Porucha hyperaktivity s nedostatkem pozornosti, často označovaná jako ADHD, je stav charakterizovaný obtížemi se soustředěním, neklidem a impulzivním chováním. Lidé s ADHD se zaměřují jinak než lidé bez něj a stejně jako mnoho neurologických stavů mají lidé s ADHD tendenci zpracovávat a komunikovat se světem kolem sebe jedinečným způsobem. Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, koho znáte, může mít ADHD, může vám pomoci znát příznaky, abyste mohli produktivně diskutovat se svým lékařem.
Kroky
Část 1 ze 4: Rozpoznání ADHD u dětí
Krok 1. Pochopte způsoby, jakými se ADHD může u dětí projevovat
ADHD je široké spektrum a pro každého vypadá jinak, ale je obvykle výraznější u dětí, které mají menší schopnost zvládat své chování než dospělí. Děti s ADHD mohou být primárně hyperaktivní, primárně nepozorné nebo hyperaktivní i nepozorné.
- Některé děti s ADHD jsou energické, upovídané, impulzivní a mají problém se usadit. Ty jsou považovány za hyperaktivní rysy.
- Ostatní děti s ADHD jsou zapomnětlivé, hodně se „rozplývají“, mají potíže s dokončováním věcí a hodně o ně přicházejí. Ty jsou považovány za nepozorné rysy.
- Většina dětí s ADHD zažívá jejich kombinaci, ale některé jsou spíše hyperaktivní nebo nepozorné.
Věděl jsi?
Chlapci a dívky prožívají ADHD jinak. Chlapci mají častěji hyperaktivní rysy ADHD, zatímco dívky častěji projevují rysy nepozorného ADHD.
Krok 2. Analyzujte zaměření dítěte
Zaostřování je pro děti s ADHD obtížné, bez ohledu na podtyp. Mohou být příliš nervózní na to, aby věnovali pozornost, mimo svůj vlastní svět, nebo se tak soustředili na něco, že si ničeho jiného nevšimnou. Dítě s ADHD může pravidelně zažívat věci jako:
- Potřebujete se vrtět nebo se soustředit; neschopnost soustředit se, když sedíte na místě
- Ztrácet myšlenky
- Být často rozptylován něčím poblíž
- Často je třeba přeostřit
- V případě nezájmu se snadno začnete nudit a v důsledku toho „zónujete“nebo „budete vystupovat“
- Hyperfocus: zapojení se do takové aktivity, že si ničeho jiného nevšimnou
Krok 3. Zvažte, zda dítě plní pokyny a/nebo plní úkoly
Úkoly, školní práce a vícestupňové pokyny mohou být pro děti s ADHD náročné. Mohou mít problém začít, nedokončit věci nebo se zdát, že se snadno vykolejí.
- Trvá dlouho, než věci začnete, nebo je nikdy nezačnete
- Problém při řešení; zahájení, ale nedokončení úkolů
- Snadno se necháte strhnout aktivitami
- Zápasí se směry; nečekat na pokyny, zmeškat je nebo je zapomenout (a opakovaně o ně žádat)
- Obtížnost s vícekrokovými směry; dělat věci mimo provoz nebo zapomenout na součásti
- Mít spoustu nápadů na něco, ale pak je nedokončit
- Neúplné dokončení něčeho (např. Dokončení listu, pak jej ztratíte nebo zapomenete)
- Potřeba dospělého, aby s nimi seděl nebo jim pomohl něco dokončit
Neúplné úkoly nejsou vždy kvůli ADHD
Dítě se může bránit dospělému, nerozumí pokynům nebo má jinou podmínku, která ztěžuje dokončení úkolu (například porucha učení nebo úzkost). Nejprve vyloučte další možnosti.
Krok 4. Hledejte neustálý pohyb
Ačkoli ne všechny děti s ADHD jsou fyzicky hyper, některé jsou energičtější než ostatní děti v jejich věku. Mohou být extrémně neklidní a vždy se potřebují pohybovat, nebo mohou být ve srovnání se svými vrstevníky nervózní.
- Zjevný neklid: vrtění se vsedě, vstávání, když by mělo sedět (např. Během filmů), šplhání na věci, příliš aktivní spánek
- Jemné vrtění: hraní vlasů, poskakování nohou, žvýkání věcí, sbírání věcí nehty, stimulace
- Nevhodná aktivita pro prostředí, jako je lezení na lavici během vyučování
- Špatný spánek; potíže s usínáním, probouzením v noci nebo problémy s probuzením
- Přesměrování jejich energie (např. Dobrovolnost rozdávání papírů)
- Mnoho dětí s ADHD není hyperaktivní. Dítě s nepozorným ADHD nemusí vykazovat žádné známky hyperaktivity nebo pouze minimální známky (jako třeba klepání nohou).
Krok 5. Posuďte, jak moc mluví
Děti s ADHD mohou mluvit výrazně více (nebo v případě nepozorného ADHD méně) než jejich vrstevníci. Mohou vypadat extrémně odchozí nebo velmi stydliví a potenciálně se mohou dostat do potíží s mluvením během třídy.
- Extrémní povídání, zvláště ve srovnání s vrstevníky
- Dominantní a/nebo steamrolling konverzace
- Přerušení a/nebo mluvení s ostatními
- Vykolejení konverzací; říkat nesouvisející věci nebo neustále se měnící témata
- Mluvit, když to není vhodné, jako během hodiny
- Potíže s poslechem; vyrušování, snadné rozptýlení nebo zdání zapomnění
- Vypadat stydlivě; moc nemluvit a nepřipojovat se ke skupinám nebo konverzacím
Věděl jsi?
Chattiness je forma hyperaktivity a je extrémně běžná u dívek s ADHD.
Krok 6. Všimněte si impulzivity
Děti s ADHD mohou být mnohem impulzivnější než jejich vrstevníci a nemusí své činy promýšlet. Mohou se dostat do potíží nebo jim často nadávat, nebo se často ptají „na co jsi myslel?“. Impulzivní chování může vypadat takto:
- Rozmazávání věcí nebo rušení, i když vědí, že by neměly
- Reagovat na situace, aniž byste o tom přemýšleli, jako řvát nebo bít, když jste naštvaní
- Dělání nebezpečných věcí, možná až k potřebě častého dohledu (např. Lezení na police)
- Být netrpělivý, mít problémy s čekáním, až na ně přijde řada, nebo „musí to mít hned“
- Opravy nebo mluvení zpět na autoritách (např. Trvá na tom, že jejich učitel je špatný)
Krok 7. Zvažte dovednosti řízení času dítěte
Pro děti s ADHD může být extrémně obtížné naplánovat si čas, a to může způsobit problémy se školou nebo aktivitami se stanovenými časy a termíny. Problémy s řízením času mohou zahrnovat:
- Často pozdě do školy nebo na mimoškolní aktivity; často není připraven včas
- Trvat déle dělat věci, než by to trvalo jejich vrstevníkům (a ne proto, že mají potíže s úkolem)
- Často ztrácí pojem o čase
- Problémy při přechodu z jedné činnosti do druhé; frustrovaní, když nejste připraveni změnit aktivity
- Problém s určením, jak dlouho bude úkol trvat
- Otálení, čekání do poslední sekundy, než něco uděláte
Krok 8. Spot bojuje s organizací
Mnoho dětí s ADHD je nepořádných, dezorganizovaných a často o něco přicházejí. Mohou se velmi snažit zůstat organizovaní, ale nezdá se, že by to dokázali bez pomoci. Mezi běžné problémy s organizací patří:
- Často ztrácíte věci, i když jsou důležité
- Potíže s prioritizací nebo dělat věci podle důležitosti
- Mít špinavý stůl nebo batoh ve škole nebo špinavou místnost doma
- Neuklízí se po sobě (na požádání se mohou dostat na vedlejší kolej)
- Nechávat věci na špatných místech, nebo zapomenout, kam věci odložili
Krok 9. Zvažte pozornost k detailu
Děti s ADHD častěji postrádají zjevné detaily než jejich vrstevníci. Mohli by přehlédnout chyby ve školní práci, které lze zaměnit za nedbalost. Často mohou na své vysvědčení dostávat poznámky ve smyslu „potřebuje zpomalit a znovu zkontrolovat svoji práci“.
Některé děti s ADHD, zejména dívky a starší děti, mohou být perfekcionisté a velmi orientované na detaily. Mohou se však příliš soustředit na detaily a perfekcionismus může vést ke stresu a ztrátě spánku
Krok 10. Podívejte se, jak se dítě chová se svými vrstevníky
Některé děti s ADHD jsou oblíbené a oblíbené, zatímco jiné nemají rády nebo jsou oběťmi šikany. Některé děti mohou být odchozí a extrovertní, zatímco jiné mohou vypadat stydlivě a držet se pro sebe. Bez ohledu na to má ADHD dopad na sociální vztahy.
- Děti s ADHD mohou přehlížet sociální podněty, přerušovat, hodně měnit témata nebo se snadno nechat rozptýlit konverzacemi. Jejich vrstevníci to mohou mylně interpretovat jako hrubost nebo necitlivost a považovat je za „otravné“nebo „divné“.
- Mohou mít problém udržet přátelství a vztahy. Mohli by zapomenout odpovědět na texty, rozrušit přátele impulzivním chováním nebo emocionálními reakcemi nebo se zdát, že jsou do vztahu nedostatečně nebo příliš zapojení.
- Středoškoláci a středoškoláci mohou najednou ztratit přátele nebo se sociálně potýkat, protože se změnila sociální pravidla.
Krok 11. Rozpoznejte nepřiměřené emoční reakce a změny nálad
Děti s ADHD často prožívají své emoce velmi intenzivně a ve srovnání se svými vrstevníky mohou mít extrémní reakce. Jejich nálada se může dramaticky změnit v reakci na události - jako šťastné dítě, které se rozbrečí, protože je škádlil vrstevník. Z tohoto důvodu mohou být děti s ADHD označeny jako přehnané, příliš citlivé nebo dramatické.
- Některé děti s ADHD jsou agresivní, když jsou rozrušené; mohou říkat zlovolné věci, křičet a křičet, házet věci nebo udeřit nebo kopat. Jakmile se uklidní, je jim z toho často špatně.
- U chlapců s ADHD je větší pravděpodobnost, že své pocity externalizují, jako by za něco obviňovali jiné dítě. Dívky častěji internalizují své pocity a obviňují něco ze sebe.
Krok 12. Dávejte si pozor na boje se smyslovým nebo sluchovým zpracováním
Některé děti s ADHD mají neobvyklé reakce na smyslovou zpětnou vazbu (jako jsou bolestivé štítky na košilích nebo jen pikantní jídla), nebo mají potíže s blokováním jiných zvuků, aby se zaměřily na něco jiného. Častá je také potřeba dalšího času na zpracování řeči - mohou se pozastavit, než na něco zareagují, nebo nereagují rychle na příkazy nebo varování (jako „pozor!“).
Problémy se senzorickým nebo sluchovým zpracováním nejsou univerzální nebo jedinečné pro ADHD, ale mnoho dětí s ADHD je má
Krok 13. Všimněte si změn v chování, jak dítě stárne
Jakmile dosáhnou puberty, děti s ADHD obvykle stále bojují s pozorností a organizací, ale bývají méně fyzicky neklidné. Ale preteens a mladiství s ADHD mohou zápasit se zvýšenou akademickou prací nebo sociálními nároky a mohou začít vykazovat známky úzkosti nebo deprese, zvláště pokud jim chybí podpora.
- U nezletilých a mladistvých s ADHD je vyšší riziko zneužívání návykových látek, problémů duševního zdraví, poruch příjmu potravy, rizikového chování (jako nechráněný sex) nebo sebepoškozování a/nebo sebevraždy. Podpora vašeho dítěte a otevřená komunikace může snížit jejich riziko.
- Je velmi neobvyklé, že děti „přerostou“ADHD; studie zjistily, že 67% až 75% dětí má v dospělosti stále rysy ADHD. Mnoho dětí a mladistvých však vyvíjí strategie pro zvládání ADHD, takže se to s věkem může zdát méně závažné.
Část 2 ze 4: Rozpoznání ADHD u dospělých
Krok 1. Pochopte způsoby, jakými se ADHD může projevovat u dospělých
V dospělosti je ADHD často méně patrná kvůli naučenému chování a ADHD se mění s věkem. Často to však stále ovlivňuje život člověka. Stejně jako u dětí mohou být dospělí s ADHD primárně hyperaktivní, primárně nepozorní nebo hyperaktivní i nepozorní.
- Hyperaktivní rysy zahrnují neklid, častou nudu a neustálou potřebu něco dělat.
- Mezi nepozorné rysy patří dezorganizace, prokrastinace a potíže s řízením času.
- Mnoho dospělých má kombinaci hyperaktivních a nepozorných vlastností, i když se mohou opřít více hyperaktivně nebo nepozorně.
Věděl jsi?
ADHD může být diagnostikováno až do dospělosti. Někteří lidé v dětství zvládají dobře, ale pak se potýkají se zvýšenými nároky - například když začínají na vysoké škole, získají práci, vstoupí do vztahu nebo mají děti.
Krok 2. Zvažte, zda osoba v dětství vykazovala známky
Známky ADHD jsou přítomny do 12 let, i když nebyly v té době rozpoznány. ADHD se nemůže vyvíjet v dospělosti, takže pokud osoba v dětství nevykazovala žádné známky ADHD, nemá ADHD.
Krok 3. Analyzujte zaměření osoby
Zatímco dospělí s ADHD se mohou soustředit tam, kde je to potřeba, je to pro ně často dost obtížné. Pokud to „unáší“, nemusí to být zcela zřejmé, protože většina dospělých ví, jak vypadat zaneprázdněně, ale obvykle se to projeví bližším pohledem na jejich pracovní návyky.
- Prokrastinace; dělání věcí na poslední chvíli a/nebo nedodržení termínů
- Potřebujete se vrtět nebo se soustředit
- Být snadno odbočen
- Rozptýlení jejich vlastními myšlenkami
- Často omylem „zónování“
- Opuštění mnoha projektů kvůli ztrátě zájmu; ležící napůl dokončené projekty
- Používání strategií vyhýbání se (např. Přesměrování úkolů na někoho jiného)
Krok 4. Podívejte se, kolik aktivity člověk potřebuje
Ačkoli je hyperaktivita v dospělosti obvykle méně výrazná, dospělí s ADHD mohou být stále docela nervózní nebo neklidní. Osoba může:
- Když stojíte, přecházejte a vsedě se často vrtěte nebo měňte polohy
- Nebojte se být příliš dlouho v klidu
- Vstaňte ze sedadla, nebo pociťte nutkání
- Cítit nutkání vždy něco dělat; potíže s relaxací
- Nudit se často
- Hledejte neustálou stimulaci (např. Překročení rychlosti nebo pohyb v okolí energetických přátel)
- Vyhněte se sedavé činnosti nebo práci
- Potíže s usínáním; mohou mít problém „vypnout mysl“nebo být v noci poměrně aktivní
Krok 5. Zamyslete se nad tím, jak daný člověk zvládá úkoly
Organizace a stanovení priorit úkolů může být s ADHD obtížné a člověk se může zdát „roztěkaný“, tažený mnoha různými směry nebo zaměřený na špatné věci. Mohou mít problém dokončit věci nebo dodržet termíny.
- Problémy se zahájením nebo dokončením činností
- Obtížný přechod z jednoho úkolu na druhý
- Driftování mezi aktivitami nebo dělání věcí mimo provoz
- Problémy s multitaskingem, častým multitaskingem a/nebo neefektivním multitaskingem (např. Procházení papírů při vaření)
- Obtížné plánování času
- Snaží se spravovat nebo dokončovat velké projekty
- Zahájení nových, nesouvisejících aktivit (často kvůli rozptýlení)
- Dělají minimum, protože jsou ohromeni nebo zaplaveni
Krok 6. Podívejte se na organizaci
Je velmi běžné, že dospělí s ADHD bojují s organizací - mohou mít špinavý dům, nepořádek na stole v práci a peněženku nebo kabelku plnou nepořádku. Bez ohledu na to, jak moc se snaží být organizovaní, často nemají pocit, že by to dokázali. Kvůli nepořádku a obtížnosti sledování věcí mohou často věci ztratit nebo zapomenout, i když jsou důležité (například lékařské záznamy, klíče nebo výplaty).
Osoba si o tom pravděpodobně bude sama uvědomovat. Například nemusí pozvat ostatní do svého domu kvůli nepořádku
Krok 7. Zvažte řízení času
Obtížnost se správou času je u dospělých s ADHD extrémně běžná. Někdo s dospělou ADHD se může zdát, že si špatně rozvrhuje dny (nebo neplánuje vůbec), je příliš zaneprázdněn nebo se zdá, že neustále dělá věci na poslední chvíli.
- Mít často zpoždění nebo kompenzovat tím, že budete vždy brzy
- Často ztrácí přehled o čase
- Potřebovat dlouhou dobu k dokončení věcí
- Nepřesně odhadnout, jak dlouho něco bude trvat
- Nezdálo se, že by měl rozvrh; dělat věci „za běhu“
- Přeháněli se; rušení plánů na poslední chvíli nebo zdánlivě „roztažené“
Krok 8. Všimněte si zapomnění
Problémy s pamětí mohou být problémem pro dospělé s ADHD. Pokud si nenastaví připomenutí, mohou zapomenout na důležité věci, jako jsou plány s přáteli, schůzky, schůzky a narozeniny. V menším měřítku mohou mít potíže se zapamatováním věcí, jako jsou účty, jména nebo to, o čem mluvili před několika minutami. Jiní si to mohou mylně vyložit jako lenost, nezodpovědnost nebo nezájem.
Věděl jsi?
Zapomnětlivost není vždy způsobena nepozorností. ADHD často přichází s nedostatky pracovní paměti - což znamená, že mozek má potíže s ukládáním a vyvoláváním informací, i když daná osoba věnovala pozornost.
Krok 9. Zvažte impulzivitu a netrpělivost
Impulzivita může být u dospělých s ADHD běžná a může mít za následek rychlá rozhodnutí nebo akce, na které může být člověk později pyšný. Osoba může být také netrpělivá a potřebuje okamžité uspokojení a může být nervózní nebo frustrovaná, když musí čekat.
- Impulzivita může ovlivnit cokoli, od úkolů přes kariéru až po vztahy. Osoba se rozhoduje na základě myšlenek nebo emocí „tepla okamžiku“, aniž by přemýšlela dopředu.
- Dospělí s ADHD mohou mít rádi povídání nebo dlouhé příběhy. Mohou také často přerušit, dokončit věty lidí nebo zastřít své myšlenky (i když nejsou relevantní nebo vhodná).
- Někteří dospělí s ADHD dělají riskantní věci bez přemýšlení, jako jsou nadměrné výdaje, zneužívání látek nebo nechráněný sex. (Může to vypadat jako manická fáze bipolární poruchy, ale na rozdíl od bipolární poruchy se dospělí s ADHD necítí imunní vůči následkům.)
- Dospělí s ADHD se častěji dostanou do právních potíží, ať už jde o obdržení lístku za překročení rychlosti nebo o zatčení.
Krok 10. Analyzujte nálady a náladu člověka
Dospělí s ADHD mohou být velmi emocionální a mohou být popsáni jako horkohubí nebo popudliví. Mohou mít silné reakce, které mohou ostatním připadat jako přehnané reakce. Někdy pocity rychle odezní; jindy se mohou zdržovat a působit na delší dobu náladově.
- Někteří lidé s ADHD jsou snadno frustrovaní, rychle ztrácejí trpělivost a často na lidi křičí nebo křičí.
- Někteří dospělí s ADHD jsou citliví na vnímanou kritiku nebo odmítnutí a jsou z toho snadno naštvaní nebo dokonce fyzicky zraněni.
Krok 11. Podívejte se na vztahy dané osoby
Mnoho dospělých s ADHD má problémy s přátelstvím a vztahem. Mohou potěšit lidi nebo mít problémy s vytvářením a udržováním smysluplných vztahů. Chattiness a nepozornost mohou ovlivnit něčí osobní a profesionální vztahy.
- Podráždění ostatních tím, že hodně mluvíte, měníte předměty, vyrušujete nebo zdánlivě neposloucháte
- Nefiltrování toho, co říkají, a v důsledku toho rozčilování nebo urážení lidí
- Vypadá to, že jsou nadměrně nebo nedostatečně investovány do mezilidských vztahů
- Náhodné zanedbávání vztahů kvůli intenzivnímu zaměření na něco jiného
- Vypadat „šupinatě“: zdržovat se s událostmi, pravidelně rušit poslední sekundu a/nebo zapomenout napsat SMS nebo zavolat ostatním
- Zapomenout na výročí, narozeniny nebo jiné důležité události
- Napjaté vztahy s ostatními a/nebo historie neúspěšných vztahů (ať už platonických, romantických, rodinných nebo profesionálních)
Věděl jsi?
Rodiče s ADHD mohou mít napjaté vztahy se svými dětmi, zvláště pokud má jedno nebo více dětí také ADHD. Stres z rodičovství navrch každodenního života může být pro ně obtížný a bez léčby se často mohou na své děti vrhnout nebo se s nimi hádat.
Krok 12. Hledejte senzorické problémy
I když potřebují hodně stimulace, dospělí s ADHD mohou zápasit s chaotickým prostředím a být často zahlceni. Mohou se vyhnout situacím, kdy si nemohou odpočinout od chaosu - jako jsou večírky, koncerty, bary a sportovní akce - kvůli přetížení stimulem.
- Časté jsou také problémy se sluchovým zpracováním. Osoba může potřebovat více času na zpracování slov nebo má problém „vyladit“jiný hluk, aby se na něco soustředil.
- Stejně jako u dětí, problémy se smyslovým nebo sluchovým zpracováním nemusí vždy znamenat ADHD a ne každý je prožívá.
Krok 13. Zvažte, jak je tato osoba v pracovní síle
Jakmile někdo vstoupí do pracovního světa, může ADHD ovlivnit mnoho aspektů zaměstnání. U některých má ADHD pozitivní dopad na jejich kariéru; pro ostatní to bolí. Pracující dospělí s ADHD mohou pravidelně:
- Nechte se snadno nudit nebo rozptýlit
- Máte mnoho nápadů na projekty
- Hyperfokus na projekty a úkoly
- Máte potíže s dokončením nebo dokončením úkolů
- Dokončujte věci na poslední chvíli nebo zmeškejte termíny
- Bojujte s více úkoly nebo přepínejte úkoly - nebo alternativně pravidelně více úkolů a přepínejte úkoly
- Máte potíže s týmovou prací a/nebo řízením lidí
- Dostaňte se do problémů se spolupracovníky nebo nadřízenými
- Ztráta zaměstnání kvůli zpoždění, dezorganizaci nebo špatnému výkonu
- Přepínejte úlohy, někdy impulzivně
- Hledejte zaměstnání s vysokou aktivitou nebo s rychlým tempem (např. Šéfkuchař restaurace nebo EMT) a vyhněte se podnětným (například úředník)
- Dobrovolně pracujte přesčas nebo pracujte na více úkolech
Krok 14. Všimněte si problémů se sebeúctou nebo duševním zdravím
Dospělí s ADHD mohou po celý život internalizovat negativní myšlenky nebo kritiku, zvláště pokud nejsou diagnostikováni. Pokud celý život zažili opakované boje a neúspěchy, mohou věřit, že jsou líní, soustředění na sebe, hloupí nebo nezodpovědní. Často sami sebe kritizují za to, že nejsou schopni držet krok s přáteli nebo kolegy, a mohou mít pocit, že nesplňují svůj potenciál.
- Dospělí s ADHD mohou mít syndrom podvodníka: kde cítí, že jejich úspěchy jsou nahodilé a jakákoli chvála je nezasloužená.
- Mnoho dospělých s ADHD má současně se vyskytující stavy duševního zdraví, jako je deprese nebo úzkost. Ženy mohou mít svou ADHD přehlédnutou a místo toho mohou být špatně diagnostikovány s depresí, úzkostí nebo bipolární poruchou.
Část 3 ze 4: Pohyb vpřed
Krok 1. Zvažte podobně vypadající podmínky
Existuje mnoho podmínek a situací, které mohou vypadat jako ADHD, takže možná budete chtít prozkoumat i další možnosti. Mezi věci, které se mohou podobat ADHD, patří:
- Poruchy učení (např. Dyslexie, dyskalkulie, dysgrafie)
- Neverbální porucha učení
- Autismus
- Podmínky duševního zdraví: bipolární porucha, OCD, úzkost nebo PTSD
- Porucha smyslového nebo sluchového zpracování
- Opoziční vzdorná porucha nebo porucha chování
- Poruchy spánku
- Hormonální nerovnováha nebo poruchy štítné žlázy
- Stresující nebo traumatické prostředí (např. Trvalé šikanování nebo zneužívání)
- Nadání u dětí
- Prostě být mladý
Spropitné:
Pokud je vaše dítě jedním z nejmladších ve třídě, zvažte, zda je jeho chování typické pro dítě v jejich věku, nikoli zda je typické pro jeho spolužáky.
Krok 2. Všimněte si současně se vyskytujících podmínek
ADHD může být samostatné, ale často se vyskytuje i za jiných podmínek. Podmínky, které se často vyskytují společně s ADHD, zahrnují:
- Poruchy učení
- Problémy se smyslovým nebo sluchovým zpracováním
- Autismus
- Emoční poruchy, jako je deprese nebo bipolární porucha
- Úzkost
- Opoziční vzdorná porucha nebo porucha chování
- Tikové poruchy nebo Tourettův syndrom
- Zneužívání návykových látek u dospívajících a dospělých
Krok 3. Podívejte se, co říkají lidé s ADHD
Diagnostická kritéria pro ADHD se mohou cítit odloučená nebo vágní a neřeší emocionální aspekty ADHD. Zkuste se podívat na weby jako ADDitude Mag a fóra pro ty, kteří mají ADHD. Může vám poskytnout lepší představu o tom, jak se ADHD projevuje v reálném životě, a zjistit, zda vy nebo vaše dítě souvisí s tím, co se říká.
Nedivte se, pokud vy nebo vaše dítě se vším nesouvisíte. ADHD se liší v závislosti na podtypu, věku a pohlaví a na každého působí různými způsoby
Krok 4. Promluvte si s lékařem o diagnostice
Váš rodinný lékař může být schopen provést základní screening ADHD, ale můžete také požádat o doporučení psychologa nebo neurologa, který může poskytnout důkladnější posouzení. Projekce zahrnují přehled rodinné anamnézy, rozhovory, behaviorální dotazníky a možná další vyšetření, která hledají rysy ADHD.
- Můžete také chtít prověřit běžné nebo předpokládané souběžně se vyskytující stavy, jako jsou poruchy učení nebo poruchy zpracování. Někteří psychologové mohou provést komplexní screening, který dokáže identifikovat další podmínky.
- Nebojte se mluvit, pokud máte podezření na špatnou diagnózu. Mnoho stavů se může podobat ADHD a je velmi běžné, že ženy a dívky s ADHD jsou špatně diagnostikovány s depresí, úzkostí nebo bipolární poruchou.
Spropitné:
Pokud máte něco, co by mohlo pomoci s prověřováním, například školní záznamy, zeptejte se, zda byste s sebou neměli přinést jejich kopie. Tyto informace mohou psychologovi pomoci stanovit vhodnou diagnózu.
Krok 5. Informujte se o možnostech léčby
Léčba ADHD může mít za následek lepší zaměření a produktivitu a snížení jakékoli rušivé hyperaktivity. Děti i dospělí s ADHD obvykle nejvíce těží z kombinace různých léčebných metod.
- Úpravy životního stylu (např. Změna stravy, cvičení a lepší spánek) mohou pomoci snížit nebo zvládnout některé aspekty ADHD.
- Terapie může pomoci vybudovat zvládací mechanismy, přesměrovat rušivé chování a pomoci rodičům porozumět a podporovat své děti. Existují také možnosti pro současně se vyskytující stavy, jako je logopedie nebo psychoterapie.
- Trenéři ADHD nebo výkonní funkční trenéři pomáhají lidem s ADHD naučit se stanovovat a dosahovat cílů, zlepšovat organizační strategie a být produktivnější.
- Ubytování může pomoci se školou nebo prací. Děti, mladiství a studenti vysokých škol se často kvalifikují na oficiální ubytování, jako jsou IEP. Ubytování za prací závisí na zaměstnání.
- Léčba ADHD může zvýšit schopnost soustředit se a snížit hyperaktivitu. Může však mít také negativní vedlejší účinky a mohou být zneužívány stimulační léky. Promluvte si se svým lékařem o tom, zda byste z toho měli prospěch vy nebo vaše dítě.
Spropitné:
Neexistuje žádná univerzální léčba ADHD. Může trvat nějaký čas a pokus-omyl, než zjistíte, co funguje pro vás nebo vaše dítě.
Část 4 ze 4: Porozumění ADHD
Krok 1. Naučte se základní definici ADHD
V jádru je ADHD neurovývojový stav, který ovlivňuje schopnost soustředění. Na rozdíl od lidí bez ADHD, kteří se mohou přinutit k něčemu nepříjemnému (jako je papírování), lidé s ADHD nemohou - mozek ADHD má potíže se zaměřením na věci, které ho nezajímají.
ADHD je skutečné. Někdo, kdo má ADHD, není neukázněný, líný nebo se snaží získat zbytečné léky. ADHD však není ani duševní nemoc. Je to prostě jiný způsob fungování
Krok 2. Poznejte tři podtypy ADHD
ADHD se skládá ze tří podtypů: hyperaktivní-impulzivní (nebo jen „hyperaktivní“), nepozorný a kombinovaný. Kombinovaná ADHD, která je kombinací hyperaktivních a nepozorných vlastností, je nejběžnějším typem ADHD.
- Hyperaktivně-impulzivní ADHD se vyznačuje neklidem, chatrností a impulzivitou.
- Nepozorná ADHD (dříve porucha pozornosti nebo ADD) je charakterizována obtížemi s pozorností a problémy s organizací.
- ADHD se může v průběhu času měnit. Někdo může například vykazovat známky kombinované ADHD jako dítě, ale pouze jako nepozorný projevuje nepozorné ADHD.
Krok 3. Znát kritéria DSM-V pro ADHD
Aby mohl být někdo diagnostikován s ADHD, musí mít někdo znaky ADHD po dobu nejméně šesti měsíců před dosažením věku 12 let a musí působit rušivě alespoň ve dvou aspektech života (např. Doma a ve škole nebo v práci a vztazích). Chování nesmí být způsobeno jiným stavem a u dětí nesmí být typické pro vývojovou fázi.
-
Nepozorný ADHD je charakterizován alespoň šesti z následujících vlastností (pět u těch 17 nebo starších):
- Často nevěnuje velkou pozornost detailům nebo dělá neopatrné chyby ve školní práci, práci nebo jiných aktivitách.
- Často má problém udržet pozornost na úkolech nebo herních aktivitách.
- Zdá se, že často přímo neposlouchá.
- Často nedodržuje pokyny a nedokončí školní úkoly, úkoly nebo povinnosti na pracovišti (ne kvůli opozičnímu chování nebo nepochopení pokynů).
- Často má potíže s organizací aktivit.
- Často se vyhýbá, nelíbí se mu nebo se mu nechce dělat věci, které vyžadují hodně duševního úsilí po dlouhou dobu (například školní úkoly nebo domácí úkoly).
- Často ztrácí věci potřebné pro úkoly a činnosti (např. Hračky, školní úkoly, tužky, knihy nebo nářadí).
- Často se nechá snadno rozptýlit.
- Často zapomíná na každodenní činnosti.
-
Hyperaktivní-impulzivní ADHD je charakterizován alespoň šesti z následujících vlastností (pět u těch 17 nebo starších):
- Často se vrtí rukama nebo nohama nebo se kroutí na sedadle.
- Často se vstává ze sedadla, když se očekává setrvání v sedadle.
- Často pobíhá nebo leze, když a kde to není vhodné.
- Často má problémy s tichým hraním nebo si užívat volnočasové aktivity.
- Je často „na cestách“nebo se často chová, jako by byl „poháněn motorem“.
- Často mluví přehnaně.
- Odpovědi často vyhrknou, než budou otázky hotové.
- Často má problém počkat, než přijde řada.
- Často vyrušuje nebo narušuje ostatní (např. Zadky do konverzací nebo her).
- Kombinace ADHD je charakterizován nejméně šesti rysy nepozornosti a šesti hyperaktivitou (pět znaků v každém, u těch 17 nebo starších).
Krok 4. Pochopte, jak sex ovlivňuje ADHD
Kdokoli může mít ADHD, ale je velmi běžné, že dívky nejsou diagnostikovány, protože ADHD vypadá jinak u chlapců a dívek. Dívky s ADHD mají často nepozornější rysy a jsou hypertonické různými způsoby.
- Hyperaktivní-impulzivní ADHD je častější u chlapců. Nepozorná ADHD je častější u dívek.
- Hyperaktivní dívky častěji mluví, vyrušují, nenápadně se vrtí a potřebují hodně vzrušení. Chlapci mají tendenci vyjadřovat hyperaktivitu fyzicky, jako je běh nebo lezení.
- Chlapci častěji „jednají“, chovají se rušivě a externalizují problémy. Dívky spíše internalizují, než aby jednaly, a mohou mít špatné sebevědomí.
- Dívky často své boje maskují. Mohou požádat o pomoc s domácími úkoly, půjčit si zapomenuté věci od přátel nebo se zdržet pozdě a dokončit práci. Nemohou však maskovat všechno a mohou být zdrceni a vystresovaní.
- Dívky a ženy s ADHD mohou mít problémy s porozuměním nebo vztahem ke svým vrstevníkům a snaží se udržet přátelství. Často uznávají, že se liší od svých vrstevníků, aniž by věděli proč.
- Ženy jsou častěji vyšetřovány na emoční stavy, jako je deprese nebo úzkost, a nikoli na ADHD.
Krok 5. Poznejte výhody ADHD
Mít ADHD neznamená, že každý aspekt života je boj - s ADHD existují i skryté výhody. Některé z těchto výhod zahrnují:
-
Tvořivost.
Lidé s ADHD často častěji hledají neobvyklá řešení věcí, přemýšlejí mimo rámec a/nebo mají mnoho jedinečných nápadů.
-
Empatie a soucit.
Mnoho lidí s ADHD cítí emoce velmi hluboce, takže se často dobře vcítí do ostatních a chtějí dělat to, co je správné.
-
Spontánnost a riskování.
Ochota dělat nové, neobvyklé věci a sdílet to, co mají na srdci, může pozitivně ovlivnit život někoho s ADHD.
-
Hyperfokus.
Když je něco opravdu zajímá, lidé s ADHD mohou dělat, co si myslí - ať už jde o výzkum něčeho, co milují, chrlení článků na wikiHow nebo práci ze všech sil. Pokud dokážou soustředit své zaměření, dokážou neuvěřitelné věci.
Tipy
- ADHD je vysoce dědičná a často se přenáší z rodiče na dítě.
- I když existuje stereotyp dětí s nenávistnou školou s ADHD, není tomu tak vždy. Některé děti s ADHD mají školu rády, jiné ji nenávidí a jiné jsou k ní neutrální. Požadavky školy a sociální tlaky vedle ní se však mohou stát výzvou pro někoho s ADHD.
- Některé studie zjistily, že vztahy s pečovateli mohou ovlivnit pozornostové schopnosti dítěte a potenciálně vyústit v chování podobné ADHD u pěstounů a obětí zneužívání dětí.
- Pokud máte podezření, že by vaše dítě mohlo mít ADHD, promluvte si s učiteli vašeho dítěte. Mohou vám poskytnout lepší přehled o tom, co se ve škole děje.
Varování
- Zatímco online autodiagnostické testy a další lidé vám mohou poskytnout představu o tom, zda vy nebo vaše dítě můžete mít ADHD, budete muset navštívit lékaře pro oficiální diagnózu.
- Nepokoušejte se užívat léky s ADHD bez rady lékaře. Stimulační léky, jako je Ritalin a Adderall, mají vysoké riziko závislosti a zneužívání a mají řadu vedlejších účinků, které mohou být velmi závažné, pokud máte jiné stávající stavy.
