Jak získat skvěle vypadající pleť: 13 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jak získat skvěle vypadající pleť: 13 kroků (s obrázky)
Jak získat skvěle vypadající pleť: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak získat skvěle vypadající pleť: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak získat skvěle vypadající pleť: 13 kroků (s obrázky)
Video: ANDROID MÁ JEDNO SKRYTÉ NASTAVENÍ 🤖 2024, Březen
Anonim

Stres, strava, životní styl a další, které nebyly objeveny, přispívají ke stavu a celkovému vzhledu vaší pokožky. S mnoha dostupnými produkty, které tvrdí, že udržují zdravě vypadající pokožku, může být rozhodnutí, které použít, zdrcující. Existují však jednodušší způsoby péče o pleť: někteří lidé mohou používat mýdlo a teplou vodu, ale mějte na paměti, že vždy existují účinnější způsoby, jak udržet pokožku čistou, než se obrátíte na pleťové přípravky.

Kroky

Část 1 ze 3: Udržování rutiny

Získejte skvěle vypadající pleť Krok 1
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 1

Krok 1. Řádně si umyjte ruce

Pokud tak neučiníte, bakterie a olej z vašich prstů se mohou dostat do vašich pórů a způsobit infekce a vyrážky, pokud se dotknete obličeje. Zkuste se hodně nedotýkat obličeje. Může se to zdát jako jednoduchý úkol, ale také na něj lze snadno zapomenout. Přemýšlejte o všech věcech, se kterými se během dne setkáte, a o tom, kdy se podvědomě dotknete svého obličeje. Při čištění obličeje mějte vždy čisté ruce, abyste nebyli kontraproduktivní.

  • Omyjte mýdlem a teplou vodou po dobu nejméně 20 sekund. Při praní zazpívejte „Happy Birthday“, abyste zajistili, že budete drhnout dostatečně dlouho.
  • Odstraňte všechny šperky z rukou nebo paží, aby se pod ně nezachytilo mýdlo.
  • Nezapomeňte si umýt pod nehty a mezi prsty.
  • Ruce osušte čistým ručníkem nebo vzduchem, ale nesušte příliš energicky, protože to může poškodit pokožku.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 2
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 2

Krok 2. Očistěte pokožku vhodným čisticím prostředkem

Prsty prstů vmasírujte čisticí prostředek na kůži krouživými pohyby nahoru. Čisticí prostředek opláchněte teplou vodou a/nebo obličejovými houbami.

  • Na výběr je celá řada čisticích prostředků. Některé z nich jsou pěnivé čisticí prostředky a jsou jemnější k pokožce, zatímco jiné obsahují mikro-drhnoucí perličky pro lehké odlupování. Najděte ten nejlepší pro vás.
  • Pokud je vaše kůže náchylná k černým tečkám, zvažte nekomedogenní čisticí prostředek. Ty čistí vaši pokožku s nízkým rizikem ucpání pórů. Výhodou je, že vaše póry zůstanou čisté bez rizika vzniku zbytků, které by mohly vést k ucpání.
  • Nepoužívejte mýdlo. Mýdlo má zásadité pH a zbaví vaši pokožku její přirozené kyselosti a zanechá vaši pokožku dehydrovanou a náchylnou k bakteriím. Většina pěnivých čisticích prostředků to udělá, zejména Cetaphil kvůli obsahu laurylsulfátu sodného.
  • Po opláchnutí nepoužívejte nic, kvůli čemu je vaše pokožka napjatá. Použijte teplou vodu, která není příliš horká. Náhlé změny teploty v kůži mohou trvale rozšířit kapiláry.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 3
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 3

Krok 3. Po vyčištění použijte toner

Tonery zabraňují jakýmkoli infekcím nebo zpětnému vstřebávání bakterií. Vezměte si vatový tampon, kterým otřete toner pokožkou, abyste odstranili veškeré zbytky čisticího prostředku. Použijte hydratační toner bez alkoholu a nechte ho na obličeji zaschnout na vzduchu.

