Ať už jde o sport, náročné hodiny nebo jiné povinnosti, váš školní týden může být opravdu těžké zvládnout. Není třeba si dělat starosti! Existuje spousta užitečných triků pro řízení času, které můžete použít k lepší organizaci školních dnů, ať už jdete do školy nebo se učíte z domova.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Time management
Krok 1. Probuďte se 15-30 minut dříve, abyste měli trochu více času na přípravu
Pokud obvykle spěcháte, nastavte si budík dříve, abyste měli dostatek času se probudit a připravit se na den. Čas probuzení upravujte postupně, abyste se necítili tak unavení, když se vám ráno rozezní budík.
- Pokud se například obvykle probudíte v 7:00, probuďte se místo toho v 6:45.
- Může pomoci zapojit váš alarm na opačné straně místnosti, takže budete muset vstát z postele a vypnout ho.
- Pokud nejste fanouškem křiklavých budíků, zkuste místo toho rozsvítit budík.
Krok 2. Vytvořte si každý den seznam úkolů
Váš denní rozvrh se může zdát docela zdrcující, zvláště pokud žonglujete s třídami AP, mimoškolními programy a dalšími povinnostmi. Není třeba se stresovat-každý den si napište seznam všeho, co potřebujete toho dne zvládnout. Dejte na první místo opravdu důležité úkoly a soustřeďte se na to, abyste je stihli dřív než cokoli jiného.
- Například můžete mít v horní části seznamu „Dokončit vědecký projekt“nebo „Studium na test z historie“.
- Dostat se do seznamu úkolů může být skličující. Dejte si odměnu, jakmile projdete některými z velkých bodů na vašem seznamu!
Krok 3. Navrhněte si týdenní rozvrh pro sebe
Představte si, jak obvykle probíhá váš průměrný školní týden, ať už studujete, děláte mimoškolní vzdělávací programy nebo vyvažujete extra povinnosti doma. Vytvořte si týdenní rozvrh, abyste měli vizuální referenci na to, co musíte každý den dělat. Tímto způsobem také poznáte, že máte nějaký volný čas!
- Kalendář nebo plánovač je skvělý způsob, jak spravovat svůj rozvrh. Velkou pomocí mohou být také aplikace jako Google Calendar a My Life Organizer.
- Barevné kódování je skvělý způsob, jak si uspořádat týdenní rozvrh! Přiřaďte svým školním úkolům, mimoškolním aktivitám, sportu a dalším povinnostem různé barvy.
Krok 4. Věnujte určitou denní dobu domácím úkolům a studiu
Nepokoušejte se zapojit své školní úkoly do celého dne-místo toho si vyhraďte čas, kdy se soustředíte pouze na domácí úkoly. Během této doby vypněte telefon a zůstaňte mimo web, dokud nebudete mít práci hotovou.
Můžete například odstoupit 1–2 hodiny po večeři stranou a soustředit se na nadcházející testy a noční domácí úkoly
Krok 5. Dělejte si přestávky po celý den
Maratónská studijní zasedání a velké domácí úkoly mohou být opravdu skličující, zvláště když zvládáte spoustu náročných hodin najednou. Během domácích úkolů a studia dopřejte svému mozku odpočinek. Stanovte si cíl udělat si 15–20 minutovou přestávku každých 50–90 minut. Dejte si svačinku, udělejte si procházku-stačí krok od obrazovky, abyste se nesoustředili na školu.
Mnoho lidí považuje 17 minut za skvělou přestávku
Krok 6. Dobře se vyspěte
Nastavte si pravidelný čas na spaní, abyste mohli každou noc spát alespoň 8–9 hodin. Nejezte opravdu velké jídlo a nepijte žádné kofeinové nápoje těsně před spaním-to může způsobit složité usínání.
- Zkuste jít spát každou noc ve stejnou dobu, abyste se probudili s pocitem svěží a připravení do školy.
- Obecně platí, že děti ve školním věku potřebují každou noc zhruba 9-11 hodin spánku, zatímco dospívající 8-10 hodin.
- Je v pořádku, pokud vše nestihnete do 1 dne. Místo toho přesuňte své nedokončené úkoly a povinnosti na další den.
Metoda 2 ze 2: Rutina pro domácí školu
Krok 1. Pracujte nebo studujte v tichém prostoru bez rušivých vlivů
Zůstat produktivní může být ošidné, zvláště pokud ostatní členové vaší domácnosti uvízli doma. Najděte si otevřené, klidné místo, kde se můžete soustředit na školní úkoly, jako je psací stůl v ložnici nebo konferenční stolek v obývacím pokoji.
Nedělejte na posteli žádné školní úkoly-může vám to ztěžovat relaxaci a odpočinek, když je čas jít spát
Krok 2. Dodržujte svůj přiřazený učební plán
Podívejte se na svůj učební plán na týden, ať už ho vytvořil váš učitel nebo vaši rodiče nebo opatrovníci. Soustřeďte se na úkoly a zkoušky, které jsou splatné hned, abyste s každou svou třídou mohli zůstat na správné cestě.
Promluvte si se svými spolužáky online a zjistěte, zda by měli zájem studovat s vámi
Krok 3. Dopřejte si během školního dne čerstvý vzduch
Vydejte se několikrát denně ven, abyste si mohli protáhnout nohy a zůstat nabití energií. Vydejte se na procházku po svém okolí nebo si skočte na kolo, aby vám trochu rozproudila krev. Zkuste vyrazit ven alespoň dvakrát denně, abyste se necítili příliš zavření.
Pokud není skvělé počasí, můžete si doma vždy zatancovat na své oblíbené písničky
Krok 4. Jezte zdravá jídla a svačiny po celý den
Dopřejte si čas na doplnění paliva během školního dne. Cítit se vyhořelý může být opravdu snadné, zvláště když vše děláte doma. Vyberte si zdravé a výživné občerstvení, jako je mrkev a celer, jablka, hrušky nebo pečená cizrna.
Můžete například jíst večeři v 17:30 nebo se zastavit na oběd ve 12:00
Krok 5. Trávte čas se svými přáteli a blízkými
Je to pochopitelné, pokud se u vás vyvine kabinová horečka, když se učíte z domova. Nebojte se! Vyhraďte si každý den nějaký čas na volání nebo videochat s přáteli a rodinou, abyste zůstali ve spojení.
Krok 6. Zaměřte se na pozitiva po celý den
Zůstat doma může skutečně zabrat na vašem duchu, zvláště pokud jste obklopeni stresem a negativitou COVID-19. Hledejte na internetu šťastné a povzbuzující příběhy lidí, kteří si navzájem podávají pomocnou ruku. Můžete také procvičovat vděčnost-zde se soustředíte na to, za co jste ve svém životě vděční, i když věci nejdou úplně podle plánu.
Tipy
- Nabíjejte svá zařízení přes noc-tímto způsobem budou připravena jít, když se probudíte.
- Pokud vás čeká velký test nebo úkol, odstraňte z telefonu aplikace sociálních médií, abyste nebyli v pokušení nechat se rozptylovat.