4 způsoby, jak se vypořádat s rodinným příslušníkem nebo milovaným drogově závislým

Obsah:

4 způsoby, jak se vypořádat s rodinným příslušníkem nebo milovaným drogově závislým
4 způsoby, jak se vypořádat s rodinným příslušníkem nebo milovaným drogově závislým

Video: 4 způsoby, jak se vypořádat s rodinným příslušníkem nebo milovaným drogově závislým

Video: 4 způsoby, jak se vypořádat s rodinným příslušníkem nebo milovaným drogově závislým
Video: Advice For Families Of Addicts -(How to help an addicted loved one) 2024, Březen
Anonim

Když někdo zneužívá drogy, postihne to každého, koho zná. Tyto efekty často pociťují nejvíce členové rodiny a blízcí. Závislost může mít emocionální, psychologické a finanční dopady na ty, kteří jsou k této osobě nejblíže. Pokud jste v této situaci, existují věci, které můžete udělat, abyste podpořili svého blízkého a starali se o sebe. Přestože je naučit se vypořádat se závislostí na dlouhou dobu, bude to nakonec stát za to.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Vzdělávání se o závislosti

Jednejte s členem rodiny s drogovou závislostí nebo s milovaným jedním krokem 1
Jednejte s členem rodiny s drogovou závislostí nebo s milovaným jedním krokem 1

Krok 1. Vyhledejte online informace o formě závislosti vašeho blízkého

Nejlepší plán pro zvládání závislostí a rehabilitaci se může lišit podle látky, na které je váš blízký závislý.

  • Zaměřte se na informace ze stránek s lékařským nebo vědeckým zaměřením. Podívejte se na důvěryhodné weby, jako jsou vládní nebo univerzitní informace. Na webu je spousta informací, ale ne všechno, co si přečtete o drogové závislosti, je pravdivé nebo realistické.
  • Poznání charakteristik drogové závislosti vašeho blízkého vám může pomoci pochopit, co můžete očekávat. Může také poskytnout návod, jak situaci nejlépe řešit.
  • Centrum pro šíření výzkumu DrugPubs společnosti NIDA poskytuje zdroje o drogách, zneužívání drog a léčbě.
Jednejte s členem rodiny s drogovou závislostí nebo s milovaným jedním krokem 2
Jednejte s členem rodiny s drogovou závislostí nebo s milovaným jedním krokem 2

Krok 2. Rozpoznat složitost závislosti

Závislost je komplexní a rozšířený problém. Může mít fyzický i duševní rozměr. Pochopení složitosti vám může pomoci situaci zvládnout.

  • Je lákavé si myslet, že uživatelé drog mají jen špatnou morálku nebo nedostatek vůle. Existují však základní biologické procesy, díky nimž je velmi obtížné překonat drogovou závislost.
  • Zneužívání drog a závislost jsou rozšířeným problémem. V roce 2009 potřebovalo léčbu závislosti asi 23,5 milionu lidí starších 12 let. Pouze 11,6% z tohoto počtu skutečně dostalo ošetření, které potřebovalo.
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 3
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 3

Krok 3. Přečtěte si o léčbě

Profesionálové v oblasti duševního zdraví používají různé metody, které lidem pomáhají překonat závislosti. Některé z nich zahrnují:

  • Kognitivně-behaviorální terapie. Tento typ terapie identifikuje spouštěče a myšlenky nebo chování, které přispívají k používání. Terapeuti mohou naučit strategie změnit chování. Mohou pomoci zvýšit sebeovládání, zastavit užívání drog a vypořádat se s dalšími problémy, které mohou nastat.
  • Řízení nepředvídaných událostí. Jedná se o behaviorální přístup, který pomáhá klientovi sledovat jeho chování. To jim pomáhá pomalu měnit chování pomocí pozitivních odměn.
  • Motivační zlepšovací terapie. Tento přístup pomáhá klientům zjistit, proč chtějí pomoc. Pomáhá jim pochopit, proč by mohli být ambivalentní vůči léčbě a ukončení užívání drog.
  • Rodinná terapie. Tento přístup zahrnuje bezprostřední rodinu dané osoby. Zaměřuje se na komunikační postupy, které mohou někomu pomoci v uzdravení nebo mu bránit.
Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 4
Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 4

Krok 4. Najděte organizaci, která může poskytnout podporu

Skupiny jako Al-Anon, Ala-Teen a Nar-Anon, které nabízejí 12stupňové programy pro rodiny a přátele lidí, kteří bojují s alkoholismem a závislostí.

