Toužíte po dlouhých, lesklých zámcích? První věc, kterou budete potřebovat, je trpělivost: vlasy rostou asi o 6 palců (15 cm) za rok, nebo v průměru o 1/2 palce (1,25 cm) za měsíc, a pro urychlení tohoto procesu můžeme udělat jen málo. To znamená, že vlasy můžete chránit správnou výživou a minimalizovat poškození. Mnoho prvků rutinního stylingu může být pro vlasy ve skutečnosti stresujících: šamponování, tepelný styling, barvení, dieta, stres, léky, a dokonce i špatné kartáčování, to vše může způsobit více škody než užitku. Se správnou péčí však mohou vaše vlasy růst zdravé a silné.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Jemné a efektivní mytí vlasů
Krok 1. Určete typ vlasů
To může záviset na tloušťce vlasů, použitých chemických procesech a/nebo stavu pokožky hlavy.
- Jemné vlasy se vyznačují malým průměrem jednotlivých chloupků. Tyto vlasy mají tendenci padat naplocho a jejich úprava může být obtížnější. Může být také náchylnější k poškození stylingem a chemickými procesy.
- Tenké vlasy jsou vlasy, které mají nižší hustotu na čtvereční palec. Zatímco tyto vlasy mohou, ale nemusí být jemné, tenké vlasy mají mnoho stylingových problémů, které mají jemné vlasy.
- Silné vlasy mají naopak vyšší hustotu na čtvereční palec. Bez ohledu na to, zda jsou rovné, vlnité nebo kudrnaté, husté vlasy bývají sušší než vlasy jemné a vyžadují každodenní zvlhčení.
- Existuje široká škála typů kudrnatých vlasů, od těsných zalomení až po volné vlny. Při výběru produktů je důležité vědět o kudrnatých vlasech, že bývají sušší než rovné vlasy.
- Barvené vlasy byly barveny chemickými postupy. Barviva odstraňují ochrannou vnější vrstvu lipidů z vlasů a zanechávají je náchylné k poškození. Produkty určené pro tento typ vlasů mají chránit vlasy a chránit je před teplem a vodou.
- Suché vlasy jsou obvykle výsledkem nadměrného zpracování, ať už barvení, tepelného stylingu nebo nadměrného používání produktů obsahujících alkohol. Je křehký, takže má tendenci se snadno lámat.
- Mastné vlasy obvykle označují mastnou pokožku hlavy. Vlasy se mohou obtížně čistit, jsou mastné nebo mají nepříjemný zápach. Lupy jsou také důsledkem mastné pokožky hlavy. To může být způsobeno řadou faktorů, včetně hormonů, nedostatku vitamínů a dědičnosti. Ironií osudu může být také to, že vaše pokožka hlavy byla suchá - a tělo jako kompenzace nyní nadprodukuje olej.
Krok 2. Vyberte šampon a kondicionér pro svůj typ vlasů
Mezi typy vlasů patří normální, jemné, suché, mastné, barvené a s lupy.
- Jemné a tenké vlasy mohou těžit z produktů označených jako „objemné“, které posilují tělo.
- Pro husté a/nebo kudrnaté vlasy se vyhněte výrobkům se sírany (laureth sulfát amonný, laurylsulfát amonný, laureth sulfát sodný, laurylsulfát sodný). Jedná se o prací prostředky, které mohou kudrnaté vlasy zbavit vlhkosti a zanechat je krepaté.
- Pro suché vlasy hledejte zvlhčující přísady, zejména přírodní oleje jako kokosový, arganový, avokádový, jojobový a hroznový. Drž se dál od produktů obsahujících alkohol.
- Barvené vlasy by měly být omyty přípravky specificky formulovanými tak, aby nezbavovaly barvu. Vyhněte se „čiřícím“šamponům, protože mají odstranit nahromadění produktu a mohou být pro vaše vlasy příliš drsné.
- Pro mastné vlasy zvolte jemný šampon bez oleje, jako je dětský šampon, a kondicionér pro mastné vlasy. Můžete také použít čiřící šampon, ale nepoužívejte ho každý den.
- Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou lupy způsobeny mastnou pokožkou hlavy. Kvasinky žijí v olejích a vytvářejí dráždivé vedlejší produkty, které způsobují odlupování pokožky hlavy. Zvažte šampon a kondicionér s olejem z čajovníku, který působí jako přírodní protiplísňový.
Krok 3. Naneste šampon na pokožku hlavy, ne po celé délce vlasů
Chcete se zaměřit na to, kde se oleje vyrábějí, což je u vlasových folikulů, umístěných pod pokožkou hlavy. Malé množství šamponu vmasírujte do pokožky hlavy a po opláchnutí ho nechte proudit po celé délce vlasů.
