo déle.