  • Tyto skupiny nabízejí podporu pro jednání s osobou bojující se závislostí. Mluvit s lidmi v podobných situacích vám může pomoci porozumět závislosti a zotavení. Tyto programy vám také pomohou zotavit se z emocionálních účinků vztahu se závislou osobou.
  • Mohou vám také pomoci vyléčit se z viny a minulých těžkostí se svým blízkým, který je závislý. Je důležité najít podporu pro sebe, když se snažíte pomoci svému blízkému. Webová stránka Al-Anon má vyhledávací nástroj, který vám pomůže najít schůzku ve vašem okolí.

Metoda 2 ze 4: Mluvit se svým milovaným

Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 5
Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 5

Krok 1. Mluvte

Promluvte si se svým rodinným příslušníkem o svých obavách ohledně jeho užívání návykových látek. Pokuste se to udělat způsobem, který je nekonfliktní, podpůrný a neodsuzující.

  • Soustřeďte se spíše na své pocity než na obviňování nebo soudy. Můžete například říci: „Opravdu se obávám, že by vaše pití mohlo mít vliv na vaše zdraví“, než „příliš mnoho pijete. Nevíte, že vám to může zničit játra?“
  • Můžete také požádat přátele a členy rodiny, aby vyjádřili své obavy. Pomozte svému milovanému vidět, jak ho jeho závislost ovlivnila.
  • Řekněte svému blízkému, jak se jeho chování, cíle nebo postoje změnily od doby, kdy jej začal používat. Připomeňte svému blízkému cíle, které předtím držel, nebo osobu, kterou chtěl být.
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 6
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 6

Krok 2. Povzbuďte svého blízkého, aby vyhledal odbornou pomoc

Neignorujte užívání drog svého blízkého. Místo toho přiznejte závislost a napětí, které vyvíjí na rodinu nebo vztah. S úctou o tom promluvte se svým blízkým a povzbuďte ho, aby vyhledal pomoc

  • Můžete například říci: „Opravdu se obávám, že pokud budete pokračovat v užívání drog, stane se vám něco strašného. Vím, že může být těžké to vzdát, ale existují služby, které nám mohou pomoci.“Můžete dokonce nabídnout pomoc při hledání skupiny, lékaře nebo terapeuta, abyste mohli proces zahájit.
  • Čím dříve se váš milovaný obrátí na léčbu, tím větší je šance na překonání závislosti.
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 7
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 7

Krok 3. Informujte svého blízkého o možnostech léčby

Když budete mluvit se svým blízkým o možnostech léčby, může vám to připadat méně hrozivé. Dejte mu vědět, co jste ve svém výzkumu zjistili. Pomozte svému blízkému pochopit, že mnoho dalších také bojuje se závislostí.

  • Dejte svému blízkému vědět, že vám bude oporou, když prochází procesem léčby a zotavování.
  • Očekávejte, že jeho reakce bude nejprve negativní. Slyšet, že vaši blízcí chtějí, abyste změnili a nesouhlasili s vaším chováním, je těžké slyšet. Pochopte, že váš milovaný nemusí být vnímavý k vašim obavám. Ona nebo on může popřít, že je problém, nebo nabídnout omluvy pro toto chování. Připravte se slyšet tyto věci a nabízejte podporu, ale udržujte si svou pozici.
Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 8
Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 8

Krok 4. Pomozte, když je váš milovaný připraven

Může trvat nějakou dobu, než bude váš blízký připraven přijmout, že má problém se závislostí. Je důležité zůstat oporou a pamatovat si, kdo je tato osoba kromě závislosti.

  • Buďte připraveni navrhnout místa pro získání pomoci, zavolejte a domluvte si schůzku nebo se s nimi zúčastněte schůzek.
  • Váš blízký může udělat několik schůzek a poté je zrušit, než se zúčastní. To je normální chování pro ty, kteří bojují se závislostí. Pomozte mu připomenout, proč je léčba důležitá.

Metoda 3 ze 4: Hledání profesionální pomoci

Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 9
Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 9

Krok 1. Podívejte se do místních detoxikačních klinik a rehabilitačních center

Když je váš blízký připraven pomoci, můžete si to usnadnit tím, že pomůžete najít léčbu. Zeptejte se zdravotníka nebo online vyhledejte místní zařízení, která léčí lidi se závislostí.

  • Detoxikační program zahrnuje léčbu fyzických účinků závislosti na látce. Tělo s drogou v systému funguje dlouhodobě. Pokud tedy člověk opustí „studeného krocana“, může to způsobit vážnou škodu. Detoxikační proces obvykle probíhá pod dohledem lékaře. Lékařský tým systematicky a bezpečně zbavuje tělo návykové látky.
  • Mnoho lidí má jiné podmínky, které přispívají k jejich závislosti. Najděte si detoxikační centrum nebo nemocnici, která by mohla řešit všechny aspekty zdraví vašeho blízkého. To může znamenat rozdíl mezi dočasným a trvalým zotavením.
  • Váš rodinný příslušník může být také léčen ambulantně. To zahrnuje návštěvu odborníka na duševní zdraví, který se specializuje na léčbu závislosti.
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 10
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 10

Krok 2. Vyhledejte skupiny podpory

Váš milovaný může potřebovat účast na skupinové nebo nezávislé terapii. Mnoho organizací má pravidelná setkání na podporu života bez drog a poskytování podpůrné sítě. Tyto skupiny často nabízejí anonymní podporu. Existují také organizace, které vám pomohou najít léčbu a další zdroje pro milovanou osobu:

  • Správa zneužívání látek a správa duševního zdraví (SAMHSA) nabízí informace o zařízeních pro léčbu drog. To zahrnuje pobytovou, ambulantní a nemocniční hospitalizaci. Můžete zavolat na 1-800-662-HELP.
  • Národní linka pro prevenci sebevražd (1-800-273-TALK) může pomoci s mnoha problémy, včetně prevence sebevražd a zneužívání drog a alkoholu. Mohou vám pomoci najít zdroje.
  • National Alliance on Mental Illness and Mental Health America nabízí svépomocnou podporu pacientům a rodinám s různými duševními poruchami.
  • Americká akademie psychiatrie závislostí a Americká akademie dětské a dorostové psychiatrie vám mohou pomoci vyhledat lékaře, který se specializuje na závislost, poblíž.
  • Faces & Voices of Recovery pomáhá lidem bojujícím s dlouhodobou závislostí a zotavením. Snaží se pomáhat na komunitní úrovni poskytováním prostředků k péči.
  • Partnerství na Drugfree.org pomáhá mladistvým a může také nabídnout rodičům informace a podporu. Zavolejte na linku pomoci rodičům na (1-855-378-4373).
  • Americká společnost pro léčbu závislostí vám může pomoci najít možnosti léčby a získat přístup ke zdrojům závislosti.
Jednejte s členem rodiny s drogovou závislostí nebo s milovaným jedním krokem 11
Jednejte s členem rodiny s drogovou závislostí nebo s milovaným jedním krokem 11

Krok 3. Promluvte si s profesionálním terapeutem nebo poradcem

Kromě toho, že se dozvíte o zdrojích pro svého závislého blízkého, může být užitečné, abyste vy a další členové rodiny promluvili s terapeutem nebo rodinným poradcem.

  • Život s milovanou osobou závislou na drogách může významně zdůraznit ostatní v domácnosti. Rodinná terapie může pomoci zmateným nebo stresovaným rodičům, dětem nebo romantickým partnerům.
  • Účelem rodinné terapie je identifikovat vzorce chování, které nejsou užitečné, nebo posílit chování uživatele drog. Terapeut pomáhá rodině překonat tyto překážky a vybudovat nový způsob interakce. Terapeut může pomoci rodině naučit se vyrovnat s relapsy. Poskytne také informace o tom, jak řešit mimořádné události. To zahrnuje předávkování nebo násilí související se závislostí.
  • Mnoho škol má poradce, kteří pomáhají rodičům vypořádat se se závislými dětmi. Existují také terapeuti, kteří se specializují na pomoc dětem a mladistvým se závislostmi.
  • Neignorujte své vlastní pocity a boje. Vypořádat se s drogově závislým členem rodiny může být opravdu těžké a vybrat si emocionální daň.

Metoda 4 ze 4: Vytrvalost a stanovení hranic

Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 12
Jednejte s rodinným příslušníkem závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 12

Krok 1. Nabídněte emocionální podporu bez povolení závislosti

„Záchrana“vašeho blízkého, finančně ani jinak, není užitečná. Pouze mu to umožňuje pokračovat ve svém chování. Uvědomte si, že můžete nabídnout podporu, ale pouze pokud to s léčbou myslí vážně. Zde je několik příkladů zdravých hranic, které můžete nastavit:

  • Nedávejte peníze svému blízkému, abyste mu umožnili pokračovat v nákupu drog nebo alkoholu. Připomeňte však svému blízkému, že jste připraveni a ochotni mu pomoci najít léčbu.
  • Řekněte svému blízkému, že můžete nabídnout emocionální podporu, ale že jí ani jemu nedovolíte užívat drogy u vás doma.
  • Dejte svému blízkému najevo, že jste tu pro něj, ale také že nevyhodíte vše, co je v jeho silách, aby se vypořádal s problémem nebo nouzovou situací související s drogami. Váš milovaný se musí naučit pomáhat si.
  • Řekněte svému blízkému, že doufáte, že se s vámi může zúčastnit akcí. Ale také zdůrazněte, že pokud se ona nebo ona nedostaví kvůli užívání drog, plány budou pokračovat bez něj.
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 13
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 13

Krok 2. Rozvíjejte efektivní komunikační schopnosti

Vztahy mohou rozvíjet komunikační vzorce, které každému ztěžují vyjádření. Naučit se efektivně sdílet své myšlenky a pocity může hodně pomoci.

  • Efektivní komunikace vám umožní soustředit se na konverzace, které vedou k hledání pomoci. Pomůže vám vyhnout se spirále do negativity, obviňování, vyhrožování nebo vykřikování zápasů.
  • Mluvte o sobě a o svých pocitech, než abyste obviňovali. Začněte například větami slovy: „Všiml jsem si“, „Mám obavy“nebo „Cítím“. Nesoustředit se na druhého člověka.
  • Přistupujte k člověku, když je střízlivý. S větší pravděpodobností získáte klidnou a racionální odpověď.
  • Pokuste se zachovat klidný hlas i během konverzace. Pomáhá nám starost a soucit. Vztek není.
  • Zdůrazněte svou lásku a starost o závislou osobu. To mu může pomoci cítit se méně ohrožený a více o něj pečováno.
  • Buďte asertivní se svým blízkým ohledně svých hranic a potřeb.
  • Pokud k tomu máte příležitost, promluvte si s poradcem nebo terapeutem o dalších návrzích na efektivní komunikaci.
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 14
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo milovaným jedním krokem 14

Krok 3. Vyhněte se negativním komunikačním vzorcům

Spolu se zlepšováním vašich komunikačních schopností obecně existuje několik chování, kterým byste se měli vyhnout. Drž se dál od těchto neužitečných akcí:

  • Kázání na svého blízkého nebo manipulace s ním, aby se změnil.
  • Pomocí viny se pokusit přimět ji, aby se změnila nebo přestala používat.
  • Přicházet na pomoc vašemu blízkému s výmluvami, aby ho zachránil před následky.
  • Převzetí odpovědnosti svého blízkého za něj nebo pro ni.
  • Skrytí svých drog nebo drogových doplňků nebo jejich vyhození. Je lepší říct svému blízkému, že je musí vyhodit, nebo alespoň dostat tyto položky z vašeho domova.
  • Bojovat nebo hádat se se svým blízkým, pokud je pod vlivem.
  • Užívání drog se svým blízkým.
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 15
Jednejte s členem rodiny závislým na drogách nebo s milovaným jedním krokem 15

Krok 4. V případě potřeby přestřihněte kravaty

Připravte se na zachování své osobní bezpečnosti přerušením vazeb, pokud to chování vašeho blízkého vyžaduje. Mezi chování, které vás může vést k tomu, že se oddělíte od situace, patří:

  • Násilné nebo urážlivé chování vůči vám nebo ostatním.
  • Ohrožení domova nebo rodiny rizikovým chováním. To může zahrnovat užívání drog v blízkosti dětí nebo uzavírání obchodů s drogami na pozemku.
  • Ohrožení ekonomické stability rodiny. To by mohlo zahrnovat vyčerpání bankovního účtu nebo prodej věcí z domova za zaplacení zvyku.
  • Přerušení vazeb může vyžadovat tvrdá opatření. Možná budete muset zvážit nahlášení nezákonného chování civilním orgánům. Můžete zvážit přijetí nezletilého do programu zneužívání návykových látek pro pacienty. Možná budete muset požádat svého blízkého, aby opustil domov a nevracel se, dokud nebude střízlivý. V extrémních případech se možná budete muset přestěhovat, aniž byste oznámili novou adresu.

Tipy

  • Znalost hranic vlastní schopnosti pomoci svému blízkému je zásadní pro zachování vlastního zdraví a štěstí. Bez zajištění vlastní bezpečnosti nemůžete svému blízkému pomoci. Stanovte limity své účasti na závislosti svého blízkého.
  • Pokuste se dětem zajistit silné a pozitivní rodinné vazby. Mělo by být zřejmé a důsledné monitorování aktivit dětí rodiči. Rovněž by měla existovat jasná a konzistentní pravidla chování. Rodiče musí být úzce zapojeni do života svých dětí.
  • Bez profesionální lékařské nebo terapeutické pomoci je těžké překonat drogovou závislost. Rodinní příslušníci drogově závislých mají často prospěch z individuální nebo skupinové terapie. Pomáhá jim zvládat stres, který provází tak obtížný vztah.

Doporučuje: