13 způsobů, jak se připravit na každý školní den

Obsah:

13 způsobů, jak se připravit na každý školní den
13 způsobů, jak se připravit na každý školní den

Video: 13 způsobů, jak se připravit na každý školní den

Video: 13 způsobů, jak se připravit na každý školní den
Video: JAK SI ZPŘÍJEMNIT ŠKOLU? / Týna 2024, Březen
Anonim

Být připraven na každý školní den se opravdu scvrkává na dobrou rutinu. Spoustu věcí, které musíte udělat, abyste se připravili do školy, můžete udělat noc předtím, než budete mít více času. Pokud nemáte večer po škole moc času, připravte si o víkendu, co můžete, abyste byli připraveni každý den. Ráno se pak budete muset připravit a vyrazit ze dveří.

Kroky

Metoda 1 ze 13: Připravte se na každý týden o víkendu

Příprava na každý školní den Krok 1
Příprava na každý školní den Krok 1

4 8 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Využijte víkendy a připravte se na úspěch

V neděli si dejte dohromady šaty na každý den v týdnu a zavěste je na speciální místo ve skříni, aby byly připraveny vyrazit. Pokud si vezmete oběd do školy, můžete si také připravit obědy na týden a nechat je v lednici.

Projděte si rozvrh na týden a všimněte si všech speciálních aktivit, které by mohly vyžadovat trochu přípravných prací navíc. Je něco, co můžete udělat předem? Neváhejte a připravte si to, abyste si s tím během týdne nemuseli dělat starosti

Metoda 2 ze 13: Načasujte si ranní rutinu

Příprava na každý školní den Krok 2
Příprava na každý školní den Krok 2

3 4 JIŽ BRZY

Krok 1. Podívejte se, jak dlouho vám příprava do školy trvá

To vám pomůže rozhodnout se, kdy si musíte nastavit budík, abyste ráno nespěchali. Jeden víkend nebo jiný den nebudete mít školu, projděte si pohyby, jako byste se chystali do školy-zkontrolujte čas, kdy jste hotovi, a budete vědět, kolik času každé ráno potřebujete.

  • Můžete například zjistit, že vám ráno zabere 30 minut běžným tempem vše, co potřebujete. Přidejte k této době 15 minut (pro případ, že by se něco pokazilo) a nastavte si budík na 45 minut, než budete muset odejít.
  • Nezapomeňte také přidat čas na probuzení. Pokud obvykle trvá několik minut, než vás budík probudí, nastavte jej o několik minut dříve, než k tomu budete potřebovat.

Metoda 3 ze 13: Dokončete domácí úkoly co nejdříve

Připravte se na každý školní den, krok 3
Připravte se na každý školní den, krok 3

4 10 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Než uděláte něco jiného, zaútočte na domácí úkol

Pokud si nejprve uděláte domácí úkol, nebudete ho mít visící nad hlavou. Až to budete mít hotové, budete vědět, že máte zbytek večera na to, abyste si před spaním udělali, co chcete.

  • Zpracování domácích úkolů také znamená, že víte, že je hotovo, takže se tím nebudete muset ráno stresovat.
  • Vytvořte si konkrétní místo, kde budete každý den dělat domácí úkoly. Když se dostanete domů, jděte přímo na to místo a začněte pracovat.

Metoda 4 ze 13: Sdílejte jakékoli školní zprávy se svými rodiči

Připravte se na každý školní den, krok 4
Připravte se na každý školní den, krok 4

4 9 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Vyřizujte večer svolení nebo jiné školní zprávy

Pokud máte něco, co jste přinesli domů, co vaši rodiče potřebují podepsat, ukažte jim to kolem večeře. To jim dává čas se na to podívat a v případě potřeby to s vámi prodiskutovat.

Pokud potřebujete povolení pro školní akci nebo výlet, vložte si ho do rodinného kalendáře. Nastavte si připomenutí, pokud potřebujete připravit něco konkrétního

Metoda 5 ze 13: Sbalte si tašku podle svého plánu

Připravte se na každý školní den, krok 5
Připravte se na každý školní den, krok 5

3 7 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Zahrňte knihy a zásoby, které budete potřebovat příští školní den

Zkontrolujte svůj rozvrh a dejte si do tašky knihy, zásoby a další materiál, který budete potřebovat na další den. Vytáhněte vše, co nebudete potřebovat, a nechte to doma.

  • Pokud budete potřebovat převlékání na tělesnou výchovu nebo jinou aktivitu, ujistěte se, že jsou čisté a připravené jít spolu s ostatními školními věcmi.
  • Možná budete chtít také zjistit počasí. Pokud má například zítra pršet, budete se chtít ujistit, že máte připravenou pláštěnku nebo deštník.

Metoda 6 ze 13: Připravte si oběd

Připravte se na každý školní den, krok 6
Připravte se na každý školní den, krok 6

3 4 JIŽ BRZY

Krok 1. Pokud si s sebou vezmete oběd do školy, zabalte si ho večer

Ráno si tak nebudete dělat starosti. Vždy můžete dát na další den do lednice, aby se vám nic nepokazilo.

Pokud obědváte ve škole, můžete se podívat na rozvrh poledního menu, abyste věděli, jaké máte možnosti na další den. Pokud máte na výběr, zjistěte si, co chcete, předchozí noc, abyste se zítra nemuseli rozhodovat na místě

Metoda 7 ze 13: Vezměte si koupel nebo sprchu

Připravte se na každý školní den, krok 7
Připravte se na každý školní den, krok 7

1 8 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Teplá koupel nebo sprcha vám může pomoci relaxovat a připravit se na postel

V noci se pravděpodobně budete chtít stejně koupat nebo sprchovat, zvláště pokud jste byli přes den aktivní. Užívání 1–2 hodiny před spaním vám pomůže rychleji usnout a mít kvalitnější spánek.

Bublinková koupel nebo sprchový gel s uklidňující vůní, jako je levandule, vám také pomůže uvolnit se a zlepšit kvalitu spánku

Metoda 8 ze 13: Udělejte si před spaním něco relaxačního

Připravte se na každý školní den, krok 8
Připravte se na každý školní den, krok 8

2 5 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Tichá činnost, jako je čtení knihy, pomáhá vaší mysli uklidnit se ke spánku

Asi hodinu před spaním ztlumte světla a udělejte něco klidného a relaxačního. Vaše mysl a tělo tak zpomalí a připraví se na spánek přirozenější. To funguje nejlépe, pokud se všichni ostatní ve vaší rodině věnují také relativně klidným aktivitám, aby vás nerušili a nerozptylovali.

  • Pokud je slunce stále venku, když přecházíte ke spánku, zatáhněte žaluzie nebo závěsy, aby do vašeho pokoje nepřišlo přirozené světlo.
  • Vyhněte se stimulujícím aktivitám, jako je cvičení nebo sledování vzrušující televizní show, těsně před spaním. Když stimulujete svou mysl, bude se vám hůře usínat a nebudete spát tak hluboce, až to nakonec uděláte.

Metoda 9 ze 13: Dobře se vyspěte

Připravte se na každý školní den, krok 9
Připravte se na každý školní den, krok 9

2 8 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Vytvořte si večerku a jděte spát každou noc ve stejnou dobu

Studie ukazují, že děti ve školním věku potřebují každou noc 9 až 11 hodin spánku, zatímco teenageři potřebují 8 až 10 hodin. Počítejte pozpátku od času, kdy se musíte každé ráno probudit do školy, abyste si stanovili čas na spaní.

Pokud je vám například 16 let a potřebujete vstávat v 6 hodin ráno, znamená to, že musíte jít spát někdy mezi 20:00. a 10 hodin Pokud 20 hodin zní příliš brzy na to, abyste šli spát, začněte ve 22 hodin před spaním. Vždy se můžete přizpůsobit, pokud se ráno neustále cítíte unavení

Metoda 10 z 13: Probuďte se s budíkem

Připravte se na každý školní den, krok 10
Připravte se na každý školní den, krok 10

2 2 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Vstávejte každé ráno ve stejnou dobu

I když jste většinu přípravných prací odvedli noc předtím, stejně se vám ráno nechce spěchat. Nechte si spoustu času na to, abyste se uklidili, oblékli a dali si dohromady věci, než budete muset odejít.

  • Pokud například musíte jet autobusem v 7:30, možná se budete chtít probudit v 6:30. Máte tak hodinu na to, abyste se oblékli, posnídali, umyli si obličej, vyčistili si zuby a ujistili se, že máte vše, co budete do školy potřebovat.
  • Možná zjistíte, že ráno tolik času nepotřebujete, ale dávejte si pozor, abyste ho neřízli příliš blízko. V ideálním případě budete mít čas udělat vše, co musíte udělat, a přesto být v klidu, přátelský a společenský se svou rodinou, než vyrazíte.
  • Jelikož jste ve vhodnou hodinu šli spát, měli byste se ráno cítit odpočatí. Pokud se cítíte unavení, usaďte se na půl hodiny a uvidíte, jestli to pomůže. Možná si s tím budete muset trochu pohrát, dokud nenajdete ten správný čas.

Metoda 11 ze 13: Před odjezdem si dejte dobrou snídani

Připravte se na každý školní den, krok 11
Připravte se na každý školní den, krok 11

2 1 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Vyvážená snídaně obvykle obsahuje bílkoviny, ovoce a zeleninu

Míchaná vajíčka zabere jen pár minut a přidejte špenát, aby se do nich dostala zelenina. Pokud ráno nemáte čas, udělejte si je předem. Vejce vložte mezi 2 krajíce chleba, anglický muffin nebo rohlík, poté zabalte a vložte do lednice. Stačí jej ohřát na 10 sekund v mikrovlnné troubě a bude dobré jít.

  • Držte se dál od sladkých obilovin a toustového pečiva-cukr způsobí, že později havarujete a nedodá vám soustředěnou energii, kterou potřebujete.
  • Pokud vaše škola podává snídani, je dobré počkat, až se tam něco najíte. Jen se ujistěte, že začínáte den něčím zdravým, co vám dodá potřebnou energii.

Metoda 12 ze 13: Oblečte se a připravte se

Připravte se na každý školní den, krok 12
Připravte se na každý školní den, krok 12

1 2 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Umyjte si obličej, vyčistěte si zuby a rozčesejte vlasy

Protože jste se včera večer koupali nebo sprchovali, mělo by to být vše, co musíte udělat, abyste ráno vypadali co nejlépe-a pravděpodobně vám to nebude trvat déle než 10 nebo 15 minut. Začněte tím, že si oblečete oblečení, které jste si včera večer rozložili. Pokud máte delší vlasy, možná si je budete chtít stáhnout, aby vám ve škole nepřekážely nebo byly lépe zvládnutelné během aktivit.

  • Věnujte si trochu času navíc, pokud se do školy líčíte nebo máte jiné doplňky, které si chcete obléknout.
  • Podívejte se naposledy do zrcadla a usmějte se-jste připraveni jít!

Metoda 13 ze 13: Zkontrolujte své materiály v tašce

Připravte se na každý školní den, krok 13
Připravte se na každý školní den, krok 13

3 8 PŘIPRAVUJEME

Krok 1. Znovu zkontrolujte, zda máte vše, co potřebujete

To vám pomůže zapamatovat si vše, co jste minulou noc možná zapomněli. Projděte si rozvrh a ujistěte se, že máte vše, co potřebujete pro každou hodinu v daný den.

Můžete zvážit umístění kopie plánu vedle dveří, abyste mohli provést rychlou dvojitou kontrolu těsně předtím, než vyrazíte

Tipy

  • Kontrolní seznam s vašimi večerními a ranními rutinami vám pomůže zapamatovat si vše, dokud se to nestane zvykem.
  • Pokud zjistíte, že vám ranní probuzení trvá příliš dlouho, zkuste si nastavit budík ve svém pokoji. Tímto způsobem k němu budete muset přejít, abyste jej mohli vypnout. To vám může pomoci probudit se.

Doporučuje: