Hledáte svůj dokonalý úsměv? Nenechte se příliš zavěsit na mezerový zub nebo tenký ret. Pravdou je, že neexistuje nikdo, kdo by vypadal lépe než kterýkoli jiný. Cvičte se, abyste našli úsměv, který se vám líbí, abyste měli sebevědomí a ukázali ho světu. K dispozici jsou procedury bělení zubů, ale nespadají do pasti poškození vašeho ústního zdraví nadměrným ošetřováním. Z dlouhodobého hlediska povedou zdravé zuby k nejlepšímu úsměvu.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Zdokonalení úsměvu
Krok 1. Zvyšte své sebevědomí
Dokonalý úsměv nepotřebuje hollywoodské zuby ani určitý tvar rtů. Usmívejte se, aby se ostatní cítili šťastní, otevření a příjemní. Lidem bude více záležet na důvodu vašeho úsměvu než na jeho vzhledu. Níže uvedené rady vám pomohou upravit vzhled vašeho úsměvu, ale to je třešnička na dortu.
Krok 2. Najděte zrcadlo a relaxujte
Podívejte se do zrcadla a uvolněte obličejové svaly a ramena. Pokud jste napjatí, jemně si promněte tváře a čelo. Několikrát sevřete a uvolněte čelist.
Krok 3. Myslete na něco šťastného
Upřímný úsměv je nejlepší úsměv. Vzpomeňte si na zábavnou vzpomínku nebo nedávnou událost, své přátele nebo svou zamilovanost. I trapný příběh z dětství vás dokáže rozesmát.
Krok 4. Upravte oči
Jedním z klíčových rozdílů mezi skutečným úsměvem a falešným je změna svalů kolem očí. Kterýkoli z těchto může fungovat:
- Zkuste přimhouřit oči nebo trochu přimhouřit oči. To se již může stát, pokud máte široký úsměv.
- Zkuste trochu rozšířit oči a zvednout obočí.
- I malý záklon hlavy může vypadat lépe.
Krok 5. Nacvičte si formální úsměv
Začněte procvičováním formálního úsměvu pro pracovní nebo školní fotografii. Zuby držte spolu zavřené. Můžete mít rty zavřené nebo se blýsknout spoustou zubů, podle toho, co dáváte přednost.
Zkuste dát jazyk za horní přední zuby. Díky tomu bude váš spodní ret vypadat plnější a mezery v zubech budou méně nápadné. To je obvykle ženský vzhled, ale každý to může zkusit
Krok 6. Přátelsky se usmějte
Jedná se o jemný, malý úsměv, který byste použili na společenském setkání, abyste upoutali něčí pozornost. Stiskněte rty k sobě a vytáhněte je doširoka. Držte úsměv na vteřinu, dostatečně dlouho, aby si toho druhá osoba všimla. Zde je několik variací:
- Zakřivte rty tak, že střed budete mít stabilní, zatímco se vnější rohy pohybují nahoru.
- Zkuste křivku znovu, ale stále protahujte rohy, dokud se vám nepohnou zuby.
- Usmívejte se zvednutím jedné strany úst výše než druhou a zvednutím obočí. Může se to zdát odvážné nebo sarkastické, takže buďte opatrní.
Krok 7. Předveďte obří úsměv
Otevřete ústa, aby se vaše zuby nedotýkaly, a věnujte obří široký úsměv. Při tom zvedněte obočí. Tento úsměv říká: „Mám se skvěle!“
Metoda 2 ze 2: Péče o ústa
Krok 1. Nit používejte každý den
Nití jednou nebo dvakrát denně, těsně před tím, než si vyčistíte zuby. Tím se odstraní plak mezi zuby a zabrání se tvorbě žlutého nebo téměř bílého plaku.
Pokud máte rovnátka, požádejte svého ortodontistu o „nitě“: můžete použít k navlékání nitě mezi dráty
ODBORNÁ TIP
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Krok 2. Čistěte si zuby dvakrát denně
Pro čisté a zdravé zuby čistěte dvakrát denně alespoň dvě nebo tři minuty. Nejlepších výsledků dosáhnete použitím zubní pasty, která obsahuje fluorid. Jemně kartáčujte, zejména kolem linie dásní. Hrubé čištění vám zuby nevyčistí a dokonce může poškodit dásně.
Bělicí zubní pasty jsou abrazivní, takže dlouhodobé používání může poškodit zubní sklovinu. Zvažte použití jednoho každý druhý den nebo jen do odstranění zjevných povrchových skvrn
Krok 3. Vyzkoušejte domácí bělící procedury
Pokud vám k vybělení zubů nestačí obyčejný zubní nit a čištění zubů, můžete zkusit bělící kúru. Tyto domácí prostředky jsou dobrým prvním krokem, protože jsou mnohem levnější než možnosti drogerie.
- Přidejte malé množství jedlé sody do zubní pasty a čistěte dvě minuty. Dělejte to jen jednou týdně, protože nadměrné používání může poškodit zuby.
- Několik minut zamíchejte malou lžíci kokosového oleje do úst a poté vyplivněte do koše. Zubní lékaři se rozcházejí v názorech, zda toto „tahání oleje“funguje, ale nemělo by to způsobit žádnou škodu a má spoustu fanoušků.
- Nepoužívejte domácí prostředky zahrnující jahody, ocet nebo jiná kyselá jídla. Zatímco tyto mohou odstranit některé skvrny, mohou rychle jíst do vaší zubní skloviny.
Krok 4. Buďte opatrní při profesionálních bělících procedurách
Všechno následující může být velmi bolestivé pro lidi s dutinami nebo citlivými dásněmi nebo pro kohokoli, kdo je nadměrně používá. To znamená, že mohou být velmi účinné při skrývání skvrn na zubech. Zde je několik možností:
-
Zubní bělící proužky:
K dispozici v drogeriích mohou pomoci s povrchovými a hlubšími skvrnami, ale mohou mít omezený účinek na tmavší skvrny. Mohou způsobit dočasnou citlivost zubů.
-
Podnosy pro bělení zubů:
Ty používají silnější bělící gel než proužky. Nejlepších výsledků dosáhnete, požádáte-li zubaře o podložku přizpůsobenou vašim zubům.
-
Postup bělení zubů:
Váš zubař vám může zajistit extrémně silné bělení a chránit dásně. To obvykle není hrazeno pojišťovnou.
Krok 5. Omezte expozici barvicím látkám
Káva, černý čaj a víno vám mohou zbarvit zuby. Zkuste je vypít brčkem nebo snížit množství, které užijete. Kouření vám může také zbarvit zuby, takže zvažte, že s tímto návykem přestanete nebo přejdete na cigaretu nebo vaporizér. Ty nezpůsobují barvení kvůli nedostatku kouře, ale jejich dlouhodobé účinky nejsou známy.
Krok 6. Udržujte své rty hladké
Nezapomeňte, že váš úsměv obsahuje také vaše rty. Pečujte o své rty pomocí těchto technik:
- Peelingujte rty peelingem na zuby nebo zubním kartáčkem. Pokud jsou vaše rty silně popraskané, udělejte to až po sprše.
- Aplikujte balzám na rty po exfoliaci nebo kdykoli se vaše rty cítí suché. Než vyrazíte ráno nebo odpoledne ven, použijte balzám na rty s ochranou proti slunci.
- Zůstaňte hydratovaní vodou. Pokud jsou vaše rty suché, napijte se vody a osušte je hadříkem. Vyhněte se jejich lízání.
Krok 7. Zvažte provedení zubní práce
Ve většině případů není tvar vašich zubů překážkou skvělého úsměvu. Křivé zuby nebo mezery v zubech mohou dokonce vypadat rozkošně. Pokud však nemůžete vydržet zuby, váš zubař nebo ortodontista má mnoho nástrojů, jak je přetvořit.
- Pokud dostanete rovnátka, držák nebo jiné ošetření, zeptejte se svého ortodontisty, jak je udržovat v čistotě. Špinavý držák může sabotovat váš úsměv a dech.
- Pokud chcete radikální změnu, zeptejte se na zubní fazety, implantáty, můstky nebo zubní protézy. Ty přidávají do úst falešné zuby nebo vzhled zubů, aby se váš úsměv úplně změnil.
Tipy
- Zkuste se podívat na své fotografie. Napodobujte úsměvy, které se vám na fotografiích líbí.
- Vyměňte si zubní kartáček jednou za dva nebo tři měsíce, nebo kdykoli vypadá špinavě.
- pokud máte rovnátka nebo držák, nezapomeňte jej čistit každý den, aby vypadal čistě. není nic horšího než se usmívat, když má vaše rovnátka jídlo nebo pokud má váš držák hnědé znaménko.
- Nikdy nedržte falešný úsměv příliš dlouho. U fotografií se zkuste usmát těsně před pořízením obrázku. Vaše svaly se tak nezačnou namáhat a vypadat nepřirozeně.
- Zuby mohou s věkem žloutnout a šednout, i když se o ně dobře staráte. To nemusí být nutně známkou špatného zubního zdraví, i když se můžete vždy zeptat svého zubaře.