Být tichým člověkem má své vzestupy i pády. Mnoho lidí považuje tichý/zdrženlivý za příliš stydlivý nebo dokonce bez zájmu, ačkoli tomu tak často není. Být tišší/zdrženlivější není ani tak sociální změna, jako osobní volba. S trochou praxe a porozumění můžete být potichu a zdrženliví a přitom mít všechny své přátele a být stále sami sebou.
Kroky
Část 1 ze 2: Tichý a rezervovaný
Krok 1. Najděte přátele, kteří vám rozumí
Běžná mylná představa o tichých nebo rezervovaných lidech je, že nemají žádné přátele. To prostě není pravda. Ve skutečnosti je pro některé tiché/rezervované jednotlivce snazší budovat silné přátelství s lidmi, částečně proto, že se soustředí na to, aby poznali toho druhého, místo aby si jen tak nečinně povídali nebo o sobě pokračovali.
- Nemusíte nutně najít přátele, kteří jsou také tichí/rezervovaní, ale měli byste zajistit, aby lidé, kterými se obklopujete, chápali vaše tiché/rezervované tendence.
- Hledejte lidi, kteří chápou a přijímají. Pokud nevíte, kdo ve vašem sociálním kruhu by mohl chápat a přijímat, zkuste s lidmi mluvit a poznat je.
Krok 2. Zkuste být sebevědomější
Někteří tichí, rezervovaní jedinci zjišťují, že jejich osobnostní rysy jim umožňují využít své vlastní pocity. Rozpoznání a porozumění tomu, co si myslíte o osobě, myšlence nebo předmětu, je důležitou součástí kultivace sebeuvědomění, které vám může pomoci lépe se orientovat ve světě.
- Udělejte si čas na přemýšlení o svém dni. Pokud pracujete na tom, abyste byli klidnější a introspektivnější, měli byste mít trochu času na přemýšlení o sobě a svém dni.
- Zjistěte, které z vašich životních zkušeností byly nejsmysluplnější nebo nejosvětlivější, a prozkoumejte, proč a jak vás tyto zkušenosti změnily.
- Když mluvíte s ostatními, kteří jsou vám blízcí, požádejte je o upřímnou zpětnou vazbu o vašem chování a vašich představách. Dejte jim vědět, že si chcete více uvědomovat sami sebe a způsob, jakým přemýšlíte a jednáte, a že pohled zvenčí by byl velmi užitečný, kdybyste se o sobě mohli dozvědět více.
Krok 3. Kultivujte své zájmy
Mnoho introvertních typů osobností věnuje spoustu času a energie něčemu, pro co jsou vášniví. Ačkoli to zjevně není absolutní pro všechny tiché/rezervované jedince, je to společný rys a může vám to pomoci stát se více uzemněným a pohodlnějším ve vaší tiché/rezervované osobnosti.
- Vzpomeňte si na své dětství. Jaké činnosti vás bavily nejvíce? Pokud jste milovali kresbu/malbu prstem, možná byste se mohli věnovat umění. Pokud jste rádi četli a psali, vyzkoušejte si kurz psaní. Věci, které pro vás měly největší význam v raném věku vývoje, pravděpodobně stále přetrvávají ve vaší mysli těsně pod povrchem.
- Pokud stále nemůžete přijít na to, kde jsou vaše vášně, přemýšlejte o věcech ve svém životě, které vzbudily vaši zvědavost. Co vás vzrušuje ve vašem každodenním životě?
Krok 4. Naučte se orientovat v sociálních situacích
Pokud jste tichý/rezervovaný jedinec, je pravděpodobné, že se budete cítit zastrašení nebo frustrovaní z mnoha sociálních situací. Pro některé lidi může být i nakupování stresem kvůli interakcím s cizími lidmi, které to bude vyžadovat. Naštěstí existuje několik způsobů, jak se můžete pohybovat v sociálních situacích, které snižují váš stres a nepohodlí, včetně:
- nosit sluchátka při chůzi, veřejné dopravě nebo procházení v obchodě
- vyhýbat se lidem, kteří vypadají rozrušeně nebo podrážděně
- vyhýbat se nebo zdvořile se odpouštět od malých rozhovorů s cizími lidmi
Část 2 ze 2: Rozhovory s ostatními
Krok 1. Najděte příjemné prostředí
Pokud jste tichý a rezervovaný jedinec, nemusí vám být příjemné vést osobní rozhovor uprostřed nákupního centra nebo školní jídelny. Mnoho lidí s introvertními sklony považuje za snazší a méně stresující vést konverzace v klidné, uvolněnější atmosféře. Pokud je to vůbec možné, možná budete chtít hledat pohodlné místo pro konverzaci, než začne.
- Hlasité, chaotické prostředí obvykle příliš neprospívá promyšleným a reflexním rozhovorům. Hluk vás s největší pravděpodobností donutí mluvit hlasitěji a příměji, což může být samo o sobě pro některé lidi zastrašující.
- Někteří lidé zjišťují, že nepříjemně teplé prostředí narušuje také reflexní myšlení.
- Pochopte, kde vám je nejvíce dobře, a snažte se co nejvíce domluvit konverzace v podobném prostředí nebo v jeho okolí.
Krok 2. Procvičte si své poslechové schopnosti
Tichí, zdrženliví lidé bývají dobrými posluchači. Je to proto, že lidé s těmito osobnostními rysy mají tendenci přemýšlet a zpracovávat informace, než promluví. Lidé často hledají introvertní typy osobností, když potřebují někoho, kdo jim pomůže s problémem nebo poradí.
- Pozorně poslouchejte vše, co druhá osoba říká.
- Rozhodněte se, kdy odpovíte a co řeknete. Udržujte své odpovědi stručné a na minimu.
- Přemýšlejte, než vůbec odpovíte.
- Pokud potřebujete nějaký čas na shromáždění myšlenek, než zareagujete, řekněte něco jako: „Hmm. Mám k této záležitosti co říci, ale nechte mě chvíli na rozmyšlenou.“
Krok 3. Položte si spoustu otázek
Otázky jsou pro tichého/rezervovaného jedince skvělý způsob, jak poznat ostatní. Pokládání otázek vám umožňuje konverzovat s jinou osobou, aniž byste se museli tlačit donekonečna hovořit o nečinných věcech, což mnoho tichých/rezervovaných lidí považuje za zastrašující nebo nezajímavé.
- Nejlepší otázky jsou otevřené otázky. Nenastavujte jednoduché otázky typu ano/ne. Místo toho pozorně poslouchejte věci, které druhá osoba říká, a pokládejte zkoumavé otázky, které ukazují jak zájem o příběh, tak upřímnou touhu člověka lépe poznat.
- Místo toho, abyste kladli otázky ano/ne jako: „Líbilo se vám vyrůstat na Floridě?“pokládejte otevřené otázky, které vyžadují diskusi, jako například: „Jaké to bylo vyrůstat na Floridě? Jaké byly vaše oblíbené/nejméně oblíbené věci, když jste tam žili?“
Krok 4. Buďte sami sebou
Pamatujte, že není ostuda být tichý a zdrženlivý. V některých zemích je ticho považováno za žádoucí vlastnost! A když mluvíte méně a posloucháte více, vyhnete se nechtěnému urážení někoho špatnou komunikací. Navíc, když se setkáte s lidmi, se kterými rádi komunikujete, vaše interakce budou mnohem smysluplnější.
Tipy
- Vždy buď sám sebou.
- Najděte si vlastní zónu pohodlí. Možná budete muset vyvážit klid a interakci s ostatními, zvláště pokud vaše pracovní nebo školní povinnosti vyžadují konverzaci s cizími lidmi. Najděte způsob, jak spravovat konverzace, který vám bude příjemný, a přitom vám umožní být tím, kým jste.
