Jak se přestat srovnávat s ostatními

Obsah:

Jak se přestat srovnávat s ostatními
Jak se přestat srovnávat s ostatními

Video: Jak se přestat srovnávat s ostatními

Video: Jak se přestat srovnávat s ostatními
Video: Cvičme v mysli s NLP 8 - Jak se přestat srovnávat s ostatními 2024, Březen
Anonim

Je těžké nesrovnávat se s ostatními, vzhledem k zaujetí, které máme v moderním životě k dokonalosti. Pokud začneme zkoumat naše úspěchy a úspěchy, můžeme laťku ještě zvýšit. Je přirozené srovnávat se s ostatními, a dokonce jim závidět. Ale když se stanete posedlými svými nedostatky, nikoli oblastmi, ve kterých vynikáte, soustředíte se na špatnou věc. To může být oslabující a dokonce vám to může bránit v účasti na mnoha aspektech vašeho života. Neustálé srovnávání s ostatními má tendenci snižovat vaše sebevědomí a vyvolávat ve vás špatný pocit. Odolejte nutkání srovnávat se s ostatními tím, že si uvědomíte, jak se na sebe díváte. Stanovte si cíle, které posílí vaši důvěru, a znovu se naučte chování, které zlepší váš názor na sebe.

Kroky

Část 1 z 5: Nalezení zdroje vašeho srovnávacího chování

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 1
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 1

Krok 1. Věnujte pozornost tomu, jak se na sebe díváte

Prvním krokem v procesu změny vašeho pohledu na sebe je uvědomit si své myšlenky o sobě. Bez tohoto povědomí možná nebudete schopni uvědomit si základní problém. Poté, co se rozhodnete provést poměrně obtížný úkol prolomení vzorce, pomůže vám to projít někým, kdo vás podpoří; Jakmile si však vědomě uvědomíte chování, které chcete změnit, bude snazší jej rozdělit na dosažitelné cíle.

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 2
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 2

Krok 2. Posuďte své sebevědomí

Sebeúctu lze popsat jako vaše pozitivní nebo negativní hodnocení o sobě. Všichni máme dobré i špatné dny a to, jak o sobě cítíme, se často denně mění, aby odráželo události. Sebeúctu lze také považovat za stabilní osobnostní rys, který se vyvíjí po celý život.

Máte o sobě docela dobrý názor? Umožňujete druhým ovládat, jak o sobě cítíte? Pokud zjistíte, že hledáte ostatní, abyste určili své sebevědomí, je to znamení, že byste mohli na svém štěstí zapracovat

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 3
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 3

Krok 3. Identifikujte své srovnávací chování

Ke srovnávacímu chování dochází, když se srovnáváte s jinými lidmi, ať už jsou vůči vám ve vyšších nebo nižších pozicích. Obvykle porovnáváte pozitivní nebo negativní charakteristiky se svými vlastními. Někdy může být sociální srovnání užitečné, ale negativní srovnávací chování může poškodit vaše vlastní sebevědomí.

  • Příkladem pozitivního chování je, když se srovnáváte s někým s vlastnostmi, které obdivujete. Spíše než jen závidět této osobě za její dobrou kvalitu (je to například starostlivý člověk), usilujete o to, aby se o vás více staralo.
  • Příkladem negativního chování je, když se srovnáváte s někým, kdo má něco, co chcete. Například žárlíte na nové auto této osoby.
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 4
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 4

Krok 4. Zapište si srovnávací myšlenky nebo pocity

Zapište si postoje, které jsou přímým důsledkem srovnávání se s někým jiným. Pokud můžete, zapište si to ihned po zamyšlení nebo vyvolání paměti. Tímto způsobem je to čerstvé ve vaší mysli a pravděpodobněji budete popisnější.

Zamyslete se nad tím, jak vám toto srovnání připadalo. Zapište si všechny myšlenky a pocity, které vás napadnou. Například se cítíte v depresi, protože žárlíte na něčí nové auto a stále řídíte dvacetileté auto

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 5
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 5

Krok 5. Zkuste zjistit, jak vaše srovnávací chování začalo

Pokuste se napsat o době ve svém životě, kdy si vzpomenete, že se nesrovnáváte s ostatními, a odtud si začnete psát deník. Nakonec si možná vzpomenete, kde vznikly vaše srovnávací myšlenky.

  • Můžete si například vzpomenout na své dětství, než jste se začali srovnávat se sourozencem. Pak si možná uvědomíte, že jste se začali srovnávat se sourozencem, protože jste se cítili opomíjeni. Nyní můžete začít zkoumat příčinu vašeho srovnávacího chování.
  • Jednou z nejtěžších věcí na srovnávacím chování je uvědomit si, že to má na vás negativní dopad. Když budete sledovat a uznávat způsob, jakým se srovnáváte, budete mít pocit větší pravděpodobnosti, že změníte negativní chování.

Skóre

0 / 0

Část 1 Kvíz

Jaké jsou nejúčinnější způsoby, jak zvládat negativní srovnávací chování?

Zlepšete své vlastní sebevědomí.

Ne nutně! Zatímco sebeúcta má obrovský vliv na srovnávací chování, nemusíte mít nízké sebevědomí, abyste se mohli srovnávat s ostatními. Jednoduše zlepšit své sebevědomí-a přitom je to skvělé! - nemusí pomoci zabránit negativnímu srovnávacímu chování. Existuje lepší možnost!

Sledujte a potvrďte svá srovnání.

Opravit! Je důležité si uvědomit, jaký negativní dopad může mít srovnávací chování na váš život. Sledování a potvrzování případů srovnání vám může pomoci přejít od tohoto typu chování k pozitivnějším typům. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Posuňte negativní srovnávací chování na pozitivní srovnávací chování.

Ne tak docela! Negativní a pozitivní chování nejsou navzájem protiklady. Když cvičíte pozitivní srovnávací chování, snažíte se napodobit ty nejlepší vlastnosti u jiné osoby. Je to dobrý způsob, jak jednat, ale ne vždy je to možné. Zkuste jinou odpověď…

Zkuste určit příčinu.

Zavřít! Pokud uděláte krok zpět, možná budete schopni určit, že vaše negativní srovnávací chování má v něčem kořeny - vaši sourozenci, přátelé, spolupracovníci atd. Přesto, ať už najdete hlavní příčinu nebo ne, můžete stále pracovat na změně vaše chování kolem. Zkus to znovu…

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Část 2 z 5: Oceňování toho, co máte

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 6
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 6

Krok 1. Zaměřte se na to, co máte

Jakmile si uvědomíte, že srovnávání se s ostatními nefunguje ve váš prospěch, budete hledat další měřítka svého úspěchu. Pokud začnete cítit a vyjadřovat vděčnost za dary, které máte, přesunete pozornost od ostatních k sobě.

Věnujte více času soustředění na to pozitivní a dobré ve svém životě. Možná zjistíte, že si toho začnete více všímat, když nejste zaneprázdněni srovnáváním se s ostatními

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 7
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 7

Krok 2. Veďte si deník vděčnosti

Deník vděčnosti je způsob, jak si připomenout, co máte. To vám pomůže podívat se na věci, které jste možná považovali za samozřejmost. Pak jim můžete dát uznání. Přemýšlejte o několika svých nejlepších vzpomínkách. Mohou to být věci, které jste dělali, místa, kam jste chodili, přátelé, se kterými jste trávili čas, cokoli, co vám dělá největší radost. Soustřeďte se na to, abyste za ty věci byli vděční.

  • Vedením deníku vděčnosti můžete zvýšit své šance na úspěch. Pouhé procházení pohybů bez motivace však bude fungovat proti vám. Musíte se přinutit podívat se na věci, které jste možná považovali za samozřejmost, a ocenit je. Rozhodněte se uznat hloubku své vděčnosti a zlepšit svůj život.
  • Pište do hloubky. Místo toho, abyste si dělali jen seznam věcí na prádlo, poskytněte důkladné vysvětlení několika věcí, díky nimž se budete cítit vděční.
  • Pište o překvapeních nebo neočekávaných událostech. To vám dá příležitost vychutnat si dobré pocity, které jste zažili.
  • Nemusíte psát každý den. Ve skutečnosti může být psaní několikrát týdně výhodnější než psaní každý den.
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 8
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 8

Krok 3. Buďte k sobě laskaví

Tím, že budete k sobě laskavější a méně přísní, budete se povzbuzovat k tomu, abyste udělali další míli a více se snažili.

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 9
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 9

Krok 4. Pochopte, že máte kontrolu nad svým životem

Je těžké odolat srovnávání se s ostatními. Ale v konečném důsledku máte svůj život pod kontrolou. Rozhodujete se vést svůj život určitým způsobem. Děláte rozhodnutí, která jsou nejlepší pro vás, ne pro kohokoli jiného.

Nezáleží na tom, co ostatní dělají nebo mají. Vy jste ten, na kom v průběhu vašeho života záleží

Skóre

0 / 0

Část 2 Kvíz

Při vedení deníku vděčnosti je důležité:

Pište každý den.

Nepřesně! Ve skutečnosti může být efektivnější psát si do deníku několikrát týdně místo každý den. Získáte tak čas zažít život a najít věci, za které budete vděční a za které budete vděční! Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…

Pište, i když se vám nechce.

Zkus to znovu! Pokud se vám do psaní nechce, počkejte! Deník vděčnosti nemůže fungovat, pokud ho předstíráte, takže se ujistěte, že jste opravdu vděční, a poté si tyto pocity zapište! Zkus to znovu…

Aktivně uznejte svou vděčnost.

Absolutně! Váš deník vděčnosti nebude fungovat, pokud procházíte pouze pohyby! Posaďte se s událostmi, které se vám staly, a opravdu prozkoumejte, proč jste vděční a vděční. Pomůže vám to k dlouhé cestě! Přečtěte si další kvízovou otázku.

Použijte věcný tón.

Ani náhodou! Váš deník vděčnosti by měl být plný emocí! Nezaznamenáváte pouze události nebo fakta, reagujete na ně a vidíte, jak se cítíte! Tyto emoce jsou důležitým prvkem ve vašem deníku vděčnosti! Zkuste jinou odpověď…

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Část 3 z 5: Odebrání nebo nahrazení srovnávacích myšlenek

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 10
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 10

Krok 1. Pochopte proces změny svého chování a myšlenek

Transtheoretický model změny říká, že procházíme fázemi, které vedou k uvědomění si situace. Jedinec prochází procesem, který nakonec končí přijetím nového chování. Tyto fáze zahrnují:

  • Předjímání: V této fázi není jednotlivec připraven na změnu. Často je to kvůli neinformovanosti nebo nedostatečné informovanosti o daném problému.
  • Rozjímání: Tato fáze zahrnuje zvážení provedení změny. Jedinec začíná vážit pozitivní úhly změny, i když si je vědom negativních stránek změn.
  • Příprava: Během této fáze se jednotlivec rozhodl pro změnu a začal plánovat, jak změnu zavést.
  • Akce: Během této fáze se osoba snaží změnit chování. To může zahrnovat například omezení určitých činností nebo zvýšení aktivit jiných.
  • Údržba: Tato fáze zahrnuje udržení úrovně aktivity, která zajistí, že se chování změnilo a zůstane změněno.
  • Ukončení: V této fázi se chování změnilo tak, že jedinec neprožívá recidivu, a to ani ve stresu, depresi, úzkosti nebo jiných emočních stavech.
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 11
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 11

Krok 2. Uvědomte si, že idealizovat někoho je nerealistické

Soustředíme se pouze na určité aspekty osoby, kterou si idealizujeme, a z nich se stává grandiózní fantazie, kterou vytváříme. Rozhodli jsme se podívat se jen na ty funkce, které si idealizujeme, zatímco ostatní charakteristiky, které pro nás nebyly atraktivní, odmítáme.

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 12
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 12

Krok 3. Nahraďte negativní myšlenky pozitivními

Když se srovnáváte s ostatními, můžete na sebe pohlížet negativně. Pokud máte o sobě negativní myšlenky, řekněte si, že je změníte na něco, na co jste hrdí.

Pokud například znáte někoho jiného, kdo umí dobře psát, místo toho, abyste záviděl její nadání, přemýšlejte o svých schopnostech. Řekněte si: „Možná nejsem nejlepší spisovatel, ale umím velmi dobře kreslit. Kromě toho, pokud se chci zlepšit v psaní, mohu se k tomuto cíli dopracovat sám pro sebe, místo abych ostatním záviděl jejich talent. “

Skóre

0 / 0

Část 3 Kvíz

Pokud jste ve fázi Údržby Transtheoretical Model of Change, znamená to:

Zvažujete změnu nebo zvážení svých možností.

Ani náhodou! Pokud vážíte kladné úhly změny a potenciální záporné úhly změny, znamená to, že jste pravděpodobně ve fázi uvažování, nikoli ve fázi údržby. V této fázi stále zvažujete změnu, aniž byste něco podnikli. Zkuste jinou odpověď…

Jste neinformovaní a pravděpodobně v důsledku toho nejste připraveni to změnit.

Zkus to znovu! Pokud nejste připraveni provést jakoukoli změnu, možná kvůli nedostatku znalostí nebo informací o problému, znamená to, že jste stále ve fázi předběžného rozjímání. Zkuste jinou odpověď…

Kontrolujete, zda se vaše chování změnilo.

Absolutně! Ve fázi údržby jste dostatečně aktivní, abyste se ujistili, že se vaše chování změnilo, a také aby zůstalo změněno. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Nikdy nezažijete relaps chování.

Ne tak docela! Pokud jste dosáhli fáze, kdy žádné emoční napětí nezpůsobí recidivu, jste ve fázi ukončení. Gratulujeme! Vyberte jinou odpověď!

Vynakládáte skutečné úsilí ke změně.

Téměř! Pokud jste podnikli solidní kroky ke změně, například změnou svého chování, opuštěním určitých návyků nebo vyhýbáním se konkrétním vzorcům myšlení, jste ve fázi Akce. To přichází těsně před fází údržby. Vyberte jinou odpověď!

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Část 4 z 5: Dosažení vašich cílů

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 13
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 13

Krok 1. Uveďte svůj cíl

Dosažení vašich cílů vám pomůže vytvořit svůj život a soubor zkušeností odděleně od očekávání ostatních. Začněte tím, že řeknete svůj cíl.

Pokud chcete běžet maraton, uveďte to jako svůj cíl. Můžete posoudit, kde se nacházíte (například získáte představu o tom, jak velkou vzdálenost můžete uběhnout, než začne jakýkoli trénink)

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 14
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 14

Krok 2. Označte svůj pokrok

Když si stanovíte cíl, sledujte svůj pokrok, abyste viděli, jak k tomuto cíli směřujete. To vám pomůže soustředit se na sebe a ne na ostatní lidi.

  • Jděte svým tempem. Při sledování svého pokroku vezměte v úvahu svou jedinečnou situaci. Pokud vám například trvá získání absolventského titulu déle než některým vašim přátelům, můžete přemýšlet o tom, jak také pracujete na plný úvazek, nebo vychováváte rodinu nebo se staráte o své staré rodiče. Každý čelí jedinečné situaci, která umožňuje nebo omezuje pokrok. Při sledování svého pokroku přemýšlejte o své situaci.
  • Pokud trénujete na maraton, můžete každý týden sledovat, jaké zlepšení vidíte. Každý týden běžte na delší vzdálenost, dokud nenarazíte na hranici 26 mil. Současně získáváte odstup, také zvyšujete rychlost. Zaznamenáním svého pokroku můžete vidět, jak daleko jste se dostali a jak daleko musíte jít.
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 15
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 15

Krok 3. Pracujte na zlepšování svých schopností

Pokud vidíte oblasti, které byste chtěli zlepšit, navštivte lekce, workshopy nebo lekce, abyste zdokonalili své dovednosti a techniky. To vám zvýší sebevědomí a pomůže vám najít své místo a hodnotu.

Je důležité si uvědomit, že dokonalost je neproduktivní myšlenkový vzorec, kde člověk drží nerealistický ideál jako standard úspěchu. Uvědomte si, že situace každého je zcela jedinečná. Můžete pracovat na zlepšování svých schopností, abyste byli šťastní

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 16
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 16

Krok 4. Soutěžte sami se sebou

Mnoho vysoce výkonných sportovců a herců uvedlo, že soutěží sami se sebou. Neustále se snaží zlepšovat své osobní maximum. Je to dobrý způsob, jak si zvýšit sebeúctu, když vidíte, jak dosahujete stále vyšších cílů. Když si sportovec přeje být ve svém sportu nejlepší, může být povzbuzen, aby si stanovil cíle a tlačil se k rychlejšímu běhu a zdokonalování svých dovedností.

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 17
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 17

Krok 5. Posuďte vás podle svých měřítek

Když se naučíte používat své standardy k hodnocení sebe sama, přestanete se srovnávat s ostatními. Tato praxe odstraňuje konkurenci, kterou můžete cítit, protože očekávání ostatních lidí nejsou vaše. Pokud uznáte svou schopnost vytvořit si život, po kterém toužíte, máte kontrolu nad výsledkem. Posuďte sami podle svých standardů, a ne podle standardů kohokoli jiného.

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 18
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 18

Krok 6. Oceňujte ostatní, místo abyste jim záviděli

Zvažte výhodu, kterou vám mohou ostatní přinést. Pokud máte přátele, kteří dosahují skvělých lidí, můžete uvažovat o tom, že jejich sítě jsou plné lidí, kteří by vám mohli pomoci stát se v životě úspěšnějšími. Místo toho, abyste jim záviděli úspěch, využijte jejich úspěch ve svůj prospěch.

Můžete se například podívat na obrázky sportovců, abyste obdivovali jejich kondici. Místo pocitu méněcennosti a žárlivosti je můžete použít jako motivaci ke změnám ve svém životě. Možná se rozhodnete změnit své stravovací návyky a více cvičit. Pak obrázky používáte produktivně místo negativně

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 19
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 19

Krok 7. Podstupujte příležitostná rizika

Jakmile se naučíte posuzovat sami sebe podle svých standardů, budete se cítit svobodněji začít s malými, přírůstkovými riziky. Tato rizika vám umožní zvýšit laťku ještě výše pro sebe. Lidem často brání v dosažení jejich osobního maxima to, že se bojí riskovat. Jsou svázáni strachy, které jim brání dosáhnout nad očekávání ostatních.

Začněte malými krůčky. To vám pomůže vybudovat si sebevědomí ve své schopnosti

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 20
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 20

Krok 8. Vybudujte si síť podpory

Když se obklopíte podpůrnými lidmi, zjistíte, že zlepšujete své vnímání sebe sama.

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 21
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 21

Krok 9. Buďte svým trenérem

Dobrý koučink má mnoho podob. Existují trenéři, kteří křičí a ponižují své hráče. Jsou tací, kteří trvají na dokonalosti, tlačí své sportovce, aby běželi rychleji, skákali výše nebo plavali více kol, ale pokračovali s láskou a podporou. Kouč, který učí s láskou, pomůže vytvořit nejvyrovnanější celkovou lidskou bytost.

Myslete na sebe jako na svého trenéra, který vás tlačí k dokonalosti. Dávejte lásku a uznání za své úsilí. Pak dosáhnete cílů, které jste si stanovili, tím, že zvýšíte svou úctu, místo toho, abyste ji zničili

Skóre

0 / 0

Část 4 Kvíz

Když zjistíte, že usilujete o dokonalost, nikoli o pokrok, zkuste:

Zapracujte na překonání svého dalšího cíle.

Zkus to znovu! Pokrok přichází v různých krocích pro každého! Usilovat o další cíl je skvělý nápad, ale existují účinnější způsoby, jak se od té perfekcionistické mentality odvrátit. Existuje lepší možnost!

Nastavte si vlastní standardy, bez ohledu na to, jak vysoké.

Téměř! Nastavení vlastních standardů vám pomůže pochopit, co je důležité a nad čím máte kontrolu. Přesto se chcete vyhnout nastavení nemožných standardů, takže je třeba mít na paměti určité věci. Zkus to znovu…

Pamatujte si své okolnosti.

Opravit! Když zjistíte, že usilujete o naprosto nemožné cíle, je důležité udělat krok zpět! Pamatujte, že každý má jiné okolnosti a že je mnohem efektivnější usilovat o pokrok než dokonalost. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Část 5 z 5: Odpovědné používání médií

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 22
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 22

Krok 1. Snižte expozici médiím a sociálním médiím

Pokud zjistíte, že idealistické reprezentace v médiích mají negativní vliv na vaše sebevědomí, může být vhodné omezit expozici médiím a sociálním médiím. Omezte svůj čas strávený na webových stránkách sociálních médií nebo je úplně odstraňte. Odstraňte nebo deaktivujte své stránky sociálních médií.

Pokud nechcete úplně deaktivovat nebo smazat svůj účet na Facebooku, Twitteru nebo Instagramu, omezte čas, který každý den nebo každý týden strávíte kontrolou svých účtů. Dodržujte například 10 minut denně nebo 30 minut týdně, ale buďte opatrní, protože i malé množství expozice může vést k negativnímu srovnávacímu myšlení

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 23
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 23

Krok 2. Vyhněte se médiím, která ukazují ideální obrázky

Omezte svou expozici tím, že se vyhnete módním časopisům, reality show, některým filmům a hudbě atd. Pokud vás často srovnává s určitým modelem nebo sportovcem, vyhýbejte se časopisům, pořadům nebo hrám, které je obsahují.

Ukázalo se, že i dočasné vystavení médiím zobrazujícím ideální obrázky má negativní dopad na sebeúctu a sebeobraz. To vás dokonce může ohrozit příznaky přežvykování a deprese

Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 24
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 24

Krok 3. Začněte myslet realisticky

Idealistickým obrázkům v médiích se nelze vždy vyhnout, takže si uvědomte, že se s nimi srovnáváte. Zamyslete se nad realitou těch zdánlivě dokonalých lidí nebo věcí.

  • Pokud například závidíte dokonalému vztahu, který má přítel se svým manželem, vzpomeňte si, jak pro ni bylo těžké najít toho partnera a výzvy, kterým mohla čelit. Empatie nahradí žárlivost.
  • Pokud uvidíte někoho s tělem, autem nebo životem, který chcete, zkuste přemýšlet o opatřeních, která můžete podniknout, abyste se k těmto cílům dostali blíže, a napište si je.
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 25
Přestaňte se srovnávat s ostatními Krok 25

Krok 4. Používejte sociální média pozitivním způsobem

Najděte způsoby, jak je použít, které obohatí váš život. Sledujte vzdělávací, informativní nebo inspirativní stránky. Pokud chcete úspěch, sledujte podnikatelské účty. Pokud chcete dosáhnout lepší fyzické kondice, sledujte stránky o fitness a zdravém stravování. Pokud chcete zlepšit svou mysl a osobnost, zkuste sledovat účty související s mozkem a psychologií. Skóre

0 / 0

Část 5 Kvíz

Žárlivost byste měli zkusit nahradit:

Pozitivní myšlení

Nepřesně! Samozřejmě je vždy lepší myslet pozitivně než negativně. Přesto chcete mít určitý typ pozitivního myšlení, abyste skutečně překonali svou žárlivost. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…

Realita

Ne tak docela! Váš deník vděčnosti a cvičení vděčnosti vám pomohou zjistit, jak úžasný život už je. Přesto existuje specifický typ myšlení, který vám opravdu pomůže v boji se žárlivostí. Zkuste jinou odpověď…

Vaše nejlepší vlastnosti

Zavřít! Čím sebevědoměji se v sobě cítíte, tím lépe! Uznat své dovednosti a přednosti je důležité! Přesto to není nejúčinnější způsob, jak nahradit žárlivé myšlení. Vyberte jinou odpověď!

Empatické myšlení

Absolutně! Je snadné žárlit na něčí život nebo vztah. Přesto, když uděláte krok blíže, uvidíte, jak tvrdě pro to pracovali nebo s jakými výzvami se mohli potýkat. Empatické myšlení nebo přemýšlení o věcech z pohledu někoho jiného vám pomůže překonat žárlivost. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube

Tipy

  • Nebojte se dát na první místo sebe. Opatruj se. Pokud máte tendenci se před ostatními ohýbat dozadu, přečtěte si Jak přestat být příjemcem lidí a Jak překonat mučednický syndrom.
  • Srovnávat se s ostatními je zlozvyk, který má mnoho lidí. Změna může nějakou dobu trvat. Nevzdávej to

Varování

  • Nedovolte ani ostatním lidem, aby vás srovnávali s ostatními.
  • Vyhněte se přílišnému stresu nebo úzkosti, protože to může negativně ovlivnit vaše sebevědomí.

Doporučuje: