Jak získat zdravou pleť (s obrázky)

Obsah:

Jak získat zdravou pleť (s obrázky)
Jak získat zdravou pleť (s obrázky)

Video: Jak získat zdravou pleť (s obrázky)

Video: Jak získat zdravou pleť (s obrázky)
Video: 5 tipů jak mít lepší pleť | jak pečovat o mužskou tvář 2024, Březen
Anonim

Kůže je pro dobré zdraví nesmírně důležitá, protože je největším orgánem a chrání zbytek vašeho těla před choroboplodnými zárodky a infekčními činiteli. I když mnoho lidí chce zdravou pokožku kvůli zářivému vzhledu, který poskytuje, může být také indikátorem celkového zdraví a zdravá kůže začíná zdravým tělem. Péče o pleť a výrobky proti stárnutí jsou obrovská průmyslová odvětví, ale péče o vaši pokožku má stejný vztah k tomu, jak se svým tělem zacházíte a co do něj vkládáte, stejně jako to, co na něj dáváte.

Kroky

Část 1 ze 4: Čištění a zvlhčování

Získejte zdravou kůži Krok 1
Získejte zdravou kůži Krok 1

Krok 1. Perte pravidelně, ale ne příliš často

Vaše pokožka je pokryta vrstvou mrtvé kůže, oleje a dobrých bakterií, které pomáhají zabránit vstupu škodlivých věcí do vašeho těla. Sprchování tuto vrstvu smývá. Čistá pokožka je důležitá pro správnou hygienu, ale příliš časté mytí není nutné a může vaší pokožce ztížit ochranu těla před kontaminanty a infekcemi.

Lidé se obecně nemusí sprchovat častěji než každý druhý den nebo každé tři dny. Možná budete chtít uvažovat o sprchování častěji, pokud pracujete s veřejností nebo handicapovanými, jezdíte denně veřejnou dopravou nebo máte fyzickou práci, která vyžaduje námahu. Po cvičení a sportu zvažte sprchování

Získejte zdravou kůži Krok 2
Získejte zdravou kůži Krok 2

Krok 2. Dejte si krátké sprchy nebo koupele v teplé vodě

Koupání v horké vodě a příliš dlouhé proužky užitečné a nezbytné oleje z vaší pokožky, a to může zhoršit některé kožní onemocnění, jako je rosacea a ekzém.

Získejte zdravou kůži Krok 3
Získejte zdravou kůži Krok 3

Krok 3. Použijte jemné hypoalergenní čisticí prostředky

Stejně jako horká voda, silná mýdla odstraní z pokožky olej a zanechají ve vás pocit napětí a sucha. Když se koupete, vyberte si jemná mýdla nebo čisticí prostředky, které neobsahují umělé vůně. Podívejte se na mýdla, která:

  • Obsahuje uklidňující a zvlhčující přísady, jako je aloe, lískový oříšek a rostlinné oleje a bylinky nebo bylinky jako heřmánek, levandule, rozmarýn a máta peprná.
  • Neobsahují laurylsulfát sodný ani alkohol, které mohou pokožku vysušovat.
  • Přizpůsobte se svému typu pleti. Pokud máte například suchou pokožku, hledejte hydratační mýdla. Pro citlivou pokožku hledejte hypoalergenní mýdlo bez vůně.
  • Vyčistěte pokožku, aniž byste odstranili kůži a olej.
Získejte zdravou kůži Krok 4
Získejte zdravou kůži Krok 4

Krok 4. Pokožku osušte

Po koupání místo tření do sucha ručníkem jemně poklepejte pokožku ručníkem a nechte zbývající vlhkost uschnout na vzduchu. To zajistí, že na kůži necháte vrstvu oleje, která pomůže udržet vlhkost a předcházet suchu.

Získejte zdravou kůži Krok 5
Získejte zdravou kůži Krok 5

Krok 5. Peeling proveďte jednou nebo dvakrát týdně

Tím odstraníte vrchní vrstvu odumřelé pokožky a odhalíte svěží, novou, zářivou pokožku pod ní, což vaší pokožce dodá zdravý a zářící vzhled. Vyhněte se používání kyselých látek, jako je citronová nebo rajčatová šťáva, na pokožku a zejména na obličej, protože mohou odstranit přírodní oleje vaší pokožky a zvýšit citlivost na slunce. Výrobky s alfa hydroxykyselinami, které jsou speciálně vytvořeny pro použití na kůži, však mohou být jemné a účinné exfolianty.

  • Vyzkoušejte suché kartáčování, které vaši pokožku stimuluje a posiluje.
  • Pravidelné čištění, odlupování a zvlhčování může pomoci předcházet prasklinám a kazům a udržet vaši pokožku mladou a zdravou.
  • Pro suchou pokožku hledejte exfoliační přípravek, který neobsahuje žádné další čisticí prostředky (nebo velmi jemné) a zvlhčovač. Pro mastnou pleť zvolte vyrovnávací exfoliační přípravek, který také nabízí hloubkové čištění.
Získejte zdravou kůži Krok 6
Získejte zdravou kůži Krok 6

Krok 6. Pravidelně zvlhčujte

Spolu s udržováním vlhkosti proti pokožce, která ji chrání před vysycháním, zvlhčovače také chrání pokožku a zlepšují její tón a texturu. Zvažte použití zvlhčovače s hodnocením SPF pro další ochranu před sluncem.

  • Jako antioxidant a protizánětlivý prostředek lze olivový olej aplikovat také lokálně na pokožku jako přírodní zvlhčovač. Sladký mandlový, kokosový, jojobový a arganový olej také fungují jako zvlhčovače, stejně jako bambucké a kakaové máslo. Můžete použít tyto produkty samostatně, nebo hledat zvlhčovače, které je obsahují.
  • Všimněte si, že kokosový olej, olivový olej a bambucké a kokosové máslo mohou být komedogenní a není vhodné je používat na obličej u lidí s pletí se sklonem k akné nebo černým tečkám.
  • Pokud máte mastnou pleť, hledejte místo krémů pleťové vody nebo gely, ale pokud máte suchou, rozhodněte se pro krémy.
  • Pro aknózní pleť hledejte zvlhčovače, které obsahují kyselinu salicylovou. Pokud však máte citlivou pokožku, hledejte uklidňující přísady, jako je zelený čaj, vitamín C a aloe.

Skóre

0 / 0

Část 1 Kvíz

Pokud máte pokožku náchylnou k akné, budete se chtít vyhnout:

Peeling vaší pokožky.

Zkus to znovu! Dávejte si pozor na používání jemných přípravků, ale exfoliace pokožky vám může pomoci předejít vzniku pupínků a dodat vaší zdravější a šťastnější pokožce. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…

Pomocí kokosového oleje.

Opravit! Některé oleje, jako je kokosový olej a olivový olej, a některá másla, jako je kokos a bambucké máslo, ve skutečnosti mohou způsobit, že se rozbijete více než méně. Pokud jste náchylní k akné nebo černým tečkám, kokos vynechejte a podívejte se po produktech, které obsahují kyselinu salicylovou. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Tření obličeje dolů ručníkem.

Nepřesně! Ve skutečnosti by se každý měl vyvarovat tření obličeje dolů ručníkem. Místo toho použijte ručník na osušení pokožky, aniž byste otírali důležitou vrstvu olejů. Vyberte jinou odpověď!

Koupání v horké vodě.

Zavřít! Každý by měl vynechat super horkou vodu, nejen pokud máte akné. Super horká voda dokáže z pokožky odstranit esenciální oleje a vysušit váš obličej, takže místo toho jděte na příjemnější teplotu! Hádej znovu!

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Část 2 ze 4: Jíst zdravou výživu

Získejte zdravou kůži Krok 7
Získejte zdravou kůži Krok 7

Krok 1. Jezte své ovoce a zeleninu

Jíst potraviny, které přicházejí ve všech barvách duhy, zajišťuje, že získáte živiny, vitamíny a minerály, které jsou životně důležité pro dobré zdraví. Ovoce a zelenina pomohou podpořit zdravou pokožku, protože podporují zdravé tělo. Jíst stravu bohatou na tyto potraviny může vést k nižšímu riziku srdečních chorob, mrtvice a vysokého krevního tlaku, může regulovat hladinu cukru v krvi a hmotnosti a podporovat trávení.

  • Jezte tmavou, listovou zelenou zeleninu.
  • Jezte pestrobarevná jídla, která jsou oranžová, modrá, žlutá, červená a fialová.
  • Rajčata jsou například skvělá pro pokožku, protože jejich konzumace jí může pomoci chránit ji před poškozením sluncem, zjemnit vaši pokožku a podpořit kolagen.
Získejte zdravou kůži Krok 8
Získejte zdravou kůži Krok 8

Krok 2. Jezte jídla přátelská k pokožce

Potraviny bohaté na antioxidanty, selen, koenzym Q10 a flavonoidy podporují zdravé tělo a zářivou pokožku. Antioxidanty a selen brání poškození způsobenému volnými radikály, o nichž se předpokládá, že přispívají k tvorbě vrásek, poškození tkáně a suché pokožky. Koenzym Q10 je antioxidant produkovaný vaším tělem. Flavonoidy jsou vedlejším produktem růstu rostlin a mají jak antioxidační, tak protizánětlivé vlastnosti.

  • Mezi potraviny s vysokým obsahem antioxidantů patří celozrnné produkty, bobule, meruňky, řepa, dýně a sladké brambory, mandarinky, fazole a olivový olej.
  • Mezi potraviny, které obsahují selen, patří celozrnné těstoviny, para ořechy, knoflíky, hovězí a krůtí maso, ústřice, krevety a kraby, kanic a treska a některé další ryby.
  • Koenzym Q10 lze nalézt v celozrnných výrobcích, rybách, masech a sójových, řepkových a sezamových olejích.
  • Flavonoidy lze nalézt například v hořké čokoládě a zeleném čaji.
Získejte zdravou kůži Krok 9
Získejte zdravou kůži Krok 9

Krok 3. Konzumujte potraviny s vysokým obsahem vitamínů A, C a E

Tyto vitamíny poskytují různé výhody, ale všechny přispívají ke zdravé kůži. Vitamín C může zvýšit kolagen a elastin ve vaší pokožce a tyto proteiny zabraňují vzniku vrásek, linek a ochabnutí. Vitamín A pomáhá udržovat vaši pokožku svěží a zářící tím, že zabraňuje vysoušení, redukuje tmavé skvrny a vyhlazuje vrásky. Vitamín E je antioxidant, který bojuje proti škodám způsobeným volnými radikály.

  • Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří paprika, citrusové plody, tmavě zelená zelenina, papája a kiwi. Můžete také vyzkoušet jahody, dýně a granátové jablko pro vysoké dávky tohoto vitaminu bojujícího proti vráskám.
  • Mezi potraviny nabité vitamínem A patří tmavá listová zelenina, pomeranče, mrkev, meloun a vejce.
  • Vitamín E lze nalézt v ořeších a semenech, olivách, tmavé listové zelenině a rostlinných olejích.
Získejte zdravou kůži Krok 10
Získejte zdravou kůži Krok 10

Krok 4. Získejte Omega

Tuky jsou pro zdravou pokožku nezbytné, zejména omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny udržují pokožku jasnou a zvlhčenou a zabraňují vysoušení a kazům. Mezi dobré zdroje těchto esenciálních mastných kyselin patří:

  • Vlašské ořechy
  • Olivový a řepkový olej
  • Lněná semínka
  • Sardinky, makrela a losos
Získejte zdravou kůži Krok 11
Získejte zdravou kůži Krok 11

Krok 5. Pijte vodu

Pokožka, jako každá část těla, potřebuje k optimálnímu fungování správnou hydrataci. Dostatečná hydratace může zabránit vysoušení a šupinatění, které zabrání vráskám a méně znatelné linky.

Tradiční vodítko pro spotřebu vody je osm šálků (jeden šálek se rovná osmi uncím nebo 235 ml) denně. Ovoce a zelenina však obsahují vodu, takže jejich konzumace se počítá do každodenní hydratace. Nejlepší zásada je poslouchat své tělo o spotřebě vody, takže pokud máte žízeň, napijte se

Získejte zdravou kůži Krok 12
Získejte zdravou kůži Krok 12

Krok 6. Vyhněte se přidaným cukrům

Cukr ve vaší stravě může vést k vráskám a povislé kůži. Molekuly cukru se připojují k molekulám bílkovin, a když k tomu dojde, může dojít k poškození kolagenu a elastinu. I když existuje mnoho potravin, které jsou pro vás dobré-například ovoce-obsahující cukr, dávejte pozor na přidaný cukr do zpracovaných a předem připravených potravin.

  • Pokud máte chuť na něco sladkého, rozhodněte se pro ovoce nebo sladší zeleninu, jako jsou sladké brambory.
  • Cukr v receptech nebo nápojích nahraďte stévií nebo podobným sladidlem.

Skóre

0 / 0

Část 2 Kvíz

Jaký je přínos konzumace potravin, jako jsou pomeranče, mrkev nebo vejce?

Mohou chránit vaši pokožku před poškozením sluncem.

Ne tak docela! Obecně se snažte zakrýt a chránit si obličej klobouky a opalovacími krémy. Přesto jsou rajčata skvělým zdrojem pro ochranu pokožky před poškozením sluncem. Hádej znovu!

Mohou posílit kolagen a elastin ve vaší pokožce.

Zavřít! Čím zdravěji jíte, tím zdravější bude vaše pokožka vypadat! Abyste předešli tvorbě linek a ochabování, budete chtít do svého jídelníčku přidat více vitamínu C ve formě papriky, citrusových plodů a tmavé zelené zeleniny. Zkus to znovu…

Mohou redukovat tmavé skvrny a vyhlazovat vrásky.

Opravit! Pomeranče, mrkev a vejce jsou plné vitaminu A, který redukuje tmavé skvrny pod očima, zabraňuje vysoušení pokožky a dokonce vyhlazuje vrásky. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Mohou zabránit výpadkům.

Ne nutně! Přerušení je způsobeno různými věcmi-nějakou dietou, nějakou genetikou. Pokud změníte svůj jídelníček a uvidíte zlepšení čistoty pokožky, je to skvělé! Pijte vodu a jezte více ovoce a zeleniny v celé duze! Vyberte jinou odpověď!

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Část 3 ze 4: Péče o vaše tělo

Získejte zdravou kůži Krok 13
Získejte zdravou kůži Krok 13

Krok 1. Cvičte pravidelně

To je nezbytné pro zdravé plíce, váš kardiovaskulární systém a celé vaše tělo, včetně pokožky. Cvičení pomáhá vaší pokožce, protože zlepšuje cirkulaci, zvyšuje tok živin do pokožky a odstraňuje nečistoty z povrchu pokožky. Kromě toho může také zpomalit proces stárnutí pokožky.

Po dobrém tréninku určitě své tělo rehydratujte

Získejte zdravou kůži Krok 14
Získejte zdravou kůži Krok 14

Krok 2. Relaxujte a odpočiňte si

Stres může způsobit zmatek na vaší kůži a těle, stejně jako na vaší mysli, a hormony, které vaše tělo uvolňuje v reakci na stres, mohou zhoršit věci jako akné, psoriáza, rosacea a ekzém. Kromě toho může stres prodloužit dobu hojení ve vašem těle, takže vymizení bude trvat déle.

Jóga a meditace mohou být prospěšné pro vaši pokožku, protože jsou obě činnosti uvolňující stres

Získejte zdravou kůži Krok 15
Získejte zdravou kůži Krok 15

Krok 3. Nekuřte

Kouření, stejně jako stres, má negativní dopad na vaše zdraví, kůži a vzhled. Kouření snižuje průtok krve, což je nezbytné pro zdravou pokožku. Poškozuje také kolagen a elastin, zatímco fyzické pohyby spojené s kouřením vedou k vráskám kolem úst a očí.

Získejte zdravou kůži Krok 16
Získejte zdravou kůži Krok 16

Krok 4. Dostatek spánku

Spánek je důležitý z mnoha důvodů a zdravá kůže je jen jedním z nich. Za prvé, když spíme, naše těla vylučují určité růstové hormony, což vede k produkci kolagenu.

Získejte zdravou kůži Krok 17
Získejte zdravou kůži Krok 17

Krok 5. Chraňte svou pokožku před sluncem

Zatímco pro produkci vitaminu D je nutné minimální množství UV záření (většině lidí stačí 20 minut), příliš mnoho slunce může poškodit vaši pokožku a vést k rakovině kůže. Poškození sluncem také způsobuje známky předčasného stárnutí, včetně pih, stařeckých skvrn a vrásek, a ničí kolagen a elastin.

  • Vyhněte se slunci, když je nejsilnější, což je obvykle mezi 10:00 a 16:00. Hledejte stín, kdykoli se ocitnete na slunci.
  • Po celý rok noste širokospektrální opalovací krém s SPF mezi 30 a 50. Vyberte si také kosmetiku a zvlhčovače s SPF.
  • Používejte ochranný oděv s hodnocením UPF (ultrafialový ochranný faktor). Noste košile s dlouhým rukávem s vysokým límcem, kalhoty a klobouky se širokým okrajem.

Krok 6. Použijte infračervenou (IR) saunu ke snížení vrásek a zvýšení kolagenu

IR sauny používají infračervené záření ke zvýšení množství kolagenu, které vaše tělo produkuje, a tím ke snížení množství vrásek, které máte. Někteří uživatelé si také všimli zlepšeného tónu pleti po opakovaném použití.

Ačkoli výzkumné studie prokázaly, že je účinná a bezpečná, dlouhodobá expozice infračervenému záření nebyla pro léčbu plně studována

Získejte zdravou kůži Krok 18
Získejte zdravou kůži Krok 18

Krok 7. Sledujte příznaky rakoviny kůže

Rakovina kůže je abnormální růst kožních buněk způsobený mutacemi DNA a primární příčinou těchto mutací je expozice UV záření. Pokud si všimnete nepravidelných změn na kůži nebo si všimnete krtků, které tam dříve nebyly, okamžitě to promluvte se svým lékařem. Nejběžnější příznaky, které je třeba hledat a které ukazují na rakovinu nebo prekancerózní buňky, jsou:

  • Krtci, kteří mají nepravidelné okraje nebo asymetrické rysy, mají více než jednu barvu nebo se v průběhu času mění.
  • Bolesti a hrudky, které nejsou způsobeny kousnutím, škrábanci, škrábanci nebo hrbolky.
  • Vady, značky nebo změny ve vzhledu nebo struktuře pokožky.
Získejte zdravou kůži Krok 19
Získejte zdravou kůži Krok 19

Krok 8. Vyhledejte odbornou pomoc při problémech s nepravidelnou kůží

Je důležité si uvědomit věci, které dráždí vaši pokožku, alergeny a další citlivosti, abyste mohli rozlišovat mezi pravidelnou reakcí na něco a změnou nebo stavem kůže, který vyžaduje pozornost lékaře nebo dermatologa. Existuje mnoho problémů, které mohou poškodit kůži, a pokud zaznamenáte příznaky, měli byste vyhledat lékařskou pomoc, včetně:

  • Nevysvětlitelné kopřivky, puchýře, vyrážky nebo odlupování
  • Plačící nebo vytékající boláky nebo pustuly
  • Chronický zánět, zarudnutí, svědění nebo změna barvy
  • Krtci, boule nebo šupinaté nádory (bradavice), které nezmizí

Skóre

0 / 0

Část 3 Kvíz

Jak cvičení zlepšuje pokožku?

Zlepšuje oběh vašeho těla.

Zavřít! Cvičení zlepšuje oběh, takže po dobrém tréninku pravděpodobně zjistíte, že máte více energie. I když je to jedna výhoda cvičení, není to jediné. Hádej znovu!

Posílá do pokožky více živin.

Zkus to znovu! Čím více budete cvičit, tím bude váš systém zdravější-to zahrnuje zvýšený přísun živin do pokožky, abyste získali svěží a šťastnou záři! Cvičení má ale i další výhody! Existuje lepší možnost!

Pomáhá zpomalit proces stárnutí.

Téměř! Vzhledem ke zvýšenému toku živin a odstraňování nečistot a špíny z povrchu pokožky může cvičení pomoci zpomalit proces stárnutí, ale to není jediný přínos. Existuje lepší možnost!

Vše výše uvedené.

Opravit! Existuje mnoho skvělých důvodů ke cvičení a ochrana pokožky je jedním z nich! Dobré cvičební návyky vám poskytnou zdravější, zářící pokožku a budete se cítit skvěle! Přečtěte si další kvízovou otázku.

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Část 4 ze 4: Péče o stárnoucí kůži

Získejte zdravou kůži Krok 20
Získejte zdravou kůži Krok 20

Krok 1. Zaměřte se nejprve na léčbu svého největšího problému s kůží, ne na všechny najednou

Používání příliš mnoha přípravků proti stárnutí může ve skutečnosti pokožku nadměrně namáhat, takže bude vypadat ještě starší. Žádný produkt nedokáže sám bojovat s vráskami, tmavými skvrnami a napětím, takže se je nesnažte řešit najednou. Vyberte si problém, se kterým se chcete nejvíce vypořádat, a soustřeďte na něj svůj čas a peníze - dosáhnete nejlepších výsledků.

  • Pokud vám výrobek dráždí kůži, přestaňte ho používat.
  • Kůže přirozeně stárne a tento proces nemůžete zastavit u každého krému a techniky na světě. Místo toho se zaměřte na to, aby vaše pokožka byla zdravá - ve výsledku bude vypadat mladě.
Získejte zdravou kůži Krok 21
Získejte zdravou kůži Krok 21

Krok 2. Kupte si zvlhčovač vhodný pro váš typ pleti a používejte ho denně

Denní zvlhčování je jedním z klíčů ke zdravé pokožce v každém věku, ale s věkem je ještě důležitější. Vaše pokožka časem přirozeně vyschne, ale můžete ji udržet zdravou tím, že budete každý den používat dobře formulovaný zvlhčovač, aby byla vaše pokožka mladá a pružná. Žádný produkt nefunguje pro každého, proto si pořiďte ten, který zní pro vás.

  • Pořiďte si hydratační krém s ochranným faktorem 15-30, který pomůže chránit vaši pokožku před UV zářením a dosáhnete nejlepších výsledků.
  • Existují speciálně vytvořené zvlhčovače pro suchou, mastnou, citlivou, vráskavou a mnoho dalších typů pokožky. Získání takového, který bude pro vaši pokožku ten pravý, pomůže nejrychleji dosáhnout nejlepších výsledků.
Získejte zdravou kůži Krok 22
Získejte zdravou kůži Krok 22

Krok 3. Jezte zdravou kůži bohatou na vitamíny, minerály a antioxidanty

Čím více vitamínů a minerálů můžete ze stravy získat, tím lépe. To se stává důležitějším až s věkem. Měli byste však také zvážit užívání doplňku, pokud se obáváte, že nedostáváte dostatek živin zdravých pro kůži. Mezi dobré potraviny, na které se zaměřit, patří:

  • Listová zelenina, jako špenát a salát.
  • Ryby, zejména ty s vysokým obsahem Omega-3 (losos, sladkovodní bílá ryba atd.)
  • Bobule, které mají obecně vysoký obsah antioxidantů.
Získejte zdravou kůži Krok 23
Získejte zdravou kůži Krok 23

Krok 4. Aplikujte lokální antioxidanty v boji proti poškození sluncem, vráskám a tmavým skvrnám

Antioxidanty pomáhají předcházet „volným radikálům“v poškození DNA vaší pokožky. Naštěstí jsou antioxidanty tvořeny přírodními vitamíny a minerály a v přírodě se vyskytují hojně. I když je dieta s vysokým obsahem antioxidantů důležitá, můžete ji také použít lokálně, přímo na kůži, pro skvělé zdraví pokožky:

  • Sérum s vitamínem C.
  • Acai olej
  • Extrakt ze zeleného čaje
  • Retinol
Získejte zdravou kůži Krok 24
Získejte zdravou kůži Krok 24

Krok 5. Použijte krémy obsahující alfa-hydroxykyselinu k boji proti poškození kůže v důsledku vysokého věku

Tyto produkty jsou považovány za skvělé, bezpečné způsoby, jak odlupovat pokožku, odstraňovat nevzhledné tmavé skvrny a odumřelou pokožku a pomoci vaší pokožce zůstat mladou. Podívejte se na krémy s 5-10% koncentrací jedné z následujících alfa-hydroxykyselin, používejte jednou denně a postupně zvyšujte frekvenci, pokud je to pohodlné:

  • Kyselina glykolová
  • Kyselina citronová
  • Kyselina mléčná
  • Kyselina jablečná
Získejte zdravou kůži Krok 25
Získejte zdravou kůži Krok 25

Krok 6. Vyhněte se „zázračným lékům“nebo příliš nadneseným výsledkům

Mnoho produktů péče o pleť tvrdí, že dokážou „zcela vymazat vrásky“nebo vrátit hodiny o dvacet let zpět na vaši pokožku. Pokud by však tyto výrobky skutečně splnily tyto sliby, nikdy byste už neuviděli další vrásku. Udržujte svá očekávání nízká - vaším cílem by měla být zdravá, šťastná pleť, ne stejná kůže, jakou jste měli ve třiceti.

I tvrzení jako „klinicky prokázané“jsou ve skutečnosti neopodstatněné - „klinicky prokázané“pouze znamená, že spotřebitelé měli možnost produkt vyzkoušet před jeho prodejem

Získejte zdravou kůži Krok 26
Získejte zdravou kůži Krok 26

Krok 7. Pokračujte v péči o pokožku opalovacím krémem, hydratací a pravidelnými kontrolami rakoviny kůže

Jak stárnete, stává se péče o vaši kůži stejně důležitou. S přibývajícím věkem se vaše návyky v péči o pleť nemusí radikálně měnit. Zůstaňte ostražití ohledně opalovacích krémů (i za oblačného nebo deštivého počasí), pijte každý den hodně vody, zdravě se stravujte a hodně spěte. Pokud budete tyto návyky dodržovat po celý život, vaše pokožka zůstane zářivá a mladistvá. Skóre

0 / 0

Část 4 Kvíz

Pravda nebo nepravda: Antioxidanty jsou účinnější v místní formě než ve vaší stravě.

Skutečný

Nepřesně! Antioxidanty jsou v přírodě hojné, což znamená, že byste neměli mít problém najít jídlo, které by vám chutnalo! Jíst a aplikovat na kůži antioxidanty má své výhody, takže vyzkoušejte obojí a zjistěte, co vám funguje lépe. Vyberte jinou odpověď!

Nepravdivé

Opravit! Antioxidanty jsou účinné jak ve vaší stravě, tak v topické formě. Zvažte vyzkoušení obou možností, abyste zjistili, která vám vyhovuje, ale efektivnější verze pro vás může být méně efektivní pro někoho jiného. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Chcete další kvízy?

Pokračujte v testování!

Tipy

  • Lidé, kteří jsou náchylní k odlupování, by měli pravidelně prát povlečení a povlak na polštář, protože znečištěný povlak na polštář může obsahovat špínu, olej a pot a může je přenést na kůži.
  • Při používání steroidních krémů mějte na paměti, že vůně je poměrně silná a vždy pamatujte na volné oblečení.

Doporučuje: