6 jednoduchých způsobů, jak léčit overmethylaci

Obsah:

6 jednoduchých způsobů, jak léčit overmethylaci
6 jednoduchých způsobů, jak léčit overmethylaci

Video: 6 jednoduchých způsobů, jak léčit overmethylaci

Video: 6 jednoduchých způsobů, jak léčit overmethylaci
Video: How To Get AHEAD of 99% of People (in just 6 months) 2024, Březen
Anonim

Methylace je poměrně složitý proces, ale v zásadě je to přirozený proces, kdy jsou methylové skupiny (jeden atom uhlíku a tři atomy vodíku) přeneseny do vašeho těla. To se ve vašem těle děje miliardkrát denně a je to velká část toho, jak vaše DNA odesílá a přijímá informace. Podle některých holistických léčitelů tam je overmethylace stav, který může způsobit řadu psychiatrických a fyzických symptomů. Přestože se většina lékařských odborníků shoduje, že se nejedná o diagnózu, rychlý krevní test by měl vyčistit vzduch, aby vám pomohl zjistit, zda potřebujete jakýkoli druh léčby, léků nebo změny životního stylu. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak methylace funguje a proč si s ní nemusíte dělat starosti, čtěte dále a dozvíte se více!

Kroky

Otázka 1 ze 6: Jak snižujete methylaci?

Ošetřete nadmetylací Krok 1
Ošetřete nadmetylací Krok 1

Krok 1. Zajděte si nechat vyšetřit krev, abyste zjistili, co byste mohli potřebovat k léčbě

Podle zastánců nadměrné methylace budete mít v krvi vysoké hladiny mědi, nízké hladiny zinku, vysoké hladiny estrogenu nebo vysoké hladiny homocysteinu. Léčba těchto nedostatků bude jedinečná v závislosti na tom, které hormony nebo živiny jsou vysoké/nízké, takže si udělejte krevní test a promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, co můžete udělat pro vyřešení tohoto problému, pokud existuje.

Někteří lidé naznačují, že doplňky kyseliny listové, zinku, vitaminu C nebo vitaminu B pomohou s nadmetylací, ale neexistuje žádný způsob, jak zjistit, který z nich budete muset vzít bez krevního testu. Kromě toho může existovat nějaká základní podmínka způsobující váš nedostatek, pokud ji máte, takže zde nic nedělejte, aniž byste nejprve navštívili lékaře

Ošetřete nadmetylací Krok 2
Ošetřete nadmetylací Krok 2

Krok 2. Možná nemáte problém s methylací

Vaše tělo rozhodně prochází methylací, ale jako lékařská diagnóza neexistuje mnoho důkazů o tom, že budete muset svou metylaci léčit nebo změnit. Vědci pracující v oblasti epigenetiky se zajímají o methylaci pro účely výzkumu genové terapie a mutací. Methylace ale jen popisuje proces přidání methylových skupin k DNA nebo jejich odstranění z DNA; nemusí to být uznávaný stav, který můžete léčit.

  • Vaše tělo prochází methylací milionykrát denně. Je možné, že gen bude jednu minutu přemetylován a druhou podermetylován.
  • Methylace DNA se rozhodně podílí na určitých poruchách nálady a podmínkách, ale pravděpodobně to není kauzální vztah. Jinými slovy, zatímco lidé s depresí mají často nízké hladiny methylace, není jasné, zda tyto úrovně methylace způsobují depresi nebo naopak.

Otázka 2 ze 6: Jaké jsou příznaky nadměrné methylace?

  • Ošetřete nadmetylací Krok 3
    Ošetřete nadmetylací Krok 3

    Krok 1. Podle některých holistických léčitelů existují stovky symptomů

    Vzhledem k tomu, že methylace se vyskytuje všude ve vašem těle tisícekrát denně, lidé připnuli na nadmethylaci celou řadu příznaků. Zatímco některé pravděpodobně nesouvisejí s methylací, potenciální příznaky zahrnují:

    • Deprese, úzkost, sebepoškozování, nízká motivace a nízká sexuální touha.
    • Problémy se spánkem, tinnitus, suché oči nebo ústa, nervózní nohy a hyperaktivita.
    • Nežádoucí reakce na SSRI, SAMe, estrogen nebo antihistaminika.
    • Absence sezónních alergií, intenzivní víra v náboženství, hudební schopnosti nebo sklon k nadváze.

    Otázka 3 ze 6: Jak mohu zlepšit příznaky nadměrné methylace?

    Ošetřete nadmetylací Krok 4
    Ošetřete nadmetylací Krok 4

    Krok 1. Žijte zdravým životním stylem, abyste udrželi standardní úrovně methylace

    Věci, které děláte, mohou ovlivnit vaše geny. Pokud kouříte, jíte špatnou dietu, nespíte nebo se vystavujete nadměrnému stresu, může to změnit způsob, jakým vaše tělo zpracovává živiny. Zdravý životní styl může vašemu tělu pomoci efektivněji zpracovávat informace z vaší DNA!

    Nemoc může také změnit vaše methylační hladiny a zůstat zdravý rozhodně sníží pravděpodobnost, že onemocníte

    Ošetřete nadmetylací Krok 5
    Ošetřete nadmetylací Krok 5

    Krok 2. Spolupracujte se svým lékařem na vypracování léčebného plánu

    Mnoho symptomů nadměrné methylace může být spojeno s jinou diagnózou. Navštivte svého lékaře a promluvte si s ním o tom, co prožíváte. Jakmile identifikují hlavní příčinu vašich příznaků, spolupracujte s nimi na vypracování léčebného plánu, který pro vás dává smysl.

    • Pokud máte obavy z nadměrné methylace, poznamenejte si předem všechny své otázky a seznam si vezměte s sebou do ordinace. Provedou vás všemi obavami, které máte.
    • Overmethylace byla spojena se vším od schizofrenie a rakoviny až po běžné nachlazení a sezónní alergie. Pokud máte základní stav, zaměřte svou energii na léčbu přímo.

    Otázka 4 ze 6: Co způsobuje vysokou methylaci?

    Ošetřete nadmetylací Krok 6
    Ošetřete nadmetylací Krok 6

    Krok 1. Vaše hladiny methylace se přirozeně mění každý den

    Methylace je genetický proces, ale není to druh genetického procesu, který je trvalý nebo neměnný. Proto se vědci tak zajímají o studium methylace-aby se mohli naučit zapínat a vypínat geny! Tento proces však ve vašem těle ovlivňují stovky věcí každý den a je velmi obtížné určit jakékoli chování, proces nebo faktor, který způsobuje změny.

    Máte 20 000–25 000 genů a metylace hraje ve všech roli. Kromě toho se hladiny methylace mění milionkrát denně. Některé geny by mohly být nadměrně methylovány současně s tím, že jiné geny jsou podermetylované

    Ošetřete nadmetylací Krok 7
    Ošetřete nadmetylací Krok 7

    Krok 2. Vaše hladiny methylace přirozeně více kolísají, jak stárnete

    Vaše hladiny methylace budou s větší pravděpodobností stabilní a zdravé, čím jste mladší. Časem se zvyšuje pravděpodobnost mutací a abnormalit ve vašich genetických procesech. Pokud uděláte maximum, abyste zůstali zdraví, můžete zvýšit své šance, že k těmto změnám dojde v průběhu času.

    Otázka 5 ze 6: Jak poznáte, že jste undermetylovaný?

    Ošetřete nadmetylací Krok 8
    Ošetřete nadmetylací Krok 8

    Krok 1. Navštivte svého lékaře a nechte si udělat krevní test, abyste zjistili, co se děje

    Existují určité panely pro krevní testy, které vám lékař může nařídit, aby se podíval na určité metylační markery. Protože methylace ovlivňuje, jak vaše tělo zpracovává živiny a hormony, základní krevní test by vám měl přesto říci vše, co byste potřebovali vědět-i když vám to neřekne nic o vašich metylačních hladinách.

    Ošetřete nadmetylací Krok 9
    Ošetřete nadmetylací Krok 9

    Krok 2. K získání úplného obrazu byste potřebovali epigenetické profilování

    Abyste se mohli podrobně podívat na své metylační úrovně, potřebujete sekvenovat celý genom. Není to však nutně něco, co byste pravděpodobně chtěli udělat. Je to extrémně drahé, vaše pojištění to pravděpodobně nepokryje a z výsledků pravděpodobně nebudete mít příliš velký přehled.

    Kromě toho se vaše úrovně methylace neustále mění v závislosti na vašem chování, věku a řadě dalších faktorů

    Otázka 6 ze 6: Můžete opravit problémy s methylací?

    Ošetřete nadmetylací Krok 10
    Ošetřete nadmetylací Krok 10

    Krok 1. Teoreticky můžete užívat doplňky SAMe ke zvýšení methylace

    Zeptejte se svého lékaře, zda si myslí, že by vám prospělo užívání doplňku S-adenosyl-L-methioninu. Tato sloučenina se vyrábí přirozeně a může vašemu tělu pomoci stabilizovat hladiny methylace. Neexistují však žádné přesvědčivé důkazy o tom, že doplňky SAMe mají obrovský dopad a že mohou interagovat s jinými léky, které užíváte, nebo negativně ovlivnit vaše zdraví, takže si před zahájením užívání promluvte s lékařem.

    SAMe je donor methylu, což znamená, že jej vaše tělo může použít k nahrazení v podstatě jakékoli chybějící živiny pro methylační procesy

    Ošetřete nadmetylací Krok 11
    Ošetřete nadmetylací Krok 11

    Krok 2. Jezte vyváženou stravu, abyste zajistili dostatek folátů

    Existují určité důkazy, že lidé, kteří z potravin získávají hodně folátů, mají zdravější úrovně methylace. Snažte se konzumovat 200 mikrogramů folátu denně. Pokud hledáte jídla s vysokým obsahem kyseliny listové, zkuste brokolici, růžičkovou kapustu, zeleninu, hrášek, játra nebo snídaňové cereálie!

    Jezte zdravou výživu, abyste zajistili dostatek folátů. Nebudete muset užívat doplněk, pokud budete jíst vyvážený poměr chudých bílkovin, zeleniny, ovoce, celozrnných produktů a zdravých tuků

    Ošetřete nadmetylací Krok 12
    Ošetřete nadmetylací Krok 12

    Krok 3. Změny v methylačních hladinách nemusí být nutně špatné

    Změny vašich methylačních úrovní nejsou vždy známkou toho, že je něco špatně. Například ztráta methylace v určitém genu je spojena se zvýšeným růstem a vývojem plodu. Overmethylace jiného souboru genů je spojena s potlačením nádoru. Jde o to, že i když jsou vaše methylační hladiny vypnuté, nemusí to nutně znamenat, že jste nezdraví, a může to být jen přirozená reakce vašeho těla na podněty.

  • Doporučuje: