3 způsoby, jak vyjádřit soucit

Bohužel téměř každý ve svém životě zažívá určitou úroveň smutku a nepohodlí. Může to být ztráta milované osoby, rozbité manželství nebo řada dalších událostí, které mění život. Jakmile se tato osoba vyrovná se situací, ve které se nachází, může se o podporu opřít o své přátele a rodinu a dá se očekávat, že s nimi budete soucítit. Můžete někoho ujistit, že vám na něm záleží, a soucítit s jeho situací tím, že si s ním promluvíte nebo mu pomůžete v této těžké životní době.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Verbální demonstrace sympatie

Krok 1. Buďte přímí

Řekněte osobě, že vám na ní záleží, a omlouvejte se za neklidné období, které prožívá. Většina lidí se cítí trapně v situacích, ve kterých cítí soucit, a tak si nejsou jisti, jak potěšit svého blízkého. Říct jim, že vám na nich záleží, je skvělý první krok a otevírá jim to dveře, aby vás v případě potřeby požádali o pomoc.

Řekněte něco jako „je mi to moc líto“. Pak zkuste nabídnout pomoc konkrétním způsobem. Místo toho, abyste řekli: „Dejte mi vědět, pokud mohu pomoci“, navrhněte konkrétní způsob, jakým můžete pomoci. Zkuste: „Mohu sledovat děti, když se setkáš s plánovačem pohřbu“nebo „Dovolte mi, abych vám dnes večer přinesl večeři“

Krok 2. Uznejte jejich bolest

Vyvarujte se srovnávání jejich bolesti s jakoukoli jinou bolestí. I když jste podobnou situaci zažili, nepředpokládejte, že se cítí stejně jako vy. Umožněte osobě cítit bolest způsobem, který potřebuje, aby se přes ni dostal. Říkat věci jako „Vím, jak se cítíš“může být urážlivé.

Místo toho, abyste předpokládali věci jako: „Vím, jak se cítíš“, zkuste říci něco jako „Vidím, že jste zraněni. Chceš mluvit?"

Krok 3. Zůstaňte u tématu

Když vyjadřujete své sympatie milované osobě, vyhněte se toulání. Pokud váš milovaný prochází těžkými časy, může být obtížné přeskakovat z tématu na téma, nebo může úplně ztratit zájem. Místo toho je ujistěte, že jste tu pro ně, a pak jim dejte potřebný prostor.

Ujistěte se, že je dobře srozumitelné, že se vám mohou otevřít, jak chtějí/potřebují

Krok 4. Vyhněte se dávání rad

V těžké době málokdo uvítá, když slyší o tom, co by měl dělat. V drsných časech vydávejte rady pouze v případě, že vás dotyčný konkrétně požádá o váš příspěvek. Jinak říkat věci jako „Všechno to vyjde, dej tomu čas,“znamená, že si myslíš, že o jejich situaci víš víc než oni.

Usilujte o to, abyste byli jednoduše k dispozici. Řekněte věci jako „Pokud něco vůbec potřebuješ, zavolej mi“

Krok 5. Vyvarujte se mluvit o víře

Lidé často chtějí vložit víru do těžkých časů. I když vám vaše víra může poskytnout útěchu nebo sílu, osoba, se kterou sympatizujete, může nebo nemusí sdílet stejné názory na víru. Za předpokladu, že sdílejí vaše názory, může působit urážlivě a neslušně, a neměli byste na ně tlačit, aby diskutovali o tom, co v těžkých chvílích dělají nebo nevěří.

Krok 6. Snižte tón

Pokud je váš tón vysoký a hlasitý, budete působit nervózně nebo vzrušeně. Žádný z nich neprospívá vyjádření sympatie k jiné osobě. Když mluvíte, mluvte tiše a v nižším rejstříku, abyste vyjádřili svou soucit.

Metoda 2 ze 3: Neverbální vyjádření sympatie

Krok 1. Navažte s osobou fyzický kontakt

Fyzický kontakt může někoho ujistit, že vám na něm záleží a je mu k dispozici. Položte jim ruku na rameno nebo je obejměte. Pokud vám osoba, se kterou sympatizujete, není tak příjemná, potřeste jí rukou.

Přestaňte s jakýmkoli nežádoucím fyzickým kontaktem. Pokud se vám zdá, že se dotyčný vzdaluje nebo vám není příjemné s vámi navázat kontakt, nenuťte ho

Krok 2. Buďte si vědomi své mimiky

To, jak něco řeknete, je stejně důležité jako to, co říkáte. Ujistěte se, že vaše mimika odpovídá kondolenci, kterou ve špatné situaci nabízíte. Neměli byste například říkat „Je mi líto vaší ztráty/štěstí“s obrovským úsměvem.

Neutrální výraz je obvykle nejlepší. To znamená uvolněné obočí, navázání očního kontaktu a neutrální ústa (nesměje se a nemračí se)

Krok 3. Pošlete jim dárek

Odeslaný dárek nemusí být drahý ani komplikovaný. V mnoha případech by k vyjádření sympatií stačilo zaslání karty. Můžete také někomu poslat květiny, abyste vyjádřili sympatie k jeho současné situaci.

Krok 4. Koordinujte lidi, aby jim poslali jídlo

Dalším způsobem, jak ukázat své sympatie a pomoc v těžké době, je přinést osobě jídlo. To je může zbavit potřeby vařit několik dní nebo týdnů a poskytnout jim čas a prostor, aby se se svou situací vyrovnali. Čím více lidí se můžete zúčastnit, tím snazší bude zajistit stabilní jídlo.

Existují webové stránky, které lidem umožňují přihlásit se na konkrétní jídla v konkrétní data, což vám může usnadnit organizaci rozvozu jídel. Tímto způsobem lze jídla rozmístit a neuděláte chybu, když přinesete více jídel ve stejný den

Metoda 3 ze 3: Pokračujte v projevování své sympatie

Krok 1. Odbavujte se každý týden

Když člověk prochází těžkým obdobím, jako je ztráta milovaného člověka nebo ztráta zaměstnání, obvykle má velkou podporu. Jak čas plyne, další lidé postupují dál a pokračují ve svém životě a nechávají člověka v nouzi, aby se o sebe postaral sám. Měli byste se každý týden odbavit s osobou, se kterou sympatizujete, abyste si byli jisti, že se jí stále daří.

Nemusí to být nepříjemné přihlášení. Jednoduše byste si s nimi mohli dát kávu jednou týdně a říct věci jako „Tak jak se daří tento týden?“

Krok 2. Buďte dobrým posluchačem

Váš přítel možná bude muset mluvit o tom, co prožívá. Dejte svému příteli vědět, že jste k dispozici k naslouchání, a dejte mu jasně najevo, že má vaši plnou pozornost. Odložte elektroniku, jako je telefon, a vypněte televizi nebo jiné rušivé prvky. Navažte oční kontakt, přikývněte a podle potřeby vydávejte zvuky (například „Uh huh“nebo „Vidím“), abyste ukázali, že posloucháte. Odložte úsudek a nepřemýšlejte o své reakci nebo o tom, co si myslíte, že měli/měli dělat. Nechte je mluvit a nepřerušujte je.

Nespěchejte na osobu. Možná nejsou připraveni mluvit, nebo jim může chvíli trvat, než vyjádří své myšlenky

Krok 3. Vyhněte se úsudku

Lidé často ostatní přísně hodnotí, pokud se nevyjmou ze špatné situace (například z nepřátelského vztahu) nebo „překonají“tragickou událost (například smrt v rodině) v určitém časovém rámci. Mějte na paměti, že každý bojuje ve svých vlastních bitvách ve svůj vlastní čas a není na vás, abyste rozhodovali, kdy a jak se někdo další přesune do další fáze svého života. Zůstaňte starostliví a soucitní vůči osobě, se kterou sympatizujete, a rezervujte si úsudek o tom, jak se s jejich situací vypořádáte.

To neznamená, že musíte tolerovat jakékoli chování, které projevují. Můžete svobodně přerušit vztahy s danou osobou, pokud/když se pro vás spojení stane nezdravým

Krok 4. Připravte se na pomoc

Kromě častých check-inů byste měli dát jasně najevo, že jste druhému člověku k dispozici vždy, když se potřebuje o někoho opřít. Odpovídejte na jejich hovory, texty, e -maily atd. A buďte ochotni jim pomoci s domácími pracemi nebo jinými každodenními úkoly. Pokud je třeba udělat velký projekt, jako je přestavba pokoje poté, co manžel zemřel, dobrovolně pomozte.