Dlouhou bílou hůl používají nevidomí nebo zrakově postižení lidé k detekci terénních změn a překážek, přijímání zvukových informací o svém prostředí a k neverbálnímu vysvětlení, proč se mohou ptát veřejnosti na své okolí. Pokud jste nevidomí nebo zrakově postižení, znáte někoho nevidomého nebo zrakově postiženého nebo se prostě chcete dozvědět více o slepotě a zrakovém postižení, následující jsou základní kroky k bezpečnému a efektivnímu používání hole.
Kroky
Krok 1. Získejte vhodnou hůlku správné délky pro vaši výšku
Obecně to bude znamenat, že se třtinová rukojeť dostane do podpaží, když špička spočívá na podlaze.
Krok 2. Použijte hůl jakoukoli rukou, která vám bude nejpohodlnější
Pravá ruka by obecně měla používat levou ruku.
Krok 3. Pochopte části hůlky
Všimněte si, že všechny hole se skládají ze 3 hlavních částí; sevření, hrot a hůl. Držte rukojeť pevně, ale volně v ruce. Pokud má plochý povrch (jako rukojeť golfové hole), položte ukazováček na rovný povrch.
Krok 4. Zacházejte s hůlkou
Nechte zápěstí usadit se někde mezi pupkem a pasem, mírně na jednu stranu, a jemně houpejte holí ze strany na stranu. Špička by měla vždy zůstat v kontaktu se zemí a houpat se přibližně na šířku ramen.
Krok 5. Vědět, jak chodit
Při chůzi střídejte houpačku se svými kroky. Když šlapete pravou nohou, vaše hůl by měla jít doleva a naopak. Pokud zjistíte, že se vaše hůl houpá špatným směrem, nechte hůlku v tomto obecném směru a opravte ji několika dalšími kroky. Hlava by měla být držena vysoko a ramena uvolněná. To vám umožní využít jakoukoli zbývající vizi a jakýkoli sluch, abyste podpořili svoji mobilitu.
Krok 6. Vědět, jak používat schody
Když jdete po schodech dolů, nechte špičku hůlky spadnout na další krok a nehoupejte se pro případ, že by se po schodech pokoušeli sejít i další lidé. Když jdete po schodech, rákoska zasáhne první krok, když jste na úrovni země. Uchopte hůl tak, aby byla relativně svislá, a při výstupu stoupejte na hůl. Jakmile dosáhnete vrcholu, vraťte se k houpání. Když jdete po schodech dolů, nechte špičku hůlky spadnout na další krok a pak k němu sestoupit. Pro hladší sjezd zatlačte hůl dopředu po schůdku a nechte hůl klesnout o dva kroky níže, takže je vždy o krok před vámi.
- Zabraňte houpání hole, aby ostatní lidé mohli používat schody.
- Když tlačení hůlky dopředu nevede k jejímu pádu, víte, že jste dosáhli konce této sady schodů. Abyste se vyhnuli ošklivému pádu, pamatujte na to, že poté, co hůl dosáhne na konec schodiště, budete mít ještě další krok!
Krok 7. Nácvik používání hůlky; chvíli trvá, než si zvyknete
Než vyrazíte sami, ujistěte se, že jste si jisti svými schopnostmi v oblasti hůlky.
Tipy
- Nepřecházejte ulice sami, když jste začátečník. Většinu uživatelů hůlek seznamuje s přechodem ulic certifikovaný instruktor mobility. Přejezd, zejména na frekventovaných křižovatkách, vyžaduje nácvik a neměl by být prováděn jako nový uživatel hůlky.
- Pokud existuje eskalátor, umístěte hůl na pohyblivou oblast a určete, zda je směrem nahoru nebo dolů. Pokud se od vás hůlka odtáhne, jde nahoru.
- Pamatujte, že konečný zásah při výstupu po schodech znamená, že máte ještě jeden krok. Při sestupu musíte také udělat ještě jeden krok, než budete bezpečně na zemi.
- Pokud vidíte někoho s holí, nezacházejte s ním jinak než s jakoukoli jinou osobou. Slepý není alternativní slovo pro hloupé, hluché nebo nepozorné. Nevidomí jsou stále velmi schopní a mnozí z nich mohou být nezávislí.
- K dispozici je celá řada různých špiček hůlky - včetně špičky ukazatele, špičky na kolečkových bruslích a hřibů - experimentujte s různými tipy, dokud nenajdete tu, která vám nejlépe vyhovuje.
Varování
- Slepí studenti mobility se učí, že pokud je to nutné, používat své hole v situacích sebeobrany. (tyto hole jsou vyrobeny převážně z hliníku nebo grafitu.)
- Hůl není hračka, je to nástroj. Slepí lidé berou hůl jako doplněk svého těla a jako nezbytnost pro osobní bezpečnost, mobilitu a nezávislost. Pokud jste spatřeni, v žádném případě se nepokoušejte uchopit nebo vzít člověku hůl.
- Pokud hrajete hru nebo něco, nedramatizujte. Pamatujte, že nevidomí se musí celý život přizpůsobit tomu, aby byli slepí, a v důsledku toho se dovedně a ladně mohou pohybovat po světě. Po představení hůl odložte a nevyneste ji na veřejnost.
