5 způsobů, jak se starat o svou pokožku

Obsah:

5 způsobů, jak se starat o svou pokožku
5 způsobů, jak se starat o svou pokožku

Video: 5 způsobů, jak se starat o svou pokožku

Video: 5 způsobů, jak se starat o svou pokožku
Video: 5 tipů jak mít lepší pleť | jak pečovat o mužskou tvář 2024, Březen
Anonim

Péče o pleť zahrnuje více než jen její čištění a používání pleťové vody. To také zahrnuje zdravou výživu, dostatek spánku a cvičení a zvládání úrovně stresu. Váš jedinečný typ pokožky může také určit další ošetření, jako je použití exfoliačních křovin nebo zvlhčujících masek.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Udržujte pokožku jemnou, čistou a zvlhčenou

Pečujte o svou kůži Krok 1
Pečujte o svou kůži Krok 1

Krok 1. Umyjte si obličej dvakrát denně, aby byl bez oleje, zlepšil pleť a předcházel popraskání

Obličej byste si měli umýt ráno, když vstanete, a večer před spaním. Použijte vlažnou vodu a čisticí prostředek na obličej vhodný pro váš typ pleti. Obličej si můžete umýt čistými rukama, žínkou nebo měkkou houbou.

  • Pokračujte trochou toneru a zvlhčovače.
  • Pokud nosíte make -up, nezapomeňte ho také odstranit.
  • Nezapomeňte na kůži na krku! To je často přehlíženo.
Starejte se o svou kůži Krok 2
Starejte se o svou kůži Krok 2

Krok 2. Přeskočte horkou vodu při koupání nebo sprchování a použijte místo ní vlažnou vodu

Horká voda může být relaxační, ale také může zbavit vaši pokožku přírodních olejů. To může vést k suché, nerovnoměrné kůži.

Pokud máte suchou pokožku, použijte hydratační tělové mléko s přírodními oleji, jako je mandlový, kokosový nebo olivový olej

Starejte se o svou kůži Krok 3
Starejte se o svou kůži Krok 3

Krok 3. Jemně pokožku osušte ručníkem

To platí jak pro pokožku obličeje, tak pro tělo. Ještě lepší by bylo nechat pokožku mírně vlhkou. Vaše pokožka tak může absorbovat přebytečnou vlhkost a znovu se hydratovat.

Starejte se o svou kůži Krok 4
Starejte se o svou kůži Krok 4

Krok 4. Naneste zvlhčovač nebo pleťovou vodu, dokud je vaše pokožka stále vlhká

Na obličej použijte zvlhčovače a krémy na obličej a na tělo pleťová mléka nebo tělové máslo. V závislosti na ročním období změňte typ zvlhčovače nebo pleťové vody, který používáte. V zimě použijte těžší, bohatší a v létě lehčí.

  • Zvažte zvlhčovač, který obsahuje SPF, který chrání vaši pokožku před škodlivými slunečními paprsky.
  • Všechny typy pleti těží z hydratačního krému, včetně mastných! Rozhodněte se pro lehký nebo gelový zvlhčovač určený pro mastnou pleť.
Péče o pokožku Krok 5
Péče o pokožku Krok 5

Krok 5. Peelingujte pokožku jednou týdně

To pomůže odfouknout odumřelé kožní buňky a zanechá vaši pokožku hedvábně hladkou. Používáte křoviny, lufy a exfoliační houby. Ujistěte se, že na obličej používáte jemnější peeling než na zbytek těla. Pamatujte, že kůže na obličeji je mnohem jemnější než kůže na rukou a nohou.

  • Peelingové peelingy vybírejte pečlivě. Čím větší zrna, tím abrazivnější křoviny budou. Pokud máte citlivou pokožku, vyhněte se drhnutí se skořápkami z vlašských ořechů.
  • Pokud máte suchou pokožku, možná budete chtít peeling denně. Buďte k tomu jemní a poté vždy zvlhčete.
Pečujte o svou kůži Krok 6
Pečujte o svou kůži Krok 6

Krok 6. Nebojte se nosit make -up, ale udělejte to opatrně

Použijte make -up, který je vhodný pro váš typ pleti, a odstraňte jej před spaním, abyste zabránili vypadávání kůže. Pokud se denně líčíte, vyhněte se tomu, abyste den nebo dva používaly make -up, aby si vaše pokožka odpočinula.

  • Pudrový makeup je skvělý pro mastnou pleť, ale tekutý nebo krémový makeup je vhodnější pro suchou.
  • Štětce na make-up pravidelně čistěte, abyste zabránili hromadění a šíření bakterií způsobujících akné.
Starejte se o svou kůži Krok 7
Starejte se o svou kůži Krok 7

Krok 7. Přečtěte si pozorně etikety produktů, zvláště pokud máte citlivou pokožku

Ne každá přísada do produktů péče o pleť je pro pokožku bezpečná. Vyhněte se výrobkům obsahujícím následující složky: paraben, ftaláty, propylenglykol a laurylsulfát sodný. Mějte na paměti, že „paraben“se neobjevuje vždy sám. Obvykle je součástí delší přísady, jako je methylparaben, propylparaben a butylparaben.

Pokud máte citlivou pokožku, zvažte produkty, které jsou bez vůně

Metoda 2 ze 4: Jíst a pít pro zdravější pokožku

Starejte se o svou kůži Krok 8
Starejte se o svou kůži Krok 8

Krok 1. Pijte 6 až 8 sklenic vody o objemu 240 uncí (240 ml) každý den

Všimli jste si, že vaše kůže vypadá v poslední době trochu suchá a matná? Pokud ano, možná nepijete dost vody. Zkuste to na týden a všimněte si vylepšení. Pití 6 až 8 sklenic vody o objemu 8 uncí (240 mililitrů) může znít jako hodně, ale vaše pokožka bude vypadat mladistvě, zářivě a zářivě.

Pití velkého množství vody může také přispět ke snížení akné a udržení čisté pokožky

Starejte se o svou kůži Krok 9
Starejte se o svou kůži Krok 9

Krok 2. Jezte hodně ovoce a zeleniny

Jsou nejen dobré pro vaše tělo, ale jsou skvělé pro vaši pokožku. Jsou plné vitamínů a antioxidantů. Ovoce a zelenina, které jsou zvláště dobré pro kůži, zahrnují:

  • Meruňky, borůvky a žluté papriky obsahují antioxidanty, které vám mohou pomoci vypadat mladistvě.
  • Avokádo, které pomáhá hydratovat vaši pokožku.
  • Mrkev, která pomáhá zlepšit pleť.
  • Dýně a kiwi, které pomáhají udržovat vaši pokožku jemnou, hladkou a mladistvou.
  • Špenát, kel a další tmavá, zelená, listová zelenina.
  • Rajčata, která pomáhají chránit vaši pokožku před poškozením sluncem.
Péče o pokožku Krok 10
Péče o pokožku Krok 10

Krok 3. Nevyhýbejte se tučným rybám, jako je losos, sardinky a makrela

Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci udržet vaši pokožku čistou. Mohou také pomoci předcházet stárnutí a poškození sluncem a zlepšit pružnost pokožky.

  • Vegan nebo vegetarián? Zkuste vlašské ořechy.
  • Nemáš rád ryby? Zkuste hovězí maso krmené trávou. Obsahuje také omega-6 mastné kyseliny, které mohou pomoci udržet vaši pokožku napnutou a mladistvou.
Pečujte o svou kůži Krok 11
Pečujte o svou kůži Krok 11

Krok 4. Jezte hořkou čokoládu, ale s mírou

Čokoláda je obvykle považována za nezdravou, ale pokud se budete držet porcí 1 gramu (15 gramů), můžete získat všechny její výhody, aniž byste balili na váze. Obsahuje antioxidanty, které pomáhají hydratovat pokožku. Může také pomoci zlepšit strukturu a vzhled pokožky a zabránit akné a stárnutí.

Péče o pokožku Krok 12
Péče o pokožku Krok 12

Krok 5. Nebojte se tuků, ale ujistěte se, že jsou dobrým druhem

Olivový olej obsahuje mononenasycené mastné kyseliny, které mohou pomoci udržet vaši pokožku mladistvou. Zdravé tuky najdete také ve vejcích, oříšcích a tučných rybách, jako je losos. Vyhněte se špatnému druhu tuků obsažených v nezdravém jídle a sladkostech.

Starejte se o svou kůži Krok 13
Starejte se o svou kůži Krok 13

Krok 6. Vyhněte se potravinám poškozujícím kůži

Patří sem zpracované nebo rafinované uhlohydráty a také nezdravé tuky. Pokud jich konzumujete příliš mnoho, vaše pokožka stárne rychleji. Vyhněte se také konzumaci příliš mnoha cukrů.

Metoda 3 ze 4: Zlepšení vašeho životního stylu pro zdravější pokožku

Péče o pokožku Krok 14
Péče o pokožku Krok 14

Krok 1. Získejte 7 až 9 hodin spánku každou noc

Nedostatek spánku může způsobit, že vaše kůže bude matná a bledá. Výsledkem mohou být také váčky nebo stíny pod očima. Dostatek spánku sníží vrásky a otoky pod očima. Rovněž vám dodá zdravou, zářící pleť.

Pečujte o svou kůži Krok 15
Pečujte o svou kůži Krok 15

Krok 2. Snižte úroveň stresu

Stres může způsobit zmatek nejen na vaší mysli a spánku, ale také na vaší pokožce. Může to vést k akné, vyrážkám a dalším kožním problémům. Stanovte si realistické cíle a limity a každý týden si vyhraďte čas, abyste mohli dělat věci, které vás baví. Vyzkoušejte některé z následujících relaxačních technik:

  • Projděte se kolem bloku. To vám umožní vypustit trochu páry. Čerstvý vzduch může také pomoci uklidnit vaši mysl.
  • Zkuste nějaká dechová cvičení. To donutí vaši mysl soustředit se na cvičení a může vám pomoci zapomenout na cokoli, co vás stresuje.
  • Přemýšlet. Toto je starodávná praxe, která existuje již po staletí-a to z dobrého důvodu! Mnoho lidí zjišťuje, že jim to pomáhá vyčistit mysl a relaxovat.
Péče o pokožku Krok 16
Péče o pokožku Krok 16

Krok 3. Ujistěte se, že máte několik hodin cvičení každý týden

Cvičení zvyšuje prokrvení pokožky a dodává jí kyslík a živiny. Pokud budete dostatečně tvrdě cvičit, pot vám pomůže vyplavit toxiny z pokožky. Cvičení může také pomoci snížit stres.

Pečujte o svou kůži Krok 17
Pečujte o svou kůži Krok 17

Krok 4. Vyhněte se tomu, abyste trávili příliš mnoho času na slunci, a vždy, když to uděláte, noste opalovací krém

Vyberte si opalovací krém s minimálně 15 SPF. Měli byste ji nosit každý den, a to i během tmavších a chladnějších zimních měsíců. Vyhněte se slunci mezi 10. a 14. hodinou, protože právě tehdy jsou jeho paprsky nejškodlivější.

  • Pokud se vám nelíbí nosit opalovací krém, zvažte použití hydratačního krému nebo podkladové báze, která již obsahuje opalovací krém.
  • Pokud hodně plavete nebo se potíte, možná budete muset opalovací krém nanášet častěji-přibližně každé 2 hodiny.
Pečujte o svou kůži Krok 18
Pečujte o svou kůži Krok 18

Krok 5. Přestaňte kouřit

Kouření snižuje hladinu kyslíku a živin ve vaší pokožce. Poškozuje také kolagen a elastin, což má za následek vrásky.

