Pravděpodobně si opravdu děláte starosti s novým koronavirem COVID-19, zvláště pokud jsou poblíž vás potvrzené případy. Naštěstí můžete podniknout kroky k ochraně sebe a své rodiny před nákazou. Jednoduché věci, jako je zůstat doma, kdykoli je to možné, vyhýbat se nemocným lidem, často si mýt ruce a dezinfikovat povrchy s vysokým dotykem, vám mohou pomoci zůstat v pohodě. Pokud máte podezření, že byste mohli být nemocní, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo místní zdravotní oddělení. Potom zůstaňte doma, dokud vám neřeknou, abyste vyhledali lékařskou pomoc.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Chraňte se před COVID-19
Krok 1. Nechte se očkovat, pokud máte vakcínu k dispozici
V USA a po celém světě bylo schváleno několik nouzových vakcín pro nouzové použití. Zda máte nárok na očkování vakcínou, závisí na konkrétních předpisech ve vaší oblasti, ale obecně nejprve dostanou vakcínu zdravotničtí pracovníci, obyvatelé zařízení dlouhodobé péče, nezbytní pracovníci a lidé se zdravotním stavem, který je vystavuje vyššímu riziku.
- V USA byly schváleny tři vakcíny pro nouzové použití od společností Pfizer-BioNTech, Moderna a Johnson & Johnson.
- Je nepravděpodobné, že byste si mohli vybrat, kterou vakcínu dostanete, když dostanete schůzku, protože zásoby jsou omezené. Každá vakcína však ve studiích prokázala vynikající ochranu proti COVID-19 a výrazně snižuje vaše šance na závažné onemocnění a hospitalizaci.
Krok 2. Držte se dál od lidí, kteří kašlou nebo kýchají
Vzhledem k tomu, že COVID-19 je respirační infekce, je běžným příznakem kašel a kýchání. Kašel a kýchání navíc uvolňují virus do vzduchu, takže mohou zvýšit riziko infekce. Udržujte si odstup od lidí, kteří mají příznaky infekce horních cest dýchacích.
- Pokud je to vhodné, požádejte osobu, aby se od vás držela dál. Dalo by se říci: „Všiml jsem si, že kašleš. Doufám, že se brzy budeš cítit lépe, ale drž si ode mě odstup, abych nebyl nemocný."
- Pokud znáte někoho, kdo byl kolem nemocných lidí, je také dobré se od nich distancovat. Nikdy nevíte, jestli ten člověk onemocněl.
Krok 3. Umyjte si ruce mýdlem a vodou, abyste minimalizovali riziko infekce
Nejlepší způsob, jak zabránit COVID-19, je umýt si ruce tak často, jak je to možné. Navlhčete si ruce teplou vodou a poté naneste jemné mýdlo. Namočte mýdlo do pěny po dobu 20-30 sekund, poté si ruce opláchněte pod teplou tekoucí vodou. Jde o to, jak dlouho trvá, než si dvakrát zazpíváte píseň „Všechno nejlepší k narozeninám“, takže předstírejte, že slavíte něčí narozeniny.
- Světová zdravotnická organizace doporučuje nejen třít si ruce dlaněmi do dlaní, ale také proplétat a proplétat prsty různými způsoby, aby byl každý povrch čistý. K vypnutí faucetu použijte papírový ručník, kterým si osušte ruce.
- Před jídlem nebo pitím si vždy umyjte ruce. Je však také nejlepší umýt si ruce kdykoli jste venku na veřejnosti nebo poté, co jste poblíž někoho, u koho máte podezření, že může být nemocný.
- Pokud si nemůžete umýt ruce, použijte dezinfekci na ruce, která obsahuje 60–95% alkoholu. Procenta alkoholu vyšší než 95% jsou ve skutečnosti méně účinná.
Krok 4. Držte ruce mimo oči, nos a ústa
Můžete přijít do kontaktu s koronavirem na povrchu, například klikou nebo pracovní deskou. Když k tomu dojde, mohou se zárodky zdržovat na vašich rukou, takže se můžete snadno nakazit, pokud se dotknete obličeje špinavými rukama. Nedotýkejte se očí, nosu a úst v případě, že je virus na vaší kůži.
Pokud se potřebujete dotknout obličeje, nejprve si umyjte ruce, abyste se méně nakazili
Krok 5. Nepodávejte si ruce s lidmi, ať už vykazují příznaky nebo ne
Lidé infikovaní COVID-19 mohou bohužel šířit nemoc, i když nevykazují příznaky.
Možná si řeknete: „Rád vás poznávám! Normálně bych vám podal ruku, ale CDC doporučuje právě teď omezit osobní kontakt, aby se zabránilo šíření koronaviru. “
ODBORNÁ TIP
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Krok 6. Dezinfikujte povrchy s vysokým dotykem denně pomocí přípravku, který zabíjí viry
Koronavirus se bohužel může zdržovat na površích, jako jsou kliky, desky a faucety. K čištění těchto povrchů použijte sprejový dezinfekční prostředek nebo bělicí ubrousky denně. Ujistěte se, že povrch zůstane vlhký asi 10 minut, aby účinně zabíjel virus. To omezuje riziko přetrvávání viru na povrchu a potenciální způsobení infekce.
- U vás doma si vydezinfikujte knoflík předních dveří, kuchyňské linky, koupelnové pulty a baterie.
- V práci čisté povrchy, kterých se lidé obvykle dotýkají, jako jsou kliky, zábradlí schodiště, stoly a pulty na povrchu.
- Dezinfekci můžete také vyrobit smícháním 1 šálku (240 ml) bělidla s 1 galonem (3,8 l) teplé vody.
Krok 7. Vyhněte se špatným informacím a nepotvrzeným fámám o koronaviru
Mýty o COVID-19 se rozšířily na sociální média a někdy vyvolávají zbytečný strach. Získejte fakta o COVID-19 ze spolehlivého zdroje, jako je Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) nebo Světová zdravotnická organizace (WHO). Kromě toho je užitečné před provedením jakýchkoli rozhodnutí ověřit si zdroje.
- Ačkoli se původně předpokládalo, že tento nový kmen koronaviru pochází z Číny, není spojen s asijskými lidmi. Nezacházejte s někým jinak ani se od něj nevzdalujte, protože je Asiat. Chovejte se ke každému laskavě a pamatujte, že každý se může nakazit bez ohledu na rasu nebo etnický původ.
- Podle WHO nemůžete COVID-19 dostat z pošty nebo produktů.
- WHO také popírá, že existují konkrétní potraviny, které zabraňují COVID-19.
Metoda 2 ze 4: Sloučení křivky
Krok 1. Zůstaňte co nejvíce doma, abyste se distancovali od ostatních lidí
Pravděpodobně jste slyšeli o „sociálním distancování“nebo „fyzickém distancování“, které může pomoci omezit šíření viru. Chcete -li praktikovat sociální distancování, opouštějte svůj domov pouze pro potřeby, jako je doplňování potravin nebo do práce. Pokud můžete, pracujte nebo si školní úkoly dělejte také doma. Nechoďte jíst, potloukat se v barech nebo se účastnit rekreačních aktivit, jako je jít do kina.
- Sociálním distancováním snížíte pravděpodobnost, že se s virem dostanete do kontaktu. Pokud to udělá každý, virus se nebude šířit tak snadno.
- Pokud jste ve vysoce rizikové skupině pro komplikace, je velmi důležité zůstat doma co nejčastěji. Jste považováni za vysoce rizikového, pokud je vám 65 nebo více let, máte oslabený imunitní systém nebo máte zdravotní stav, jako je srdeční choroba nebo astma.
- Pokud jste byli plně očkováni, můžete podle CDC určitým způsobem uvolnit sociální distancování, například shromažďování uvnitř bez masek s jinými plně očkovanými jedinci.
Krok 2. Omezte skupiny na 10 nebo méně a procvičujte sociální distancování, pokud se stýkáte
Možná se rozhodnete vidět rodinu nebo přátele, ale uvědomte si, že stále existuje riziko přenosu viru. Dokonce i lidé, kteří nejsou ve vysoce rizikových skupinách, mohou stále nakazit virus a šířit jej ostatním nebo sami onemocnět. Různé regiony mají různá doporučení nebo zákony o tom, jaké shromažďování velikostí je povoleno, proto se pro jistotu poraďte s místní vládou nebo zdravotnickým úřadem. Dodržování místních pokynů může pomoci omezit šíření viru, zvláště pokud si navzájem necháte osobní prostor.
To zahrnuje setkání u vás doma nebo venku, kde nejsou ostatní. Nesetkávejte se s přáteli nebo rodinou na veřejném místě. Nejlepší je mít místo toho schůzku na online platformě
Krok 3. Udržujte vzdálenost 6 ft (1,8 m) mezi vámi a ostatními, když jdete ven
Možná budete muset opustit svůj domov, abyste si mohli nakoupit potraviny, vzít si jídlo nebo si zacvičit a dostat se na čerstvý vzduch. Můžete se projít nebo si zaběhat, ale ujistěte se, že se nedostanete příliš blízko k ostatním lidem - udržování odstupu vás ochrání. Obecně mějte kolem sebe kruh osobního prostoru o délce 1,8 m.
Pokud se k vám někdo dostává příliš blízko, odstěhujte se a laskavě mu připomeňte, že CDC doporučuje udržovat mezeru 6 stop (1,8 m). Řekněte: „Hej, nesnažím se být hrubý, ale chtěl bych mezi námi zachovat určitý prostor, jak doporučuje CDC. Jen se chci ujistit, že oba zůstaneme v bezpečí. “
Krok 4. Na veřejnosti noste látkovou masku nebo roušku přes nos a ústa
CDC doporučuje, aby i zdraví lidé v USA nosili látkové pokrývky, když očekávali, že se s ostatními setkají na veřejnosti, například když jdete do obchodu s potravinami nebo používáte veřejnou dopravu. Krytí obličeje NENÍ náhradou za sociální distancování!
- Nepoužívejte jednorázové obličejové masky určené pro zdravotnické pracovníky nebo nemocné osoby.
- Látkové pokrývky obličeje mají pomoci zabránit přenosu viru z nosičů, kteří nemají žádné příznaky.
- Možná budete chtít ušít jednoduchou látkovou masku sami.
- V jiných zemích se poraďte s místním zdravotním úřadem, zda jsou pro vaši oblast doporučeny látkové masky nebo jiné ochranné prostředky.
Krok 5. Sledujte aktualizace od důvěryhodných organizací
Světová zdravotnická organizace, CDC a další úřady neustále aktualizují své stránky o informace o nejlepších způsobech, jak zabránit šíření COVID-19. Věnování velké pozornosti těmto aktualizacím vám může pomoci podniknout další kroky k ochraně sebe a lidí kolem vás.
Pokud můžete, je také skvělé přispět organizacím, které se potýkají s krizí COVID-19
Metoda 3 ze 4: Péče o nemocného člověka
Krok 1. Pokud je to možné, noste jednorázové ochranné pomůcky a současně poskytujte péči
Než se budete starat o nemocného, nasaďte si jednorázové rukavice, obličejovou masku a papírové šaty. Když opouštíte jejich pokoj, sundejte si ochranné pomůcky a vyhoďte je do plastového pytle na odpadky. Nepoužívejte opakovaně svůj ochranný oděv, protože byste mohli omylem přijít do styku s virem.
Koronavirus se šíří kapičkami a může se zdržovat na vašem oblečení, takže se chraňte, jak nejlépe umíte
Krok 2. Nesdílejte s nakaženou osobou předměty pro domácnost
Koronavirus se může zdržovat na běžně používaných předmětech, jako jsou šálky, talíře, nádobí a ručníky. Když je někdo nemocný, používejte pro každého člena domácnosti samostatné položky. V opačném případě můžete infekci omylem rozšířit.
Hrát na jistotu! Máte -li pochybnosti, umyjte předmět před použitím nebo si pořiďte jiný
Krok 3. Prát veškeré prádlo na horké, abyste ho dezinfikovali
Oblečení, ložní prádlo a ručníky mohou obsahovat koronavirus, proto je důležité je důkladně vyprat. Nastavte pračku na nejžhavější nastavení a odměřte doporučené množství pracího prostředku pro velikost náplně. Poté prádlo vyperte v normálním nebo vysokém zatížení, v závislosti na vašem modelu.
Pokud je to pro vaše látky bezpečné, přidejte k dezinfekci prádla čepici plnou bělidla nebo bělidla bezpečného pro barvy
Krok 4. Pokud to počasí dovolí, otevřete okno a vyvětrejte místnost
Protože se COVID-19 přenáší, když jsou lidé v blízkém kontaktu, máte větší riziko infekce, když sdílíte prostor s nemocným člověkem. Větrání místnosti může pomoci vyčistit vzduch, což může minimalizovat riziko nákazy virem. Pokud můžete, otevřete okno nebo zapněte klimatizaci.
Neotevírejte okno, pokud prší nebo je teplota nepříjemně studená nebo horká
Metoda 4 ze 4: Řešení možné infekce
Krok 1. Zavolejte svého lékaře nebo zdravotní oddělení, pokud si myslíte, že máte COVID-19
Pokud máte horečku, kašel a dušnost, zůstaňte doma a obraťte se na svého lékaře nebo zdravotní oddělení s žádostí o testování na COVID-19. Váš lékař se zeptá, zda jste nedávno cestovali, byli jste v oblasti s ohniskem nebo jste mohli přijít do kontaktu s někým, kdo by mohl mít COVID-19. Pokud si váš lékař myslí, že potřebujete test na COVID-19, poskytne vám pokyny, kam jít. Mezitím zůstaňte doma, abyste neriskovali nakažení ostatních.
Nejčastějšími příznaky COVID-19 jsou horečka, kašel a dušnost. Někteří pacienti hlásí také další respirační příznaky
Spropitné:
Pokud jdete do ordinace svého lékaře, noste masku, abyste zabránili šíření infekce na osoby s oslabeným imunitním systémem. Informujte svého poskytovatele o všech nových příznacích horečky nebo obtíží s dýcháním.
Krok 2. Zůstaňte doma, pokud máte příznaky infekce dýchacích cest
Neodcházejte z domova, pokud jste nemocní. Můžete být nakažliví a nechcete šířit virus nikomu jinému. Soustřeďte se na odpočinek a dopřejte svému tělu čas na zotavení. Pokud máte pocit, že potřebujete navštívit lékaře, zavolejte předem, aby se kancelář mohla připravit na přijetí vás a podnikla kroky k zabránění vystavení ostatním.
Pokud jdete k lékaři, noste jednorázovou obličejovou masku, pokud ji máte, a látkovou masku nebo krytí jiným způsobem. To pomůže zabránit šíření choroboplodných zárodků, ale musíte i nadále dodržovat sociální distancování a mýt si ruce
COVID-19 je charakterizována horečkou, kašlem a dušností. Mezi další příznaky patří přetížení, rýma, únava, bolest v krku, bolest hlavy, svalů nebo těla, ztráta chuti nebo čichu, nevolnost, zvracení a průjem.
Krok 3. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví závažné příznaky
Nebojte se, ale COVID-19 může způsobit vážné komplikace. Je důležité, abyste okamžitě dostali lékařskou péči, pokud se u vás objeví závažné příznaky. Získejte nouzovou péči nebo zavolejte pomoc, pokud máte následující příznaky:
- Obtížné dýchání nebo těžká dušnost
- Trvalá bolest nebo tlak na hrudi
- Nový zmatek nebo neschopnost vzbudit
- Namodralé rty nebo obličej
Varování:
Poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda existují další příznaky, které mohou být závažné nebo se vás týkají. Tento seznam neobsahuje všechny možné závažné příznaky, pouze ty nejběžnější.
Krok 4. Zakryjte si ústa a nos, když kýcháte nebo kašlete
Pokud máte COVID-19 nebo jinou infekci dýchacích cest, pravděpodobně budete hodně kašlat a kýchat. Chraňte ostatní před zárodky tím, že si zakryjete ústa papírovým kapesníkem nebo rukávem (ne rukama). Tím zabráníte tomu, aby se vaše bakterie mohly šířit vzduchem. Tkáň okamžitě vyhoďte do uzavřené nádoby a umyjte si ruce.
Pokuste se mít neustále u sebe krabičku s tkáněmi. Je však také v pořádku kýchnout do ohnutého lokte, pokud nemáte tkáň
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Navzdory některým zmínkám na sociálních médiích pivo Corona nezpůsobuje koronavirus. Název je náhoda.
- Jedním ze způsobů, jak přemýšlet o klíčových faktorech, jak se vyhnout koronavirové infekci, je nezapomenout na „tři C“: těsný kontakt, uzavřené prostory a přeplněná místa.
- Pokud do 14 dnů od cestování nebo kontaktu s někým, kdo je vyšetřován kvůli koronaviru, pocítíte vysokou horečku, kašel nebo potíže s dýcháním, řekněte svému lékaři, aby zjistil, zda potřebujete provést testy.
Varování
- Antibiotika zabíjejí bakterie, ne viry. Nechrání vás před COVID-19. Zneužívání antibiotik může být škodlivé pro vaše zdraví, proto je užívejte pouze přesně podle pokynů lékaře.
- Vážná infekce koronavirem může způsobit komplikace, jako je zápal plic, navštivte proto svého lékaře, pokud se vaše příznaky nezlepší nebo máte dušnost.
