I když někdy zapomínáme, život je úžasný dar. V tomto ohromně velkém vesmíru jsme nějak živí a vědomí, se schopností porozumět, cítit, myslet. Je snadné to považovat za samozřejmost uprostřed studia nebo tvrdé práce při placení účtů. Je těžké mít to na paměti uprostřed všech našich obav a fobií, našich frustrací a někdy přízemních a opakujících se návyků, které občas všichni prožíváme. V životě je toho ale tolik, že existuje mnoho způsobů, jak se pro to znovu nadchnout. Být nadšený životem je dobré nejen pro duševní zdraví, ale také pro fyzické zdraví: nudit se je dokonce spojeno s větší šancí na smrtelnost.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Činnosti, které vás vzrušují
Krok 1. Promluvte si s cizími lidmi
Spojte se s ostatními lidmi. Ve světě, ve kterém se můžeme snadno spojit s ostatními prostřednictvím technologie, se může paradoxně také cítit jako velmi izolační místo. Odtrhněte se od rutiny tichého sezení v autobusu se sluchátky a rozpoutejte s někým konverzaci. Kdo ví, kam by to mohlo vést! Můžete si myslet, že vás to nebude bavit, ale studie ukazují, že lidé často získávají neočekávané potěšení z rozhovoru s cizími lidmi.
Krok 2. Získejte nový koníček
Zapojte svou mysl mentálně stimulujícím koníčkem. Naučte se hrát na hudební nástroj nebo si vyzkoušet nový sport. Aby to bylo zajímavé, vyhledejte ostatní, kteří se věnují stejnému koníčku. Můžete se od nich učit a najít si nové přátele.
Krok 3. Pomozte ostatním
Studie ukazují, že když pomáháme druhým nebo vynakládáme peníze na jiné lidi, ve skutečnosti se cítíme dobře - dokonce ještě více než utrácení peněz na sebe. Využijte pozitivní pocity, které získáte z pomoci druhým, abyste byli nadšeni ze života. Zamyslete se nad důsledky: můžete být silou pozitivních změn ve světě a mít z toho skvělý pocit. Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste pomohli druhým:
- Věnujte svůj čas charitativní věci, na které vám záleží.
- Zaplaťte to kupováním lístků do kina pro lidi za vámi v řadě.
- Kupte si jídlo nebo teplou deku pro bezdomovce.
Krok 4. Zamilujte se
Jsme hluboce sociální zvířata. Láska je jedním z nejlepších pocitů v okolí; mění to vaše vnímání; je to vzrušující, vzrušující. Přestože se nemůžete jen tak zamilovat, můžete dělat věci, které vám pomohou zvýšit šance:
- Datum. Pokud se nevydáváte do světa, je nepravděpodobné, že se zamilujete.
- Zkuste více přijímat lidi.
Krok 5. Přečtěte si vzrušující pasáže nebo citáty o životě
Existuje nespočet lidí, kteří napsali nebo řekli krásné věci o životě a povaze života. Inspirujte se a buďte nadšeni životem prostřednictvím jejich slov. Chcete -li začít, zkuste následující:
- Pasáž Richarda Dawkinse z jeho knihy Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: http://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- dělá-nás-the
- Citát od Roberta Braulta:
Krok 6. Získejte pomoc zvenčí
Někdy může nedostatek nadšení ze života odrážet základní duševní stav. Je možné, že trpíte depresí nebo úzkostnou poruchou, která vám překáží v štěstí. K tomu je možné získat pomoc několika způsoby.
- Začněte vyhledáním odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže zjistit, zda trpíte poruchou duševního zdraví, jako je deprese.
Profesi v oblasti duševního zdraví najdete zde:
Metoda 2 ze 2: Psyching Your Up Up
Krok 1. Pamatujte si, jak vzácný je váš život
Žijeme a pak zemřeme. To je myšlenka s mnoha důsledky. Jednou vzrušující implikací je, že váš život je vzácná věc; je to příležitost, jak toho maximálně využít; život je věc, kterou bychom neměli plýtvat.
Krok 2. Vytvořte si seznam možností
Představte si všechny věci, které můžete dělat, když máte čas. Dejte na papír 5 věcí, kterých chcete v životě dosáhnout. Představit si všechny způsoby, jak můžete žít svůj život, může být vzrušující myšlenka.
Krok 3. Změňte něco ve svém životě
Pokud se nudíte, protože jste uvízli ve stejné rutině, změňte to! Můžete provést řadu změn, od velkých po malé.
- Malé změny zahrnují věci, jako je objednání něčeho jiného mimo jídelní lístek, než aby jste dostávali stále to samé, když jdete jíst.
- Velké změny zahrnují přijetí nové práce, stěhování do nového města, roční výměnný program, abyste se ponořili do jiné kultury.
Krok 4. Připomeňte si, jak náhodný život může být
Interagujících částí je tolik, že teoreticky se může stát téměř cokoli. Kdo ví, můžete narazit na celebritu, jejíž filmy vás baví, najít na zemi desetidolarovku nebo narazit na starého přítele. Možnosti jsou nekonečné!
Krok 5. Nechte se bavit
Někdy jsme tak uchváceni snahou dostat se v životě dopředu, že si zapomínáme dát přestávky. Připomeňte si, že dělat přestávky na hraní a zábavu je velmi zdravá věc. Existuje několik způsobů, jak hrát; najděte ten, který je pro vás nejzábavnější:
- Zahrajte si videohru; nedělejte si starosti s tím, jestli to vypadá dětinsky nebo dorky, prostě si ten zážitek užijte - ponořte se do toho.
- Zahrajte si stolní hru s přáteli. Pozvěte několik kamarádů znovu a znovu
- Sportovat. Připojte se k přátelské sportovní lize a podpořte přátelskou soutěž.
Tipy
- Udělejte něco, co jste vždy chtěli dělat. Můžete začít s novým koníčkem nebo si dopřát něco nového.
- Připomeňte si, že život je dar - že každý den by měl být něčím, do čeho se ponoříte a budete si to užívat.
Varování
- Vyhněte se užívání drog a alkoholu, abyste našli vzrušení, protože v konečném důsledku se často budete cítit dlouhodobě hůře.
- Pokud si myslíte, že můžete trpět depresí, vyhledejte odborníka na duševní zdraví pro správnou diagnostiku a léčbu.