Metoda 4 ze 4: Vyzkoušení opravných prostředků pro péči o pleť

Pečujte o svou kůži Krok 19
Pečujte o svou kůži Krok 19

Krok 1. Pokud máte akné, citlivou nebo mastnou pleť, použijte obličejovou masku z ovesných vloček

Ovesné vločky skvěle zklidňují podrážděnou pokožku a absorbují přebytečný olej. Smíchejte 5 polévkových lžic (25 gramů) jemně mletých ovesných vloček s dostatečným množstvím vody nebo mléka, aby vznikla pasta. Směs rozetřete na obličej a počkejte 20 minut. Masku smyjte vlažnou vodou a poté ji osušte měkkým, čistým ručníkem.

Chcete-li dosáhnout efektu podobného drhnutí, masírujte masku na kůži krouživými pohyby

Pečujte o svou kůži Krok 20
Pečujte o svou kůži Krok 20

Krok 2. Vyzkoušejte jogurtovou masku, pokud máte matnou a suchou pokožku

Jogurt je velmi zvlhčující. Kyselina mléčná v něm také mírně exfoliuje, což může pomoci rozjasnit matnou nebo bledou pokožku. Smíchejte 2 polévkové lžíce (30 gramů) plnotučného řeckého jogurtu s 1 až 2 čajovými lžičkami medu. Naneste masku na obličej a počkejte 20 minut. Omyjte ji vlažnou vodou a poté si obličej jemně osušte měkkým, čistým ručníkem.

Zvažte přidání vymačkané citronové šťávy pro zesvětlení pokožky nebo snížení akné

Starejte se o svou kůži Krok 21
Starejte se o svou kůži Krok 21

Krok 3. Naneste na obličej trochu medu

Med je hydratační, zvlhčující, antibakteriální a antimikrobiální. Je skvělý pro všechny typy pleti. Jediné, co musíte udělat, je potřít si obličej medem a počkat 15 minut. Med smyjte vlažnou vodou a poté si obličej jemně osušte měkkým, čistým ručníkem.

Starejte se o svou kůži Krok 22
Starejte se o svou kůži Krok 22

Krok 4. Vytvořte jednoduchý cukrový peeling

Začněte se stejnými díly cukru a oleje. Vše promíchejte v misce a poté vmasírujte na rty, obličej nebo ruce a nohy. Použijte hnědý cukr pro jemnější drhnutí a bílý cukr pro běžné drhnutí. Můžete použít jakýkoli typ oleje, který chcete, ale kokosový nebo olivový olej bude fungovat nejlépe.

  • Potřebujete něco silnějšího? Zkuste sůl!
  • Potřebujete něco měkčího? Místo toho použijte ½ dílu cukru a 1 díl oleje.
  • Přidejte vůni s esenciálním olejem nebo vanilkovým extraktem.
  • Přidejte trochu medu pro extra vlhkost.
Pečujte o svou kůži Krok 23
Pečujte o svou kůži Krok 23

Krok 5. Dejte si mléčnou koupel, zvláště pokud máte suchou pokožku

Naplňte svou vanu teplou vodou a přidejte ½ až 1 šálek (120 až 240 mililitrů) plnotučného nebo kokosového mléka. Běžné mléko je mírně exfoliační a kokosové mléko je mimořádně zvlhčující. Promíchejte rukou, poté vkročte do vany a namočte až na 20 minut. Pokud máte rádi mléčnou koupel, vyzkoušejte:

  • Zkombinujte 2 šálky (250 gramů) sušeného plnotučného mléka, ½ šálku (65 gramů) kukuřičného škrobu, ½ šálku (90 gramů) jedlé sody a asi 10 kapek esenciálního oleje (volitelně).
  • Směs nechte 24 hodin odležet, aby ingredience mohly vyluhovat.
  • Nalijte 1 až 2 šálky (125 až 250 gramů) směsi do lázně pod tekoucí horkou vodou.
  • Promíchejte rukou, poté vkročte a namočte až na 20 minut.
Krok 24
Krok 24

Krok 6. K zvlhčení pokožky použijte přírodní oleje

Některé z nejlepších jsou olej z vitaminu E, jojobový olej, kokosový olej a bambucké máslo. Olivový olej je skvělý pro některé typy pleti, ale u jiných může způsobit odlupování. Jednoduše si olej po koupeli nebo sprše rozetřete po kůži, stejně jako u běžného mléka nebo tělového másla.

Vždy si přečtěte etiketu, abyste se ujistili, že získaný olej je čistý a nemíchaný s jinými oleji

Péče o pokožku Krok 25
Péče o pokožku Krok 25

Krok 7. Zkuste lázeňský den

Většina lázní vám umožní využívat některá ze svých zařízení, aniž byste dostali drahou léčbu (například budou účtovat samostatné vstupné), takže pokud chcete příležitostně vyzkoušet vířivku nebo parní lázeň nebo dokonce vyrazit do východoevropského stylu s studený ponor a poté sauna na povzbuzení pokožky, vypotění toxinů a zlepšení oběhu, je to naprosto proveditelné a mohlo by se vám to líbit!

Čeho se mám vyvarovat při péči o kůži na tváři?

Hodinky

Tipy

  • Pokud máte pokožku se sklonem k akné, použijte alfa hydroxykyselinu. Pokud to nepomůže, obraťte se na dermatologa.
  • Pomocí prsteníčku naneste krémy a korektory pod oči. Je to nejslabší prst a jemnou pokožku pod očima tolik neroztahuje. Přílišné natahování pokožky může mít za následek vrásky.
  • Citronová šťáva funguje dobře na snížení jizev a jejich zesvětlení.
  • Vyhněte se používání běžného mýdla na obličej. Je příliš tvrdý a může způsobit alergickou reakci.
  • Nikdy si nevybírejte vady, akné nebo pupínky.
  • Vyčistěte svůj mobilní telefon a jakékoli další zařízení, které může přijít do styku s vaší kůží.
  • Pokud se vám po použití čisticího prostředku na obličej zdá těsný, pak je příliš silný a měli byste použít jemnější.
  • Pokud máte cystické akné, bílá zubní pasta (ne gel) je skvělá léčba. Aplikujte některé před spaním každý večer a po probuzení uvidíte obrovský rozdíl.
  • Zvažte použití olejových blotů po celý den místo vkládání většího množství prášku nebo základů.
  • Uklidněte pokožku spálenou sluncem nanesením čistého jogurtu smíchaného s gelem z aloe vera.
  • Často si perte polštář a vyhněte se nošení vlasových produktů do postele. To pomůže zabránit výpadkům.
  • Aloe Vera Gel s minimálně 90% čistou šťávou z listů aloe barbadensis je skvělý pro spálenou nebo podrážděnou pokožku. Aloe vera je známá svými léčivými vlastnostmi a dokáže s pokožkou zázraky.

Varování

  • Nikdy nechoďte spát s nalíčeným make -upem. Vyčistěte jej ubrousky nebo si jen umyjte obličej vodou.
  • Toner může při příliš častém používání pokožku vysušovat.
  • Přílišné mytí pokožky ji může zarudnout a bolet. Může také poškodit kůži.
  • Buďte opatrní při používání jakéhokoli produktu obsahujícího kyseliny nebo peroxidy, jako jsou krémy na akné a vybledlé krémy. Ty zvyšují citlivost kůže na slunce a mohou způsobit zarudnutí a odlupování.

Doporučuje: