Všichni máme dny, kdy se probudíme, podíváme se do zrcadla a nemilujeme to, co vidíme. Možná máte špatný den vlasů, pupínek se rozhodl z ničeho nic ukázat, nebo prostě necítíte žádné oblečení ve skříni. Ať už je důvod jakýkoli, je zcela možné zbavit se těchto negativních myšlenek a cítit se hezčí, a proto jsme sestavili několik tipů, které vám to pomohou.
Kroky
Část 1 ze 2: Být hezký uvnitř
Krok 1. Pochopte svou vlastní hezkost
Toto je nejdůležitější krok k tomu, abyste se cítili hezky. Musíte pochopit, že vaše krása pochází z vás, ne z jakéhokoli vnějšího zdroje. Ale musíte si to procvičit.
- Napište si o sobě seznam všech dobrých věcí. To zahrnuje věci, jako je pomáhat někomu nosit jeho potraviny, poslouchat přítele nebo být nejlepší ve slovních hříčkách.
- Každé ráno, když se probudíte, jděte do zrcadla v koupelně, usmějte se na sebe a řekněte nahlas „Jsem úžasný“a „Jsem šťastný“. Čím více to řeknete, tím více přesvědčíte svůj mozek, že je to pravda.
- Napište si seznam věcí, které si o sobě myslíte, že jsou krásné. Možná máte velké hnědé oči, roztomilý nos, plné rty nebo velký smích. Pokud vás nic nenapadá, zeptejte se důvěryhodného přítele nebo člena rodiny.
- Vždy si připomeňte, že jste milovaní a lidé vás milují, protože pokud vaše osobnost a čistá krása pochází z vás
- Když o sobě začnete mít negativní myšlenky, zapamatujte si své seznamy.
Krok 2. Zastavte negativitu v jejích stopách
Negativní myšlenky způsobují, že náš mozek věří negativitě. Pokud si myslíme, že jsme oškliví, náš mozek se o tom přesvědčí. Musíte přesvědčit svůj mozek, že tyto myšlenky nejsou pravdivé.
- Když začnete mít negativní myšlenku, označte ji jako takovou. Příklad: „Můj nos je ohavný.“Řekněte si: „Mám dojem, že můj nos je ohavný.“Dělá to tak, že myšlenka nejsi ty.
- Nechte negativní myšlenky zmizet. Nejste své myšlenky, ale mohou být extrémně škodlivé pro vaše sebevědomí.
- Vyměňte negativní myšlenku za pozitivní. I když nevěříte pozitivní myšlence, můžete přimět svůj mozek, aby tomu uvěřil.
Krok 3. Vybudujte si sebevědomí
Každý má dobré vlastnosti, uvnitř i vně, ale je důležité si uvědomit, že lidé jsou víc než jen jejich vnější vzhled. Je skvělé obdivovat lidi (a sebe!) Pro jejich fyzickou přitažlivost, ale ještě lepší je podívat se na to, co je uvnitř. Vždy bude někdo hezčí, úspěšnější, s více romantickými partnery.
- Nesuďte sami sebe tak přísně. Jste svým vlastním nejhorším nepřítelem. Dopřejte si svobodu mít dny, kdy se necítíte přitažlivě. Důvěra je o důvěře v sebe i ve dnech, kdy se na to necítíte.
- Nesuď ostatní. To, co si myslíte o ostatních lidech, o vás hodně vypovídá. Pokuste se myslet pozitivně a laskavě na ostatní. Ovlivní to vaši pozitivitu vůči sobě.
- Neporovnávejte se s ostatními. To způsobí, že ztratíte důvěru v sebe sama. Kromě toho by tato osoba s dokonalými vlasy mohla vést velmi obtížný život v jiných ohledech.
- Předstírej, dokud to nedokážeš. Pokud předstíráte sebevědomí, můžete přimět svůj mozek, aby byl sebevědomý. Chovejte se, jako byste už věděli, že jste hezká, a začnete tomu věřit.
- Nebojte se, jako byste museli mít romantického partnera, aby to stálo za to. Vaše vlastní hodnota a vaše sebevědomí závisí na vás a pouze na vás. Pokud vložíte přílišnou kontrolu nad sebou do rukou jiných lidí, nenaučíte se skutečné důvěře.
- Dopřejte si selfie. Ovládáte obrázek a můžete jej vytvořit tak, aby zdůrazňoval vaše nejatraktivnější funkce. Když se cítíte méně sebevědomě, vytáhněte to a připomeňte si, že jste hezká!
Krok 4. Buďte atraktivní tím, že budete laskaví, uctiví a příjemní
Lidé mohou zpočátku reagovat na fyzickou přitažlivost, ale studie zjistily, že přehodnotí své vnímání této přitažlivosti na základě osobnostních rysů.
- Naslouchejte lidem, když mluví. Nemusíte být rohožkou, abyste naslouchali druhým, a lidé si všimnou, že jste se zajímali o jejich slova.
- Podle Yaleova psychologa Paula Blooma je laskavost jednou z nejdůležitějších vlastností hodnocení atraktivity. To znamená pomáhat druhým, když to potřebují, a nehodnotit ostatní (viz kroky výše).
Krok 5. Rozhodněte, jak definujete atraktivitu
Pamatujte, že krása je skutečně v oku pozorovatele. Různé kulturní skupiny mají různé normy krásy. Posedlost tenkou bytostí hezkou začala opravdu až v šedesátých letech minulého století.
Pamatujte, že lidé v časopisech a filmech a t.v. show má celou armádu kadeřníků, vizážistů, osvětlení a photoshopu. Samozřejmě na ně nevypadáš. Ani nevypadají jako oni
Část 2 ze 2: Beet Pretty on the Outside
Krok 1. Změňte svůj vzhled
Změna vzhledu vám dodá sebevědomí a pomůže vám vyjít z rutiny. Může to být také zábava!
- Změňte svůj účes. Vystřihněte, rozdělte jinak, zvýrazněte nebo obarvěte na růžovo.
-
Dejte si tmavé kouřové oči nebo noste jasně červenou rtěnku.
Jděte na proměnu zdarma. Udělejte si cestu k pultu líčení místního obchodního domu a požádejte o pomoc při zkoušení nových barev. Pokud vždy nosíte odstíny švestky, řekněte obchodnímu zástupci, aby rozdělil broskvové tóny pro zcela nový vzhled. Půjdete domů s báječným novým pohledem na tvář
- Výběr nového oblečení může změnit celý váš šatník: novou košili, sukni nebo dokonce šálu.
Krok 2. Noste oblečení, make-up a doplňky, díky kterým se budete cítit hezky a sebevědomě
Oblečení, ve kterém se cítíte pohodlně, je lepší než oblečení, které je možná vrcholem „módy“, ale které vás nebaví. Vaše nepohodlí se sebou samým se projeví.
Zkontrolujte, zda vám oblečení správně sedí. Je těžké se cítit pohodlně, když vám džíny příliš pevně zarývají v pase nebo podprsenka zanechává na kůži stopy
Krok 3. Rozmazlujte se
Pokud si dáte nějaký čas o samotě a uděláte něco relaxačního, může vám to zvýšit sebevědomí a také vám pomůže uvolnit se, což zase pomůže udržet vaši pozitivitu.
- S domácí pedikúrou se budete cítit hezky až na nohy. Běžte tak divoce, jak chcete! Noste prsten na noze nebo dva. Namalujte každý nehet jinou barvou, použijte třpytky nebo vzorek stínu, který nejste úplně připraveni nosit na rukou.
- Dopřejte své pokožce speciální péči. Když se hýčkáte, je to znát. Dopřejte si tedy vyhlazení pokožky doma na obličeji.
Krok 4. Pracujte, abyste byli zdraví
Zdraví je nejen považováno za atraktivní, ale také znamená, že je zdravá i vaše mysl! Může vám pomoci s depresí a s tím, že nebudete nemocní. Je těžké se cítit hezky, když jste nachlazení.
- Spánek je obrovským faktorem zdraví. Příliš málo spánku zatěžuje nervový systém a může být náchylnější k depresím a nemocem. Pokud nemůžete dostat doporučených 8 až 9 hodin každou noc, ujistěte se, že si během dne zdřímnete.
- Cvičení uvolňuje endorfiny a serotonin, které zlepšují vaši náladu a tělo. Existuje mnoho různých způsobů cvičení: jóga, tanec, procházka nebo běh, aerobik, zumba. Mohou být hodně zábavné.
- Naučte se meditovat. Meditace může pomoci při rekvalifikaci vašeho mozku, aby se zbavil negativních myšlenek. Může také pomoci při depresi, poruchách příjmu potravy a stresu.
- Smích. Popadněte přítele a zavzpomínejte na vtipnou událost, které jste byli svědky, nebo se podívejte na svou oblíbenou komedii. Smích může dělat věci, jako je úleva od bolesti, pomůže vám zvládnout obtížné situace a zlepší vaši náladu.
- Nasákněte pár paprsků. Je známo, že Sunshine významně posiluje náladu. Ve skutečnosti v některých severoevropských zemích, kde v zimě slunce svítí jen zřídka, lidé chodí na světelnou terapii v boji proti depresi. (Dávejte pozor, když jste na slunci, a nezapomeňte použít opalovací krém.)
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Buďte sami sebou a následujte svůj vlastní styl! Nemusíte být jako někdo nebo je kopírovat, abyste se cítili nebo byli krásní.
- Řekněte si, že se někdo venku na vás podívá a bude si myslet, že všechny nedokonalosti, které si myslíte, že máte, jsou dokonalost. Pro každého člověka existuje alespoň jedna osoba, která si myslí, že je krásná všemi možnými způsoby.
- Vybarvěte si náladu šťastně. Když se cítíte skleslí z toho, co vidíte v zrcadle, neberte si ten šedý kabát, který vypadá, že dokonale odpovídá vaší náladě. Nasaďte si jasnou barvu, která vás nakopne. Zkuste například červenou, nejenergičtější barvu ve spektru.
- Najděte oblečení a doplňky, které vyjadřují věci, které máte rádi, jako jsou vaše oblíbené knihy, televizní pořady, filmy, koníčky nebo sport. Díky nošení věcí přizpůsobených věcem, které se vám líbí, se budete cítit sebevědoměji a budete si více připadat jako vy.
- Měj mantru. Podívejte se každý den do zrcadla a opakujte si „Jsem hezká a vím, že jsem“.