Krok 4. Masírujte si pokožku hlavy
Trocha masáže pokožky hlavy pomáhá zvýšit krevní oběh; více krve do vašich vlasových folikulů znamená, že živiny se k nim mohou dostat rychleji. I když to můžete udělat kdykoli, mytí vlasů je dobrá příležitost, protože stejně musíte šampon vmasírovat. Po nanesení šamponu jemně vmasírujte konečky prstů do pokožky hlavy, počínaje od zátylku a končící u linie vlasů.
Krok 5. Šamponujte jen tak často, jak potřebujete
Velmi mastné vlasy mohou potřebovat každodenní mytí, ale suché a dokonce i normální vlasy si často vystačí se šamponem jednou za pár dní. Šampony obsahují drsné detergenty, které zbavují vlasy jejich olejů, takže jejich méně časté používání může vašim vlasům pomoci vypadat a cítit se lépe.
Krok 6. Následujte šampon s kondicionérem
Kondicionér může zvýšit lesk, zlepšit pružnost, snížit zamotání a dokonce poskytnout určitou ochranu proti UV záření. Kondicionér je však nutné aplikovat pouze na konečky vlasů, takže přeskočte pokožku hlavy. Je také opravdu dobré opláchnout kondicionér z vlasů studenou vodou, než vyjdete ze sprchy. To pomůže uzavřít vlasové kutikuly a utěsnit vlhkost. Skóre
0 / 0
Metoda 1 Kvíz
Proč bývají husté vlasy mastnější než jemné vlasy?
Stejný gen, který způsobuje husté vlasy, také způsobuje mastnou pokožku hlavy
Ani náhodou! Tlusté vlasy jsou ve skutečnosti obvykle sušší než jemné vlasy. Zatímco mastná pokožka hlavy může být dědičná, může to být také způsobeno jinými faktory, jako jsou hormony a nedostatek vitamínů. Zkus to znovu…
Silné vlasy vyžadují pro jejich úpravu více produktů, které se na vlasech hromadí a jsou mastné
Zkus to znovu! I když je pravda, že více vlasů vyžaduje více produktů, neznamená to, že jsou silné vlasy mastnější než jemné vlasy. Vyberte jinou odpověď!
Nemá tendenci být mastnější než jemné vlasy
To je správně! Obecně platí, že husté vlasy bývají sušší než vlasy jemné a vyžadují větší zvlhčení. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 2 ze 3: Styling s péčí
Krok 1. Buďte velmi opatrní s mokrými vlasy
Vlasy jsou vlákno: představte si je jako jemnou vlnu. Stejně jako vlna je za vlhka obzvláště křehká. Abyste minimalizovali poškození, vyhněte se česání vlasů, když jsou mokré, a nikdy nepoužívejte nahřívací žehličky (kulmování nebo rovnání) na mokré prameny.
Krok 2. Pročešte vlasy od konečků nahoru
Pomocí hřebene se širokými zuby začněte od spodní části vlasů a rozčešte posledních pár centimetrů. Dále se uvolněte o několik centimetrů výše a postupujte až nahoru. Tato jemnější metoda se postupně rozčesává, což je méně škodlivé a povede to k menšímu lámání než vytrhávání hřebene od kořínků ke konečkům.
Zkuste vlasy před vyčesáním nechat trochu uschnout
Krok 3. Minimalizujte kartáčování
Kartáčování vlasů způsobuje tření, které poškozuje kůžičku a zanechává vlasy krepaté a matné. Rozčesejte hřebenem se širokými zuby a kartáčujte pouze tehdy, když to potřebujete pro stylingové účely.
Použijte pádlový kartáč se štětinami zakončenými kuličkami, který je k vlasům šetrnější
Krok 4. Vyměňte sušení ručníků za sušení triček
Ručníky mohou způsobit tření a zdrsnit vlasovou kutikulu, což způsobí krepatění (zvláště pokud si vlasy potřete jedním). Měkké bavlněné tričko je naopak mnohem šetrnějším způsobem, jak absorbovat přebytečnou vodu. Místo vyždímání vlasů si je zabalte do trička.
Krok 5. Minimalizujte používání stylingu za tepla
Pokud je to možné, nechte vlasy vyschnout na vzduchu.
- Pokud používáte vysoušeč vlasů, použijte jej na nejnižší nastavení.
- Používáte-li kulmu nebo žehličku na vlasy, minimalizujte dobu kontaktu s vlasy, omezte ji na 3–4 sekundy na sekci. Vždy předem naneste tepelně ochranný přípravek, abyste zabránili poškození teplem.
Krok 6. Minimalizujte používání chemických úprav na vlasy
To zahrnuje relaxátory, trvalé látky, barviva (zejména s amoniakem nebo peroxidem) a odbarvování/zesvětlování vlasů. Zejména vlasy, které již byly ošetřeny, neodbarvujte, neuvolňujte ani nepropouštějte, protože to může vlasy drasticky oslabit. Je v pořádku dostat se do kontaktu asi každých šest týdnů, ale tato léčba se aplikuje pouze na nový růst.
Krok 7. Použijte ošetření olejem
Není nutné utrácet peníze za komerční ošetření horkým olejem. Namísto toho naneste na suché vlasy kokosový nebo olivový olej, zabalte je do trička (nebo zakryjte sprchovou čepicí) a nechte působit přes noc. Druhý den jej opláchněte vlažnou vodou. Tuto léčbu provádějte jednou týdně.
Krok 8. Pravidelně stříhejte roztřepené konečky
I když je mýtus, že díky tomu mohou vaše vlasy růst rychleji, roztřepené konečky mohou ve skutečnosti brzdit růst dlouhých a zdravých vlasů. Zanedbané roztřepené konečky mohou cestovat po vlasové šachtě až ke kořínkům. A co je horší, můžete vyvinout více rozštěpených konců, kde rozštěpy samy vyvinou rozštěpy. Abyste tento problém udrželi na uzdě, stříhejte si vlasy každých 8 až 12 týdnů a požádejte svého stylistu, aby sundal pouze konečky.
Krok 9. Vyhněte se velmi upnutým účesům, zvláště pokud máte jemné vlasy
Cokoli, co má pocit, že to táhne, je pravděpodobně příliš těsné a může způsobit trakční alopecii (vypadávání vlasů). Prodloužení a cornrows mohou také způsobit poškození. Místo toho se držte volnějších culíků nebo copů. Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Proč je špatný nápad česat si vlasy, když jsou mokré?
Není to tak dlouho, pokud používáte pádlový kartáč se štětinami s kuličkovými špičkami
Ani náhodou! Mokré vlasy jsou křehčí než vlasy suché a dokonce i jemný pádlový kartáč je může zlomit. Abyste se vyhnuli lámání vlasů, kartáčujte je pouze suché. Vyberte jinou odpověď!
Kartáčování vlasů za mokra ztěžuje pozdější úpravu
Ne tak docela! Kartáčování mokrých vlasů nemusí nutně ztěžovat úpravu, ale způsobí poškození, které může způsobit krepatění. Místo kartáčování si z vlasů uháčkujte uzly pomocí hřebene se širokými zuby. Existuje lepší možnost!
Mokré vlasy jsou křehké a jejich kartáčování může vést k lámání
Opravit! Tření při kartáčování může způsobit poškození, zvláště když jsou vaše vlasy mokré. Nechte vlasy trochu uschnout a poté je rozčešte hřebenem se širokými zuby. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 3: Vyvážení vaší výživy
Krok 1. Jezte dostatek bílkovin
Konzumace dostatečného množství bílkovin je nezbytná pro zdraví vlasů. Zatímco množství bílkovin, které potřebujete, závisí na několika faktorech, včetně toho, jak jste fyzicky aktivní, dobrým pravidlem je sníst minimálně 0,8 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti nebo přibližně 2,8 gramu na libru. Mezi zdroje bílkovin patří: mořské plody, libové maso, vejce, fazole, ořechy, mléko, sýr a jogurt.
Krok 2. Zkontrolujte si hladinu vitamínů
Anémie z nedostatku železa může být příčinou nezdravých vlasů (ale i dalších zdravotních problémů), proto je důležité zajistit, aby vaše hladina železa byla adekvátní. Vitaminy B a biotin podporují zdraví vlasů a pokožky hlavy. Stejně tak nízké zásoby vitaminu C mohou mít za následek špatný růst vlasů. Pokud jsou vaše hladiny nízké, zvažte užívání multivitaminu se železem.
Nikdy neužívejte více než doporučenou denní dávku vitaminu, protože některé mohou být ve vysokých množstvích toxické
Krok 3. Zvyšte svou spotřebu mastných kyselin
Polynenasycené tuky mají pro vaše vlasy řadu výhod. Pomáhají pokožce a vlasům udržet vlhkost a zůstat vláčné a mohou také pomoci snížit tvorbu lupů. Omega 6 mastné kyseliny se nacházejí v listové zelenině, semenech, oříšcích, zrnech a rostlinných olejích (kukuřice, světlice barvířská, sója, bavlník, sezam, slunečnice), zatímco vlašské ořechy, lněná semínka, fazole mungo a tučné ryby jsou nabité Omega 3 mastné kyseliny.
Krok 4. Přestaňte kouřit
I když to nemusí znít jako změna výživy, kouření ve skutečnosti omezuje dodávku živin do vašich vlasů omezením krevních cév. Výsledkem jsou matné, křehké zámky. Vaše vlasy budou vypadat (a vonět) lépe, pokud s tím přestanete.
Krok 5. Naučte se snižovat stres
Když jste ve stresu, vaše tělo může produkovat více kortizolu (steroidní hormon), což má za následek zvýšené vypadávání vlasů. Naučte se způsoby, jak minimalizovat stres, jako je meditace, pravidelné cvičení a přiměřený spánek.
Krok 6. Dávejte si pozor na produkty, které tvrdí, že vám vlasy rostou rychleji
Trh je plný produktů, které tvrdí, že urychlují růst vlasů. Neexistuje však žádný vědecký způsob, jak by vaše vlasy rostly rychleji, a proto si dvakrát rozmyslete, kolik peněz na takové položky utratíte, ať už jde o pilulky, šampony nebo oleje. Co můžete udělat, je podpořit zdraví pokožky hlavy a růst vlasů správnou péčí, stylingem a výživou, jak je popsáno v tomto článku.
Krok 7. Mějte trpělivost
Trvá nejméně tři měsíce, než si všimnete výhod dietních změn, které provedete. Vězte, že jste udělali dobré rozhodnutí pro sebe a své vlasy a že brzy sklidíte plody. Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Proč by přidání lososa do vaší stravy pomohlo s růstem vlasů?
Je bohatý na bílkoviny
Částečně máš pravdu! Losos je bohatým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné pro zdraví vlasů. Zaměřte se na 2,8 gramu bílkovin na libru tělesné hmotnosti. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Je to skvělý zdroj Omega-3 mastných kyselin
Téměř! Losos a další ryby jsou skvělým zdrojem Omega-3 mastných kyselin, které pomáhají vlasům udržet si vlhkost a zůstat pružné. Ale existuje lepší odpověď! Zkus to znovu…
Může pomoci předcházet anémii
Zavřít! Anémie z nedostatku železa je jednou z příčin nezdravých vlasů. Jíst potraviny bohaté na železo, jako jsou mořské plody, může pomoci předcházet anémii. Ale existují i další důvody, proč je losos součástí zdravé výživy vlasů! Vyberte jinou odpověď!
Vše výše uvedené
To je správně! Tučné ryby, jako losos nebo sardinky, jsou skvělým zdrojem bílkovin i omega-3 mastných kyselin. Ryby také obsahují železo, které je nezbytné pro prevenci anémie. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- U kudrnatých vlasů zkuste šamponovat jen jednou nebo dvakrát týdně, protože kudrnaté vlasy bývají sušší.
- Poškozené vlasy bohužel nelze opravit. Musíte jít do salonu a nechat se poškodit. I když se to může zdát odrazující, mějte trpělivost a soustřeďte se na to, abyste nepoškozené vlasy udržovaly co nejzdravější.
- Pokud máte suché vlasy, dejte si do vlasů olivový olej a zakryjte je sprchovou čepicí. Nechte ošetření přes noc a ráno si vlasy umyjte šamponem jako obvykle. Udělejte to jednou týdně. Olivový olej má zvlhčující přísady, takže vaše vlasy budou hebké a lesklé.
- Šamponování vlasů každý den může vlasy vysušit. Dělejte každý druhý den, ale přesto si každý den pročistěte tělo. Pokud máte velmi mastné vlasy, v případě potřeby si je klidně umyjte.
- Vložte kokosový olej do rukou, promněte dlaněmi a vložte do vlasů. Pak to všechno vyperete.
- Používání přírodních produktů je nejlepší pro vaše vlasy, jako jsou ty, které obsahují alkany.
- Kokosový, olivový a ricinový olej (skvělý na vlasy, které se kvůli řídkým copům a prodloužením řídly) jsou jedním z nejlepších olejů, které můžete na vlasy aplikovat, aby byly delší a silnější. Budete to muset udělat dvakrát denně po dobu nejméně tří týdnů, než si všimnete jakéhokoli prospěchu.
- Pokud smícháte kokosový a olivový olej a nanesete je na vlasy a spíte s nimi, pomůže vám to růst zdravější vlasy.
- Na afroamerické vlasy použijte přípravky jako Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Pokud byly vaše vlasy barvené nebo ošetřené chemikáliemi, používejte profesionální přípravky (jako jsou šampony a kondicionéry).