  • Po umytí je vaše pokožka zbavena důležitých vlastností, které jí dodávají přirozenou pružnost, záři a hladkost. Nanesení toneru je další posilou, jak dostat tyto úrovně zpět do normálu.
  • Vždy jděte na tonery na vodní bázi. Jsou nabité antioxidanty bez dalších rušivých chemických vlastností, které by poškodily vaši pokožku nebo ji vysušily.
  • Vyhněte se tonerům na bázi alkoholu. Obvykle obsahují adstringent, který může dráždit vaši pokožku a poškodit schopnost pokožky opravit se.
  • Vyhněte se voňavým tonerům. Ty dělají jen málo, než aby váš obličej dobře voněl. Také, stejně jako kolínská voda nebo parfém, mohou lidé riskovat alergickou reakci. Pokud se vám to stane, může to způsobit podráždění nebo poškození pokožky.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 4
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 4

Krok 4. Naneste vhodný zvlhčovač

Pouze pokud jste velmi mastní nebo náchylní k akné, je nutné, abyste používali bezolejové zvlhčovače. Ve svém denním zvlhčovači použijte SPF nejméně 15 nebo 30. Nepoužívejte SPF v noci. Noční zvlhčovače jsou vhodná doba k použití něčeho velmi výživného nebo zaměřeného na konkrétní problém s pokožkou, protože jde hlouběji bez jakéhokoli rušení.

  • Pokuste se zvlhčit alespoň dvakrát denně: jednou ráno po umytí obličeje a večer před spaním.
  • Pokud chcete, jděte na zvlhčovače bez oleje. Vaše tělo již samo produkuje dostatek oleje, aby byla vaše pokožka zdravá. Jakýkoli přebytečný olej by mohl riskovat pouze zhoršení vašich kožních problémů.
  • Zkuste hydratovat jojobovým olejem, který je konzistencí blízký přirozenému kožnímu mazu. Pomůže také vyblednout stopy/jizvy.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 5
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 5

Krok 5. Vyhněte se vysušení pokožky

Nebojte se ropy! Je to lubrikace pro vaši pokožku a chrání před vráskami. Nemá smysl jej vysušovat, protože přirozeně vynáší nečistoty z pórů. Když vysušíte olej z pokožky, vysušíte i vodu. Vaše pokožka bude produkovat více oleje a nebude se moci dostat ven kvůli buněčnému hromadění dehydratovaných lepivých buněk na povrchu.

  • Pokud je vaše pokožka velmi mastná a láme se, možná budete muset udělat další testy, proto se poraďte s dermatologem nebo estetikem.
  • Pokud je vaše pokožka stále velmi suchá, podívejte se do použití séra po tonerech a před zvlhčením a poraďte se s dermatologem
  • Chcete -li se vypořádat s extrémně obtěžujícím olejem, který vytváří nepříjemný lesk, můžete si koupit papír na blotování oleje, který jemně otře kolem vaší nejnápadnější oblasti. Neotírejte jimi; pouze blot.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 6
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 6

Krok 6. Peelingujte pokožku jednou až třikrát týdně

Můžete to udělat několika způsoby, takže si vyberte metody, které jsou na vaší pokožce nejpohodlnější. Někomu může připadat příliš drsný, zatímco jiní mohou potřebovat tvrdší exfoliační metodu. Ve dnech, kdy peelingujete, proveďte to po očištění.

  • Použijte křovinu. Vyberte si jemné drhnutí (často krémové se zaoblenými odlupujícími se korálky místo zubatých částic, jako jsou skořápky ořechů), které nezanechá na tváři pocit napětí.
  • Poté, co umyjete a použijete tonery, proveďte peeling.
  • Dávejte pozor, abyste příliš neodlupovali, protože to může zhoršit kožní problémy. Tření pokožky mikro-čisticími prostředky nebo přírodními materiály může být abrazivní a poškodit póry, pokud je provedeno příliš mnoho.

Část 2 ze 3: Správné stravování

Získejte skvěle vypadající pleť Krok 7
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 7

Krok 1. Přidejte do své stravy tmavé a sytě zbarvené listové zelené

Položky jako brokolice, špenát nebo listy paličky mohou začít přirozeně čistit vaši pokožku zevnitř ven. Mějte na paměti, že čím je zelenina barevnější, tím je pro vaši pokožku lepší.

  • Většina zeleniny bohaté a zářivé barvy má antioxidanty, které přirozeně brání procesu stárnutí. Konzumace pravidelného množství antioxidantů může pomoci v boji proti vráskám a zánětům a zároveň chrání pokožku před škodlivými účinky UV paprsků.
  • Konzumace zdravě vypadající zeleniny má za následek zdravě vypadající kůži. Živé zbarvení obsažené v zelenině je způsobeno speciálním antioxidantem (karotenoidem). Jezte zeleninu, jako jsou papriky, rajčata a mrkev, aby vaše tělo přirozeně absorbovalo karotenoidy a dodalo vaší pokožce přirozenou záři.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 8
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 8

Krok 2. Nezapomeňte jíst ovoce

Mnoho plodů je nabitých antioxidanty a vitamíny nezbytnými pro udržení zdravě vypadající pokožky. Můžete si také připravit ovocné smoothie a míchat různé druhy, abyste získali několik výhod v rámci jedné snadné svačiny. Na výběr je mnoho druhů ovoce. Zde je několik, které jsou obzvláště známé pro své vlastnosti péče o pleť:

  • Bobule
  • Papayové
  • Avokádo
  • Banány
  • Zaměřte se na pět porcí barevného ovoce denně. Tím zajistíte pravidelný příjem antioxidantů, ale také ho budete udržovat.
  • Zajistěte si příjem vitaminu C. Nejenže bojuje proti nachlazení, ale vitamín je zásadní pro syntézu kolagenu, který je životně důležitý pro zdravě vypadající pokožku.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 9
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 9

Krok 3. Sledujte hladinu cukru v krvi

Příliš mnoho cukru ve vaší stravě zvyšuje množství inzulínu, což vede k růstu buněk, které mohou ucpat vaše póry. Bojujte s nejasnou kůží zevnitř ven méně sladkou dietou.

  • Upravte svůj jídelníček, abyste byli vyváženější. Trocha něčeho ze všech skupin potravin může prospět nejen vaší pokožce, ale celkovému životnímu stylu.
  • Jezte častěji malá jídla. Místo toho, abyste si sedli třikrát denně na velké jídlo, rozestupy menších porcí každé dvě a půl nebo tři hodiny udrží vaši hladinu cukru v krvi zvládnutelnou.
  • Vyzkoušejte si toleranci mléka. Někteří tvrdí, že testosteron v mléce stimuluje olejové žlázy k nadprodukci oleje, a tím ucpává póry. To nemusí platit pro každého, ale můžete zkusit na týden nebo dva vyřadit mléčné výrobky, abyste zjistili, zda existují nějaké výsledky. Buďte opatrní a poraďte se s lékařem, než vyjmete mléčné výrobky z vaší stravy, abyste zjistili, kde jinde můžete získat vitamín D a vápník.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 10
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 10

Krok 4. Pijte více vody

Dehydratace způsobuje kožní problémy. Bez něj vaše kůže ztrácí pružnost, vysychá a snižuje schopnost vašeho těla fungovat na maximum.

  • Voda odstraňuje toxiny z vašeho těla. Odstranění těchto toxinů přirozenou cestou představuje malé riziko. Navíc vaše pokožka není jedinou věcí, která prospívá.
  • Zvyšuje průtok krve. Dobrý oběhový systém znamená, že živiny a odpad se pohybují hladce a správně v celém vašem těle i mimo něj. Silný průtok krve ve vaší pokožce jí také dodává zdravější vzhled.
  • Přidání více vody přispívá k přirozené syntéze kritických chemikálií a dalších biologických sloučenin, které vaše tělo potřebuje. Jedná se o přírodní bonder, který se nachází v přírodě, a pokud ho máte uvnitř více, poskytne vašemu tělu extra pomocnou ruku při vytváření sloučenin, jako je vitamín D.

Část 3 ze 3: Konzultace s dermatologem

Získejte skvěle vypadající pleť Krok 11
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 11

Krok 1. Vyhledejte dobře zavedeného a znalého dermatologa

Hlavním důvodem návštěvy dermatologa je, že může přizpůsobit produkty a postupy péče o pleť konkrétně vám a vašim obavám.

  • Výzkum potenciálních dermatologů, které chcete vidět. Přečtěte si recenze a články o společnosti a skutečných doktorech, abyste zjistili, zda jsou legitimní a zda vyhovují vašim potřebám.
  • Profesionální pomoc na tvrdohlavé kůži je pomoc, kterou možná nebudete schopni poskytnout sami.
  • V krajním případě zvažte návštěvu dermatologa. Zkuste použít domácí prostředky a změnit svůj jídelníček alespoň na dva měsíce, abyste zjistili, zda se vaše pokožka projasňuje nebo zlepšuje tak, jak chcete. Pokud se to nepodaří, najděte pomoc.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 12
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 12

Krok 2. Promluvte si s odborníkem o odstranění (akné) jizev

Odstranění jizev může být prioritou pro ty, kteří chtějí zdravěji vypadající pokožku. Tyto postupy mohou být drahé, proto se nezapomeňte podívat na místní profesionály, kteří je mohou spravovat za cenu, která je pro vás přiměřená.

  • Toto je rychlá oprava pro viditelně odlišně vypadající pleť. Můžete to udělat sami doma pomocí bělicích krémů nebo čisticích kartáčů.
  • Podívejte se na postupy mikrodermabraze nebo dermabraze k odstranění vrchních vrstev poškozené kůže.
  • Odstranění jizev může také vyrovnat pigmentaci pokožky.
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 13
Získejte skvěle vypadající pleť Krok 13

Krok 3. Zastavte chronické kožní problémy, abyste se již neobtěžovali

Pokud trpíte tvrdohlavým akné nebo jinými problémy, může vám dermatolog doporučit perfektní produkt (y) nebo postupy, jak vrátit vaší pokožce zdravě vypadající já.

  • Dermatolog vám může pomoci porozumět vaší vlastní kůži, proč je taková, jaká je a jak problém udržujete nebo začínáte nový.
  • I když nemáte chronický kožní problém a všimnete si, že na vaší pokožce není něco v pořádku, není na škodu zajít na konzultaci k dermatologovi, abyste zjistili, co se děje.

Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube

Tipy

  • Po sportu nebo cvičení si umyjte obličej. Před použitím se také umyjte.
  • K udržení hydratace pijte každý den alespoň 64 oz vody.
  • Vynechejte nebo omezte kofein, protože je diuretikum a může vás dehydratovat.
  • Při čištění obličeje si nedrhněte pokožku. Jemně vmasírujte. Tímto způsobem se můžete vyhnout vysychání pokožky a tření.
  • Ponechte si samostatný ručník na vysušení obličeje, nepoužívejte ten, který se používá na tělo, protože na ručníku mohou být zárodky.
  • I když je vaše pokožka velmi mastná, po umytí si obličej zvlhčete.
  • Povlak na polštář často měňte nebo perte, abyste snížili podráždění pokožky.
  • Pro další krok hygieny obličeje použijte kvalitní obličejovou masku. Při použití po důkladném umytí obličeje funguje jako exfoliátor k otevření pórů a odstranění odumřelé kůže. Nejlepší jsou masky s peelingovými korálky.

Varování

  • Peeling je skvělý k otevření pórů a očištění těla od odumřelé kůže, nicméně nikdy příliš odlupujte. Můžete způsobit, že se vaše kůže stane syrovou nebo jinak velmi bolestivou. Balzám na rty je také velmi dobrý, pokud máte sucho pod očima.
  • Pokud máte závažné akné, navštivte dermatologa nebo estetika.

Doporučuje: