Šikana je vážný problém. Zjistit, jak problém vyřešit, může být matoucí a frustrující, zejména proto, že šikana může mít tolik různých forem. Pokud si nejste jisti, jak to zastavit, wikiHow je tu, aby vám pomohl! Vytáhli jsme nejlepší rady od organizací, jako je Americká psychologická asociace, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí a americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb, abychom vám pomohli vybudovat si sebevědomí a ukončit šikanu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zacházení s tyranem
Krok 1. Nereagujte větší šikanou
Ačkoli se může zdát lákavé bojovat se šikanou, může to způsobit další problémy. Tyrani si užívají pocit, jako by nad vámi měli moc nebo že od vás dokážou získat reakci. Když budete šikanovat nebo se vztekat, dáte šikanujícímu najevo, že vám ubližuje. Nereagujte na tyrana agresivněji, abyste je přiměli odejít nebo přestat.
- Klidně jim řekněte, ať vás přestanou šikanovat. Například: „Právě teď se opravdu chováš chladně. Prosím, přestaň." nebo „To stačí. Už takhle nemluv."
- Vyvarujte se ve své odpovědi vzteku nebo sarkastičnosti.
- Snažte se, aby vaše odpověď byla krátká.
- Pokud nepřestanou, odejděte od nich.
- Nebojujte s tyranem, ať už slovy nebo fyzicky.
Krok 2. Odřízněte násilníka od napájení
Tyrani se snaží odebrat vám vlastní pocit síly a vlastní hodnoty, aby nad vámi mohli uplatnit svou vlastní moc. Pokaždé, když dáte do rukou tyranovu taktiku, zvýšíte pravděpodobnost, že vás v budoucnu znovu šikanují. Postavení se tyranovi odmítnutím jejich požadavků jim pravděpodobně zabrání identifikovat vás jako cíl.
Krok 3. Identifikujte a vyhněte se tyranům
Tyrani budou často jednat agresivně nebo zastrašujícím způsobem, aby vás přiměli jednat tak, jak chtějí. Budou používat negativní taktiky, aby vám nějakým způsobem ublížili, což způsobí, že se poddáte a budete dělat a cítit, co po vás chtějí. Učení, když jste v přítomnosti tyrana, vám může pomoci vyhnout se tomu, abyste byli v jejich blízkosti. Zkontrolujte některé z následujících vlastností tyrana:
- Tyrany budou často jednotlivci, kteří se chovají riskantně, jako je těžké pití nebo zločin.
- Na rozdíl od všeobecného přesvědčení budou tyrani obvykle velmi populární a příliš sebevědomí.
- Tyrani se mohou fyzicky nebo verbálně pokusit ublížit jiné osobě.
- Násilí nebo šikana mohou být naučeným chováním z domácího života tyrana.
Metoda 2 ze 3: Řešení konkrétních typů šikany
Krok 1. Zvládněte slovního tyrana
Ke slovní šikaně dochází, když vám někdo něco řekne, aby vám ublížil nebo snížil sebevědomí. Nebojte se být asertivní a postavte se za sebe, ale vyhněte se bojovnosti. Můžete také dát ostatním vědět, že jste slovně šikanováni, a požádat o jejich pomoc.
- Neodpovídejte hněvem nebo emocemi.
- Tyrani vás chtějí srazit nebo začít bojovat. Odepřete jim to tím, že zůstanete klidní a pozitivní.
- Dejte tyranovi vědět, že jeho postoj a chování je nepřijatelné.
- Klidně poslouchejte tyrana a ptejte se. Například: „Zdá se, že si myslíš, že jsem hloupý. Proč se tak cítíš? " Tyrani často nebudou mít skutečné důvody a obecně s tím přestanou, jakmile s nimi zahájíte upřímný dialog.
Krok 2. Vypořádejte se s fyzickou šikanou
K fyzické šikaně dochází, když je proti jiné osobě použito fyzické násilí za účelem zastrašení a kontroly. Tento typ šikany je velmi nebezpečný a je třeba ho okamžitě řešit. Nebojte se vyhledat pomoc, pokud jste fyzicky šikanováni.
- Okamžitě někomu řekněte, pokud jste fyzicky šikanováni.
- Tyrani vám mohou vyhrožovat dalším násilím nebo se můžete cítit příliš trapně o tom mluvit. Nebojte se mluvit, někdo vám pomůže.
- Fyzická šikana má tendenci eskalovat. Čím dříve se to vyřeší, tím bezpečnější budete.
Krok 3. Vypořádejte se s kyberšikanou
Kyberšikana se vyskytuje prakticky, ale její účinky jsou stejně skutečné a závažné jako všechny ostatní formy šikany. K této formě šikany obvykle dochází, když tyran dělá on-line výhrůžky nebo poznámky, jejichž cílem je ponížit, ublížit nebo vyděsit jinou osobu. Naštěstí existuje několik zavedených metod, které můžete použít k zastavení kyberšikany:
- Ignorujte všechny zprávy, které vám tyran pošle. Tyrani chtějí, abyste se naštvali a odpověděli. Ignorování je dává jim vědět, že nejste cíl.
- Hrozby násilím on-line jsou brány velmi vážně. Ty lze nahlásit policii nebo FBI.
- Uložte všechny instance a důkazy o kyberšikaně. Například všechny e -maily od tyrana, které prokazují jejich šikanu, by měly být staženy nebo jinak bezpečně uloženy.
- Přerušte komunikaci. Pokud můžete, zablokujte jejich e -mailovou adresu, telefonní číslo nebo jakoukoli jinou metodu, se kterou vás kontaktují.
- Řekněte někomu, zda jste šikanováni online nebo prostřednictvím jiné formy technologie.
Metoda 3 ze 3: Získání nápovědy
Krok 1. Uvědomte si šikanu kolem vás
Tyrani budou obecně muset držet své oběti sami a odříznuti od podpory. Součástí prevence šikany je uvědomit si ji a být připraven proti ní vystoupit. Tyran nebude pokračovat, pokud se jim postaví jen jeden nebo dva lidé a budou bránit šikanovanou osobu. Buďte ostražití a nebojte se promluvit a zapojte ostatní, aby dali násilníkovi najevo, že jeho činy jsou nepřijatelné.
- Pokud se s násilníkem postaví jen málo lidí, obvykle toto chování zastaví.
- Pokud vás někdo šikanuje, požádejte přátele, aby vám pomohli.
Krok 2. Snažte se nebýt sami
Tyrani si obvykle vybírají své oběti podle toho, jak snadno si myslí, že je bude šikanovat. Lidé, kteří jsou sami, se mohou zdát zranitelnější a mohou se stát přitažlivými cíli pro tyrany. Snažte se být během dne vždy poblíž přátel, vrstevníků nebo ostatních, abyste se stali méně terčem tyrana.
- Pokud jste student, snažte se být vždy kolem dospělých.
- Pokud se necítíte bezpečně, zkuste požádat přítele, aby vás doprovázel, pokud to bude možné.
Krok 3. Promluvte si s někým
Tyrani rádi izolují a útočí na oběti, o kterých si myslí, že se nebudou bránit ani nebudou klást odpor. Ačkoli se to může zdát obtížné nebo děsivé, hledání pomoci je jedním z nejlepších způsobů, jak překonat útoky tyranů a získat podporu. Nikdy se nebojte požádat o pomoc při šikaně.
- Pokud znáte někoho, kdo je šikanován, nabídněte mu pomoc.
- Pokud je vaše dítě ve škole šikanováno, řekněte mu, aby vyhledalo pomoc ředitele nebo učitele.
Krok 4. Vyhledejte odbornou pomoc
Pokud jste se stali obětí těžké šikany, možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc, například poradce nebo psycholog. Tito profesionálové vám nebo vašemu známému mohou pomoci vypořádat se se šikanou tím, že si znovu vybudujete sebevědomí a vlastní hodnotu a odstraníte důsledky šikany.
Tipy
- Snažte se nebýt na tyrana sami.
- Promluvte si s někým, pokud vás někdo šikanuje.
- Nešikanujte se a nebraňte se přímo proti tyranovi.
- Nevyhýbejte se žádným požadavkům, které by vám mohl tyran klást.
- Vy a vaši přátelé se můžete postavit šikanům tím, že jim dáte najevo, že jejich chování je nepřijatelné.
- Pokud ve škole vidíte šikanu, zkuste to říct někomu jinému nebo to řekněte dospělému.
- Pokud uvidíte někoho šikanovat někoho fyzicky, okamžitě to řekněte dospělému. Nikdy to neřešte sami.
- Nevzdávejte se, pokud to škola propustí, řekněte to jiným lidem, vašim rodičům, jejich rodičům, poradci nebo terapeutovi.
- Pokud vás vaši přátelé šikanují, jednoduše to ignorujte a najděte si nové přátele.
- Pamatujte, že šikana není vaše chyba.
- Ujistěte se, že nejste tyran. Pokud si myslíte, že jste tyran, přečtěte si článek Jak přestat být tyranem a v klidu přemýšlejte o tom, proč děláte to, co děláte. Pokuste se změnit své chování a lépe se vypořádat s problémy, kvůli kterým chcete, aby ostatní trpěli.
- Myslete pozitivně. Zůstaňte o sobě pozitivní. Nenechte tyrana (tyrany) vyhrát.
- Usmívejte se na tyrana. To je podvede a přiměje je myslet si, že si šikanu užíváte.
- Chovejte se, jako by vás tam neobtěžovali.
Varování
- Šikana může mít vážné a velmi škodlivé účinky, které mohou mít za následek sebevraždu a další negativní efekty.
- I svědky šikany mohou mít negativní vliv na duševní zdraví člověka.
