Jak se vypořádat s pasivními agresivními příbuznými: 9 kroků

Obsah:

Jak se vypořádat s pasivními agresivními příbuznými: 9 kroků
Jak se vypořádat s pasivními agresivními příbuznými: 9 kroků

Video: Jak se vypořádat s pasivními agresivními příbuznými: 9 kroků

Video: Jak se vypořádat s pasivními agresivními příbuznými: 9 kroků
Video: How to Deal with Passive Aggressive Behaviors and Comments 2024, Březen
Anonim

Komunikace je zásadní součástí soudržnosti a sdílení rodiny. Není to však vždy plynulá plavba a špatná komunikace je často výsledkem stylů osobnosti, které se střetávají s vašimi vlastními, nebo jsou prostě náročné. I když můžete být soucitní a chápaví, je důležité nenechat se buldozovat lstivými manipulacemi pasivně agresivního příbuzného. Pasivně agresivní typ osobnosti odhaluje osobu, která není ochotna se přímo vypořádat se záští, hněvem a jinými negativními emocemi. Místo toho si bude pasivně agresivní příbuzný stěžovat, hádat se a jednat nedoceněně jako způsob „interakce“. Samozřejmě to není zdravý způsob interakce a budete muset najít nějaké solidní strategie, abyste se vyhnuli nasávání do pasivně agresivního víru.

Kroky

Část 1 ze 2: Identifikace pasivního agresivního chování

Řekněte své matce, že jste bisexuální Krok 10
Řekněte své matce, že jste bisexuální Krok 10

Krok 1. Sledujte své příbuzné

Podívejte se, jestli dokážete identifikovat pasivně agresivní chování, které zobrazují. Dávejte si pozor na občasné výpadky-čas od času se všichni chováme pasivně agresivně kvůli stresu, vyčerpání, strachu nebo nedostatku asertivity. Chování se stává problematickým, když je to neustálý způsob komunikace člověka. Některé příznaky, které je třeba hledat, zahrnují:

  • Co říká tento příbuzný? Stížnost je typickým znakem pasivně agresivního chování. Například stížnosti na nedocenění a na vlastní neštěstí bývají běžné.
  • Co dělá tento příbuzný? Na jedné straně se zdá, že s vámi příbuzný souhlasí, a pak hle, zjistili jste, že odešel a udělal věci úplně naopak!
  • Jak příbuzný reaguje na nové informace nebo na volby, které jste ve svém životě udělali vy (nebo vaši sourozenci, bratranci atd.)? Předstírat nezájem nebo dokonce ignorovat zprávy nebo kritizovat nebo opovrhovat svými úspěchy pod vrstvami „vtipu“, sarkasmu nebo vtipkování může být známkou pasivního agresivního chování. Pasivní agresivní člověk má tendenci nedůvěřovat úspěchu druhých a udělá hodně pro to, aby to bagatelizoval nebo naznačoval, že úspěch byl výsledkem štěstí nebo podvádění, než aby připustil, že někdo pro to mohl tvrdě pracovat. Všechno to však bude provedeno velmi nenápadně, takže nečekejte vyloženě pohrdání.
  • Vyjadřuje váš příbuzný nesouhlas nebo odmítá pozitivní posílení? Neschopnost pochválit nebo ocenit dobře odvedenou práci je známkou nevole, klíčovým základem pasivního agresivního chování.
  • Všimli jste si toho příbuzného, jak dělá hloupé komentáře, ale pak se chová, jako by něco takového nikdy neřekl? Nebo dokonce jít tak daleko, že vás obviním z nesprávného výkladu toho, co bylo řečeno?
  • Argumentuje váš příbuzný téměř ve všem, co říkáte nebo navrhujete? Spousta „zpětného chatu“, který trvá na tom, že mají věci horší, lépe vědí nebo svítí jasněji, může vytvořit velmi negativní vzor. Například říkat takové věci jako: „Ne, ne, ne, to není ten případ“nebo „No, podle mých zkušeností se to nikdy nestane“nebo „V mé době jsme ani neměli takovou šanci a museli jsme tvrdě pracujte na naší večeři “atd.
  • Neustále váš příbuzný mluví o tom, jaké štěstí mají ostatní lidé a jak nešťastný je on? Používá tato osoba obávaná slova „kdyby jen…“a poté vysvětluje vše, co by v životě mohl udělat, kdyby se všechny hvězdy správně zarovnaly? Při poslechu tohoto druhu řečí může brzy cítit, že tento člověk není schopen přijmout, že nemá žádnou odpovědnost za provádění prospěšných změn v životě.
Rozpoznat osobu, která má emoční inteligenci, krok 8
Rozpoznat osobu, která má emoční inteligenci, krok 8

Krok 2. Co nakonec dělá příbuzný, kvůli kterému máte pocit, že vůči vám používá pasivní agresivní chování?

Většinou je to velmi jemné, i když čím více pasivní agresivní člověk takto reaguje, tím více mu to připadá „přirozené“a čím více se to může časem projevovat. Zjistěte, co vás na jejich chování znepokojuje. Je to tak, že s vámi nesouhlasí, nebo je to způsob, jakým vyjadřují svůj nesouhlas, tj. Mlčky zatnou zuby a poté řeknou „to je v pořádku, drahoušku“, když se jich zeptáte, co je špatně?

Řekněte rodičům, že něco dělat nechcete Krok 6
Řekněte rodičům, že něco dělat nechcete Krok 6

Krok 3. Vyhodnoťte motivy chování vašeho příbuzného

Můžete nebo nemusíte znát „hlavní příběh“, proč se váš příbuzný chová pasivně agresivně, ale pravděpodobně získáte dostatek útržků z toho, co vašeho příbuzného rozrušilo prostřednictvím věcí, které říká. To by vám mělo umožnit začít si vytvářet větší obrázek o tom, co člověka trápí. Zjistěte, co vám vadí na jeho pohledu na život a jeho postoji k ostatním v rodině, zejména těm, kteří dosáhli věcí, ke kterým se tento člověk cítí rozhořčeně.

  • Proč se člověk chová tímto způsobem? Je možné, že by teta Flo toužila být ve svých mladších letech primabalerínou, ale byla příliš chudá a vdaná příliš mladá na to, aby dosáhla této ambice, jen aby viděla vnouče, kterému se v baletu opravdu daří? Možná, že strýc Georgy chtěl být astronautem, ale studium potřebných předmětů se mu zdálo příliš náročné, až po letech zjistil, že byl do NASA přijat synovec. Nejsou to výmluvy, jsou to způsoby porozumění příběhu, na kterém příbuzný postavil svou současnou realitu.
  • Myslíte si, že existuje pochopitelný důvod, proč váš příbuzný nemusí schválit něco, co je pro vás důležité? V některých případech se pasivní agresivní člověk nejprve chrání před špatnou zkušeností, ale pak tuto špatnou zkušenost promítá na své blízké v naději, že je ochrání i před možnou špatnou zkušeností. Může pomoci vidět, že nevrlý, nadávaný nebo ošklivý komentář o tom, že vaše volby jsou špatné, může klidně pocházet z místa, kde se o vás starají, jakkoli je to na jejich osobní špatné zkušenosti nemístné.
  • V některých případech se pasivní agresivní příbuzný snaží ovládat vás, situaci, rodinu atd. Tato osoba může mít pocit, že její místo v rodině je nějakým způsobem ohroženo a že pasivní agresí je skrytý pokus o obnovit moc příbuzného nad ostatními. Může dokonce existovat pocit uspokojení z vědomí, že jejich slova nebo chování způsobují další úzkost nebo druhé myšlenky.
  • Dalším možným motivem pasivního agresivního chování je prostá žárlivost. Stejně jako u tety Flo a strýce Georgyho výše, vidět někoho jiného dosáhnout způsoby, o kterých si příbuzný myslí, že selhal, může být zničující a může dokonce potvrdit dlouhodobé selhání při plnění snů. V tomto případě bude zášť, hořkost a zloba pravděpodobně podporovat motiv pasivního agresivního chování.
Získejte svého nejlepšího přítele zpět Krok 2
Získejte svého nejlepšího přítele zpět Krok 2

Krok 4. Uvědomte si, že jedním z klíčových motivů pasivního agresivního chování je zaútočit na vás, svrhnout vás, nalít vám opovržení nebo se ukázat, aniž by se vám na to vracela odveta

To je důvod, proč sarkasmus, vtipy, vševědoucí výroky a falešná moudrost budou často používány jako způsob, jak naznačovat, že „nebyla míněna žádná újma“, přestože škoda byla úplným záměrem.

Část 2 ze 2: Využití strategií ke zvládnutí pasivního agresivního chování

Řekněte blízkému příteli, že se cítíte zrazeni nebo opomíjeni Krok 8
Řekněte blízkému příteli, že se cítíte zrazeni nebo opomíjeni Krok 8

Krok 1. Nenechte se stát součástí hry

Nejdůležitější součástí jednání s pasivním agresivním příbuzným (a díky rodinným svazkům se emoční strhávání tahů stává těžším) je naučit se nerozčilovat. Nacvičte si v hlavě dobré vzorce myšlení, než se znovu setkáte s konkrétním příbuzným-malé duševní hraní rolí vám pomůže vyhnout se panice a poddat se jemným tlakům.

  • Řekněte si něco jako: „Babička je opět pasivně agresivní. Miluji její hromady, ale už ji nenechám takhle si pohrávat s hlavou. Je hořká na X, ale to mi nebude bránit dělat to, co jsem si stanovil. jít dělat “. Nebo: „Jon je nespravedlivý a snaží se mě sabotovat tím, že ty věci říká. Vím, že se chová pasivně agresivně a pokud se rozčílím, dostane to, co chce. Nezmění to nic na starosti ani naštvání. ho. Místo toho buď budu ignorovat poznámky, nebo se postavím za sebe."
  • Hlavně zůstaňte v klidu. Může být snadné se cítit rozrušený nebo rozrušený, ale je pravděpodobné, že vaše reakce bude spíše emocionálně vedená, než klidná. Když budete v klidu, pasivní agresivní člověk bude nervózní.
Buďte znovu přáteli Krok 8
Buďte znovu přáteli Krok 8

Krok 2. Konfrontujte příbuzného otevřeně a zdvořile

Jakmile dojdete k závěru, že pasivní agresivní chování je způsob, jakým váš příbuzný s vámi komunikuje (nebo nekomunikuje), a to vám vadí, odpovězte. Počkejte, až váš příbuzný udělá nebo řekne něco pasivně agresivního. Poté se klidným a přátelským způsobem zeptejte „Proč to říkáte nebo děláte?“. Pokud váš příbuzný předstírá, že nic neudělal, řekněte „Řekl jste nebo udělal (zopakujte, co řekli nebo udělali) právě teď. Nelíbí se vám můj nápad (nebo vám můj příběh vadí)?“

Buďte znovu přáteli Krok 11
Buďte znovu přáteli Krok 11

Krok 3. Sdílejte své vlastní pocity

Pokud váš příbuzný popírá, že by ho něco trápilo, zůstaňte v klidu. Řekněte něco jako: „No, když jsi řekl nebo udělal … to ve mně vyvolávalo pocit odmítnutí nebo hlouposti a bolí to mé pocity.“Toto je neagresivní způsob, jak zůstat svému příbuznému otevřený a ukázat mu, že na vás pasivní agresivní chování záleží. Váš příbuzný pak bude muset vysvětlit své činy.

  • Často to stačí k povzbuzení otevřeného vysvětlení nebo omluvy, i když je to vyjádřeno drsně (tj. „Nechtěl jsem, aby ses cítil špatně, jen se starám o tvoje finance nebo budoucnost/atd. “, nebo„ Víš, že tě miluji, to nemusím říkat pořád! “).
  • Pokračujte slovy „Jsem opravdu rád, že jste mi to řekli“nebo něčím podobným. Je to pro něj nebo pro ni tlak, proto si vážte malých kroků, které váš příbuzný dělá.
Přesvědčte své rodiče, aby bez nich odjeli někam daleko - krok 8
Přesvědčte své rodiče, aby bez nich odjeli někam daleko - krok 8

Krok 4. Nedovolte, aby vás váš příbuzný oprášil

Pokud vaši příbuzní odpoví, že jste příliš citliví, postavte se na místě-tento druh odpovědi je skličující a není realitou. Řekněte svému příbuznému, že vás jeho názor skutečně zajímá, i když s vámi nesouhlasí, a že chcete, aby se váš příbuzný rád s vámi podělil o myšlenky. To bude pro vašeho příbuzného pravděpodobně překvapivé. Mnoho pasivně agresivních lidí jedná tak, jak jednají, protože jim chybí sebevědomí vyjádřit se a čelit možnému nesouhlasu. Pokud řeknete svému příbuznému, že jeho názor má hodnotu, mohl by upustit od obranného chování a pomalu s vámi komunikovat na úrovni očí.

  • Vždy se držte faktů. V případě potřeby si uložte záznam do malého poznámkového bloku spolu s daty a kontextem.
  • Buď pokořený rekord. Pokud se příbuzný pokusí překroutit fakta, popřít věci, které řekl nebo udělal, nebo obviňovat jiného, jednoduše zopakujte, o čem víte, že tomu tak je a jaké chování dáváte přednost.
  • V případě potřeby se naučte být asertivnější. Nápovědu najdete v článcích jako Jak být asertivní a Jak přejít od pasivního k asertivnímu.
Mějte odvahu Krok 1
Mějte odvahu Krok 1

Krok 5. Přestaňte se spoléhat na tohoto příbuzného, že pro vás udělá cokoli

Pokud jste v situaci, kdy vám tento příbuzný slíbil jakýkoli druh, považujte je za prázdná slova. Neseďte a čekejte na zázrak; pokračujte v tom, co chcete, a najděte další lidi, kteří jsou spolehlivější a poskytnou vám potřebnou pomoc.

Tipy

  • Pokud existuje další příbuzný schopný udržet tohoto příbuzného „v souladu“, někdy může být užitečné zajít k této osobě a vyjádřit své obavy. Možná by stačilo přimět pasivního agresivního příbuzného, aby s vámi přestal hrát hry.
  • Vést příkladem. Otevřeným sdílením a vysvětlováním svých pocitů jdete na končetinu a riskujete odmítnutí. To ukazuje vašim příbuzným, že jim dostatečně důvěřujete, aby s nimi mohli vést tento rozhovor, a může je to povzbudit, aby vám dostatečně důvěřovali, aby udělali totéž.
  • Jejich chování nemůžete změnit, takže se soustřeďte jen na sebe a v případě potřeby se jim vyhněte. Lidé bez hranic nejsou obecně otevření se zlepšovat.

Doporučuje: