Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit vaši přírodní krásu, aniž byste se uchýlili k drastickým opatřením. Některé z těchto způsobů jsou jednoduché, například oprava držení těla, a výsledky jsou okamžité. Jiné metody, jako je zlepšení jídelníčku, pravidelné cvičení a pečlivější péče o pleť, zabere trochu více času. Zlepšením některých svých návyků a řešením svého celkového zdraví můžete výrazně zlepšit svoji krásu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zlepšení celkového vzhledu
Krok 1. Zdůrazněte své nejlepší vlastnosti
Většina lidí může o sobě pojmenovat jeden nebo dva fyzické rysy, které se jim opravdu líbí. Možná máte nápadné modré oči nebo skvělou pleť. Možná máte zpevněné, urostlé paže nebo úžasný úsměv. Ať už jsou vaše nejlepší vlastnosti jakékoli, udělejte věci, abyste je zdůraznili. Pokud jste nikdy nepřemýšleli o tom, jaké jsou vaše nejlepší vlastnosti, posaďte se a vytvořte si seznam pro sebe.
- Osoba s nápadně modrýma očima by je například mohla zdůraznit tím, že by měla na sobě košili stejné barvy nebo by je definovala pomocí řasenky/oční linky.
- Někdo s tónovanými pažemi je mohl předvést tím, že měl na sobě topy bez rukávů.
- Osoba s velkým úsměvem si mohla vybělit zuby nebo si dát tmavou rtěnku, aby na to upozornila.
Krok 2. Sledujte své držení těla
Vzpřímený postoj může okamžitě změnit váš vzhled k lepšímu. Narovnejte záda, zvedněte hlavu a dejte ramena dozadu. Trénujte chůzi tak. Při sezení pamatujte na správné držení těla. Pokud trávíte většinu dne sezením u stolu, zvažte investici do židle, která vám podepře záda a povzbudí vás k tomu, abyste se posadili.
- Neustále si připomínejte, abyste se postavili zpříma. Nechte si na stole nebo monitoru počítače nalepovací poznámku, abyste si připomněli, že se nemusíte hrbit.
- Dobré držení těla sděluje sebevědomí, dobré zdraví a pozitivní povahu - díky všem těmto vlastnostem budete vypadat atraktivněji pro ostatní.
Krok 3. Mějte pozitivní přístup
Když se cítíte pozitivně, projevuje se to navenek. Lidé k vám budou přirozeně přitahováni. Budete vnímáni jako živější, zdravější a atraktivnější. Také pozitivní postoj udělá lepší první dojem. Často se usmívejte a ještě více se smějte! Buďte si více vědomi své mimiky a snažte se vyhnout mnoha mračením.
- Pozitivní přístup neznamená, že musíte přepracovat celou svou osobnost. To také neznamená, že byste měli chodit s trvalým úsměvem.
- Místo toho pracujte na vytlačování negativních myšlenek a nahraďte je pozitivními myšlenkami.
Krok 4. Oblečte se do oblečení, které vám dobře sedí
Nedělejte si starosti s následováním módních výstřelků, zvláště pokud negelovatí s vaším typem postavy. Místo toho se rozhodněte pro oděvy, které vám dobře padnou a budou lichotit vašemu tvaru. Když najdete střihy, které vám vyhovují, držte se jich. Možná by pomohlo koupit pár základních kousků, jako dobře ušitý pár černých kalhot, a postavit na ně oblečení.
Nebojte se experimentovat! Pracujte na vytváření vlastního stylu
Krok 5. Pěkně voní
Parfémy budou vždy spojeny s krásou. Když hezky voníte, může to zlepšit způsob, jakým vás ostatní vnímají - budete pro ně vypadat přitažlivěji. Vyhněte se polévání spoustou parfémů, protože to bude mít pravděpodobně opačný účinek. Místo toho buďte jemní, když používáte vůni.
- Vyperte si prádlo jemně vonícím pracím prostředkem. Ve sprše používejte vonné mýdlo. Vyberte si pleťové vody a deodoranty, které jsou vonné.
- Pokud chcete, noste parfém nebo kolínskou vodu. Buďte se svou aplikací střídmí.
Metoda 2 ze 3: Péče a hygiena
Krok 1. Buďte hrdí na svůj vzhled
Ujistěte se, že vaše oblečení je úhledné a čisté. Sprcha každý den. Kartáčujte a upravte si vlasy. Vždy noste deodorant/antiperspirant, zejména v létě nebo kdykoli se plánujete trochu zapotit. K udržení hydratace pokožky použijte tělové mléko.
- Soustřeďte se na kolena a záda loktů, které bývají obzvláště suché.
- Udělejte si čas na výběr oblečení, které vám dobře padne a předvede váš majetek.
Krok 2. Na obličej použijte zvlhčovač
Hydratační krém udrží vaši pokožku hydratovanou. Díky tomu bude vaše pleť vypadat svěží a orosená. Snižuje vzhled vrásek a také jim pomáhá předcházet. Pokud používáte make -up, je mnohem snazší jej aplikovat na zvlhčenou pokožku a konečný výsledek také obvykle vypadá lépe.
- K ochraně pokožky před poškozením sluncem použijte zvlhčovač s SPF. Poškození sluncem může způsobit vrásky a na tváři vytvořit tmavé skvrny.
- Mějte po ruce balzám na rty nebo chapstick a často ho nanášejte, aby vaše rty byly zvlhčené.
Krok 3. Upravte si vlasy na obličeji
Udržujte své obočí čisté tím, že budete tweezovat všechny zbloudilé vlasy, které vidíte, zejména mezi nimi. Pokud máte vousy nebo kozí bradku, mějte je upravené a upravené. Pokud si holíte obličej, vždy používejte na ochranu a zvlhčení pokožky krém nebo gel na holení. Oholte se velmi opatrně ostrým břitvou, abyste se vyhnuli škrábancům a škrábancům.
- Pokud si neholíte obličej, zkontrolujte, zda vám nad horním rtem nejsou nežádoucí chloupky.
- Spravujte nechtěné vlasy odbarvením. Můžete ji také zcela odstranit voskováním nebo depilací.
Krok 4. Čistěte si zuby dvakrát denně
Dobře udržované zuby považuje většina lidí za atraktivní. Čistěte si zuby dvakrát denně, aby byly zdravé. Pokud to budete dělat pravidelně, udržíte si dech svěžejší. Pokud máte nějaké skvrny nebo chcete jen, aby byly vaše zuby bělejší, rozjasněte je pomocí bělící zubní pasty. Nechte si zubního lékaře vyčistit za vás každých šest měsíců.
Krok 5. Zastřihněte si nehty
Umyjte si ruce, kdykoli je to nutné, aby vypadaly čisté. Pravidelně si stříhejte nehty na rukou a nohou. Vyhněte se kousání nehtů. Použijte nůžky na nehty, aby byly krátké, upravené a čisté. Pokud pod nehty uvidíte nějakou špínu, vyčistěte ji, abyste se jí zbavili.
- Odolnou špínu pod nehty odstraníte jejich vyčištěním starým zubním kartáčkem, mýdlem a vodou.
- Navlhčete ruce každý den, aby vypadaly co nejlépe.
Krok 6. Použijte make -up
Pokud chcete použít make -up k vylepšení vaší krásy, mějte to jednoduché. K otevření očí použijte řasenku. Použijte podklad, korektor a krémy, které pomohou vyrovnat tón vaší pleti a dodají vaší pleti zářivý vzhled. Konturujte a zvýrazněte nejlepší úhly svého obličeje, abyste je zvýraznili.
- Vždy si každou noc smyjte make -up, než půjdete spát. V opačném případě skončíte s matnou kůží a možná i s vypuknutím.
- Zvažte použití minerálního make -upu, protože neucpává póry.
Metoda 3 ze 3: Být zdravý
Krok 1. Dostatek spánku
Zkuste každou noc spát alespoň sedm hodin. Pokud můžete pracovat za osm nebo dokonce za devět hodin, udělejte to. Protože se tělo během spánku samo opravuje, váš vzhled - a zejména vaše pokožka - je přímo spojena s množstvím, které dostanete. Nedostatek spánku může způsobit, že vaše pokožka bude matná. Může také způsobit, že se vám pod očima vytvoří tmavé kruhy a nafouklé pytle. Nedostatek spánku může také zhoršit podmínky jako akné a ekzém.
- Spěte na zádech, abyste předešli vzniku očních váčků a otoků. Pomoci s tím může také použití zvlhčovače vzduchu v noci.
- Doporučené množství spánku pro zdravé dospělé je sedm až devět hodin za noc. Pokuste se spadnout do tohoto rozmezí každou noc.
Krok 2. Zůstaňte hydratovaní
Dehydratace může vypadat unaveně. Může také způsobit, že vlasy a kůže vypadají bez života a přispívá ke vzniku očních váčků a otoků. Doporučený příjem tekutin pro muže je asi 13 šálků (3 litry) denně. Ženy by měly dostat asi 9 šálků (2,2 litru), aby zůstaly dobře hydratované.
- Ve dnech, kdy cvičíte, zkuste přijmout dalších 1,5 až 2,5 šálků (400 až 600 mililitrů) tekutin.
- Voda je důležitá, ale existují i jiné tekutiny, které vás mohou udržet hydratované. Pomoci mohou také ovocné šťávy, čaj a sportovní nápoje.
Krok 3. Cvičte pravidelně
Snažte se každý den věnovat alespoň 30 minutám fyzické aktivity, abyste byli zdraví. Prospěšné je také další aerobní cvičení a silový trénink. Zkuste také vyzkoušet jógu. Tento druh protahování může prodloužit vaše svaly, udržet vás pružné a dokonce podporovat relaxaci.
Krok 4. Jezte zdravou výživu
Cílem je vyvážený příjem živin. To zvýší vaši celkovou krásu a bude mít zvláště pozitivní účinky na vaši pokožku. Chcete -li získat potřebné živiny, zařaďte do své každodenní stravy řadu potravin.
