Vychutnat si své oblíbené jídlo je mnohem těžší, když jsou vaše chuťové pohárky zanícené. Oteklé nebo podrážděné chuťové pohárky jsou docela běžné a mohou se objevit z mnoha důvodů (pálení jazyka, pikantní/kyselá jídla, sucho v ústech nebo dokonce alergie). Pokud máte zanícené chuťové pohárky, může se zdát, že si jídlo už nikdy nebudete moci užít-ale nebojte se! Existuje několik způsobů, jak můžete uklidnit podrážděné pupeny, abyste získali úlevu. Pokud jsou vaše chuťové pohárky trvale zanícené nebo se po několika dnech nehojí, promluvte s lékařem.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Rychlá úleva
Krok 1. Stiskněte kostku ledu na jazyk
Když jsou vaše chuťové pohárky zanícené, může pomoci vychladnout je trochou ledu. Vložte si do úst kostku ledu a při tání ji přidržte proti jazyku. Pokud je příliš chladno, můžete jej vyplivnout; jinak ho tam držte, dokud nezmizí.
Můžete nasávat kostku ledu 2 až 3krát denně, dokud se vaše chuťové pohárky necítí lépe
Krok 2. Zkuste dvakrát denně vypláchnout ústa slanou vodou
V malé misce smíchejte horkou vodu a 1 polévkovou lžíci (14 g) soli. Vezměte si velký doušek vody a přejíždějte kolem úst tak dlouho, jak můžete, pak ji vyplivněte. Toto opakujte, dokud se vaše chuťové pohárky necítí trochu lépe.
Sůl má protizánětlivé účinky, takže může pomoci uklidnit vaše chuťové pohárky
Krok 3. Vezměte si léky proti bolesti
Protizánětlivé látky, jako je ibuprofen a paracetamol, mohou pomoci zmírnit bolest vašich bolestivých chuťových pohárků a urychlit otok. Postupujte podle pokynů k dávkování na lahvičce léků proti bolesti, abyste našli úlevu.
Tyto léky proti bolesti najdete na přepážce ve většině obchodů s drogami
Krok 4. Kartáčujte jazyk měkkým zubním kartáčkem
Pokud jsou vaše chuťové pohárky zanícené, stále je může něco dráždit v ústech nebo na jazyku. Měkkým zubním kartáčkem a zubní pastou si pečlivě vyčistěte zuby a poté si také lehce projeďte jazyk.
Zubní kartáčky se obvykle dodávají v tvrdých nebo měkkých štětinách. Pokuste se chytit ten, kde jsou štětiny měkké, ne tvrdé a tuhé, abyste si ještě více neporanili jazyk
Krok 5. Pijte studené nápoje brčkem
Abyste si zanícený jazyk uklidnili, nalijte si sklenici studené vody (žádný led!) A chyťte brčko. Dávejte si pomalu doušky a nezapomeňte si potáhnout jazyk uklidňujícím chladem vašeho nápoje.
Sláma pomůže nasměrovat chlad vašeho nápoje na vaše chuťové pohárky
Krok 6. Místo alkoholu nebo slazených nápojů přilepte vodu
Alkohol a nápoje se spoustou cukru, jako je soda a džus, mohou vaše chuťové pohárky ještě více roznítit. Zkuste při léčení jazyka držet pitnou vodu, abyste ji uklidnili a otok zmizel rychleji.
Zůstat hydratovaný může také v budoucnu zabránit vzniku zanícených chuťových pohárků
Krok 7. Jezte měkká, uklidňující jídla, jako je jogurt
Když jsou vaše chuťové buňky zapálené, může být těžké jíst křupavé nebo tvrdé pokrmy. Jděte na chladná, krémová jídla, jako jsou jogurty, smoothie nebo pudinky, dokud se váš jazyk nezhojí.
Jogurt má také obvykle mírnou chuť, což je ideální pro zanícený jazyk
Krok 8. Zkuste olej táhnout kokosovým olejem
Tažení oleje může pomoci zmírnit bolest z vředů v ústech. Ráno před jídlem si dejte do úst první lžíci (15 ml) kokosového oleje. Kokosový olej pomalu protáhněte mezi zuby po dobu 20 minut. Když skončíte, vyplivněte olej do koše.
Pokud vás bolí čelist, může to znamenat, že používáte příliš mnoho oleje. Pokud vaše čelist opravdu bolí, můžete také zkrátit dobu na 5–10 minut
Krok 9. Vyhněte se kořeněným, kyselým jídlům
Pikantní a kyselá jídla mohou být ve skutečnosti příčinou vašich nabobtnalých chuťových pohárků, proto byste se jim měli za každou cenu vyhnout. Pálivá omáčka, chilli papričky, citrusová šťáva a těžké koření - to vše může vaše zanícené chuťové pohárky mnohem zhoršit.
Pokud máte hodně oteklé chuťové pohárky, možná budete muset omezit počet ostrých nebo kyselých jídel, které jíte
Metoda 2 ze 2: Prevence
Krok 1. Čistěte si zuby a nit dvakrát denně
Udržování zdravých a čistých úst pomůže vašim chuťovým buňkám rychle se zotavit a zabránit otokům. Pro extra čistý pocit můžete použít i ústní vodu.
Pokud máte potíže s hygienou úst, promluvte si se zubařem o tom, co může být příčinou vašeho problému
Krok 2. Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství vody
Sucho v ústech může být příčinou zanícených chuťových pohárků, proto je důležité, aby vaše ústa zůstala promazaná. Ujistěte se, že pijete hodně vody, a pokud máte trvale sucho v ústech, promluvte si se svým lékařem.
Některé léky mohou způsobit sucho v ústech, takže si o svých příznacích a vedlejších účincích můžete promluvit se svým lékařem
Krok 3. Vyhněte se opravdu horkým nebo opravdu studeným jídlům
Horký doušek kávy nebo studený kousek zmrzliny mohou vaše chuťové pohárky roznítit nebo je pořádně bolet. Pokud se vám hodně zanícují chuťové pohárky, snažte se vyhýbat teplotním extrémům a více přitahujte k jídlu při pokojové teplotě.
Držet se dál od teplých nebo studených jídel může také pomoci vašim zaníceným chuťovým buňkám rychleji se uzdravit
Krok 4. Pokud je to nutné, ošetřete svůj kyselý reflux léky
Pokud máte kyselý reflux (když kyselina v žaludku cestuje nahoru jícnem) a kyselina se dostane do úst, může způsobit zanícené chuťové pohárky. Pokud k tomu dochází důsledně, vyzkoušejte volně prodejné léky nebo si promluvte se svým lékařem o předpisu, který vám pomůže uklidnit žaludek po jídle.
Můžete také zkusit zůstat vzpřímeně po jídle, místo abyste si lehli. To může pomoci usadit váš žaludek, takže nebudete mít tolik kyselého refluxu
Krok 5. Pokud ano, přestaňte kouřit
Chemikálie v cigaretách mohou dráždit vaše chuťové pohárky, což zvyšuje pravděpodobnost jejich zánětu. Pokud máte hodně zanícené chuťové pohárky, zkuste kouření omezit, abyste zjistili, zda to pomáhá.
Nekuření má také spoustu dalších zdravotních výhod, takže vás může celkově učinit zdravějším
Tipy
- Obvykle zanícené chuťové pohárky samy zmizí po několika dnech.
- Pokud máte velké bolesti, požádejte svého lékaře, aby vám předepsal topický steroid.